胸部鼓起来了
我叫点点，读小学五年级。最近，我有点儿心事，其实说起来很奇怪呢，不知怎么搞的，我的胸部有点疼，摸上去觉得里面长了个硬硬的东西。
现在，胸部不光是疼了，而且还有点微微隆起。真担心，我会不会是生病了？
这天晚上，我硬着头皮和妈妈说起了“胸部肿痛事件”。
可是，你知道老妈听到这件事情后怎么说吗？“我的女儿长大了，只要是女孩都会那样的。”天呀，我这才注意到妈妈的胸部是鼓起来的，而且是特别鼓，看来，这只讨厌的蚊子不止“咬”了我一个人。妈妈听了我的“总结发言”，禁不住哈哈大笑起来，摸着我的胸部，说：“从现在开始，你就要变成大人了，你的身体正积极地准备着。”是吗？胸口鼓起来就是在长大吗？
妈妈接着说：“胸部鼓起来是不是很漂亮呀？我们的点点也在变漂亮啊！”嘿嘿，我的美好愿望就是和妈妈一样漂亮！所以，忍受一点“疼”算不了什么！而且妈妈说，等胸部长成之后就不会再疼了。“胸部肿痛事件”终于真相大白，胸部逐渐变大，是每个女孩必须经历的过程，妈妈是这样，我也是这样。
鼓起来的胸部是美丽的标志。
“不过女孩的胸部为什么会变大呢？”我又开始有疑问了。妈妈微笑着继续解答道：“胸部是由脂肪组织的乳腺组成的，而且是由于女孩体内有种叫‘雌激素’的分泌才会使我们的胸部发育起来。其实，不止是乳房的变大，胸部在大到一定程度后，乳头边缘褐色皮肤的那部分‘乳晕’也会随之大一圈，而且颜色会变深。另外，有些女孩的乳头会向外凸起，有些女孩的乳头会平贴或是凹陷，就像我们每个人的相貌都会各不相同一样。”
妈妈的话
点点
女孩进入青春发育期，最先发育的是乳房。在体内雌激素的影响下，女孩的乳腺开始发育，这时乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。
女孩要明确青春期乳房发育是正常的生理现象，是从“小姑娘”走向“大姑娘”的第一步，因此不要过于紧张，但亦不可毫不在意，应该重视自己身体的这一变化。不但要比以前更加注意保护乳房，使其避免一切外来伤害；而且要密切注意乳房大小的变化，当乳房接近成人乳房大小时，应开始戴乳罩。如果在乳房发育过程中出现乳房疼痛、肿块等，可以告诉妈妈，并让妈妈带着去看医生。不要过早地戴上乳罩，也不要戴过紧的乳罩，更不要因为害羞而含胸。
该穿什么样的文胸
我的胸部在一天天地发育着，后来，妈妈给我买了文胸。你想知道那是什么东西吗？妈妈说，文胸是托住胸部防止它将来下垂，所以，女孩子在胸部发育后，一定要开始穿文胸了，不然，说不定胸部就会下垂，不漂亮了。
不过，文胸这个东西穿起来比较费事。在妈妈的指导下，我学会了正确穿好文胸的方法：首先，用手将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一只手朝水平相反方向拉内衣的底边，这样才把胸部整体收到罩杯中。然后将胸衣的边缘与胸部突起处吻合，把内衣最突出的部分与乳头重合，然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。最后，把背钩扣上，再把肩带调整到自己觉得舒适的松紧度。
刚开始穿上文胸的时候，我感觉闷闷的，有点透不过气来。妈妈说，这是刚开始不太习惯的原因。另外，妈妈还为我选择了一种很舒服，很适合的文胸，叫做“运动型文胸”。要是我们在这个时候穿上妈妈的那种“带钢圈的文胸”，可能会影响胸部的正常发育，因为，这种文胸会压迫通向胸部的血管，影响血液循环。
妈妈的话
点点
丰满而轮廓清晰的乳房能衬托出女孩特有的曲线美，而健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴文胸便是理想而简便的方法。
一般说来，用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。必须注意的是文胸要尺寸合适，即不能过紧，也不能过松。晚上睡觉时要记得把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。有些女孩发育比较成熟后乳房仍较小，又因为害羞的缘故，所以会选用很松的文胸甚至不戴文胸。这样就会使乳房失去依托，易引起下垂甚至变形。一旦发现因文胸佩戴不当导致了乳头凹陷，应及时告诉母亲，让大人带你们到医院进行咨询矫正，以免发育定型后影响今后生活。
那么，应该选择怎样的文胸呢？
首选背心围与少女型文胸。对于处于发育阶段的女生不宜使用定型性的文胸，特别是有钢圈的，穿戴背心围就足够了。普通背心是一种平面的设计，会压制乳房的发育。但背心围则因增加了一个突起的围，形成可伸展的弧度空间，很适合青春期乳房发育的需要。在运动过程时，则可以选择少女型文胸。
此外，还应选择富有弹性的优质化纤面料比较好。天然纤维恢复性差，洗后容易变硬。另外为避免尴尬，选择粉色和肉色的文胸，穿校服时就不怕胸部太突出了。
天呀，下面流血了
呜呜呜呜呜……我好像生大病了！因为，因为我的内裤上有很多血，在我小便的地方，突然开始出血啦！而且肚子又特别疼，我是不是吃错什么东西了？我是不是中毒了？怎么办？妈妈在哪里？千万不要是什么大病呀！我很害怕！
当我哭着把前因后果告诉妈妈后，她居然笑了，“祝贺你，我的点点。”天呀，妈妈怎么还会祝贺我呢？她一定不爱我了，我哭得更凶了。妈妈抚着我的头，笑眯眯地说：“那不是病。那是你成长为和妈妈一样的大人的标志。”怎么会呢？肚子疼，下面还出血，就是成为大人了？“对呀，这是女孩又一个成长的标志，就像你的胸部会变大一样，这也是你即将成人的标志。所以，是值得祝贺的。”我似懂非懂的，妈妈接着说道：“这种流血的现象叫‘月经’，如果没有什么特殊情况，女孩子都会有月经的。大部分女孩子在11～15岁开始来月经。而你第一次的月经叫‘初潮’。”
妈妈的话
点点
“初”就是第一次的意思，“初潮”就是第一次来月经。女孩子在初潮后6～12个月左右，月经一般会不太规律。月经本该在每个月固定的日子里来才是正常的。但是，往往因人而异，有的隔一两个月来，也有的半年还不来，还有的一个月就来两次。女孩初潮后的月经期都是不太准确的，所以，不要过于担心。
此外，需要提醒你的是，初潮后一定要注意补钙。因为少女月经初潮时，卵巢尚未发育成熟，因而不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，进而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。所以，少女初潮前后应特别注意在饮食中补充钙质，以减轻或消除上述现象。少女初潮以后，随着卵巢发育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，从而促进体内吸收更多钙质，并能使钙质在体内停留较长时间，这样便消除了因缺钙引起的各种不适现象。
那么，怎样补钙呢？可以多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品等。
什么是月经
“出血事件”差点把我吓得半死。经妈妈一说，我这才知道，原来这就是我们女孩子每个月都会有的“小麻烦”。
不过，妈妈安慰我说：“月经也是女孩子长大和成熟的标志，这和胸部变大是一样的。所以当一个女孩子来了月经，应该感到欣喜和自豪才是，根本用不着不开心”。
嗯，听罢老妈的话，我再次学到了青春期的知识，说实话，虽然“月经”有些麻烦，但因为这是成人的自然现象，所以，我也要安心地接受它，它可是每个月都会和我见面的“好朋友”呀！
此外，妈妈还告诉我，女孩经历了“初潮”后，就会在每月固定的日子里行经。而我还需要特别留意的一个问题便是“月经周期”（这是指这次行经的第一天到下一次行经的第一天的时间），大部分女生的月经周期是21天到35天。
可……时间就这样过了整整一个多月，似乎已经错过了正常的“月经周期”了。我的“好朋友”却没有如约“来访”，怎么回事呢？
妈妈的话
点点
现在的你，一定在为“好朋友”没有准时“到访”而担心吧？
其实，这是正常现象，在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大，由于卵巢的功能和调节机能不稳定，在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮，初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。
另外，我们女孩子有时到了预计日子月经却没有来，其中的原因也有很多：月经对周围环境状况很敏感，有时会因为要减肥饿得太厉害，身体不适应，所以月经会不来；（最近的你，是不是刻意节食了呢？）太过紧张或旅行的时候，月经也会跳过去不来。再有就是怀有小宝宝的时候，也不会来月经。
当然有时“好朋友”也会比预计日来得早。还有很新奇的事：如果周围有人来月经的话，你自己也会跟着一起来呢！
因此，月经与我们的心理状态、环境状况等等有很密切的关系。所以，我们还是安安心心地对待它比较好。
快来月经前，情绪为何不稳定？
这几天不知是怎么回事，我的心情变得特别烦躁，似乎看什么都不顺眼，老想发火。兴许是天气闷热的缘故吧。谁知道呢？
昨天在学校里，我和同学丹丹吵了一架，原因很简单：她借了我一本书，可她把书还回来的时候，书的封面已经被压皱了。这件事要是搁在平时的话，也没什么大不了的，可谁叫她赶上我心情不好的时候呢！于是，我“劈头盖脸”地说了她一通，她似乎也很委屈，直对我嚷道：“点点，你有点莫名其妙呀。为这件事，你至于发这么大的火吗？”
是呀，我是有点“莫名其妙”，我怎么情绪这么不稳定呢？
今早起床时，我又莫名其妙地变得“郁闷”起来，老想拿什么东西撒气。正巧，我看到小狗小白正在啃沙发，嘿，这让我找到撒气的目标了。
我走过去，指着小白的脑袋狠狠地说：“我说过多少次啦，不准啃沙发，你记不住呀？你怎么这么笨？你要再这样的话，我要把你‘扫地出门’！”
小白似乎听明白了，它冲着我可怜地“汪汪”了两声。
“哼！知道错啦？知道错了，也要给你一个教训。”说完，我便抬手使劲揪了小白的耳朵一下，“这是给你的教训！”
可怜的小白“惨叫”一声后，便风一样地逃离了沙发。
这时候，我一个人呆坐在沙发上，突然感到有些懊悔，我怎么把气撒在小白身上呢？我这两天到底是怎么了？
唉，别想这么多了，今晚一定要找老妈好好咨询一下。
妈妈的话
点点
你这两天情绪这么不稳定的原因，我猜想是月经来潮前的情绪问题，你好好算算，“好朋友”是不是快来了？
其实，这并不是什么严重的问题，你不要太紧张。
据心理学家调查研究发现，约有一半以上的健康女性在月经期间或轻或重地出现情绪上的变化。这种情绪变化发生在月经来潮的前几天。除了身体的不适外，易出现程度不同的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、好发脾气、注意力不集中等不良情绪，稍不如意就火冒三丈。这就是医学上称的“经前紧张综合征”。
下面，妈妈给你支些招，让你学会有效地控制这些症状，保持经期精神愉快：
1.尽量减少刺激。
在来潮前有意识地避免一些不愉快事情的刺激，谨慎从事，不跟人争吵、斗嘴，少接近那些性格粗暴的人。
2.学会自我控制。
在生活中有时挫折难以避免，有时会遇到令人气恼的、不顺心的事，在这时要学会自我控制，多做自我批评，多替别人着想，不要意气用事、任性胡来，或自卑、悲观。同时，有了不良情绪时可有意识地转移注意力，如找朋友谈谈心、聊聊天、宣泄一下，或看看电视，听听音乐，读些幽默的作品，从而淡化、转移掉不愉快的情绪。
3.调节饮食习惯。
“好朋友”快来时，要少吃太咸的食物，因为，过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。这段时间你不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
6.我的肚子疼
现在，我的肚子好疼呀……
腰也好酸……哎哟……
怎么这个月“好朋友”的“到来”让我感到这么难受呢？甚至连说话的力气都没有了。我真担心，明天要进行数学测验，这样的身体状况怎么行呢？要是考砸了就糟啦！
哎哟……真的好难受……
对了，还是等老妈下班后，再向她请教一二吧。
时间从来没有这么漫长过，妈妈终于回来了！
老妈看到我这副“痛苦不堪”的样子，立刻安慰道：“别担心，这是‘痛经’，大部分女孩都会有痛经。”
“天呀，难道每次来月经时，都要这么痛吗？”我苦着脸问道。
妈妈笑着摇摇头，说道：“女孩痛经的原因有很多，你别担心，妈妈待会儿给你敷个热水袋。”
“为什么要敷热水袋呀？”正在我纳闷的时候，妈妈已经拿来了热水袋，然后小心翼翼地把它放在我的肚子上。
嘿，还真别说，没过一会儿的工夫，疼痛就减轻了许多。
看来，不用担心明天的测验了！
妈妈的话
点点
处于青春期的女孩初潮后常出现痛经，有的甚至影响到正常的学习和生活。我翻阅了一下相关的妇科资料书，书上写着：“月经前后或月经期出现的下腹痛、坠胀、腰酸等不适，称为痛经。生殖器官如果没有器质性病变的痛经，称为原发性痛经。原发性痛经好发于青春期的女性，大约有30%～50%的女孩有不同程度的痛经”。所以，以后出现这种痛经情况，你也不必紧张，因为引起痛经的原因很多，主要有以下几种：
1.生理因素。由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。
2.心理因素。对月经缺乏正确的了解而产生恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
3.饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：“不通则痛”，自然会使痛经加重。
4.劳累因素。过重的体力劳动会加重出血及痛经。
5.受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
了解了痛经的原因后，现正处于青春期的你，平时就要注意饮食和生活保健，以减少痛经的诱发因素。如果痛经影响到了学习和生活，就要及时告诉妈妈，妈妈会带你到医院就诊的。
7.经期能沾凉水、游泳吗？
今天课间的时候，我和几个“闺密”在讨论这个周末的活动项目。大家七嘴八舌的，什么提议都有：有建议周末去野炊的，有说去逛街的；有说去爬山的……可这些提议都没有得到全票通过。
“咱们去游泳吧？能锻炼身体，最重要的是能减肥哦。”小雪突然冒出了这么一句。
“是呀，我怎么没想到呢？就去游泳吧！我赞成！”
“我也赞成！”
“我举双手、双脚同意！”
大伙儿几乎一致同意去游泳这个建议了。
就在这个时候，丹丹却意外地投了“反对票”：“别去游泳了。我不想去。”
小雪接过话茬，问道：“为什么呀？这是集体活动哦，可不能缺你一个。”
丹丹皱着眉头，小声地说道：“你以为我不想去游泳呀，可我的‘好朋友’正好来了，我妈说了，这段时间绝不能去游泳，连凉水也不能沾呢。我现在也很郁闷呢！”
“哦，原来如此呀。那你是注定‘缺席’这周末的活动啦。不过，我妈好像只说过经期时不能游泳，却没说不能沾凉水呀？”小雪说道。
“我妈还说经期时不能洗头呢！”
“是呀，我奶奶还说过，经期时，最好也别洗澡。”
“我姐说，经期用上卫生栓就可以去游泳了。”
……
这真有意思，本来讨论游泳的问题，现在变成讨论“好朋友”的问题了。
大家七嘴八舌的，我也不知道该听谁的、信谁的。“好朋友”来了，能游泳、能洗澡、能洗头、能碰凉水吗？这一大串的问题，我要回家请教老妈去！
妈妈的话
点点
你的这一大串问题，妈妈在下面会一一作答的，你一定要仔细阅读，看完之后，别忘了和你的那些“闺密”们好好讨论：
1.我必须强调：经期绝不能游泳，经期前后几天最好也不要游泳，最好在经期3天之后再游泳。
因为，经期游泳不但会引起生殖系统感染，而且还会导致月经失调。有些女孩自认为，经期用上卫生栓游泳是安全的，其实这种方法不可取。经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基，况且经期子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过其沾染经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。
2.经期可以沾冷水，但要尽量少沾。因为，女孩在月经期间身体相对比较弱，病菌容易侵入身体。再者经期使用凉水容易引起风湿。
3.经期尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午用热水清洗，洗完头一定要立即吹干。
4.经期可以洗澡。经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，如果条件允许，生理期间每天都要洗个热水澡。不过，绝对不能盆浴，只能淋浴哦，因为月经期子宫口张开着，容易受到污染，所以洗澡最好采取淋浴。
另外，还需要注意的是，在洗澡时，不要用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部，这都是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒等病症。
8.“好朋友”来了，不能乱吃东西哟
你知道什么时候是最幸福的时刻吗？在我看来，便是在炎炎的夏日里吃上一个美味的冰激凌，然后再把一杯冰镇的可乐一饮而尽。那个滋味呀，套用一句广告词：“透心凉，心飞扬”！
这不，又是一个三伏天，虽说闷热的天气让人有点讨厌，不过，想到每当这个季节，我可以任意享受“幸福时刻”，这点“烦恼”又算得了什么呢？（嘿嘿，忍不住偷乐一下。）
这天放学后，我飞奔回家，进门后，立马冲到冰箱前，拿出一个冰激凌甜筒。就在我正要享用美食的时候，妈妈居然“杀”了出来，而且还特别紧张地把甜筒“没收”了。我的“幸福时刻”就此打断，此时的我自然是又气又急，于是便对老妈大声抗议道：“这太不人道了吧？冰激凌都不让吃？”
老妈正色道：“这会儿就是不能吃这些东西呀，对身体不好。”
“现在是大夏天耶，我不吃冰激凌，难道吃火锅不成？尊敬的女士，你今天有点莫名其妙哦！”我回了一句。
妈妈不理会我的阵阵抗议，不慌不忙地说道：“今天，你的‘好朋友’是不是来了？”
“嗯，我心烦气躁着呢，所以，快把冰激凌还给我！”我没好气地回了一句。
“点点，女孩在经期里可不能随便吃东西的，你可不能为了一时口舌之欲，而影响了自己的身体健康呀。”妈妈顿了顿，继续道，“冷饮和生冷的食物，它们的低温会使你的血管收缩、血液凝滞，从而引起经血瘀阻、排泄不畅，很有可能而导致痛经或者以后的月经不调等情况，所以，经期应该忌食！这可是一个相当重要的医学常识哦。”
听罢妈妈的一番“医学理论”，我只好放弃享受“幸福时刻”的念想了，不管怎样，还是健康最重要呀。
“呵呵，你也不要垂头丧气的，我待会儿给你做一碗美味的红枣糯米粥，它既可以让你在经期享受了口腹之欲，而且还对你的‘心烦气躁’起一定的调节作用哦。”妈妈微笑着说。
听到这儿，我乐了，脸上转阴为晴，随即对妈妈“献媚”道：“谢谢亲爱的女士，您快点给我煮粥去吧。”
妈妈的话
点点
为了顺利度过经期，改善不适症状，你平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动，锻炼身体，而且应根据你自身的体质状况，选择适当的饮食。因为，恰当科学的饮食安排能够使经期变得顺畅与舒适。
那么，女孩在经期里饮食方面有什么讲究呢？这里，妈妈帮你做了比较完整的总结：
1.经期应忌食辛辣生冷的食物。这些食物有刺激性，容易使盆腔血管收缩而引起经血量过少或突然停止，甚至还会出现痛经的状况。所以，即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。（妈妈答应你，每当你“好朋友”来造访时，都会给你做可口的“爱心牌”温补品。）
2.经期忌饮浓茶和咖啡。因为浓茶、咖啡中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶咖啡中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，容易引起缺铁性贫血。
3.经期应该摄取足够多的蛋白质。妈妈建议你应多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，这样可以补充经期所流失的营养素、矿物质。另外饮食应定时定量，这样可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
9.“好朋友”来报到时，能上体育课吗？
这两天“好朋友”来了，麻烦事一件接着一件：我最喜欢吃的冰激凌和我没了“缘分”，不能和朋友们去游泳；就连我最喜欢吃的水煮鱼也不能多吃。
唉，真希望“好朋友”早点“离开”吧，我也好快快解放。
不过，话说回来，“好朋友”来的这几天我也享受到了很多“优待”，例如：妈妈不再让我干家务了，说是月经期间最好不要干重活；妈妈为了让我补身体，还做了许多好喝的营养汤。还有，我最不喜欢上的体育课也可以“名正言顺”地请假。
今天上午最后一节课是体育课，我又以“例假”的理由“翘课”了，所以，我提早回到了家。
正当我跷着二郎腿，悠闲地在客厅看着电视时，老妈过来问话了：“今天怎么这么早就放学呀？”
“体育课我不用上，请假回来的。”我回答道。
“你肚子不舒服吗？是不是痛经呀？”老妈关切地问道。
我笑嘻嘻地说道：“才没有呢，我肚子一点也不疼，一切正常。不过，我讨厌上体育课，老师说，来例假的同学可以不用上体育课，所以，我请假回家啦。”
妈妈皱皱眉，说道：“点点，你这是偷懒哦，其实，月经期适当地进行活动，只要不进行剧烈运动，还能减轻经期的不适感呢。”
“哦，是吗？我还以为‘好朋友’来的时候，绝对不能上体育课呢。”我说。
妈妈微笑着说：“你不要因为‘好朋友’的光临就让身体偷懒，不敢活动，这样，会变得更无精打采。我建议，你可以根据自己的身体状况轻微地活动，比如散散步，练练瑜伽。”
“嗯。”我点头称是。
今天，我又从老妈那里学到了不少有用的月经期常识哦。
妈妈的话
点点
很多女孩在“好朋友”来报到时，都觉得我来月经了，不能参加劳动，不能上体育课，不能做课间操。其实月经是每个正常女人自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，那么按照常理而言，月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。
对多数女孩而言，月经不但不影响日常活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活，而不至于有疲倦感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
那么，“好朋友”造访期间，你在进行运动时应该注意什么呢？
1.应该控制运动量，月经期并不应绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等）在月经初期还是应该尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
2.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风感冒。
3.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难，要适可而止。
10.卫生巾选什么样的好呢？
“好朋友”每月都会来“拜访”我一次，所以，每月我都要准备一样东西——卫生巾。因为不知道用什么样的卫生巾才好，所以今天和妈妈一起去了超市。卫生巾的种类还真多呀！
根据外形来划分，卫生巾有基本形和护翼形。大小也有很多种，从小型到中型、大型和适用于夜间的超大型。厚度有基本型、超薄型、丝薄型。
卫生巾包装上标明了厚度、长度，挑选的时候很方便。不过，为什么卫生巾要有这么多种类呢？我觉得有点奇怪，后来听妈妈解释了一番，我才明白过来。原来，月经开始时、中间时和快结束时的量是不同的，所以要根据情况来选择不同长度、厚度。
对了，还有最重要的一点，月经期时，卫生巾要勤更换。妈妈说，经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”，所以，卫生巾一定要勤更换。有的人因为使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系；还有人会在经血量少的时候忘记更换，这样的做法都不利于经期卫生。另外，夏天由于湿气在局部聚集的缘故，更容易发生过敏，所以更要注意常常更换。一般来说，每2到3小时就应当更换一次卫生巾，尽量减少细菌感染的几率。
最后还有一点，要特别告诉所有的女生们，用过的卫生巾不可以丢进马桶里——会堵塞的！所以，卫生巾一定要干净地包好，再丢进垃圾桶里，大家一定要记住哦！
妈妈的话
点点
在挑选卫生巾时，你还要特别注意以下三个方面：
第一，慎用药物卫生巾。
药物卫生巾在很大范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了一定作用。但药物卫生巾并非人人皆宜，因为人的体质差异很大，有的人接触某些物质就会过敏。
第二，慎用卫生护垫。
月经的前后几天，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择，但卫生护垫不宜时时用。因为娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。
第三，要注意卫生巾的有效期。
实际上，卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近，质量越有保证。一般卫生巾为非织造布制作，属于纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖；卫生巾是使用高温消毒的办法而达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。因此，在使用卫生巾时，一定要注意有效期，一次性购买不要太多。
内裤上怎么会有白色的东西？
晚上洗澡的时候，发现内裤上面居然有些“不明物体”——白色的东西，是什么？以前没有过的，初潮后才发生这种事，怎么办呢？
看来，疑问也只能等妈妈解答了。
妈妈听罢我的描述，这样说道：那些“白色的不明物体”是“白带”。健康的女性都会有白色的或者是没有颜色的白带，而且在经期前时或是两次月经中间，量会增多，这是正常现象。不过，要是白带是黄色的，或是像白色乳酪一样的话，那么，这种情况的白带就是有病菌、有问题的了。
“那有什么病菌？为什么会有黄色的白带？”我忍不住插嘴问道。
妈妈回答道：“这些情况都必须经过医生的诊断才能知道，所以，要是你哪天发生了这样的情况，一定不要犹豫或是害羞，要赶紧告诉妈妈，知道吗？”
我用力地点点头。
妈妈的话
点点
女孩到青春前期，卵巢开始发育并分泌雌激素，即有少量白带。此时的白带主要是阴道粘膜渗出物，呈白色稀糊状，无气味。一旦进入青春期，卵巢逐渐发育成熟，并有排卵，内外生殖器发育，白带质与量即随月经周期而改变。在两次月经中间，由于雌激素分泌量多，子宫颈腺体分泌黏液多，所以，白带量多、色透明且有黏性。在行经前三四天内，盆腔充血，因阴道渗出液多，加上在新陈代谢中脱落的阴道上皮细胞多，因此，白带也较多，且浑浊稠厚。不过在正常情况下，白带不会太多，一般仅觉阴部湿润而已。
如果白带量增多，像月经来潮那样一阵阵流出，同时有色、质或气味方面的改变，称为白带异常。女孩白带异常，多半是阴道炎症的表现，滴虫感染时，白带呈乳白色和泡沫状，且有外阴瘙痒。
一旦发现有白带异常时，应及时告诉妈妈，以便及早就医。
迟迟不来报到的“好朋友”
掐指一算，这几天应该是“好朋友”来“报到”的时间呀，可为什么它还迟迟不到呢？难道我的身体出现了状况？正当我为这件事担心不已的时候，丹丹苦着脸，凑在我耳边悄悄地说道：“该怎么办呀？我这个月的例假还没有来，平时一到经期我就特烦恼，可现在经期不正常了，我就更烦恼啦。”
嘿，听完丹丹的一番诉苦，我内心的第一感觉便是：丹丹果然是我的好姐妹，连烦恼都能如此的一致！
我拍拍丹丹的肩膀，轻声地安慰道：“亲爱的，咱俩是‘同病相怜’，我的经期也延后了，这几天我浑身上下难受。我也正为这件事苦闷呢。”
丹丹用特忧伤的眼神望了望我，说道：“据我所知，经期提前或是延后都不好，如果经期一直延后的话，那可能会是闭经呢。出现闭经的情况就是身体给我们拉响了‘警报’！”
“那，那该怎么办呀？这是什么‘好朋友’呀？该来的时候不来。”我恨恨地嘟囔着。
这回换丹丹拍我的肩膀了：“咱们现在着急也没用呀，还是去咨询一下校医吧。”
“嗯。”我点点头。
于是，我们这两个“难姐难妹”一同向校医室走去。
一到校医室，丹丹就以飞快地语速向校医张老师说明了我俩的来意。可谁知张老师听完后，却问了我俩一个“不着边际”的问题：“你们最近饮食正不正常呀？两人是不是正减肥呀？”
“咦？你怎么知道我们在减肥呀？”丹丹疑惑地问道，“我俩是在努力节食瘦身，可这和经期延后有联系吗？”
张老师笑了笑，继而温柔地回答道：“这当然有联系啦，节食瘦身正是经期延后的症结所在。节食会引起闭经，过度的节食会引起血压降低，低血压又会导致贫血，而女性经期期间身体会损耗大量的血，所以节食会引起闭经。你们这些女孩呀，害怕肥胖，因此过度节食，不吃或少吃营养食品，这就会直接导致出现闭经或月经紊乱的状况，这也常常是身体发出的警告，说明营养的缺乏已引起了内分泌的异常。人的大脑内有下丘脑，其中有摄食中枢和饱食中枢，当人们发生厌食或主观上强制性地减食时，大脑皮层就会发生强行抑制。如此长期抑制下去，就会使下丘脑的两个食欲中枢发生功能性紊乱，引起人的体重减轻，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，引发了所谓的饮食性闭经。这会让你们的内分泌调节失常，生殖器官甚至会发生萎缩，从而影响你们以后正常的生育功能呢。”
听了张老师的这番话，我和丹丹才如梦初醒，原来减肥便是“罪魁祸首”呀！
“那我们现在该怎么办呀？”我俩异口同声地问道。
“首要任务就是恢复正常饮食呗，多吃有营养的食物，不要挑食，更不要节食。放松心情，你们的‘好朋友’应该很快就来‘报到’啦！”张老师肯定地说道。
“嗯，嗯。我们再也不节食了。”我和丹丹同时保证道。
走出校医室，我默默地对自己说道：“晚上一定要把妈妈煲的那锅鸡汤全部喝掉！”
妈妈的话
点点
关于节食减肥对身体带来不良影响的问题，我应该说了不止三遍了吧？可你却老是把妈妈的话当成耳旁风，这下减肥减出毛病来了吧？
妇科专家指出，由于少女调节月经周期的“丘脑—垂体—卵巢轴”的神经内分泌调节功能尚不稳定，易受各种内、外因素的干扰，此时如果盲目减肥将会打破体内摄取和消耗的机能平衡，造成肌体激素（内分泌）水平紊乱，导致月经失调，甚至闭经。由于非正常闭经抑制了排卵功能的发挥，造成卵巢功能的早衰，如不及时治疗，可能会因此丧失生育功能。
此外，除了上面提到的生理因素外，盲目减肥还会给人造成巨大的心理压力，引致精神状态的改变，从而影响月经的正常来潮。
通常情况下，青春期少女的全身脂肪，至少要占体重的23%，这是你们将来能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于这个水平，就很容易造成原发性闭经，严重的会殃及未来的生育能力。所以，我再次提醒你，（希望这是最后一次“提醒”了！）应谨慎对待减肥，减肥不可单在节食上下功夫！
正常成人的体重为（身高－100）×0.9，在士10%内均属正常体重，超过20%以上才算肥胖，如果不了解这些情况，别人说你胖了就减肥，这就太盲目了。在减肥过程中，一旦身体感觉疲劳或出现月经减少、延后等症状时，就应提高警惕，不可再继续减肥，以免病情加重，导致严重后果。
从现在起，你要矫正节食减肥的行为，慢慢改变旧有习惯，逐步促进饮食，由少至多，务必使体重每周增加1至2公斤。体重恢复到正常水平了，你的好朋友自然也会如约“回来”的。
自己能调控经期吗？
下下周就是期末考试了，我尽可能地把自己调试到了最佳“作战”状态。可百密总有一疏，掐指算来，下下周正好会是我的月经期，哎，这位“好朋友”可真会找时间来“报到”。每到月经期，我的情绪总是会不稳定，而且有时还会出现痛经的状况。要是考试期间，这“好朋友”真来“捣乱”的话，我这一整个学期的努力就会白费了，我该怎么办呢？是否有什么科学、有效的办法让经期延后一些呢？
正当我愁眉不展的时候，丹丹却非常不知趣地跑来“骚扰”我：“点点，真是感谢上帝，我的‘好朋友’今天刚来，也就是说，期末考我可以安心应考啦！呵呵，我为这件事烦恼了好久呢！”
我白了一眼丹丹，没好气地说道：“是呀，幸运女神对你可真不薄。所以，你千万别靠近我这个‘倒霉鬼’啦。”
果然知我者莫若丹丹，她立刻问道：“亲爱的，你的‘好朋友’可能下下周来呀？怪不得你话里全部是‘刺’呀。你也甭过度担心，听说好像打一个什么针能推迟月经期呢！”
丹丹的话仿佛给我带来了一丝希望的曙光，我忙不迭问道：“快说！打什么针呀？”
“你别激动呀！我也是听我表姐说的，有一年她考试的时候就打了这种推迟经期的针，据说非常管用，‘好朋友’果真推迟了一周多。不过呀，每个人的身体状况不一样，她适合打这种针，你或许就不适合了。在这个问题上，我建议你还是谨慎为好，上次咱俩不是费了好大劲才把闭经治好的吗？不到万不得已，你还是别去打这个针了。”丹丹“语重心长”地说道。
是呀，经期好不容易才变正常了，我可不能再“轻举妄动”了。可转念一想，要是考试那几天来月经的话，我肯定不能正常应考了。矛盾啊，矛盾……
丹丹见我耷拉着脑袋，好心地安慰道：“说不定考试那几天，你的‘好朋友’也许不会来呢。你别瞎紧张，根据我的经验，你越怕，它越来捣乱。你不妨去问问你妈妈吧？她一定知道解决的办法。”
经丹丹这么一提醒，我这才想起我的“智多星”妈妈。无论有什么疑难杂症，老妈一定会有好办法对付的。
亲爱的妈妈，这次“紧急状况”可就靠你搞定啦！
妈妈的话
点点
客观上来说，月经周期与考试时间接近的考生可以使经期延后，毕竟升学考试的时间只有三天而已。人体的月经来潮就是黄体素不足，所以若在黄体素快不足时，继续给予黄体素以提高其浓度，即可达到让经期延后的效果。
这些方法，可以采取副作用比较小的孕激素调整。如果打算使月经提前到来，可以在考试之前注射或者口服孕酮制剂（也就是丹丹提到的“那种针”）。让月经提前来潮，要精心计算使用药物的具体时间，还要根据以往月经来潮的实际天数加以确定。
参加考试前正赶上月经期，可能会对你的应考有一定影响，但若是不依照生理变化随意调整月经期，容易造成日后经期混乱，或是调经后却发现月经仍然按期“报到”，让人白忙一场。所以在有必要对月经周期进行调整时，一定要参照你的生理时钟，做一番审慎调整。据我了解，你的月经周期本来就不太正常，我建议你索性“赌”一次，“赌”它在考期不来。当人处在紧张、压力很大时，脑下垂体会分泌不足量的卵巢刺激荷尔蒙，使月经根本不来。所以就算是原本周期十分正常的女生在考试时，也经常发生经期不来或延迟的现象。
最后，我要强调的是，调整月经周期是人为地控制人体正常的月经生理，不符合人体的生理机制，因此除非特殊情况，尽量少调整。
另外，这些方法不可长期用，更不可滥用，若出现月经紊乱还是要及时找妇科医生。
白带里怎么会有血丝呢？
晚上洗澡的时候，我意外发现内裤上的白带里有血丝，天哪！我不会是生病了吧？妈妈原先说过，正常的白带呈白色稀糊状，看来，现在的白带有异常了，我得立刻告诉老妈。
洗完澡后，我来到了妈妈的房间，吞吞吐吐地说道：“我……我的裤子上……白带有点问题……”支吾了半天，我的话总算说完了。
妈妈听罢，微笑地问道：“白带出现什么异常情况啦，是颜色不对，还是有臭味呢？”
我紧张地回答道：“白带里有血丝……老妈，我会不会是生大病了？”
“血丝多吗？”妈妈问道。
“不多，只有一点点。”这下，我更紧张了，手心里都出了汗。
“呵呵，你还真能想象，别担心，青春期女孩的白带里有少许血丝是正常现象。”老妈不紧不慢地回答道。
“是呀，那为什么会有血丝呢？”我问。
妈妈继续说道：“在月经来潮时，我们女性会出现排卵期，而此后，我们体内的雌激素水平下降，这一变化会使子宫内膜有小片剥离，并引起出血。因此，会在白带中发现少许血丝。这些都是青春期女孩发育的正常表现。现在明白了吗？”
听了老妈的一番专业解释，我悬着半天的心总算放了下来。
妈妈的话
点点
关于白带的相关问题，我今天会详细和你讲讲：
少女青春期后，随着卵巢功能的完善，阴道内会有一种乳白色或透明的液体流出，量有时较多，有时较少，有其规律性，这就是白带，它具有保持阴道粘膜湿润的作用。
白带和月经一样，是我们女性一种正常的生理表现。不必要把正常的白带当成病态，感到焦虑和惶惑。
白带是否正常，要从量、色、质地、气味几方面观察。
正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味；其分泌量、质地受体内雌激素、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。
白带中有血丝分生理性和疾病性两种，你的情况就属于“生理性”，这是正常现象，所以不必紧张。但是，如果当白带出现持续异常，如异味、含血量较多等情况，你就要立刻告诉妈妈，以便及早就医。
我的胸部怎么大小不一样呢？
夏天是我最喜欢的季节，每到夏天，我就能穿上好看的裙子，这个时候，我觉得自己就是一个骄傲的小公主。
可是，今年夏天，我恐怕当不成公主了。
因为，我发现自己的胸部有点异样：左边的胸部比右边的胸部稍微小了一点，并且两边根本不对称。冬天穿厚衣服的时候，可能显现不出来，可这会儿是夏天了，要是穿上薄薄的裙子，我身上的“怪异”缺点不就遮不住了吗？这该怎么办呀？
事情总是这么赶巧，老爸昨天刚从上海出差回来，给我带回的礼物便是一条超级漂亮的裙子。要是搁在过去，我非乐坏不可，但现在这条裙子对于我而言就是一个巨大的刺激！
晚上，我心不在焉地坐在沙发上看电视，妈妈走过来挨着我坐下了，她关心地问道：“你有点闷闷不乐哦，有什么心事吗？”
我叹了一口气，说道：“女孩的心思，老妈你别猜，你猜来猜去也猜不明白……”
我的话把老妈逗乐了：“呵呵，看来一定有烦心事。我还不了解我的女儿呀。和妈妈说说吧？”
“唉，还不是因为夏天，因为裙子，因为……”我欲言又止。
“怎么说话说一半呀？”老妈问道。
“算了，还是和你说了吧。”我决定告诉妈妈了，“我的胸部有点怪异，就是……就是左右两边不对称，左边比右边小一点。我现在都不敢穿裙子了。”
“哦，原来是这样呀。别皱眉了，妈妈慢慢给你解释一下。”妈妈顿了顿，继续说道：“我们女性的两个乳房的确不一定完全相等，只能说大小相似。特别是少女时期，可能一侧乳房比另一侧乳房发育得快，都是正常的，到发育成熟时，两个乳房的大小就会一样了。”
听老妈这么一解释，我郁闷了很久的心结终于解开了。
妈妈拍拍我的头，温柔地说：“你现在可以穿合适的内衣来调整胸型，其实，你完全可以穿裙子的。”
“谢谢你，亲爱的妈妈，你是天下最善解人意的母亲！”我高兴地抱着老妈亲了一口。
这个夏天，我又可以当可爱的“点点公主”啦！
妈妈的话
点点
一般来说，青春发育期的少女两侧乳房大小不同不是病。随着少女身体的发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称。
同一个少女左右两侧的乳房发育很有可能有先有后，这通常是由于两侧乳房对体内雌激素、孕激素的敏感性不同所引起的。敏感性较强的一侧乳房先发育，生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳房发育较迟，生长较慢而显得较小。这种暂时性的两侧乳房大小不一的现象并非少见，所以，你不必为了这种情况忧虑，也不用采取什么治疗措施。（记住：你的胸部情况不是“怪异”的！是正常现象。）
其实，成熟后的两侧乳房外观虽对称，实际上也常常略有差异，但只有通过仔细测量才能发现。（妈妈的胸部也是这种情况。）
如果双侧乳房呈现出明显的差别，有碍美观，可以通过加强乳房较小一侧的胸肌锻炼来矫正。假如以后你的身体发育定型后，两侧乳房大小异常悬殊，还需要进行手术矫正。
孩子，妈妈建议你学习一些乳房发育和保健的卫生知识，正确对待发育过程中的正常生理现象。
青春期女孩泌乳是不是病？
上周的体育课上，在大美女童童身上发生了一件极其“令人震惊”的事情。事情的始末是这样的——
那天体育课，老师让我们全体女生练习投篮，对于这种“高难度”的体育运动，我基本上只有当旁观者的份儿。（当然，如果让我在旁边歇着，那将是更惬意的事情。）
趁老师回办公室取东西的功夫，我溜到了球场边上的树阴下乘凉，正当我享受着这难得的“独处时光”之时，身后突然传来了一句怯怯的问候：“点点，你也在这里休息呀？”
我扭头一瞧，嗬，说话者便是大美女童童，看来偷懒的人不止我一个嘛。我打趣地说道：“你也‘潜伏’在这里呀？”
“嗯，我身体有点不舒服……”童童低着头，轻声地说道，“你能帮我找件衣服来吗？拜托了。”
童童的话让我丈二和尚摸不着头脑，这大热天的，她要什么衣服呀？我随口问道：“你生病啦？这会儿气温估计有30多度呢。”
童童摇摇头，又点点头，涨红着脸，略带哀求地说道：“我……我的衣服弄脏了，我想换件衣服……”
“哪儿脏了？我怎么没瞧见呀？”我大咧咧地问道。
这会儿，童童的脸越发的通红了，她用手指了指自己的胸前，我顺着她的手一看，呀！她的胸口潮湿一片，这是怎么啦？
童童没等我发问，便着急地解释道：“我也不知道这到底是怎么回事？我刚才打球的时候突然发现胸口湿了，起初我还以为是汗水弄湿的，可等我仔细一看，才发现……”
“发现什么呀？”我的好奇心开始在“作怪”了。
“发现这是泌乳造成的，我的乳房怎么会分泌乳汁呢？我……我又没有做坏事呀……”说到这里，童童禁不住哭了起来。
看到她梨花带雨的可怜模样，我也慌乱起来了：“你先别哭呀，按理说咱们这个年龄是不会发生泌乳的情况呀。我记得我阿姨怀孕那会儿发生过泌乳的现象，莫非……你不会是……怀……孕了吧？”
“不会的，我没有做过那种事情，怎么会怀孕呢？我真的，真的没有……呜呜……”童童边哭边否定了我的猜测。
事到如今，我也不好再继续“八婆”下去。于是，我飞快地跑回教室取来了我的一件外套让童童换上，（这要感谢老妈，是她要求我带上这件衣服的，莫非她有“预知未来”的能力？）好在有这件替换的衣服呀，要不然童童可怎么见人呢？我也算是办了一件“好事”。
后来，没过几天，听说童童生病住院了，难道她得了和泌乳有关的疾病？
妈妈的话
点点
女性青春期，出现最早、也是最明显的第二性征是乳房发育和身体迅速增长，乳房发育常常是少女性发育最明显的起点。
青春期的女孩首先会察觉到胸部乳头发育突出。随着乳腺发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，这一变化从外观就可以看出。同时，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大，乳房充分发育，大约有80%的女孩直到16～19岁时乳房发育才接近成人。
乳房发育过程中是不分泌乳汁的。其原因应从泌乳素的来源说起，泌乳素是从人脑里的一个内分泌腺，叫做脑下垂体（大约有一克大小，状似蚕豆）的细胞产生的，但是它还要受到下丘脑分泌的泌乳素的抑制因子的控制，限制脑下垂体分泌泌乳素，所以泌乳是产妇育儿的一种特殊功能。一般妇女，尤其是青春期女孩是不出现泌乳现象的。
造成青春期女孩泌乳这种异常现象的原因有两方面：一是脑下垂体里发生了泌乳素腺性腺肿瘤；二是虽没有发生泌乳素性肿瘤，但由于脑下垂体细胞受下丘脑分泌的泌乳素促进因子的刺激，泌乳素分泌过多，叫做高泌乳素血症。
高泌乳素血症的患者，除了溢乳外，还常常伴有不同程度的月经紊乱，严重者甚至出现闭经、毛发脱落、体重增加、头痛、视觉障碍、外生殖器萎缩等症状，形成一组以溢乳、闭经、不孕为主要表现的疾患，也称为“泌乳——闭经综合征”。但是，不管症状表现的轻重程度如何，都是产生过量泌乳素的缘故。可引起高泌乳素血症的原因很多，大致可分成以下几类：下丘脑性障碍、垂体障碍、原发性甲状腺功能减退、药物因素、神经刺激等。
我特别咨询了研究高泌乳素血症的医学专家，这种病症并非无药可治，但是必须就医。
最后，从童童身上发生的这件事情，我想给你们女孩子一个提示：对自已身体上出现的异常情况，不要想当然地往坏处想，还要从身体健康的角度去思考一下，把身体发生的异常情况告诉家长，让家长及时带你们去做专科检查，这样，很多疑问会得到科学的解答。如果自己胡思乱想，可能耽误了诊治疾病的最佳时机。
我变成了“小猿人”：身上怎么长这么多毛毛？
前些天刚看完一部叫做《金刚》的影片，里面的那只大猩猩好可怜哟！其实，人类应该和大猩猩做朋友的。因为，我们和大猩猩不是还有点“亲戚关系”吗？说到这里，我不得不透露自己的“小秘密”了——我近来有许多地方都在长毛了，难道我会变成“小猿人”了？自从初潮后，我的阴部下面还稀疏地长出了一些毛毛，这是为什么呢？
这天晚上，我再次向“万事通老妈”讨教起来了——
妈妈听到我说的“小猿人”理论，竟然大笑着，（哼，真是过分！笑得太夸张了吧。）然后详详细细地给我解答起来：
“女孩在青春期开始长体毛。首先在外阴处长出‘阴毛’，这是女孩们进入青春期后最先注意到的变化。所以，你不是什么‘小猿人’，这是每个女生都会有的正常现象。”
妈妈说到这里，又禁不住笑了起来。
我有点害羞了，脸憋得红红的，继续听妈妈的解答。
“阴毛属于第二性征。当我们女孩到了10～13岁时，卵巢发育日见成熟，在其分泌的性激素刺激之下，阴毛也陆续长出。最先长出的阴毛显得稀少而柔软，随着年龄的增长，阴毛的颜色会加深，变得粗而卷曲。”
“哦，原来是这样呀，不过，这些毛毛有点……不雅观呢。”我涨红了脸，询问道。
妈妈看到我这幅模样，温柔地走到我面前，抚着我的头，解释道：“当女孩的生殖器官逐渐发育成熟时，外生殖器附近开始长出阴毛。有的少女会和你现在的反应一样，对阴毛产生厌恶感，甚至感到羞耻。其实这一部位之所以被称为‘耻部’，是因为这一部位羞于示人，每一个人都有，又有什么羞耻呢？欧美人就称这一部位为‘维纳斯丘’，听起来很美妙。”
听罢妈妈的讲述，我豁然开朗起来。呵呵，原来我和大猩猩没多大关系，我也不是什么“小猿人”。
妈妈的话
点点
阴毛是人的第二性征。女性在青春期的发育中，有两个较突出的发育特征，一是乳房，二是阴毛的生长。
女性阴毛的生长分为六个时期：
第一期，在10岁以前，尚无可见的阴毛。
第二期，10～11岁左右，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。
第三期，12～13岁，阴毛增多，并渐集卷曲，粗而黑。
第四期，14～15岁，阴毛扩展覆盖阴唇。
第五期，16～17岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。
第六期，18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。
很多女孩会和你有一样的想法，认为阴毛“没什么用处”。其实，阴毛是为保护我们的身体而长出来的，它能够吸收这些部位分泌出来的汗和黏液，向周围发散，有利于身体健康。
另外，人们受民间一些迷信传说的影响，如有人把不长阴毛的妇女称为“白虎”，把不长阴毛的男子叫做“青龙”，认为是不祥之兆，“患女克夫，患男克妻”，这些迷信显然缺乏科学根据。
长胡子的女生
这天课间，周兰不知道为啥事和李磊吵了起来，随着两人吵架的分贝越来越高，围观的同学也越来越多。
丹丹自然是不会放过这样一出“好戏”的，她把我“连拖带拽”地拉到了围观人群中。嗬，只见周兰和李磊被同学们“簇拥”在中间，两人正叉着腰对骂呢：
“……你怎么说话的？你这个人说话留点口德好不好？”只见周兰略带哭腔地对李磊嚷道。
“哼！我这个人是有仇必报，谁让你先骂我来着的？你这个长胡子的‘男人婆’……”李磊此话一出，围观的人群中立刻发出爆笑声，周兰的脸立刻变得青一阵、紫一阵的，她捂着脸，挤出了人群，这场“战役”显然是李磊“获胜”了。
看到这一幕，我那多管闲事的“毛病”又犯了，我立刻朝周兰跑开的方向追去……
好在我的短跑速度还行，没费多大劲我便追上了周兰，“你……你等等我呀……”我上气不接下气地冲周兰喊道。
她回过头，用非常不友善地语气对我说道：“你干嘛追我呀？难不成是赶来看我的笑话？”
我边喘气，边摇手辩解道：“我……我可不是这样的人……你可别这样看我，我……我……”
看到我这副“狼狈”的模样，周兰的语气缓和了不少：“那你为什么要追我呀？我知道你不是那样的人。我也相信你和其他同学不一样，他们只会嘲笑我，说我是长胡子的‘男人婆’。可谁不想长得漂亮呀？我也不想让脸上长胡子呀，我也很讨厌自己的模样！”
我拍拍周兰的肩膀，真诚地说道：“其实，爱看别人的笑话这是人类最大的‘劣根性’，你别管这些无聊的人……我脸上也长胡子的，只不过颜色比你的稍微浅些。你想办法把胡子去掉不就可以啦？”
周兰叹了口气，说道：“为了去掉这些‘该死’的胡子，我试过了N种方法，剃、刮、拔，我都用上了，可没过几天，胡子又会‘茁壮成长’起来。”
“照我看来，你长胡子的原因多半是由于遗传，你的头发非常浓密，你的眼睫毛也特别长，所以，你胡子的颜色也自然比我们的黑些。你也别太难过，我看过这样一篇报道，青春期的女生由于身体的发育，会出现一些多毛的症状，你最好让家长带你去医院检查一下身体，医生肯定会帮你找到原因和治疗的方法的。”我特“专业”地为周兰分析着。
或许是我的话真有几分道理，周兰感激地谢过我之后，便平静地回到了教室里。我想，她应该会采纳我的“专业意见”吧。
妈妈的话
点点
首先，我要表扬你“多管闲事”的助人行为。其次，我要肯定你给周兰提出的“专业意见”。下面，我要为你的“专业意见”做些补充。
长胡子是男人的专利，可为什么有些进入青春期的女孩也会长胡子呢？究其原因是女孩体内过多的雄激素在搞恶作剧。女孩子发现胡须明显增多时，不要有思想负担，甚至怕别人耻笑而产生自卑的心理，应及时去医院，发现诱因对症治疗。（所以，你给周兰的建议是非常正确的！）
女性多毛可见几种症状：一是先天性肾上腺皮质增生症。主要是由于先天性酶的缺陷。严重的可使女性在出生时外阴阴蒂偏大，一般不太典型，长到十几岁时逐渐明显，可出现多毛、月经不调、生育能力差等。二是多囊性卵巢综合征，表现为体内睾丸酮过高，排卵不畅、多毛、月经不调或闭经。三是肾上腺或卵巢长出能分泌雄激素的肿瘤。这种病可以发生在任何时期，病程发展较快，表现为乳房缩小、阴蒂大、不来月经。遇到这种情况应及时发现并及时手术。
以上情况都属于器质性病变，还有一种突发性多毛，症状比较轻，没有男性化表现，月经也可能不受影响。这种病在青春期女孩身上最常见，危害并不大，但是影响面容，干扰着正常的学习和生活。
若属于生理性的多毛，不必处理。倘为美容起见，也可采用药物、激光等多种脱毛方法，必要时可服抗雄性激素药物，但必须注意药物的副作用。如属于病理性多毛，则应针对病因进行治疗，原发病治好了，多毛的症状也就自然消失。盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛，见效虽然快，但容易再生，还有可能引起局部副作用，如脓、疖等或由于反复局部刺激而导致局部血液增加，反而有可能使毛长得更快更粗。
青春期的男生VS女生
自从进入青春期后，我的生活发生了不少变化，我渐渐长大了，也成熟了。可是，我一直有个疑问：我们女生的发育和男生的一样吗？
这个疑团自然还是得“求教”博学的妈妈了，通过她的耐心讲解，我终于明白青春期的男生和女生是有很多区别的，下面，是我记录的笔记，与大家一起分享吧！
男、女生孩进入青春期后，在神经内分泌的调节下，身体迅速生长，男女身体形态也随之发生了显著的变化，最后形成了真正的两性分化。
一、身高
身高生长突增的出现是男女生进入青春期的信号。青春期的男生身高每年可增长7～9cm；青春期女生身高每年可增长5～7cm。由于男生青春期开始发育的年龄比女生晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之男生突增幅度大，持续时间长，所以到成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。（点点总结：“怪不得班上很多男生都比我矮，原来是这样的原因呀！”）
二、体重
体重容易受营养、疾病等环境因素的影响，体重的稳定性较身高差。女生随年龄的增长，脂肪一直在增加，青春期出现脂肪积累高峰，成熟时是男生的2倍。男生随年龄的增长，肌肉一直在发育，到30岁时达到高峰，成熟时是女生的1.5倍。
另外，女生体脂含量高是正常的生理现象，女生过分担心自己患了“肥胖症”是没有必要的。男女生由于体脂含量不同，而出现男生肌肉发达，肩部较宽，胸围较大的健壮体型，而女生则形成体脂含量高，骨盆较宽，肩部较窄的丰满体型。（点点总结：“原来女生脂肪多一点，男生肌肉多一点呀。看来，我浑身圆乎乎的，是正常的现象！”）
三、围度和宽度
胸围、臂围、腿围、肩宽、盆宽等形态发育指标，男生与女生也都有各自的突增阶段，并存在着明显的性别差异：男生肩宽的突增幅度大，女生盆宽的突增较男生明显；胸围的变化和肩宽类似；男生臂围与腿围的突增幅度较女生大，而且青春期后这些差别随着年龄增大，越来越显著——最终男生形成了肩部宽、骨盆窄、胸围大、肌肉发达的男性体态，女生则形成了骨盆较宽、肩部较窄、胸围较小体脂丰满的女性体态。（点点总结：“原来，青春期青少年围度和宽度的改变，充分反映了男女不同的体态特点呀。”）
妈妈的话
点点
有关男生与女生的生理特征区别，除了你笔记里记录的那三点外，以下妈妈还要特别补充一些：
女生一般比男生早两年进入青春期。通常，女生先是身体长高，胸部开始隆起，阴毛长出，然后月经来潮，其后长出腋毛，臀部开始变得浑圆，以上特征统称为女性的第二性征。
进入青春期的男生，在雄性激素的作用下，身体迅速增长，骨骼和肌肉也开始变得粗壮和宽厚，声音变得低沉，喉结突出，阴部长出阴毛，腋部长出腋毛，胡须逐渐长出，这些都是男性的第二性征。
我失眠了
最近，我老是失眠，晚上睡不着觉，上课时就没精打采的，从前水汪汪的大眼睛也没有了神采，特苦恼的是还有很深的黑眼圈。现在，我觉得自己和熊猫宝宝很像。
我的失眠是从两个星期前开始的，为了备战一次模拟考试，我开始在晚上“秉烛夜读”。可是自从那些天的熬夜看书复习后，接下来的好多天，都是我的不眠夜。无论使用什么方法都无法入睡。
我一开始使用数绵羊的催眠方法就是数绵羊，可是我的绵羊居然可以数到七千多只，结果还是睁着大眼睛等到了天亮。
数绵羊的方法不管用，我就使用同学传授的“高招”——看索然无味的小说来“催眠”自己。我找来满是文言文的古体小说作为睡前读物，可是，我还是一如既往地捧着书睁眼到天明。
如此这样度过了很多个不眠夜，我的大眼睛已经凹了下去，脸色蜡黄。精神越来越差，更无法集中注意力听课了。怎样才能摆脱我的不眠夜呢？这只有找老妈解决了。
我详细地把自己失眠的情况告诉了妈妈，于是，得到了以下解答——
“你在进入青春期后，身体发生急剧的变化，体内原有的生物节律被打乱了，你可能会在一段时间内晚上躺在床上翻来覆去睡不着。其实，待到你身体的生物节律恢复平衡，失眠就会自动消逝了。”
“另外，你睡不着的原因还可能是：发现自己失眠后，心情异常紧张，结果是越担心就越睡不着，越睡不着就越担心，形成一种恶性循环。”
听了妈妈的分析后，我接着询问道：“有什么治疗失眠的方法吗？要不你给我买点安眠药吧？”
“点点，你千万不要指望安眠药。你需要做些事情使大脑放松，这远比安眠药管用！比如，想象自己置身于深蓝色的天鹅湖，或蔚蓝色的大海，做几次深呼吸，然后放慢呼吸，逐渐把两次呼吸变为一次深长的呼吸，同时，只专注于自己的呼吸；或者紧握双拳，紧钩双脚，然后迅速放松，如此数次，放松全身的肌肉，大脑也会随之放松。大脑放松了，你就会自然而然地睡着了。”妈妈耐心地说道。
哦，原来让大脑放松才是治疗失眠的关键呀。明白了！
今天晚上，一定要睡个好觉，做个好梦。
妈妈的话
点点
改善睡眠环境对帮助治疗失眠也是非常重要的。
1.坚持有规律的作息时间，不要睡得太晚。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物不易消化，也会影响睡眠。
3.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮品。
4.选择好锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在一个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
以上九条改善睡眠质量的小提示都记住了吗？愿我的宝贝女儿每天都是好梦香甜。
我的“健忘症”
我打小就记性不好，做事情也经常丢三落四的。正是因为健忘，我经常会闹出一些小笑话来。唉，这也没有办法呀，我似乎天生就患上了“健忘症”。
对了，我的英语成绩不好，可能也是“健忘症”的关系，那些单词我记起来可费劲儿啦！老师说，单词要多背、多写才能牢记，可一样的单词别的同学背四、五次就记住了，而我就是背十次也不一定能记牢。
而且，我发现自己的“健忘症”似乎越来越严重了。
前天，妈妈正在做饭，发现家里的酱油用完了，便叫我去楼下的超市买回来。可是，过了二十分钟后，我提着一瓶醋回来了，这可气坏了老妈。这里我要声明一下，我绝不是故意买错的。那是因为我跑到超市时，突然想不起来妈妈到底叫我来买什么，买醋？买油？还是……？结果，想了半天，依稀想起了好像是要买醋来着。
我现在也苦恼呀，难道我真的患上了只有爷爷奶奶们才会患上的健忘症？可我自己才是一个12岁的中学生呢。
怎么办？
大家身上也会有我这样类似的情况出现吗？
妈妈的话
点点
我注意到你最近“健忘”的状况了，不过，不要担心，妈妈觉得这是你性格中马虎、不拘小节使然，其实，你只要凡事多留一个心眼，做每一件事时，都要养成加倍细心的好习惯，我想，你的“健忘症”很快就会“痊愈”了。
此外，你也要注意到，记忆是一种心理过程，是心理功能的重要组成部分。所以，平时你不要老是对自己说：“我记忆力差，我记性不好。”（在我看来，这都是你给自己找的小借口。）
下面的一些方法能从另外一方面帮助你恢复、提高记忆力。不妨试试看，妈妈也会在生活中监督、指导你来完成的，我们一起加油把“健忘”的帽子脱掉吧：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及以下几种含有营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。（所以，你挑食的坏习惯一定、一定要改了，很多毛病都是因为挑食引起的。）
女孩有变声期吗？
咱班的小草一直有“小林志玲”的美誉，其实，并非她长得和林志玲一样漂亮，而是她有着和林志玲一样甜腻的娃娃嗓音。小草因为其独特的娃娃音，所以在班里的男生中有极高的“号召力”，毫不过分地说，男生们对小草简直就是“唯命是从”。（哎，我的话听起来有点酸溜溜的……）
可“天总有不测风云”，“小林志玲”的声音居然一夜间变粗了，而且还略带沙哑，娃娃音变成了公鸭嗓，这绝对是班里的头号“爆炸新闻”。
今天一大早，丹丹便神神秘秘地凑近我的耳旁，轻声地说道：“你知道吗？小草的嗓音之所以变得非常沙哑，是因为她被人恶意投毒啦，有某位女生看不惯她整天装模作样，所以才下此毒手！”
这不听不知道，一听吓一跳呀，我赶忙问道：“你是从哪里听来的小道消息呀？这可信度有多高呀？这……这社会也太阴暗了吧？”
丹丹双手一摊，慢慢地说道：“我是从‘消息灵通人士’那里听来的，可信度大概有百分之五十吧。但你不觉得奇怪吗？小草前两天还是娃娃音呢，现在她一开口说话就像唐老鸭似的，这也相差太多了吧？”
“嗯，是有点天差地别，哎，平时我还挺羡慕小草拥有那样甜美的嗓音，可现在，我只有替她遗憾的份儿了。”我略带惋惜地说道。
“嗬！你们女生就是喜欢八卦，而且喜欢捕风捉影！”坐在我们后排的陈刚“没头脑”地插了一句话。
“哼！你才捕风捉影呢，你干嘛偷听别人说话？”我和丹丹瞪着陈刚质问道。
陈刚无辜地申辩道：“大姐，你俩说话的分贝那么大，我用得着‘偷听’吗？另外，人家小草的声音变化是因为到了变声期，那是正常的生理现象，而不是什么‘投毒’造成的，我真是佩服你们女生的想象力和‘神奇’地八卦能力！”
“变声期？啊？变声期呀！”我和丹丹异口同声地叫道。
“是的，变声期，你们到时候也会迎来变声期的，希望你俩的声音可以变得不那么刺耳！”陈刚说完后，便一溜烟地冲出了教室。
此刻，剩下我和丹丹互相对望着，约莫过了几秒，只听丹丹喃喃地说道：“原来是变声期呀？可好像只有男生才有变声期呀？我们女生也要经历变声期？你说，我们的声音会不会越变越难听呀？”
“我怎么知道呀？”我苦着脸回了一句……
这样看来，小草的娃娃音变成公鸭嗓是因为变声期的关系，那我现在已经是公鸭嗓了，到时候不会演变为破锣嗓吧？
妈妈的话
点点
到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
女孩的变声期较男孩早，一般在12～14岁左右进入变声期。这个时期是你们喉头、声带发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。
变声是人生发育的必经阶段，是正常的生理现象，变声期一般为半年至一年，所以，不必担忧。为了顺利地度过这个时期，你要注意以下几点：
1.学习青春期的生理卫生知识，了解青春期前后嗓音变化和身体的一系列改变。
2.保持心理和情绪的稳定。情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等。所以，精神愉快对安全度过变声期有重要意义。
3.要有充足的营养。应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B?。能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。主食及副食都应以软质食物为宜。不要吃炒花生、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
4.要有充足的睡眠。这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，且不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配作用。如喉肌中废物排出不及时，便会引起声带痉挛。此外，睡眠还能使大脑、喉头得到休息。因此，处于变声期的你每天最好睡足9小时。
5.节制用嗓。大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损，应尽量避免。（这点你要特别注意啦，近段时间你要学会“淑女”些，说话要降低音量，尽量保护嗓子，这样做你的声音就绝不会变为“破锣嗓”啦。）
难以启齿的妇科炎症
今天从早读开始，我就发现丹丹有些异常了，一副坐立难安的样子，似乎有什么事情在困扰着她。作为她最好的朋友兼死党，我自然不能坐视不管了，等到课间休息的时候，我把丹丹拉到教室外的一处僻静地，关心地问道：“你今天相当诡异哦，到底发生什么事啦？”
只见丹丹涨红着脸，吞吞吐吐地说道：“没……没什么事情……”
听她这么一说，更让我越发起疑心了，我拉着她的手说：“咱俩之间还有什么不能说的吗？你有什么烦心事别自个儿憋在心里，告诉我，让我帮你分担一些吧？”
我的话音刚落，丹丹便突然哭着对我说道：“我……我的身体出了状况啦，我……我并没有做什么见不得人的事情呀，可……可我的阴部特别瘙痒，而且白带还特别异常，我估计是得了奇怪的妇科病……”
丹丹这一哭，我也慌了神，说实话，此刻我的心里也没底了。
“我从昨天开始就觉得下面不舒服了，可这件事我也不敢告诉我妈，如果让她知道了，她一定会疑神疑鬼的。可我真的没有干过什么见不得人的事情呀……”丹丹继续哭着说道。
“你先别哭，我俩都不是医生，与其在这里干着急，还不如去找校医帮忙吧？”我总算想到了一个比较可行的办法。
于是，我陪着丹丹来到了校医室，当丹丹把自己的病情和张老师简单地说明之后，张老师立刻帮丹丹做了一系列妇科检查。约莫过了十分钟，张老师拍拍丹丹的肩膀，温柔地说道：“把你吓坏了吧？你没得什么大病，估计是你平时常用卫生护垫，所以才造成了阴部感染，你的阴道有些炎症。”
“啊？用卫生护垫也会得病呀？”丹丹惊讶地问道。
张老师点点头，然后严肃地对我俩说道：“护垫能不用则不用，护垫表面的胶质透气性差，容易成为病毒的温床，大大增加了阴道炎感染风险。如果一定要用的话，应勤加更换以减少细菌滋长的可能。”
“哦，原来都是卫生护垫惹的祸呀。那我们平时还要注意什么才可以防止阴道炎的‘侵扰’呢？”我急切地问道。
“首先，你们女生要少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜穿裙子或宽松裤。另外要避免穿着紧身尼龙内裤，内裤应选择棉质的。此外，为了减少刺激或者过敏，应该用无香味的卫生用品，避免使用添加芳香剂的卫生巾或手纸；还须谨记不要用各种药液、碱性液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道的内环境，导致阴道炎的发生。最后，我还要提醒你们，遇到身体有什么不舒服的情况，千万不能向老师和家长隐瞒病情，要及时告诉大人，以免耽误病情。”张老师语重心长地说道。
“谢谢老师，我们都记住了！”我和丹丹点头答应道。
离开校医室，丹丹的脸总算露出了一丝笑意，她长长地舒了一口气，冲我说道：“亲爱的点点，谢谢你的陪伴。”
“呵呵，大恩就不言谢啦！”我故意夸张地回了一句。
丹丹被我的话逗乐了，她哈哈大笑起来，现在看来，丹丹完全把妇科病带来的烦恼抛到九霄云外去啦。
妈妈的话
点点
女性生殖系统所患的疾病统称为妇科疾病。妇科疾病的种类可分很多种，常见的有：阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等等。你们女孩子从青春期开始，就应该懂得一些基本的妇科医学常识，并经常保持乐观的情绪，这样就能避免或减少某些妇产科疾病的发生。
在青春期，女生最易患的妇科疾病是一些外阴的炎症。外阴炎可能是小的问题，却困扰着你们女孩子，那么如何才能减少患上外阴炎的危险呢？
一、平时要注意勤换内裤，保持外阴部清洁和干燥，但不能用肥皂擦洗或热水烫洗。每晚睡前用温水清洗阴部，洗时动作要轻柔，洗后可局部撒少量痱子粉，以保持皮肤干燥，并起收敛润滑消炎作用。
二、月经期要选用干净的卫生垫，选择柔软、吸水性强的棉布内裤，忌穿化纤内衣、尼龙内裤。
三、日常生活中，不宜长期使用卫生护垫。因为长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病。此外，认为使用护垫就不必要天天清洗局部更是错误的。
四、当发现有外阴瘙痒的症状是，切记不要用手搔抓发痒部位，应克服害羞心理，及时到医院妇科检查治疗。
做自己的青春“守护神”
这天晚上，妈妈把一则报纸上的新闻指给我看，新闻大致的内容是：“近年来，少女堕胎事件屡见不鲜。据调查，一些医院门诊堕胎的中学生数量已占到了未婚者的10%左右。”
看罢新闻，我疑惑地问妈妈：“为什么给我看这样的新闻呀？我肯定不会去做这样的傻事啦。”
“给你看这样的新闻是想给你打打‘预防针’，也算是给你上上性知识的课程吧。”妈妈颇为严肃地说道，“你们青春期女孩正处于生长发育阶段，全身各系统尤其是生殖器官尚未完全发育成熟，这时如有性生活，将是十分有害的。首先，过早的性生活可造成生殖管道的损伤。青春期少女的生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道均很娇嫩，阴道较短且阴道表面组织薄弱。如有性生活，可能造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血。此外，过早的性生活中因妊娠而带来许多不良后果。青春期少女常常缺乏避孕知识，在没有结婚的情况下，一旦怀孕，必须做人工流产。这时的人工手术，一定会给少女的思想增加压力，对手术后的恢复不利。有时人工流产后，月经不规则或永久不再生育，造成终身遗憾。如果为了终止妊娠而用偏方打胎或到私人诊所堕胎，都是很危险的。关于这方面的新闻，相信你也一定看过不少了。”
老妈这一长篇的话虽说让我听得有点难为情，但细想起来，的确对我有很大的警示作用，我们女生的确应该好好保护自己呀。
妈妈似乎看透了我的心思，她温柔地抚摸着我的头，轻声地说道：“我相信我的女儿一定不会做出那些对自己不负责任的事情。但是妈妈今天和你说这番话的目的是希望你能当好自己的‘守护神’，因为人生必须遵循一些规则，在必要的约束里，人才能获得更有价值的自由。你能明白我的用心吗？”
我点点头，向妈妈报以了理解的微笑。
老妈也欣慰地笑了。
妈妈的话
点点
毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了妇科疾病，更有甚者，随意地去做人流手术，根本不对自己的身体负责。
在此，我特别强调的是，青春期的少女一定要自强、自尊、自爱做自己的“守护神”。
1.保护好子宫。
子宫身居腹地，外有体壁屏障保护，内有阴道门户缓冲，按理不应该遭受伤害。然而，近年来已婚妇女的不孕症、子宫内膜异位、宫外孕等日趋增多，凡此种种，有相当一部分是少女婚前性行为怀孕后随意人流而埋下的祸根。
少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫内膜也薄，人流手术，尤其是反复人流，势必使子宫壁更薄。人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附件炎，进而造成不孕；另外，人流术中，由于负压的作用，子宫内膜会逆流入腹腔而引起子宫内膜异位……
因此，少女保护好子宫的最佳之举，就是杜绝婚前性行为。
2.保护好卵巢。
卵巢主宰着女人的多种生理功能。女性步入青春期，无论第一性征的出现或第二性征的显露，无不与卵巢发育成熟有关。
少女对于卵巢应注意以下情况：
（1）卵巢瘤特别是生殖细胞瘤，好发于青春少女，为此，少女一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤，及早诊治。
（2）禁烟忌酒。研究证实，烟草可产生400多种毒物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、砷、镉等，这些物质对卵巢有明显的毒害作用；另外，长期大量饮酒，会使卵巢中毒，影响其生长发育。注意阴部卫生，避免阴道炎的发生，以防炎性病变累及卵巢。
（3）稳定情绪。情绪不佳，体内酚胺类物质分泌增加，会使卵巢血流量减少，影响其发育、成熟。