人活一生，不如意的事情太多了。因此，在每一个人的潜意识中或多或少地均潜伏着消极的性态、习惯、恐惧和不安全感，它们又像浮垢一样漂浮在人的言表之间，成为我们美好人生的梗阻。如果不消除这些消极的意象，你的生活就摆脱不了邪恶、困惑和挫折，自我价值就无法实现。帕特里克·L·米斯切尔为我们提供了自我解脱的种种技巧，如果你能认真阅读，便可清除心灵中消极、阴暗的意象。
摈弃消极计划
人可以通过改变自己的态度来改变自己的生活。这意味着你就是自己命运的主宰——你，而不是别人。你的命运在谁手里？回顾一下你的生活历程吧！也许你的生活不很成功，因为你总是不能积极地对待生活。
沃尔特·凯利写道：“我们遇到了敌人，那就是我们自己”。一旦你意识到自己可能是自己最难对付的敌人，你的生活就开始改变了。审视你自己吧！
·你是一个消极的人吗？
·你总以为情况越来越糟吗？
·你怀疑别人的好意吗？
·你对人批评多于赞扬吗？
·你对大多数人都粗鲁冷漠吗？
如果你意识到自己这些消极的性格，就该有针对性地去克服它。这不是要你对自己责备不休，那是浪费精力，你要做的就是从现在开始，纠正消极的态度。
改善消极心态
要追求完美就不能对消极思想（比如，“我知道我可能要生病”）过于认真，但是如果允许类似的消极思想在你的头脑里占有一个小小的位置，那么在72小时内这种消极思想就会成为身体的一部分。
从今以后，假如你受了寒气直打喷嚏，也不要让消极思想控制了你，不要想“坏了，这次感冒要引起气管炎了”，或者“我可能要转为肺炎”。这种思维方法只是过去沿袭下来的思维习惯。如果你受了凉或直打喷嚏，那么你首先应该在心理上控制住自己的情绪，打消生病的念头，呼求你心中的上帝，把这些念头从你的潜意识中驱除出去，要相信自己，一切事情都是可以做到的，而不是需要生病。
你是否曾有过这样的体验：明知自己病了，却告诉自己病不得，一定要去上班，没有几天就感觉好多了？而有一天工作不很忙，所以清晨一起来就向疾病投降了？你曾多少次听人谈起他生病的事（如患了流行感冒，服了新药也无济于事），他可能患流行感冒，而药物也可能对他不起作用。如果你的胳膊骨折了，到医疗所就诊，心里想“这怕是要长治下去了”，处、于这样的精神状态，骨头愈合的时间可能比通常所需的时间要长得多。你心里所想的，72小时后就会影响到你的生活。不要吵嚷头痛或无病呻吟，因为这等于告诉潜意识头痛是真实的，而你的潜意识乐于满足你的要求。
如果你潜意识里想挣钱，那就要回避消极的陈述，如“这个月我手头很紧”，“我永远付不出这笔钱”，“再不马上付钱，我的车就又成了人家的了”。手头缺钱花是令人懊丧的，而对潜意识来说情况就更糟了，因为潜意识必须按你的要求，实现你所描述的情景。按照同样的逻辑，责骂那些比自己阔绰的富翁，也会使你的潜意识确信你一定不想象他们那样富有。同样，如果你视金钱如罪恶、肮脏之物，你的潜意识也不会督促你去赚钱。因为你所蔑视的东西对你不会有吸引力，你也不必担心不义之财堵住你的路。如果你习惯于说或想“我付不起钱”，即使有时可能是真实的，你也要改掉这种习惯。你可以说，“我要买的，这东西挺中我意”，要深信不疑，不久你就会得到它。
打消你头脑中根深蒂固的、消极的疑虑吧！要知道你对自身的能力有权利，只要学会发掘这种力量，你就会有新的感悟，这种感悟将使你的世界获得解放，而不是被束缚；你将无拘无束地去爱，去为人医治精神上的创伤，去感受善的情绪。
学会涤旧纳新
一个赢得了全美巡回演讲比赛的妇女，介绍了她是怎样赢得比赛的，并谈了她赢到的房子的情况。全部过程是这样的：参赛后，她出去拜访朋友，路上占了一卦，第二天她便相信，这一卦意味着她将获胜！赢到房子。果然，她赢得了房子！她成功的秘密不在于这一卦，而在于她愿意接受新的事物。
在生活中，当你迫切需要一种新的东西时，只要你放弃那些已经不再需要的东西，为新事物让出位置，你就会获得新的。比如，如果你想把衣服上的旧纽扣换成新的，你就得先为新钮扣腾出地方来。涤旧才能纳新，要学会为新事物腾出位置，审视自我，挑出自己的毛病，逐渐克服、剔除之。
不要强人所想
作为母亲最担心的就是过于约束孩子。如果你的孩子很叫你伤脑筋，无论你怎样苦口婆心他们都听不进，那你最终会明白，你帮不了他们了，谁也插不上手，只有听其自然，任其自由发展。丢掉沉重的精神负担，别再自寻烦恼了。听凭自然，解脱自己吧。如果孩子没有问题，而你总想让他们和你一样，请记住，长此以往，孩子会变得精神恍惚，老气横秋，没有主见。
正像我们总想拴住孩子，却拴不住一样，我们可能还想维持那维系不住的亲情关系。如果你在奴隶的脖子上套上锁链，那无异于给自己套上了枷锁。当你意识到某个人不愿服从你的意志、意愿或决定时，不要强人所想，给人家自由，让人家自己做主，这就是善的品质。你容忍人家离开你，他也许再也不会进入你的生活，但是会有另外的人加人你的生活并充分满足你的意愿。你爱他，就要给他自由，自己承担风险，这样你自己就会得到自由和幸福。
理直气壮拒绝
生活中你是否遇到这样的人，你尽力帮助他、开导他，而他却毫不买账，一点听不进去？尽管他不听，你还是不厌其烦地跟他说，安慰他，开导他，而他却只想要你听他的，压根就不关心你在说什么，等你唠叨完了，他也记不起你说了些什么，这样的人会使你筋疲力尽的。你可能想帮助许多人，但你只能和少数人保持亲近，对其他人则要保持一定距离。
当你从内心深处不想尽社会责任时，有人可能督促你要这样做。为了使别人幸福，你有多少次不情愿地被卷进社会事件中去？别做你不情愿的事了，对他们说：“不！”对那些要浪费你时间和精力的人说：“不！”
你周围的人都是大自然造化的一部分，但是每个造化物都有自己不同于别人的生命历程，严格地要求你自己，理直气壮地对别人说：“不。”当你能为你自己，对你朋友说“不”的时候，你的朋友也不会生你的气，他只是对你的拒绝感到失望，但他仍然是你的朋友。如果第二天你的朋友没有来，这也是可能的，他们没有被设想为你生活的一部分。他们也可能在设法阻止能使你幸福的好事，如果他们还在用消极思想和消极的观点为难你，那就更可能了。
远离这些人，脱离这样的环境，让他们见鬼去吧。你生活的天地会更加广阔，你的思想也会发生嬗变。任何时候只要你有所舍弃，就会有所获取，只要你改变自己，就会展示新的自己。
不要自寻烦恼
如果你常常为未来担忧，请务必请记住，生活的变奏曲在时间的进程里，将以千姿百态的形式展现出来，任何苦心和忧虑都扭转不了生命的必然。造物主使大千世界井然有序，不要试图打乱它，因为每一件事都是造化安排好的，正如《箴言》中写到的，“天地间每一件事情都有他的缘由，每达到一种目的，都需要时间。”不要为那可能永远不会发生的事忧心伤脑，白白耗费你的时间和精力，要经常提醒自己一切都掌握在造化的手中。
有人担心原子弹大屠杀，世界末日明天就要来临；有人害怕今后半年将要发生悲惨事件。可以说人们所忧虑的大多数事件都不可能发生，请认真想一想吧。经营事故和火灾保险业务的公司老板想过了，他们的统计表证明，并不像大多数人想像的那样，大祸并没有临头，忧心也没有影响到保险公司的生意兴隆，他们确信办理事故和火灾保险委托，既能补偿委托人的损失，他们也可从中谋利。
不要为未来担忧，也不要疑虑别人说你什么或以为别人会议论你什么，作为一个独立的人，你只能支配自己的思想，为什么要白费精力焦虑你所力不能及的事呢？
摆脱负罪意识
摆脱负罪意识，忘掉过去的耻辱行为吧！你自己要接受自己。不要责备自己过去的失败、私通或不幸的婚姻，自责会造成不健康的心态，甚至引发疾病。甩掉精神负担，从对往事的悔恨中解脱出来，听任良知支配你的行为，请求人们宽恕你的过错，让忏悔的眼泪从心底流出，你就可以开始治疗自己的创伤了。
如果对过去行为的负罪感还在你的生活中作祟，你不能容忍它，也不要理会它。你要扪心自问，如果能够重新开始你是否愿意从头做起？翻然自新的路在哪里？你心灵深处是怎样想的？你现在的情况如何？周围的环境是否容许你重新开始？当然这些情况都没有关系，现在心中的你爱着你，他知道如果能够从头开始，你将毫不迟疑地迈开新的步履。
追忆往昔的生活。如果你还能记起你对这个孩子或那个人犯下的罪孽，你或许需要寻求你一直未提出的宽恕。若是如此，你应该请求曾爱你而被你伤害的人宽恕你，把过去的罪孽从你的生活中彻底根除。不要再责备自己过去的行为，因为只要往事的记忆还在啃噬着你的心，你就永远得不到自由，负罪感将笼罩着你的全部生活，并影响到你的健康。
克服恐惧心理
恐惧影响到每一个人的行为，当恐惧和悲观的情绪交叉影响占据了我们的全部身心时，最终导致精神的压抑，进而造成不健康的心态和生理上的疾病。许多人被恐惧送进了精神病院，他们看上去十分虚弱、呆滞，一脸病态，在医护人员的强制性措施下打发光阴。就像一块经过精雕细刻的钻石一样，恐惧也是一个多面体：有人可能在电梯或狭小的房子里感到幽闭的恐惧；有人可能因为孤独而感到恐惧。
只要你意识到恐惧的原因并相信能够战胜它，你就一定能够消除恐惧感。审视你自己，作为一个人你有权利过着幸福、安宁而不是恐惧的生活。任别人怎么想、任他们怎样议论，不要为任何恐惧所动摇。任何消极的批评都不要理会，因为你有权利按照自己的方式思考和生活。
你没有理由恐惧，那是愚蠢的，因为这些年来你几乎已经将童年时偶然发生的事情和对自我的反叛忘得一干二净了。彻底地打碎别人强加于你的权威，每天都不要忘记克服对权威的恐惧，你一定能根除恐惧的孽根。只要你做到这些，你就能消除恐惧心理，开始成功地生活。别忘了，你有权利获得幸福。
消除失败感觉
如果你时常这样说，“我不行”，“我没什么价值”，你就充满了失败感，这种感觉是基于过去的消极程序。当你意识到你正在抛弃自己，把自己看得一无是处时，你就会明白你正在伤害一个好人。要知道你有权利取得成就，你是有价值的，在这个地球上你应该使自己过得很好。
你可以先做一些容易使你成功而不是失败的小事情，通过这种方式你就可以用成功的感觉取代失败感。如果你所处的关系或环境容易加重你的失败感，那你必须改变这种环境；如果你正与一个使你感到自己是一个失败者的人生活在一起，或者正在做一项使你有类似感觉的工作，你可能需要和自己的顾问或朋友谈一下，在适当征求他们的意见之后，改变眼下的处境。不要留恋妨碍你成功的环境，否则的话你又要为失败而忧虑了。要知道你会成功，要相信你能成功，坚信这一点你就会成为一个成功者。
驱走自卑意识
自卑实质上就是一个人怜悯、可怜自己。虽然他不知道为什么要这样，但他还是把自己与别人隔离起来，没完没了地向别人唠叨他的问题。在你能够从自卑中解脱出来以前，你不会找到幸福。首先你要承认自己存在自卑感，然后找出克服自卑的办法。
笑声可以驱走自卑感。这可以通过各种阅读、欣赏、娱乐、聚会活动来寻找，开心大笑之中，可以排除自卑。
另外，应多读一些从自卑之中奋起的人的故事，自传等。