蛇胆的功效可以说是非常不错的，蛇肉也是鲜美滑嫩无比。
既然已经找到了位置，就可以准备在这里暂时安家了。
这个时候虽然蒙宋两国关系紧张，但是并没有正式攻击襄阳。去了一趟襄阳城，发现这里还是挺热闹繁华的。刘超也没多耽误，把需要的各种物品都买了。然后就返回了之前吃蛇的山洞。
虽然之前简单的打扫了一番，可是毕竟不知道要在这里住多久呢，所以刘超又仔细的搜查了一遍。他可不想睡的好好的，醒来发现身边有各种奇怪的生物。
在神识的范围内，一切的蛇虫鼠蚁都逃不过被清理的命运。这个山洞虽不大，可是住起来也足够了。而且地势也挺不错的，下雨的时候不会漏雨进来，也不会有积水倒灌。洞口向东，不会一直被太阳照着，也无需担心北风的呼啸。洞外就是参天的大树，离此几百米还有个从山中经过的小溪流淌。
在这种地方修炼也不算吃苦了。嗯，蛇胆除外。
说起这蛇胆，刘超真是吃了一次就不想吃第二次了。那味道太美不敢想啊，要不是功效确实显著，才不要受这个罪呢。等到走的时候带一个回去给龙妹子尝尝，她若是能接受就带她来，若是接受不了就算了。总不能逼她吃苦啊，刘暖男可舍不得。反正以后总能找到更好更快乐的办法给她（们）提升功力的。（滑稽脸）
一切准备就绪，就开始了前期的准备。
由于已经学会易经锻骨篇，所以不必只靠打坐来练气。而且若是要激发这蛇胆的真正功效，必须要进行激烈的运动来提升内力。否则单只行气，顶多只能贯通经脉穴道而已。而积蓄的功力却无法激发出来，若是久了说不定就都流失了。如此则是颇为浪费的。小杨同学也是被大雕带到瀑布中修炼才察觉这一点，此后经过艰苦的修炼才功力大进的。
而刘超身负自己总结领悟出的国术锻体之法，又习得易经锻骨篇还有乾坤大挪移四层多的心法。这些功法不是提升资质潜力，就是开发潜力的。更且刘超的体质本就无比强大，功法加上这蛇胆强健筋骨疏通经脉穴道的功效。若是有一个合适的极限锻炼之法，必然能将所有的效果综合起来，获得最大的收获。
到时候神功大成，就功力而言。刘超在此方世界将再无抗手了，却不知比起逍遥子扫地僧之流会如何。管他呢，到那个时候就知道了。现在还是修炼要紧。
刘超把自己从开始修炼到现在，所学过的武功都回想了一遍。选择出了当下必须修炼的几种功法，然后拟定出一个修炼计划之后就准备开始了。
至于极限锻炼方面，刘超并没有去找那柄重剑。七八十斤的重量对他来说已经达不到锻炼效果了。而寻找瀑布水道也无需在这个时候，等到下大雨的时候效果会更好。
其实刘超有更适合的方式。不仅能锻炼身体，还能锻炼精神力。那就是用念力来给自己增加压力。
以前刘超都是用念力来托起自己进行飞行的，现在把托起改为下压就可以了。还顺便可以锻炼一心两用的方法。
如此一番整理，之后的修炼方式就了然于心了。
抓了不少的蛇取了蛇胆，存在了储物戒中。反正放在里面也不会坏，自此修炼正式开始。
因此地是山中，所以刘超先找了一处有着岩石的坚硬地面。在全方位的念力施压下，犹如给自己增加了一倍的体重。只不过只能作用于体表，对于内部就只能靠各种功法来锤炼了。
一开始的时候并不习惯，虽然念力真气都已经可以随心操控。但当保持念力压力，那么运起功法的时候却会有些生涩。若是保持功法的正常运转，则念力又会不自觉的降低压力。还好吃了蛇胆之后，内息的运行貌似就不会有走火入魔的情况。所以尽量保持好修炼的状态，也让自己的心境呈现出了空明的状态。
如此适应好了之后就没有问题了，而效果也是显著的。
刘超经过大概一周的修炼就已经完全掌握了方法，之后就是全方位的突飞猛进。当很快适应了这个程度的压力之后，自然是继续增加了。
此后就是艰苦的修炼，而山中的蛇也是遭了秧。每天都要被刘超吃上七八个蛇胆，吃到他已经做梦都泛酸水了。不过蛇肉的味道真的是很不错的，他还会偶尔去采点补药弄个食补蛇羹之类的。总算是没有因为这种蛇胆而产生心理阴影。
如此又经过了一周的修炼，承受的体重已经达到了三倍。
这天早上终于有了下大雨的迹象，刘超也终于可以尝试一下在瀑布山洪中练功是个什么感觉了。这大自然的伟力也不知道有多么可怕。不过既然小杨都能承受下来，刘超自觉就更没问题了。
刘超想的是到底要不要给自己加上压力。等到了瀑布边也没想好，反正到时候再看吧。
这时乌云翻滚，大雨已经下了起来。瀑布中的水流也逐渐变大，河道中的水流也变的汹涌澎湃不复清澈。
刘超看准了一块已经被水淹没的河中大石，轻功运起一跃而上。入水之后就差点被冲了一个趔趄，他赶紧运气下坠，脚下使劲扣住岩石。待得站稳之后，感觉还是比较轻松的。于是就先打了一套拳法，又练了一会儿腿功。还是觉得并无太大压力，这个时候就必须给自己加压了。
可加压也不能往身上加重量啊，那不是站的更稳了吗。还好在之前修炼的闲暇时间，特意为此准备了道具。
只见手中突兀的出现了两个大石锁，加起来应该能有200多斤了。然后刘超一手抓了一个大石锁，就这么在快没胸的急速水流中开始击打起了流经的树木岩石。
这下的压力就大了不少，而且雨一直下，还越来越大。这水流当然也是越来越急，越来越高。而练功的效果也是越来越好，只是时间久了就有点疲累的感觉。毕竟这么大的运动量还真没有过，而为了更好的修炼，也只能继续坚持了。
好在功法运转之下，刘超已经能明显感觉到功力的提升，而且身体中的潜力也更大的激发了出来。如此继续施为之下渐感轻松起来，直到被水没顶无法自如呼吸之后才又感到了压力。这个时候就必须在内气渐少的时候，跃出水面深吸一口气再落至原位继续修炼了。
就这么反反复复的跃起落下，挥舞石锁，体力如同用不完一般，一次也没有上岸休息。而从站在河中大石上到现在已经有一个多小时，连雨都已经停了。只不过水势却不是一时半会儿就能变小的，这也正合他意了。
趁着现在水多当然是继续啦，要是等到水少了就没意思了。嗯，洪水。
于是刘超这一天就在修炼中度过了，只是会偶尔在跃起的时候快速吃一个蛇胆。
直到水位退到腰部的时候已经几乎没有了效果，可是这一天的修炼成果却是之前十天加起来都无法比拟的。上岸休息的时候，刘超浑身冒着蒸腾的热气。衣服头发在片刻之间就干透了，体内的真气变得浑厚无比。相较之前几乎翻了一倍，全身经脉穴道也贯通了一半。甚至感觉自己现在的力量能举起一座山。当然，这只是力量暴增之后的错觉。不过也相当的让他惊喜了。
就这么在岸边打坐平息了一下翻腾的真气，也顺便恢复差不多消耗一空的体力。然后等到平息下来，刘超弄了点野味吃了又休息了一会儿。就再次准备进入水中，不过这次就不只是为了修炼功法了。
在岸边用念力托起了一个近吨重的巨石，然后跃入水中，将巨石放置在瀑布之下经受巨量水流的冲击。以此来锻炼念力和精神力的强度。而因为精神力无法集中在身体之上，这个时候站在及腰的水中也感受到了一点压力。再次取出石锁，又开始了击打流经的各种物体。
保持着巨石在瀑布中间不动，身体的运动却一刻都没有停止。又这么修炼了大约3个小时，刘超就承受不住精神力和体力的巨大消耗，而不得不停了下来。这个时候的水流已经差不多恢复了平时的状态，也没有继续下去的必要了。
拖着疲惫的身体回到了山洞，撑着用神识检查了一下里面的情况。外面这么大的雨，肯定会有不少生物进入避雨。要是在休息的时候被某种毒虫给咬死了就把自己给坑了。结果还真检查出了不少，仔细清理完成之后。在洞口附近点燃了一排火堆，又洒上了不少驱虫的药粉，这才进入洞中熟睡了过去。
第二天醒来就感觉精神饱满，浑身舒泰。
仔细检查了一下体内的状态，就发现真气的运行速度和总量有了极大的提升。经脉穴道的贯通距离九阳大成的要求超过了一大半，甚至连经脉都扩宽强韧的很多。也许再经过一次这样强度的修炼，就能使得神功达到大成的程度了。
再看神识的笼罩范围也到达了半径200米出头的程度，比之前有了不小的进步。而念力运用起来也更加得心应手了。
对这次的水中修炼效果，刘超当然是无比的满意。
于是在吃过早餐之后，就又开始了日常的修炼。只不过强度却是之前所不能比的了。