你的经历跟你的感受有关，你的感受则是由你的思维和想法而产生的，你能够通过你的感受来判断你的想法。如果你感觉良好，那么你的思想也就会积极正面，你自然就会做出积极正面的行为。做一个决定——你究竟是去寻找你必须关注的让你感觉最佳的事物，还是只寻找让你感觉良好的事物——这样，你才会愈加珍爱自己的人生。
——以斯帖·希克斯和杰瑞·希克斯
《亚伯拉罕的教义》
无论你现在身在何处，请用腹式呼吸，缓缓地、深深地呼吸几次，感受你的整个身体，从双脚到头部，然后再到手指。请放松自己，完全地丢掉你感受到的任何压力。每一次吸气时都舒展自己的躯体，放空自己的内心，迎接你脑海中涌起的每一种想法和心中的每一种感受，用心体会自己当前最真实的感受，感受自己的身体和呼吸。
每一天，我们在个人生活和职场生活中都必须做出各种抉择，这些抉择最终决定了我们的命运、健康、幸福和人际关系的质量。如果我们想要享受生活，那我们做任何抉择都必须尊重自己，弄明白自己的真实感受，以及我们为什么会遇到当前所遇到的境况。要做到这一点，一种简单而行之有效的方法就是，将每一种境遇都当作通往幸福自由的生活之路上的小岔道。在任何情况下，至少有一种选择是让我们感觉很难受的，也至少有一种选择会让我们感觉良好，让我们觉得我们必须这样做。
通常，我们都很困惑，究竟哪一种抉择是最合理的、对我们最好的，我们也不明白什么决定是好的、什么是不好的。如果我们足够理性，就能够分析出我们做出相应抉择的理由。在这种情况下，我们应该选择等待，等到我们心中的思路完全清晰明了了，才去做重大抉择。很多人每天都在努力尝试按照自己的感觉行事，因为我们的思想通常跟我们心中的感受不同，而我们的头脑很擅长保护我们的心免遭痛苦，这就会让我们觉得自己的头脑和心是互相矛盾的，然而事实上，它们都在指引着我们找到自己，让我们明白自己当前真正的感受和想法。我们太过擅长让自己避免批评和否定。
因为很多人都不明白自己心中的感觉，所以都会依靠自己的头脑，总是在考虑已经被分析了无数遍的决策。在这种情况下，恐惧感和自我怀疑是我们的主要驱动力，让我们做不出最直接、最本能的行为反应。讽刺的是，这种思想混乱却能让我们更深入地了解自己的感受，让我们平息心中的情绪，使我们的头脑和心灵达成统一。我们还要明白，我们只有领受当前的经历留给我们的经验和教训，才能够知道接下来应该怎么做。我们只有足够重视自己，跟他人建立合理的、让自己感觉幸福的人际关系，才会过上充实健康的生活。换言之，我们只有学会了充分表达自己的真实感受和需求，弄明白自己真正想要的究竟是什么，才会过得好。
在我看来，我们只有真正为接下来的生活做好了准备，而且不逃避问题和挑战，才能明白自己要走的方向。一旦我们化解了当前所有的消极情绪，领受到了相应的教训和经验，我们心中积极的感受和头脑中清晰的想法就会让我们感觉生活很美好，脚下的生活之路就会更加清晰明了，这一点我们无法漠视，也不能否认。到了那时，我们就会根据自己的真实感受和想法做出决定，这比因为恐惧感做出的过激的言行和反应要好得多。
等着明确下一步该怎么走的时候，除了要弄明白自己的真实感受之外，最有效的方法就是，花费时间和精力去做那些对我们的生活有益、让我们感到幸福的小事情。无论是短时间的散步、写作、阅读、沐浴、画画、运动、听音乐、制作热饮，还是跟知己好友交谈，去做让我们当前感觉幸福的事情，我们才更能享受现在的生活。同时，我们还要弄明白，当前有哪些地方感觉还不够好，跟谁在一起感受不到幸福，弄明白在哪些情况下，跟谁相处的时候，我们还不够重视自己。
什么样的活动会让你觉得幸福，生活充满活力和激情？
什么样的活动会让你感受到欢乐、愉快？
什么人和什么状况会让你感觉你就是在做自己，你在做的事对你是合理的、有好处的？
记录下你对上述问题的答案，每一天都尽可能关注你的答案里提到的活动和人际关系，你的幸福感就会增强。只要坚持，这样我们在做决策、制订目标和计划、跟他人交流的时候，思维才会更加清晰，因为你越关注让你感觉幸福的事，自然就越明白，什么样的抉择是出自你当下的内心感受而做出的，什么样的抉择能决定你想要创造的生活的质量。
人生的目标就是要充分享受生活，而要创造充实的生活，我们就要学会无条件地去爱自己和周围的一切，坚持去做那些让我们感到幸福的小事。跟那些让我们筋疲力尽、情绪低落的事情相比，那些让我们精力充沛、情绪良好的日常小事能为我们提供必要的能量，让我们追求更大的目标和梦想。如果不关心那些让我们感觉良好的小事，我们就没有了继续生活的动力，自然也无法过上幸福的生活，无法实现自己的人生目标和梦想。无论我们梦想的生活方式、职场生涯和情感生活究竟是什么样的，如果我们没有按照让自己感觉更幸福的方式说话行事，那么我们就无法创造出梦想的生活。因此，每一个时刻都是我们享受生活的好机会。我们总会遇到绝好的机会，尤其是当我们关注让自己感觉幸福的事时。如果我们学着在感觉对的时候做出行动，感觉不对的时候选择等待，即便我们会产生不安全感、焦虑感或恐惧感，我们的心也会指引我们去追求我们想要追求的持续的爱、欢乐与祥和。