人类在道德文化方面最高级的阶段，是当我们认识到应当用理智控制思想时。
——（英国）达尔文
自我控制是最强者的本能。
——（爱尔兰）萧伯纳
我们对于情感的理解愈多，则我们愈能控制情感，而心灵感受情感的痛苦也愈少。
——（荷兰）斯宾诺莎
情绪是一个人对外界刺激做出的反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种类型，正如一个好消息会让人喜悦，一个坏消息会令人沮丧。对于一个人而言，每一种情绪的表达都是非常正常的.但是，过于高兴会酿出悲剧，而异常愤怒更有可能伤人伤己……所以，无论哪种情绪如果表现得太过激，就需要控制了，如果不得到及时而有效的控制，结果都是令人遗憾的。
一对夫妻因一些鸡毛蒜皮的小事发生口角，夫妻二人从恶语相向到互相殴打，气急败坏的妻子冲进卧室，把医药箱里瓶瓶罐罐近百种药丸全部吞下肚去。等丈夫发现时，妻子已经奄奄一息。丈夫把妻子送到医院，医生无奈地表示，近几小时内就因夫妻吵架，送来了好几个受伤的妻子，不是吞安眠药的，就是被利器致伤的。
夫妻之间有多大的仇恨可以如此的互相伤害，其实，不是仇恨，而是一时的情绪无法控制导致悲剧上演。情绪失控不仅仅会酿成人间惨剧，而且会成为一个人生活和事业上的最大阻碍。
有位哲人说：“在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，就会使周围的合作者望而却步；消沉时，就会放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。”
被称为“最完美元首”的林肯，年轻时脾气暴躁，曾写信作诗挖苦别人，投信给报社攻击对手，由此惹来一场决斗，险些送命。事后，他洗心革面，学会了控制自己的情绪，最终成就了自己完美的人生。
然而，不同的人在面临同一种外界刺激时反应都不会相同。比如：两个人在马路上不小心碰了一下，如果两个都是情绪比较缓和的人，那么，多半是互相说“对不起”，彼此道歉，然后离开；而如果两个人都易怒易躁的话，可能这个不经意的碰撞，就能演变成一场打架斗殴事件。所以，能控制自己情绪的人才是能掌握自己未来的人。
而当今的孩子在家大多娇生惯养，以自我为中心，不仅不受委屈，承受能力也较差。有的孩子遇到不开心的事情，任凭自己的情绪随意发泄；有的孩子因老师小小的批评而跳楼自杀；有的孩子因为丢了一块心爱的橡皮而好几天不吃不喝……孩子这些消极的情绪，如果学不会控制和调整，他的未来也是岌岌可危的。所以，父母要担负起教会孩子控制情绪的责任。
培养建议一：给孩子创造平和的家庭气氛
父母是孩子的第一任老师，家庭也是孩子学习的重要课堂。父母的言行以及所营造出的家庭气氛对孩子的影响是根深蒂固的。所以，要想让学会控制情绪，首先应该让孩子生活在一个情绪平和的家庭里。
父母的脾气和性格决定了孩子对待情绪的态度。父母如果性格急躁容易发火，孩子在尚未有反抗能力前会表现得乖巧听话，但是，一旦离开父母的视线或者有能力反抗时，父母会惊讶地发现，孩子是自己的影子。
浩浩上小学三年级，学习成绩很好，但是人缘很糟，同学们都不喜欢和他玩。因为他经常发怒，动不动就打同学，如果自己考试成绩稍不如意就打自己或者用手锤墙；上课时，如果老师没叫他回答问题，他还会质问老师为什么没叫他。
一次英语课上，老师安排大家自由组合做英文游戏。游戏期间，和他一组的同学就给老师告状说：“浩浩打人！”浩浩也据理力争，老师在调节时，浩浩居然使劲打自己的脸，老师虽然即使制止，但浩浩还是流了鼻血，同学们也都吓坏了。
经过老师的安抚，浩浩安静下来，并向艰难地向同学道了歉。事后不久，老师了解到，浩浩在家经常挨父亲的打，父亲对他要求很严，浩浩做得稍有不妥，父亲就用棍棒相向，而且有几次居然把自家的扫帚打断了。而浩浩在父亲面前表现得极其温顺。
父亲在打浩浩的时候，家庭肯定充满了愤怒与惊恐的气氛。浩浩从小感受到父亲是用暴力处理情绪的，所以，当浩浩面对与同学的矛盾或不如意时，自然会用同样的方式表达心情，他不知道什么是控制情绪，什么是发泄情绪，他只知道要这样表达，因为他的父亲没有示范给他其他的方式。
孩子小的时候是不懂得所谓的“情绪”，因为父母的言行对他而言就是输入和储存的过程，必要的时候就这样输出就可以了。所以，父母如果经常给孩子输入平和的程序，并且面对孩子的问题都会冷静处理的话，孩子在遇到不如意时也不会放纵情绪，没有情绪的发泄，又何需控制情绪？
培养建议二：严肃对待第一次发火的孩子
当父母发愁孩子为什么这么大火气的时候，应该问问自己，孩子第一次对着家人怒吼时，父母采取了什么措施？是不冷不热地说了一声：“这孩子脾气还不小！”还是过去哄哄孩子说：“不要叫，警察来了！”如果是类似这两种方式，相信孩子下一次还会对着父母大吼。
有时，孩子的坏脾气是父母惯出来的。有的孩子因父母没有满足他的需求，就用哭闹、喊叫等方式表达自己的不满，以此向父母示威。孩子起初是用这种的方式来换取父母的注意，但久而久之，孩子就会养成自己无法控制的坏毛病。
所以，父母对孩子第一次的发火，绝不能听之任之，不能让孩子一声吼叫控制住了父母，却控制不住自己。父母应该非常严肃地对待这个问题，不一定要打骂，但是要让孩子知道他这套不但不管用，而且以后绝不能犯，一次性就让孩子记得清清楚楚。
当然，严肃对待的前提是孩子对父母有强烈的信任和依赖，如果父母没有给孩子充分的陪伴与关爱的话，往往一次强烈的威严会让孩子敬而远之。所以，父母在教育孩子的过程中，一定是“恩威并施”的，父母平时对孩子全心全意的照顾是教育孩子的基础。
培养建议三：让孩子知道自己情绪可以控制
当孩子的坏脾气已经成为一种习惯时，父母就要经常给孩子灌输一个概念：自己的情绪自己一定可以控制。这个概念就像强化剂，强化的次数越多，实现的可能性就越大。而在这个强化的过程中，父母不但要让孩子知道什么是情绪，并鼓励孩子管理自己的情绪。
美国前总统艾森豪威尔10岁时，父母让他的两个哥哥在圣诞节前去远足，却坚决不同意他去。艾森豪威尔感到十分愤怒，他冲到屋外，捏紧拳头在苹果树上猛击。他一面哭一面打，双拳血肉模糊都没感觉到。最后，艾森豪威尔被父亲拖回家中，但是，父亲并没有呵斥他。
这时，母亲进来给他涂上止痛药，并扎上绷带，但没有过多地安慰他，又恨又怒的艾森豪威尔倒在床上大哭了一个小时。直到他平静后，母亲进来说：“能控制自己情绪的人要比能拿下一座城市的人更伟大。发怒是自我毁伤，是毫无用处的，需要好好克服。”
母亲的告诫深深地印在了艾森豪威尔的心中。在76岁时，艾森豪威尔写道：“我一直能记起那一次的谈话，把它看作是我一生中最珍贵的时刻之一。”
母亲的一句话影响了艾森豪威尔一生。当孩子发火之后，父母就要让孩子知道：发怒是不好的情绪，作为一个有自制力的人来讲，是一定可以控制自我的。父母也可以告诉孩子：“坏情绪就像一头狮子，要是我们被坏情绪控制了，就等于被狮子吃掉了，而我们要是控制住了坏情绪，就等于征服了它。相信你一定能成为驯服野兽的强者！”
而下一次，当孩子准备发火的时候，父母就提醒孩子说：“狮子来了，你一定可以征服它，一定可以！”在父母的鼓励下，孩子会有长进，当然，这是一个长期改观的过程，父母一定要耐心引导。
培养建议四：教给孩子控制情绪的具体方法
要让孩子学会控制情绪，父母就要帮孩子找到疏导情绪的方法。平日里，父母要经常和孩子聊天沟通，孩子感受到父母的亲切，遇到不顺心的事情，自然会倾诉给父母，而“倾诉”就是疏导情绪的好方法。
有一位脾气非常暴躁的男孩，他的父亲为了帮他学会控制情绪，就想出了一个办法。
这天，父亲把男孩叫到一面墙壁面前，对男孩说：“爸爸看到你暴躁时，心很疼，相信你也很难受。从今天开始，你感到自己要发火的时候，就在这面墙壁上贴个贴纸。”然后，父亲给了他一叠贴纸。
一星期后，墙壁上果然贴上了许多贴纸，父亲指着墙壁对男孩说：“你看到自己的坏脾气了吗？”男孩不好意思地低下了头。父亲说：“从现在开始，如果你一天不发脾气，你就从墙壁上撕下一个贴纸。”
前几天，男孩坚持不住还是发了火。过了几天，男孩开始有进步了。一星期内的最后两天，男孩居然没发火，一个月后，墙壁上的贴纸都被撕掉了。
父亲又把孩子叫到了墙壁前说：“现在你已经学会了控制自己的脾气，这非常好。你看看，以前你发脾气的贴纸虽然被你撕下了，但是痕迹还在。这说明你每次发完脾气之后，不管是给他人还是给自己都将带来不可磨灭的伤害。”
男孩听懂了，从此以后，男孩没有再发脾气。
这位父亲通过让孩子贴贴纸来帮助孩子认识自己的坏脾气，再通过撕下贴纸来让孩子感受自己进步的喜悦，最后通过贴纸留下的印迹告诉孩子坏脾气所带来的伤害。不可否认，男孩的改正速度是惊人的，但这离不开父亲的耐心教导。
当孩子经常表现出无法控制的情绪时，父母当时不一定要急于规劝，而是在孩子平静之后，教给孩子具体因对情绪的办法。比如，教给孩子在怒火就要到来的时候，在心中说10句“我不发火，我不发火，我不发火……”或者默默从1数到10。一般情况下，孩子能在内心说完这10句或者数完10个数，怒火也发不出来了。
培养建议五：避免孩子养成自责或抱怨的习惯
所有情绪中，虽然愤怒的危害是最大的，但父母也要防止孩子养成自责或抱怨的习惯。这种消极情绪就像沼泽和淤泥，会把活泼可爱的孩子变得拖沓、萎靡，孩子一旦深陷其中，将很难自拔。
而避免孩子有这种情绪的前提是，父母不要经常在家发牢骚或唉声叹气。父母如果常常对生活表示不满，对世俗表示看不惯的话，就会严重影响孩子的内心世界。只有父母学会乐观面对人生，才能把陷入泥潭里的孩子拉出来。
当孩子遇到不顺心时，父母要引导孩子理解他人、包容他人，因为宽容可以化解心中一切苦闷。不仅如此，父母一定要教会孩子转移注意力，比如，可以让孩子看看他最喜爱的动画片，做他喜欢做的事情。只有孩子学会转移不良情绪，才会尽快拨开乌云见明日。
培养建议六：经常让孩子感受宁静
不管是消极的情绪还是积极的情绪，如果过于亢奋都会让人感到不适。父母若经常让孩子体会平和心境所带来的宽广，孩子又怎会走入极端情绪的狭隘与黑暗中呢？当然，帮助孩子感受心灵的宁静，父母自己首先得深有体会。
建议父母经常带孩子去接近大自然，大自然中有平静的湖水、广袤的草原、一望无际的大海、雄伟的山峦……任何一种风景都能治愈心灵的浮躁。当然，如果父母可以经常和孩子做瑜伽冥想，也可以帮助孩子放下情绪的束缚，走入理智的天堂。
【教子箴言】
对孩子而言，学会控制情绪是非常重要的，因为只有理智才能获得成功和幸福，而情绪终将带来失败和灾祸。父母在教会孩子控制情绪之前，先问问孩子为什么会常常表现出强烈而无法控制的情绪，其中大部分原因应该是父母不会控制自己的情绪。所以，请父母认真地了解一下自己，只有父母的改变，才会引发孩子真正的改观。