怎样才能拥有欢笑？赶紧将压在心头的烦恼忧愁全都扔掉吧。凡事要往好的一面想，永远保持希望和憧憬，乐观积极地面对人生，时刻充满激情，竭尽所能做好眼前事。种子最初被深埋在泥土中，依靠自身坚持不懈地努力生长，最终才能冲破泥土的阻隔，见到阳光，然后逐渐长出繁茂的叶，开出美丽的花，结下丰硕的果。努力，才能有结果。在这个过程中，坚硬的泥土和沙石不断阻碍着它们的成长，可是它们从不畏怯，依靠强大的勇气和毅力茁壮生长。小小的种子尚能具备这样的精神，更何况是人呢？
人们总是喜欢反复咀嚼曾经拥有过的快乐，而当我们回想起那些快乐的朋友时，也一样会感到由衷的喜悦。诗人胡得曾说过：“快乐是自己给自己的，所以我会永远保持微笑，即便只剩了最后一口气。”米勒说：“一天，我去医院探望一位生病的朋友，发现她所在的病房并不像一般病房那样死气沉沉。我四处观察了一下，发觉根源是摆放在窗台上的一束玫瑰，其中有一朵总是朝向太阳的方向。我好奇地问朋友原因，她说这些花原本全都背向太阳，只有这一朵不知出于什么原因，竟然自己转了个身，朝向了太阳的方向。这朵不同寻常的玫瑰，给了朋友很大的鼓励，使她渐渐学会了积极乐观地面对自己的病情。当挫折和苦难到来时，我们每个人都应该坚强地迎上前去。我们要坚信，再浓的黑暗也能透出一线光明。痛苦与烦恼从来都不能真正解决问题，一旦身陷这种情绪，就好比陷入沼泽地，情况只会不断朝着更糟糕的方向发展，再难挽回。”
在被问及翌日的天气情况时，萨利伯·普莱斯说道：“无所谓，无论什么天气都是我的挚爱。”对方问他原因，他说：“每天的天气由上帝安排，人类根本无法掌控，所以接受便成为我们唯一的选择。”天气并非人类情绪的决定者，我们今天的情绪如何，完全取决于自己的选择。真正的快乐不会被糟糕的天气挫败。真正快乐的人，也不会被糟糕的天气影响，并能通过自身带动身边每一个人的情绪。所以，竭尽全力做一个快乐的人吧！
富兰克林曾经讲过这样一件事：“有很多人在我的办公室附近工作，其中有一位机械师，他工作起来总是很开心，说话的时候也总是在笑。不管今天是阴天还是下雨，他都会用自己的微笑为同事们驱走阴霾。一天早上，我过去找他，想向他请教如何才能像他那样快乐。他说：‘因为我有一个好老婆，每天上班之前，下班以后，都能见到她动人的笑容。她对我温柔体贴，关怀备至，拥有这样一位贤内助，我还有什么不满足的呢？’”
下面这个故事的讲述者是一位充满智慧的约克郡人，他说：“很多人都曾在‘抱怨路’待过，我自己也不例外。在那里居住期间，我终日感觉浑身不自在。周围到处是破旧的房屋，人们每天呼吸着浑浊的空气，饮用着肮脏的浊水，从来不见一只鸟儿飞过。我每天都精神萎靡，如果继续待在那里，迟早都要崩溃。终于，我下定决心搬了家，住进了‘幸福路’。这里是完全不同的新天地，我又成了一个健康的人。每天住在窗明几净、阳光普照的房间里，呼吸着新鲜干净的空气，聆听着鸟儿清脆悦耳的叫声，快乐终于又回到了我身边。所以，还停留在‘抱怨路’的朋友们，请搬到‘幸福路’居住吧，在这里，你会重新找回遗失的快乐。”
美国总统林肯习惯在身边摆放一本最新的幽默故事集。这些故事在他情绪欠佳时，往往能发挥重大作用。对林肯而言，每次读完几篇幽默故事，满身疲倦就像灰尘一样被抖落在地，再度投身工作时，便会容光焕发，精神抖擞。乐观之人之所以能够成功，是因为他们总能看到事情好的一面，所以在困难面前，他们从不胆怯，应对从容，游刃有余。这种人在任何情况下都能保持乐观，并影响到周围的人，因而广受欢迎。
伦敦被称为雾都，顾名思义，这座城市经常笼罩在一片雾气之中。严重时，雾气会长达两个月不散，城中连半点阳光都见不到。然而，有些人心中的阴霾却比雾都更甚。他们终日沉浸在抱怨之中，生活对他们来说毫无希望可言。艰苦的工作，穷困的生活，都会成为不快乐的缘由。然而，工作与生活却是我们每个人都必须面对的，不管怎样抱怨都无法逃避。如果你不争取，快乐不会主动降临。一个人快乐与否，心态是最重要的因素。
英国文学家瓦尔特·斯哥特常说：“请让我尽情欢笑吧！”他是如此的快乐，因为他关怀着身边所有的人，并用自己的微笑感染着这些人。快乐由他传播开来，再转而传回他的身边去。
一位大学同窗问牧师亨利·比彻：“读书时，加斯维尔时常被你气得火冒三丈。你老是嫌他太过沉闷悲观，可是无论他多么悲观，都没有对你造成丝毫负面影响。你那么快乐，别人的情绪根本左右不了你！”比彻笑道：“正是如此。因为我跟加斯维尔对人生的态度截然相反，所以今天当我快乐地生活时，他却早就与世长辞。”
一名合格的基督教徒，必然是快乐的。他们受耶稣教诲，要摒弃忧郁、谨记快乐。若果真做到了这些，如何还能不快乐呢？
歌德说：“若生活被乏味充斥，何谈快乐？若从早到晚郁郁不乐，这样的一天又有何意义？所以，我们应该主动去寻找快乐。”
欢笑会让你的生活充满阳光。人生苦短，我们在忍受痛苦之余，也被赋予了无数欢愉。你知道笑声的产生要动用哪些器官吗？起初是肺及气管，随即扩展到肾脏、胃部等。在笑的过程中，心跳加速加力，血液循环加快，从而加速呼吸，让全身活力倍增。笑使双眼神采焕发，心胸豁达开阔，是一种绝好的锻炼方式。欢笑使人青春常驻，保持轻松愉悦，更能缓解病情，其效果比医药治疗更为显著。
夏目福特说：“失去欢笑，活着便成为了一种浪费。”林肯说：“欢笑是我健康的保障。”对所有人而言，欢笑都是一剂良药。林肯还说：“人的内心极度渴望欢笑，一旦失去，生命也就没有了任何意义。”
总是笑容满面的爱默生，备受人们欢迎。有人说，每人每日最少要笑3次。想要克服失望悲观的情绪，不妨做这样一种尝试：将自己的痛苦与快乐全都写在一张纸上，注意不要落掉任何快乐的事项，如健康、财产、亲友、荣誉、憧憬等。当然，其中还包括自己所肩负的责任。在写下这些责任的同时，请认真想象一下，若是完成了它们，自己将会拥有怎样的满足感。最后，对比一下纸上所写的事项，你就会明白，比起自己现在拥有的，痛苦的部分其实是那么的微不足道，完全没有必要为之沮丧甚至绝望。
居住在旧金山的阿尔歌先生说了个故事：“密尔比达住着这样一位女士，天下所有的不幸像是结了伴一样在她身上接连不断地发生。所有人都担心她会熬不过去，可事实并非如此，她以非比常人的忍耐力熬过了一个又一个难关。她要求自己每天最少要由衷地笑3次。为此，她用心体味着生活中任何一点微不足道的欢乐，无论多么微小的幸福，都能让她自心底发出笑声。就是依靠这些，她的身体逐渐好起来，并带动着丈夫和孩子时刻保持乐观。尽管是如此的不幸，他们的家庭却从来不缺少欢声笑语。”
纽约西部，有一位大夫人称“快乐医生”。随着时间的流逝，他的名字波迪克逐渐被人遗忘，但他的笑容留给人们的印象却与日俱增。每个病人见到他的笑脸，病情就好像立刻缓解了一般。这种说法并非没有科学依据，研究显示，快乐能够传染给身边的人。如果医生的情绪非常快乐，那么他的病人即使不打针吃药，病情也会得到缓解。事实上，在“快乐医生”波迪克给病人开出的处方中，药物从来都不是最主要的，他的笑容才是医治病人最好的良药。
培养审美能力
高超的审美能力会带给人们前所未有的活力，帮助其消除疲乏，振作精神，以极大的热忱投身生活与工作。这对于人们保持身心健康将起到巨大的促进作用，并能不断净化其灵魂，提升其思维能力。
审美能力的培养，必须建立在对美的感知与鉴赏的基础之上。审美能力是无可取代的。具备审美能力的人，可以全身心亲近自然，亲近宇宙，感受到旁人无法感受的宇宙神圣高贵之美，体会到旁人无法体会的安宁与幸福。这样的人对万事万物都会怀有一颗虔诚的心，他们热爱生活，享受阳光，他们才是真正快乐的人。
审美能力的培养对人们走向成功，追求快乐，赢取幸福大有帮助。罗斯金对于美的执着追求，使得他的生活充满了常人难以企及的高尚魅力。他能在生活中始终保持乐观豁达，积极向上的态度，正是源于自身对美的热爱与追求。他的灵魂在追求美的过程中不断得到净化。他能够以饱满的热情投身生活，也正是源自其对艺术之美与自然之美的不断追求。对美的热爱与追求赋予了他出色的审美能力，让他能体味到阳光的温暖，情感的动人，回忆的甜美，以及其他各种各样旁人无法深切感知的美。当一个人有了这样丰富的内心世界，自然会将周围所有人的目光都吸引到自己身上。
审美能力的培养与智力的培养同等重要。这种能力到底有什么作用，或许在短时期内难以展露，但总有一天，它会发挥出自己应有的作用。等到那时候，人们不管身处何地，都会将对美的追求列为人生的一大目标。对这些人而言，生活中所有的美都是上帝赐予自己的恩惠。若是每个人都能做到这些，那么整个社会便会步入和谐健康有序发展的轨道。不管人们将精力倾注于何处，都无法得到比之更丰盛的收获。因而，将精力用于培养自己的审美能力，是一项再明智不过的选择。
庸俗并非人类的本性。所有人生来便具备追求美的能力，如何将这种能力开发出来，便是人们应该做的工作。培养高尚美好的品格是人类一生之中最重要的使命。每个拥有这种品格的人都会从中受益匪浅，在他们眼中，美可以说是无处不在。
要想拥有对美的强大感知力，便要从小培养自身高尚美好的品格。审美能力除了能赐予人们幸福快乐的生活，还能促使其高效工作，对其事业发展大有裨益。在审美能力高超的人眼中，整个世界都会变得五彩斑斓，充满希望。在这样的世界中，人们会生活得更舒适，更快乐。在通往成功的道路上，会走得更加信心饱满。
人生来便具备热爱美，追求美的天性。然而，要将这种天性开发出来，培养其对美的感知力与鉴赏力，便一定要借助听力与视力方能实现。自然之美的感知，无一例外都要借助听力与视力，例如美丽的花朵、汹涌的大河、巍峨的高山等。要真正领悟到美的真谛，一定要亲眼去看，亲耳去听，与自然景致近距离接触。若是一个人对于美全无半分爱慕，那他的人品必将乏善可陈，他的整个人生也会被黑暗笼罩。
对美的热爱与追求，能帮助人们培养高尚的情操，不断完善自己的人格。对美的热爱会赐予人们一种强大而未知的力量，在这种力量的作用下，人们会自动摒弃脑海中肤浅的思想，不再将金钱视为人生的头号追求，而是将高尚的品格作为自己终生奋斗的目标。在对孩子的培养过程中若缺少了审美教育，便会使之走上歧路。这样的孩子对美全无感知，更不必妄谈培养高尚的人格。在他们的眼中，只看得到金钱等物质资源，但其精神世界却是一片荒漠。
要想充实自己的人生，必须要培养对自然之美和艺术之美的热爱与追求。要想让自己的人生走向完美，必须要具备爱美之心。高尚的品格是建筑在爱美的基础之上的。一个人之所以会养成现在的性格，或许与别人对自己的影响关系不大。然而，一个人的性格形成却极易受到自然界中各种各样美好景物的影响。每个爱美之人都无法忽视美带给自己的巨大影响力。
爱美之心能帮助人们保持身心健康。人们能从美好的事物中感受到一种深入内心的强大力量。借助这种力量，人们将时刻保持清醒理智，将自己体内的潜能都激发出来，以最好的精神状态投入工作。
对美的热爱与追求，会使人们自动远离肤浅，避免精神生活的贫乏，让整个生命都随之充实起来。精神上的追求才是最可贵的，任何人在任何情况下都应牢记这一点，万万不可为了追逐物质财富而放松了对精神世界的建设。
不管是在职场还是在艺术领域，人们只要坚持对美的热爱与追求，便会有一番大作为。美好会永存于爱美者心间，并在其言谈举止之中表露无遗。如果一个学者心存美好，那么他在学术上便会十分严谨，精益求精，周围的人也会对他尊敬有加。如果一个工程师心存美好，那么他在设计机器时便会内外兼顾，让机器在拥有强大功能的同时，兼具美观大方的外形。
不注重对孩子们审美能力的培养，是家庭教育中普遍存在的弊病。孩童阶段是人类对美最具感知力的时期。周围所有的景物都会对孩子们的审美能力造成影响，一切看似不起眼的东西都有可能激发起他们的想象力与创造力，例如壁画、餐具等皆是如此。家长们若想培养孩子的审美能力，就必须抓住各种各样的机会，让其体验到各种形式的美，如名著、音乐、诗歌等都是不错的选择。
美对于人们的影响会深至内心深处，而非流于外表。在人的一生之中，培养审美能力的重要性，绝对不逊于对智力的培养。对孩子的教育尤其要注意这一点，不管是学校教育也好，家庭教育也罢，都应竭尽全力培养孩子们的爱美之心，并让对美的热爱与追求贯穿他们的生命始终。
对美的不懈追求，是人生中至关重要的一件事。在美的熏陶中长大是人生的一大幸事。因为美能赐予人们巨大的财富，旁人断然无法剥夺。
去乡村欣赏美景，会为你带来非凡的美的享受，让你的审美能力在这一过程中得到提升。事实上，绝大部分人的审美能力都开发不足。乡村在那些审美能力极强的人眼中，就如同一座恢弘壮观的宫殿，自然景致如画，美丽动人。徜徉在乡村，可以切身感受到柔和的清风，潺潺的小溪，清脆的鸟鸣，馥郁的花香，令人沉醉其间，心旷神怡。耳中间或捕捉到微微的风声，细细的虫鸣，声音与景致配合得天衣无缝。另外还有壮丽的晚霞与山峦作为背景，所有这一切一同描绘出一幅醉人的美景图，叫人流连忘返。不管你有多少物质财富，都无法买来这样怡然自得的心境。因此，要真正发掘出自然之美，并借助其提升自己的审美能力，重获快乐，不妨先将一切烦恼抛诸脑后，重归自然，全身心与自然景物融为一体。