麦芽油
性衰退预防剂。它含天然维生素E。严重缺乏维生素E会导致性激素分泌减少并丧失生殖能力。含麦芽油丰富的食物有全小麦、玉米、小米等。
果仁
性欲促进剂。它们含有丰富的维生素B、E、F、矿物质和蛋白质。它们可激起性欲，引发性冲动，包括全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。
海藻
性欲的活力剂。甲状腺对性冲动和性刺激有很大作用。海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素保障了甲状腺的活力。海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等。爱妻物语：喝可乐杀精子
美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料进行杀伤精子的试验后得出结论：新婚男性饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男性的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。8.给0FFICE老公的饮食建议
中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。
Office男性饮食原则
营养搭配要科学
工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。另外还可以多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。
多吃含维生素的食物
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症，每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
面食不是工作“动力之源”
对于偏爱吃面食一族，专家如是说，对于一位白领员工来说，在中午如果仅仅吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感。对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的，根本不可能确保机体一整个下午能量的满足供给，从而导致下午的各种生理活动、工作效率不同程度地下降。
可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含钙质的食物以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3～5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
喝酒影响工作质量
对于“酒仙”一族，专家尤其强调，中午千万不要喝酒，否则肯定会影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，从而无法控制自己的情绪和行为。
怎么吃工作餐
一顿工作餐的好坏，可是直接牵涉到一个人的身体健康和工作效率，千万马虎不得。对于怎样吃好工作餐，我们提出以下建议：
不要常吃洋快餐
因为洋快餐主要以油炸食品为主，它明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪，低矿物质、低维生素、低纤维。
定时吃工作餐
在适当时间里就餐最重要。一般在每天中午的11：00～13：00之间就餐属正常就餐时间范围。但是，必须在每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道功能的正常发挥与调节。
工作餐只吃八分饱
工作餐大都以午餐为主，建议只吃八分饱。因为用餐过后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血、缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。
吃饭过快不利下午工作
另外，吃工作餐求速度也不是一件好事，因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，又影响到胃肠道的“加工”负担，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。
工作疲劳了这么吃
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物也属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。
推荐菜品：葡汁四蔬
四蔬材料：西兰花、菜心、珍珠笋（玉米笋）、茄子各80克。
葡汁料：油半汤匙、咖
喱粉1茶匙，面粉2汤匙，素上汤或清水半杯，盐、糖各1茶匙。椰汁、淡奶各半杯。
做法：
（1）西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。
（2）茄子切片蒸熟。
（3）煮葡汁：热油炒咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。
烹调心得：茄子用油泡过，食味更甘香。四蔬可随意配搭，如芦笋、白菇、油菜、胡萝卜等均可。
爱妻物语：会吃更要会喝
对于大多数从事办公室工作的男性，不但要吃的营养，而且还要会喝。在工作的时候，出现了疲劳可以喝咖啡提神，但是最好还是喝茶，也可以选择喝牛奶，它不但有营养，还能为身体补充热量。长期使用电脑的男性，要减少电脑辐射对身体的影响，则可以选择喝绿茶。喝菊花茶则对眼睛大有好处，喝枸杞茶不但能减少辐射的危害，还能滋补肾阳。
9.健康老公食疗处方
良好的食疗，是延缓衰老、防治癌症的物质基础。尤其是处在人生重要时期的老年人，科学的食补、有选择性的食疗，将起到有病治病、无病益身的功能餐作用。
四季食疗基本原则
春季食疗与防治疾病
（1）春季，人体阳气逐渐生发，肝气旺而会影响到脾，易出现脾胃虚弱症，以平补、清补为主，多吃酸味食物，宜选辛、甘之品，忌酸涩，油腻、生冷及刺激性食物。春季是蔬菜的淡季，应多食野菜、山菜、海洋蔬菜，以补充一般蔬菜的不足。在安排春季膳食或进补时，应按气候变化分三个阶段。
（2）早春时节，气温仍较寒冷，营养构成应以高热量为主，多食谷类制品，除选用黄豆、芝麻、花生、核桃等外，还应补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品。
由寒转暖，细菌、病毒等微生物开始繁殖，易侵体致病，在膳食上应多食维生素和无机盐丰富的食物，如小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、苋菜、卷心菜、菜花、柑橘、柠檬、芝麻等。
（3）进入温热时期，易引发多种疾病。如因慢性病而体形瘦弱，腰酸眩晕，脸色萎黄，精神萎靡，反复感冒、哮喘等，应采用平补饮食，多吃荞麦、薏仁、豆浆、赤豆、橘子、苹果、核桃等。
如有阴虚内热者，采用清补，如梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等，这类食性偏凉，有清热消火之功效。
病中或病后恢复期的老年人的进补，多选用清凉、清净、味鲜可口、易消化的食物，如大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥等，远离太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化食品，以免损伤肠胃功能。
慢性气管炎，易在春季发作，应多食祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，同时禁忌辣椒、胡椒、葱、蒜以及鱼类、肉类食品，过甜、过咸食品也要少吃。
春天易使人血压升高，出现头痛、头晕、失眠等症，除应多食柠檬、梨、绿豆外，每天吃香蕉250～500g，或用香蕉皮100g，水煎代茶频频饮之。还可用芹菜500g水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250g，红枣10枚，水煎代茶饮或将花生米浸泡醋中5日后，每早空腹吃10粒。
夏季食疗与防治疾病
夏季气温高，人体喜凉，应以清补为宜，进食寒凉食物为主，如大麦、小麦、绿豆、百合、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸荠、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果；多吃凉拌菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱等。
夏季应特别注意预防中暑，清热去暑食物有：苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、西红柿。值得一提的是，西瓜、西红柿，具有生津止渴和滋养作用。应注意多吃维生素C、B1、B2含量丰富的食物，如小米、豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨等。
夏季是暑湿当令的时节，老年人易脾虚，食欲不振，应选用赤豆、薏米仁，将其煮烂，加糖服用，可起健补脾胃作用；常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤以及白扁豆粥、白木耳、百合粥、南瓜粥，以润肺养胃、解暑止渴、生津凉血。
夏季气温高，剩饭剩菜易被细菌污染，最好不吃，如果吃，必须经高温处理。吃瓜果要消毒、削皮，对不卫生的食品应禁食。还应避免食用燥热之品，如羊肉、狗肉和辛辣食物等。但可以吃蒜、姜。
气温特别高时，应注意补充水分，随时多饮茶，喝绿豆汤、赤豆汤、淡盐水等。如不感兴趣，可多食黄瓜、西瓜、西红柿或适量饮用冷饮等，但不宜过多。
秋季食疗与防治疾病
秋天，气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲有所增加。秋天进补食物广泛，谷、豆、薯、菜、果、鱼、肉，丰富而新鲜，在膳食调配上要注意全面、平衡。
秋天，气候干燥，午热夜冷，除掌握好饮食起居调养外，还应当在饮食上遵循“燥则润之”的原则，选用芝麻、香油、蜂蜜、花生、豆类、银耳、牛奶、羊奶及新鲜水果和蔬菜等，这些具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
秋季干燥、风多，皮肤易干燥，应注意多吃含维生素B1、B2、C丰富的新鲜瓜、果、豆、奶等。值得一提的是，银耳、百合等，滋阴、润肺、养胃、生津效果明显。
秋天有热、有冷、有雨、有霜，气候变化复杂，以致常患伤风感冒或旧病复发，可谓“多事之秋”，老年人进补防治成为养生主要课题之一。可运用食疗、食养、食忌等方式，配合食补，可收到令人满意的效果。
冬季食疗与防治疾病
冬季寒冷袭人，进补应以增加热能为主，适当摄入富含糖类食物，少量脂肪，摄入充足的蛋白质，以优质蛋白质为好，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品，营养价值高，御寒能力强。
冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、绿豆芽、油菜、苹果、橘子，以及水果罐头等。还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
冬季老年人注意补阳，以滋补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补肾阳，多吃温性、热性而富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类，韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜，羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等肉鱼类，橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果类。
冬季进补佳品，要首选羊肉、狗肉、人参酒、黄芪酒。
冬季，阳气收藏，气血趋向于里，发病率超常，如呼吸道疾病、心脑血管疾病等。患有支气管哮喘的老年人，入冬前用萝卜煮鸡蛋，效果不错，胡桃肉与生姜炖服也可起防治作用。患有冠心病的老年人，用白木耳、黑木耳加冰糖炖服，疗效不凡。对于其他症状要进行食疗和食养，强化进补效力。
爱妻物语：常吃韭菜益健康
对于男性来说，经常吃韭菜有助于身体健康的。韭菜作为一种绿色蔬菜，不但含有人体所需要的多种维生素和矿物质，它还具有促进男性性功能的作用。中医里把韭菜又叫起阳草，这主要是因为它具有温补肾脏的作用。而且韭菜的药性温和，又是一种常见的蔬菜，一年四季都可以进补。