一个向自己负责的人，必须练就健康的体魄，养成高尚的情操和学习习惯。
1．练就健康的体魄
古希腊哲学家说过：最容易使人衰弱，最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。
当你走出了学校的大门，就再也没有人在大清早撕破喉咙大喊“起床啦！起床啦！没有了令人心烦的早间操，所以我们便舒舒服服地享受着这珍贵的“最后的晚餐”，自己对自己说：“再睡一分钟就起床。”你的一切惰性显露无疑。也许你并没发觉，你是在害自己。年轻时还有点资本，当人过中年，你就像一部过时的老爷车，仿佛一开动就要散了架似的，那时后悔已来不及了。听过这一句话吗？年轻时用身体买钱，老了用钱买身体。但你用钱能买到健康吗？
你也许会说：“我忙的整天连觉都睡不够，哪还有时间去跑步？”其实这不过是一个借口罢了。早上早点起床去公园跑两圈又“浪费”了你多少时间？在这个问题上，一切理由都是借口，都是站不住脚的。
身体是革命的本钱，良好的体格是你奋斗的资本。没有良好的体格，在如今竞争程度白热化的情况下，你只有躲让三分。
2．养成高尚的情操
陶冶情操可以帮助你锁定人生的坐标，确立人生的价值体系。
对于陶冶情操，每个人都有自己的不同方式。比如说，有人喜欢下棋，有人喜欢读书，有人喜欢赋词，有人喜欢作画，还有的人喜欢听古典音乐，五花八门应有尽有。这些爱好，都有助于培养你高尚的情操。作家亚瑟·戈登的一段个人经历，也许可以让你从中悟出点什么。
有一段日子里，亚瑟·戈登感到人生乏味，毫无乐趣可言，自己灵感枯竭，意志消沉，一时难以自拔，他只好去看医生。医生对戈登的身体做了全面详细的检查，并没有发现任何异常。于是，医生建议戈登出去旅行，到他少年时代最喜爱的地方去度一次假。度假期间，不要说话、读书、写作，甚至不要听音乐。然后医生给他开了四张处方，叮嘱他分别在度假那天的上午9点、12点、下午3点和6点打开，也就是说每三个小时服一帖“药”。
于是，戈登便把事务简单处理了一下，轻装出发了。戈登来到了他少年时心爱的海滩上。上午9点，戈登准时打开第一张处方，只见纸上写着：“仔细聆听”。戈登立时想喊起来：他疯了——在这海滩上，除了大海以及一些飞鸟什么也没有，叫我“仔细聆听”什么，而且还要我在这连坐三个小时？但他还是决定尝试着按医生的吩咐耐下心坐下来四下聆听。不久，他听到了海浪声、鸟声，然后又听到了许多以前从未听到过的的声音，比如小螃蟹在打架的声音。他一边聆听，一边想起小时候大海教给他的耐心、尊重以及万物息息相关等观念，他逐渐听到了往日那熟悉却又似乎久已不闻的声音，也听出了沉寂，心中逐渐平静下来。
12点，戈登打开第二张处方，上面写着：“设法回顾快乐之事”。这一次，要比前一次简单多了，于是他开始从记忆里挖掘点点滴滴的快乐往事，心中缓缓地回忆那些甜蜜的细节，便在心中渐渐升起一股温暖的感觉。
下午3点，他打开了第三张处方，上面写着：“检讨动机”。这比较难以办到，因为，人都要为自己的行为辩护，在追求成功、受人肯定与安全感的驱使下，他不得不采取某些举动。可最后仔细想想，这些动机并不完全恰当，这也许正是他陷入低潮的原因。回顾过去愉快圆满的生活，他终于找到了答案，那就是：动机不正，诸事便不顺。不论邮差、美发师、保险推销员或家庭主妇，只要自认为是为他人服务，都能把工作做好。若是为私利，就不能如此成功。
下午6点，他又打开了第四张处方，上面写着：“把忧愁写在沙上”。他俯身用贝壳碎片写了几个字，然后转身离去，甚至连头也不回，因为他知道，潮水马上会涌上来。
不知这四帖“药”对你是否有效。你整天忙忙碌碌，以至于忙得连那么多可爱的声音都听不见了。有时候你太过于挑剔，把一些美好的东西从脑海中剔出去了，而把一些鸡毛蒜皮的勾心斗角之类的令你不快乐的东西留下来了，这就是你所患的病。你是不是应该检讨一下你的动机？对照想一想，你是否为己太多，为他人太少？这是一个大社会，没有一个孤立的个体，所以你也应该检讨一番。第四张处方上的“把忧愁写在沙上”不是一副“药”，是提醒，水来了，把一切都冲去了，一切烦恼都没有了。
正如罗素说的：只有对外界事物抱有兴趣，才能保持人们精神上的健康。
3．养成学习的习惯
就像荒废我们的身体一样，你在离开校园以后，书本被束之高阁，计它们落满灰尘。你回去看看你的书架。看一看你上班以后添了一些什么书，有多少？
你不应该停止学习，因为这社会竞争太激烈了。你不应该被淘汰，你应该是有一个更高规格的人。
从你成年那一天起，你可能就向自己立下了一个永久的誓言，要对得起自己。也就从那一天起，你所有的行动和努力都是有负担自己使命的内容了，所以你不能放任自流。