人的健康长寿离不开两方面，一是心理因素，包括思想、情绪、喜、怒、哀、乐等心理表现；另一个是外部因素如饮食、运动等。医学研究表明：不良的心态容易使人衰老，忧虑更是长寿的克星。
人的生命有多长？谁也不知道。医生只能测量肉体健康的程度，却难以预言生命的长度。人生而老，老而病，病而死。“生、老、病、死”乃大自然的规律，不论达官显贵，还是平民百姓；不论六尺大汉，还是纤纤女子，自古以来，谁也不能逃脱这条铁的规律。生命的过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”。
人世间最宝贵的是生命，生命对于我们每个人来说只有一次，我们应如何地呵护它，善待它呢？那就是让生命永远年轻。那么我们应如何把握生命使它永远年轻？
有专家通过长期的研究和观察发现：人的健康长寿离不开两方面，一是心理因素，包括思想、情绪、喜、怒、哀、乐等心理表现；另一个是外部因素如饮食、运动等。医学研究表明：不良的心态容易使人衰老，忧虑更是长寿的克星。那么要克服这些不良的生活习惯，首先应克服自己的心理疾病。在生活当中，人的心理作用往往决定着一个人的健康与成功。积极的心态，会对一个人的健康、生活和工作起非常重要的作用。
每一位要求健康的人都应克服掉自己种种不良的心理因素，如妒忌、暴躁、易怒、悲观、烦闷、不能自我克制等。而应始终使自己有良好的心理情绪，如欢乐、高兴、喜悦、心情舒畅等，这些心理因素可驱散疲劳和烦恼，并活跃神经机能和血液循环，调节内分泌，增强消化系统和免疫力，有利预防和战胜各种疾病，可以说，积极的心态，是生命永远年轻的秘密。
我们应该看到，金钱买不到健康、长寿，一个健全的心理对于任何人来说都是非常重要的。快乐可使人健康长寿。林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”事实表明，一个人想要快乐，便去采取各种积极的方式，把快乐吸引过去。
幽默可使人保持年轻，纵观历史上一些伟大的人物，往往是精神上的信息和幽默这两大基石，使他们的事业更辉煌。幽默可调节人的精神状态，可使社会处处开满愉快的花朵。我们也应学会用孩子的眼光去观看这个世界美好的事物，那么我们便会永不衰老。因为我们只要能够以一个孩子的眼睛来看自己，就不会把自己看得太严重，那么，我们便掌握了适应力的要求，我们的心理便会很轻松，生命也会绽放光芒。
当然，外部作用对生命的影响也是不可轻视的。首先，正确的饮食有利于我们的身体健康。拿破仑·希尔曾告诉他的读者：“如果你想健康，只能吃七分饱。”现代许多医学实验都证明：“要想延长寿命，最好的方法就是减少食物的摄取量。”洛杉矶大学雷·奥尔福德教授首次从老鼠身上获得了“饥饿能使青春常驻”的科学证明。奥尔福德教授认为：“人类采用这种‘青春常驻’饮食法可以活到120岁，而且精力充沛。减少营养，据我所知，是温血动物延缓衰老，延长寿命的惟一途径。”此论点同样适用人类。
其次，锻炼对于保持身体健康，青春常驻必不可少。医学证明，坚持锻炼身体的人要比不常锻炼的人平均年龄高出十几岁。坚持科学的健身锻炼是增强体质的最佳方案。
第三，克服不良的生活习惯，培养良好的习惯。不良的生活习惯不仅会影响我们的工作学习，还会影响我们的健康。据我国的有关专家、学者的调查表明，目前，对人们健康的威胁：10%来自病菌，10%来自遗传因素，30%来自环境，50%来自人们不健康的生活方式。世界卫生组织指出：人的健康长寿取决于自己，健康的生活方法使人增寿，不健康的生活方式使人折寿。良好的生活习惯是健康长寿的“银行”，是健康的自我投资。
可见，把握全部年轻的妙方，不仅应从心理上去把握，还不可忽视外部条件的影响。弗兰西斯·培根曾这样说过：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健品。”可见，如何把握生命不言而喻，生命本就把握在我们自己手中。