对于0～1岁宝宝来说，他们的运动智慧还主要是学习并且掌握基本的运动技能，学会翻、坐、爬这些基本的动作，并最终学会走路。提高身体的控制能力，掌握身体的平衡，并学会控制自己的双手。
让宝宝用身体感知世界
宝宝出生后就有了身体感觉。感觉，是宝宝探索世界、认识自我的第一步，而这其中首当其冲的就是身体触觉。身体触觉不仅可以帮助宝宝认识世界，提高他们探索世界的欲望，而且也是爸爸妈妈与宝宝之间建立起良好的依恋关系的重要前提。
从宝宝出生开始，爸爸妈妈就要注意多与宝宝进行身体上的接触。给宝宝拥抱、亲吻和抚摸。一边给宝宝哼唱歌曲，一边抚摸宝宝，或者逗宝宝笑，让宝宝感受舒适、愉快的氛围。在给宝宝洗澡的时候，可以让宝宝在水中嬉戏，感受水压。
当宝宝睡在小床上的时候，拿起宝宝的小手或者小脚触碰床栏杆，或者栏杆上悬挂的各种小玩具。这样可以帮助孩子学习自己有目的地运动，他们逐渐就会学会自己用手和脚去触碰各种玩具。
锻炼宝宝的颈部运动能力
颈部的灵活性，不仅关系到宝宝的身体健康，而且还会直接影响着宝宝的活动能力和与外界的交流能力。锻炼颈部运动能力，可以锻炼宝宝颈部和背部的肌肉力量，增加肺活量。只有宝宝可以自己抬头，他才能学会坐和爬，学会走路，才能探索广阔的世界。
抬头练习
宝宝出生以后，颈部的支撑能力和活动能力都很弱，稍不留意，宝宝就很有可能受伤。当宝宝两个月以后，颈部肌肉得到了一定的发展之后，家长就可以有意识地锻炼他们的颈部运动能力。在宝宝清醒、空腹的情况下，将宝宝两臂屈曲于胸前方俯卧在平坦的床上。家长拿出色彩鲜艳、能发声响的玩具在前面逗宝宝，“宝宝，漂亮的玩具！宝宝，抬头看啊！看啊！’使宝宝努力地抬头，抬头的动作幅度逐渐增大，到3个月时宝宝就能稳定地抬起90度了。
当妈妈给宝宝喂完奶后，让宝宝把头部靠在自己肩上，轻拍几下宝宝的背部，防止漾奶。然后用手轻轻扶住宝宝的头，让宝宝的头部自然竖直几秒钟，这样不仅有利于宝宝的消化，而且还可以锻炼宝宝的颈部力量。
转头练习
当宝宝可以很轻松地抬头了，爸爸妈妈可以把玩具从宝宝的眼前，慢慢移到宝宝头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子随着玩具的方向转头，每次大约半分钟，随着宝宝能力的提高，时间可以适当地延长。但是家长要注意每次让宝宝俯卧时间不要太长，一般不要超过2分钟。
让宝宝自己学习翻身
翻身练习
宝宝3个月左右，就已经具备了翻身的能力，这个时候只要家长适当地进行引导，宝宝的运动能力就会迅速地得到提高。在清醒、空腹的情况下，将宝宝俯卧在稍硬一点儿的床上，小心地把宝宝左腿放在右腿上，然后用你的左手握宝宝左手，用你的右手指轻挠宝宝的背部，这样就可以促使宝宝主动地向右翻身。你可以看宝宝的情形稍稍地给宝宝一些帮助，还可以配合使用一些玩具，把它们放在宝宝身体一侧，吸引宝宝的注意力，不足使宝宝翻身。
翻滚游戏
当宝宝6个月左右，身体活动能力大大增强。这个时候你就可以和宝宝一起玩儿翻滚的游戏了。一边念有节奏的儿歌，一边和宝宝一起在床上，或者软垫子上滚来滚去。大人和宝宝一起玩这个游戏，可以提高宝宝活动的兴趣，并且能够给他们起到一定的示范作用。
儿歌范例：
从前有个小孩儿，
名字叫做咕呔，
咕呔咕呔，打滚儿，
咕呔咕呔，起来！
锻炼宝宝坐的练习
6个月以前的宝宝，脊柱和背部尚缺乏支撑能力，如果让孩子勉强学坐，脊柱发育就容易变形，背部肌肉也会变得松弛。当宝宝7、8个月的时候，宝宝基本上已经具备了坐的能力，我们就可以大胆地帮助宝宝练习“坐”了。
拉大锯
可经常与他玩坐起、躺下的游戏，以增强宝宝的颈背肌和腹肌力量，帮助他尽快坐稳。把宝宝仰卧着放在小床上，握住宝宝两只手腕，或者把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝牢牢地紧握，然后慢慢把宝宝拉起来，然后再轻轻地放下，如此来回拉坐。但是一定要注意，练习的时间不要太长，3分钟左右就要让宝宝躺下来休息一会儿，以免宝宝太过疲劳。练习之后，轻轻地抚摸背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感受到爸爸妈妈的爱抚。
坐着跳舞
爸爸坐在椅子上，把宝宝抱在怀里，让宝宝舒服地坐在你的膝盖上。然后给宝宝哼唱儿歌，轻轻弹动膝盖，并且慢慢地转移一下膝盖的方向，让宝宝可以在你的膝盖上晃动，像跳舞一样。揽住宝宝的身体，让宝宝从左向右、从前向后慢慢地倾斜，最后让宝宝坐直身体。配合儿歌的节奏，效果会更好，这样不仅让宝宝体验运动的快乐，还可以让他感受美妙的节奏。
儿歌范例：
妈妈，爸爸，都在哪？
妈妈，妈妈，在哪儿？妈妈妈妈出去啦！
爸爸，爸爸，在哪儿？和宝宝一起玩儿呢！
妈妈给宝宝唱儿歌，爸爸和宝宝做游戏！
我们一家好欢喜！好欢喜！
鼓励宝宝爬行
爬行对儿童的心理发展有巨大的积极作用。爬行帮助宝宝扩大了活动的范围，会爬的孩子认知能力较强，而且情绪发展更完善，爬行让宝宝学会“社会参照能力”，学会看妈妈的表情，学会“警觉’。
拿玩具
大约8、9个月的时候，当宝宝会爬了，你可以故意把玩具散落在床的四周，鼓励宝宝爬着去拿那些玩具，每次宝宝拿起一个玩具，都给宝宝一个鼓励。
滚球游戏
给宝宝一个会滚的大皮球，用手一碰，皮球就跑了，然后鼓励宝宝爬着去追皮球。你还可以装作和宝宝一起追皮球，以提高宝宝活动的积极性。
爬大山
随着宝宝能力的提高，你可以把宝宝最喜欢的玩具放到你的身体的一侧，然后让宝宝从你的身上爬过去，把玩具拿过来。让宝宝在活动中得到愉快的体验，既有利于你和宝宝之间的情感联系，还能够提高宝宝的体质。
锻炼宝宝四肢力量
宝宝10个月左右就差不多能站起来了。但是这个时候，宝宝下肢的力量和活动能力仍然较弱，还需要大人的帮助。你可以继续和宝宝玩“拉大锯”的游戏，不过这次的难度可增大了！
拉大锯
让宝宝坐下，然后握住宝宝两只手腕，或者把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝牢牢地握住，然后慢慢地拉着宝宝站起来，再轻轻地放下，如此来回。但是一定要注意，练习的时间不要太长，3～5分钟左右就要让宝宝休息，以免疲劳。练习之后，轻轻地握住宝宝的小手和小脚丫，慢慢摇晃，帮助宝宝放松四肢。
踢皮球
从宝宝的背后扶住他的腋下，让宝宝站立。然后在宝宝的脚边3～5厘米处放一个皮球，让宝宝抬起脚丫踢皮球。然后扶着宝宝走到皮球的旁边，再踢皮球。通过这样的游戏锻炼宝宝的下肢力量。
培养宝宝的走路兴趣
当宝宝快一岁的时候，走路的兴趣会空前地提高。
爸爸妈妈和宝宝在户外游戏的时候，爸爸可以手拿一个可爱的玩具，在宝宝前面一米左右逗引宝宝，让宝宝追着爸爸往前走，妈妈跟在宝宝背后注意保护宝宝。随着宝宝能力的逐渐增强，爸爸逐渐地拉远和宝宝之间的距离。
还可以让宝宝靠着墙或家具站立，你站在距离宝宝两、三步远的地方拿玩具逗引他，让他向你走过来。你可以慢慢地往后退，逐渐加大距离。每次宝宝走到你的面前，都要给宝宝一个拥抱或者一个轻吻。通过这样的奖励，提高宝宝学习走路的兴趣和积极性。
跟宝宝玩手指游戏
进行手指游戏是锻炼宝宝头脑灵活性的最佳方法之一，从宝宝出生开始，就可以适当地教宝宝一些手指运动的游戏，逐渐地提高宝宝手指运动的灵活性。当然，开始的时候，更多的还是要依靠你的带动，因为这个时候宝宝的小手基本上还是被动的。
认识手指
怀抱宝宝的时候，或者宝宝静卧的时候，轻轻拿起宝宝的小手。然后一边念儿歌，一边触摸宝宝的手指。帮助宝宝认识自己的身体，宝宝逐渐地就可以根据你的儿歌，自己动起手指来。
大拇哥，二姆娘，
中指，太阳，
小妞妞！
伸出手指头，
快来碰碰头。