卷首引言。
生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、失恋、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少。
800美元。
当老婆刚刚冲完澡出来，老公正要开始淋浴时，门铃响了。
在几秒争吵谁该去应门之后，老婆放弃了，裹了条毛巾急忙下去开门。
她打开门看见bob，他的邻居。
在她还没开口之前，bob就说：“如果你把那条毛巾拿下，我就给你$800！”
老婆想了想，就脱下毛巾赤裸站在bob面前，过了几秒bob给了钱就走了。
老婆困惑又兴奋她的好运的裹上毛巾上楼。
当她回到浴室老公问她：“刚刚是谁？”
“隔壁的bob啦！”她回答。
“很好”老公说，“那他有没有拿他欠我的$800还我吗？”
大智慧：在未了解事情的漏洞之前，永远不要轻易自行判断而造成错误，而且还不知道自己有多难堪。
答覆。
父亲要出远门，临走前对儿子说：“如果有人来问‘令尊在家吗？’你便答覆因事出门了，你要是记不住，就看看这张条子。”
父亲走了3天无人来访，儿子就把纸条随手扔了。
第4天，有客临门问：“令尊在家吗？”
儿子在怀里找了半天，找不到父亲留下的条子，自言自语道：“没了。”
客人吃了一惊，忙问道：“怎么没了？”
儿子道：“昨晚被我扔了！”
大智慧：情绪上的焦虑和不安总是让我们忽略了正在面临的问题。所以，处乱而不惊是才是解决问题的必经前提。
不便直说。
一办事员叫住老板，不安地说：“董事长，我猜有您的电话。”“猜想？是我的就是我的，还猜想什么！”办事员更加窘迫，结结巴巴地说：“来电话的人说，让那个老……老混蛋听电话……”
大智慧：当我们得到一个似是而非的答案时，最好不要迫切的追究真相，也许那正是我们最不想知道的。
果断回答。
一位年轻军官想打个电话，但他没有零钱。于是他拦住一位过路老兵：“你手头有没有 零钱？上士。” “我给你找找看。”老兵伸手去掏他的钱包。 “你是这样回答少尉的吗？重来一遍。你手头有没有零钱？ 上士！” “报告长官，没有！”老兵果断地答道。
大智慧：凡事欲速则不达。当你越是着急做一件事情的时候，你阅历距离目标觉得越来越遥远，心平气和的去做，可能会事半功倍。
军训趣事。
军训时，夜里常有紧急集合。今天又传来了夜里集合的消息。大家严阵以待，都在床上假寐一直熬到夜深。凌晨2：00时，一生长啸划破夜空，于是穿衣的穿衣，叠被的叠被，匆匆来到操场上，却不见教官的身影。正当大家疑惑之际，2楼的一宿舍学生探出头说：“各位对不起，泡面的水开了！”
大智慧：紧张的时候最容易忙中出错。当你的情绪处在紧张的状态中，每一根心弦都绷得很紧的时候，就是你最容易出错的时候。
不让失望。
清朝时，一老翁过80岁生日，买来十分贵重的纸请文学家刘凤诰写副寿联。当他来到刘府时，刘凤诰正伏在桌旁写字。刘问道：“何时出生？”老翁笑道：“十一月十一日。”刘即在纸上书道：十一月十一日。
老翁看了不禁暗暗叫苦，但又不敢出声。刘又问老翁今年多少岁了。老翁答：“正好80岁。”刘于是接书下联，一看，上写道：八千春八千秋。
老翁大喜，称谢而去。
大智慧：笑到最后才是笑得最好的，不要对还没有完成的事情轻易的下结论，也许在下一分钟就可能变成你所喜欢的样子，不管现在是什么样子。
了解和亲昵。
在阿拉曼战役之前夕，丘吉尔召见了他的得力将领蒙哥马利将军。在谈话中，丘吉尔提议他应该研究一下逻辑。疆场勇士蒙哥马利担心自己会陷入纠缠不清的逻辑命题中，便找了个借口推托。他对丘吉尔说：“首相先生，你知道，有这样一句谚语：‘了解和亲昵会产生轻蔑。’’也许我越是研究逻辑，便会越加轻视它。”丘吉尔取下烟斗说：“不过我要提醒你，没有一定程度的了解和亲昵，什么也不会产生出来的。”
大智慧：“绝知此事要躬行”。在对一件事物了解之前，不要武断地表达自己的好恶，因为你根本没有资格。
“礼”尚往来。
克妮莉亚·奥蒂斯·斯金纳，美国影星和作家，出演过多部名剧，广泛受到欢迎。她与萧伯纳的口舌之争让人难忘。
那还是在她年轻的时候，斯金纳出演萧伯纳戏剧《康蒂姐》的主角，她早有名声，在这次演出中更是登峰造极。演出结束后，萧伯纳拍来了电报：“最好的，最伟大的。”
女演员以为是对她的嘉奖，便很快回电说：“这么高的荣誉实在过奖了。”
没两天，萧伯纳又拍来了电报：“我指的是剧本。”
斯金纳小姐也迅速地回电说：“我指的也是那本东西。”
大智慧：不要把底牌过早地摆在你的对手面前，这样，你什么时候都会有反击的余地。
过去的好时光。
一天下午一个年轻人在高尔夫球场准备开球，这时过来一个年老的绅士，询问是否可以和他一起打几杆。因为年轻人是独自一个，就爽快地答应了。开球以后，老人打的一点也不赖，虽然球击得不很远，但却是扎扎实实地前进，几乎没有浪费时间。当他们来到第九洞前时，年轻人看到一棵枝繁叶盛的大树挡住了球路。年轻人反复观察测量，想找出避开大树的方法。几分钟后，老人开了腔：
“年轻人，知道吗？我在你的那个年纪，就会狠命一击，把球从树顶上打过去。”
被老人一激，年轻人玩命挥杆，向球击去。不幸，球直接飞进了树冠，然后掉下地面，又滚到了眼前。这时，老人又说道：“
当然了，我在你的那个年纪的时候，这棵树只有两米来高。”
大智慧：容易冲动是年轻人的通病，冲动必然考虑不周，易犯错误。能克服这点，保持冷静的人立刻成为同龄中的佼佼者。
机率。
有一个人一直很怕搭飞机，因为他很怕机上有人带手榴弹…他一直克服不了这层心理障碍…有一天，终於去看了医生…医生等他说完之后…给了他一个建议…要他随身带一颗手榴弹…因为啊，据统计，飞机上有一颗手榴弹的机率是一百万分之一…但是按照数学的机率来算…飞机上同时出现两颗手榴的机率是一兆分之一…你这样子就可以大大的降低你的危险了…
大智慧：安抚一个人的方法是一定要转移他的注意力，并能给他一个充足的理由让他安静下来。
炉火与肝火。
英国物理学家依撒克·牛顿（1642-1727年）有一次写信给他的朋友洛克，毫不留情地批评了他的著作。在收到洛克的极为不满的信后，牛顿复信说：“我记得我给你写过信，但不记得信里对你的书说了些什么。请你把信抄给我，我将尽可能加以解释。”他抱歉地解释说，“当时，我由于经常坐在炉火旁，所以不能控制自己的肝火。”
大智慧：环境能够影响你的心情，做任何事情的时候，都应该找一个相应的工作环境，这一点很重要。
忙中出错。
董事长为参加宴会，在公司门口急急忙忙地跳上一部的士，同时大声说：“我要赶时间，开快点！只剩下二十分钟了！”
说完便打开 手上的晚报来看。一直看了十几分钟，他才抬起头来，一看，车子还在公司门口，他大为生气，正要找司机发火时，才发现车上根本没在司机。
大智慧：越是忙的时候越要保持冷静，不能犯错，否则就真的应验了那句老话-欲速则不达。
误会。
有一小型飞机中途引擎失灵，架驶员在一条人车稀少的州公路降落。驾驶员跳出来向唯一看到的一辆汽车走去，希望能搭便车到最近的出口。这辆汽车缓慢的停在路旁，坐在架驶座的女人探出头紧张地说道：“我会马上开走的，先生，只要你告诉我怎幺回到公路上。我会把车子尽快开离飞机场的！”
大智能：越是在陌生的环境，越是要保持冷静的头脑。不能随便选错了参照系。
得来不易。
被告人向他的辩护律师许诺说：“如果你有本事使我可以只蹲半年监狱，那么你将得到 额外的一千块钱酬金。” 被告人终于如愿以偿。
律师一边收钱一边说：“这可真是棘手的活，本来法官们想判无罪释放。”
大智慧：有时候，妄下断言和结论往往会把事情弄的更糟。
恶毒的语言。
法官：“他在打你以前，你有没有设法阻止他？”
原告：“有啊！我用各种最恶毒最难听的语言去阻止他，可是他仍然狠狠地揍了我一顿。”
大智慧：用油浇火，只会使火燃烧得更加热烈。不要妄图以为恶毒的语言只属于道德的范畴，只要它足够严重，等待你的，将会是侮辱、诽谤的罪名。
顺序有误。
在某外交官的晚宴上，一位刚到美国的法国外交官有点局促不安，因为每个人都要站起来讲几句话，但是他的英语实在不行。先有贵宾说：“我们来敬东半球的女性一杯。”后来又有人敬西半球的女性一杯。轮到那法国外交官讲话时，他站起来说：“各位，让我们为女性的两个半球干杯吧。”
大智慧：当你不是很有把握的时候，真的不要鲁莽从事。要知道，适当的谦卑比逞强装懂更能让人接受。
责怪。
经理责怪秘书：
“谁让你把我写字台上的灰擦掉呢？我在那上面记了好几个电话号码，现在一个也找不见了。”
大智慧：在指责别人的同时，是否应该自己需要先想一想，也许自己一开始就已经错了。
IBM和波音777。
波音777是有史以来第一架完全在电脑虚拟现实中设计制造的飞机，所用的设备完全由IBM公司所提供。试飞前，波音公司的总裁非常热情的邀请IBM的技术主管去参加试飞，可那位主管却说道：“啊，非常荣幸，可惜那天是我妻子的生日，So……”
波音公司的总载一听就生气了：“胆小鬼，我还没告诉你试飞的日期呢！”。
大智慧：没有弄明白整个情况之前，不要过早的暴露自己的想法，让自己陷于被动。
确认身份。
一名男子去银行兑付支票。工作人员对他说：“好的，不过必须先要确认一下您的身份。”
这名男子照了照镜子，点头说道：“对，这是我！”
大智慧：在搞清楚问题之前，最好不要冒失，武断的采取行动-不如确认一下问题的关键所在！
不划算。
在一次宴会上，一位火箭专家热情地向朋友们宣告：“最近，我们将把几只老鼠送到一个遥远的星球去。”
话音未落，一位女士插嘴说：“哟，这样去消灭老鼠，不是太花钱了吗？”
大智慧：当我们面临着一场与惯常情形不同的情形时，唯一该做的就是附带思考的观察与总结。不要任由自己的惯常思维脱口而出惯常的语言，因为那会让所有的人了解，我们不过是个惯常的人。
难以从命。