我们的身体各部分少运动则呆滞，尤以胸背腰腹为难得运动的机会。本刊对于胸腹的运动。前此曾经有所介绍，本文第一二两图所示是要注重背脊骨的运动。常人的背之所以曲，是由于背脊骨之曲，所以走路时的背都要直，而背脊骨之运动也是免曲的方法。图里的女子是麦枯绿女士（Miss Olive McClure），她善跳舞，喜运动故体态袅娜娴雅，身体舒畅健适。上面一图，身向前弯。腿须直立，手指向下，渐渐练习，可以触地，最后可将手掌全置地上。然后再起立，向后弯，如下图所示。可做十次。
最后一图所示，乃使腰部向左右弯曲运动，腿部亦须直立，两臂伸出。此运动能使腰部不至呆笨，亦可练习十次。初练时勿使过疲，次数宜渐渐增加。