书城体育转世弓神
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第40章 沉肩技术指导

再就是,这次比赛的主要目的是为了宣传体育文化与本地旅游胜地。

简单来说,就是并非正规的竞技射准反曲弓比赛,是本地举办的野路子小型比赛。

像这种小型比赛,在全国都很常见。

因此,即使刮点风,也不算什么……

只是,让举办方万万没有想到的是,这会竟然刮起了强风……

如果现在中断比赛,那这次活动就宣告结束,宣传等也会被迫中止,结局会面临重大损失,前期的资金投入,都将成为泡影。

所以,上面的领导没有说中止比赛,下面的裁判员,自然也是不敢吭声。

好在,今天闯入半决赛的弓箭选手们,实力都很强悍,即使是在强风天气,也是能够射中靶子,这就给了大家很多信心,继续举办下去。

后正羽身后的裁判员,通过望远镜看了看他的射靶情况,不由地心中暗赞,好厉害的小学生。

接下来,再次轮到眼镜青年射靶。

在两人交战的同时,另一对男子组个人半决赛,也在同时举行。

这,另外一组的两人实力,整体实力不如后正羽和眼镜青年。

另一组人同时面对阵风,面对强风,双双脱靶,最多只能射中靶子上黑色的部分,也就是三环四环。

风势造成平凡脱靶,很快便决出胜负,其中一人,艰难闯入总决赛。

风势这时也在趋于稳定,并有缓慢下降的趋势。

虽然眼镜青年渐入佳境,但最初的零环比分,还是让他输掉了比赛。

这一局,后正羽胜,面对上一组实力稍弱的人,轻松取胜,正式闯入总决赛。

眼镜青年与另外两人比赛,成功碾压对方。

率先闯入总决赛的后正羽,夺得男子组个人总决赛第一名。

眼镜青年夺得男子组个人总决赛第二名,成功进入总决赛……

他将在总决赛之中,再次面对后正羽,并决出冠亚军。

在另一组选手之中,较幸运的那个,他已经被淘汰了,但同时也获得了第三名,季军的名额。

女子组半决赛这边,阿萌在去比赛之前,面带微笑地交代后正雪道:

尽力去比赛吧,即使对手是我,也不要松懈哦!

后正雪点点头,她是真的不想与自己的师父进行比赛……

嗖嗖几箭!

后正雪顶着强风战胜了两名对手。

阿萌也是一样,很快便战胜了自己的另外两名对手。

接下来,后正雪VS阿萌!

一场师徒间的比赛,正式开始。

在这一次比赛之中,不管谁赢谁输,两个人都很进入总决赛。

但,两人也不能在此有所松懈。

后正雪力弱,战胜另外两名对手,让她的体能有所下降。

体能的下降,最主要的是前两名对手所带来的压力,还有上午比赛的压力,再就是今天的大风天气,所带来的压力。

三者的压力,集合施加于一人身上,压力之大,可想而知。

在这三者压力之下,还有自己的师父所带来的压力。

不过,师父的这股压力很与众不同。

因为,阿萌一直都在鼓励她,甚至希望自己超越她。

普通的压力是把人往下压,而来自阿萌的压力,则是往上提。

这是一种正能量压力,能使人进步的压力。

两人登上台,后正雪微笑地道:

师父,加油哦!

阿萌报以微笑地点点头道:

你也是一样,要加油哦!

一会我先射箭,我会给你示范最标准的沉肩射箭技术,你要多多注意我的动作。

后正雪点头答应道:

嗯,我会多注意观察的。

阿萌不放过任何一个教学机会。

两人同台比赛竞技,这是很难得的教学环境。

正常的教学环境,缺乏紧张感。

而现在,两人正在进行比赛,可以说精神都是高度集中的,这个时候学习,效率极高!

阿萌突然想到了什么,马上询问身旁的裁判说道:

你好,裁判!我们俩是师徒关系,我在射箭的时候,可不可以说话?

裁判听后一脸懵圈:

射箭时说话?

阿萌点点头道:

我想一边进行射箭比赛,一边把自己的射箭技术,自己的射箭动作给说出来,不知道这样可不可以?

裁判这次听明白了,她是想教导自己的徒弟,在射箭中喊出自己的射箭步骤。

裁判点点头道:

只要你们俩愿意,这样是可以的。

反正,你们现在已经都具备进入总决赛的资格了,只要射箭别超时,就无所谓了。

后正雪听后,十分感激裁判道:

谢谢!

在得到肯定后,阿萌便开始一边射箭,一边开始技术讲解:

射箭时每一箭用心打好,动作要做到位,不准确,毋宁射。

要做到沉肩需要注意以下三点。

第一件需要注意的是站姿,只有重心稳固才能不会被弓推回来导致耸肩。

两肩的延长线朝向靶心才能保证直线力推直。

阿萌双脚分开大约两个手掌,气沉丹田,犹如泰山一样稳固。

另外,举弓之前停一下,把肩膀先放松的沉下去。

旋臂、找好推弓点和拉弓的直线力。

是的,所有这些是在举弓之前完成的。

停一下的目的是让动作在脑海中弥留一个记忆,最后这个很重要。

第二件事是举弓,把弓沿着身体最远端推出去。

举弓的时候,意识放在前手的大臂外侧,感受直线力向后背的感觉,后手带上力量,手腕和小臂上不要有任何力量,想象肘尖和右肩是两条延伸线,向靶心相反方向延伸用力。

这个延伸用力是重点。

阿萌把弓往上举,并往外侧推,以身体两肩膀为中心,沿推弓方向平举。

第三件事是开弓,前手要有明确的指向靶心的感觉,这种感觉是来自于你的后背肌的。

这里要留一点注意力在前肩胛骨附近,控制前肩不会耸起。

当然,如果前面说的重心和指向性做的好,前肩是不会起来的。

举弓时提到的肘尖和右肩的延伸用力这个时候是重点,延续之前的用力,用肘尖带着手去靠位。

不是手靠位,是肘尖靠位。

靠位后检查直线力是否转化到后背上,以及两肩是不是展开压住的,如果不是果断收回重新做动作。

其实,最终放箭的一致性是通过以上三个阶段来保证的。