因而，加强腰腹肌和腿部以及核心力量的训练，就成为了必然，以保证运动员在大负荷大量的连续比赛中，保持持久稳定的身体姿势。
在有风的条件下，如果采用正确的开弓方式，和这种暴露式的站位，则有利于射手，保持身体的稳定，因其抗风能力比较强。
在之前有强风的情况下，后正羽便是靠着这种开放式站姿，来抗风射箭的。
侧立式站姿VS开放式站姿，高下立判。
后正羽开放式站姿加金字塔式开弓法加沉肩，三种助力，此时融为一体。
箭矢向着靶心，飞驰而去。
命中黄心，十环。
杨部长此时红光满面，这两个人开场都很不错。
“有句话叫什么来着？”
“对，就叫做自古英雄出少年。”
这面前的两位，一个是少年，一个是青年。
这两个人，便是中国的希望，中国的未来！
正在此时，杨部长的裤兜里出现了很有节奏的手机震动声音，很低沉的呜呜声。
杨部长拿出手机一看，原来是一段微信消息，消息的内容是：
“哥，我升职了，今天正式上班，晚上我请你跟萌姐一起吃饭，一定要到哦！”
微信上备注的名称是杨续伟，他是杨部长的弟弟。
人脸识别，解锁手机，立马发了一段信息：
“今晚我带徒弟一起去，加你一共五个人，订个小包间，我付款。”
手机再次震动：
“哥，你还真客气，哈哈……晚上见。”
杨部长放下手机，再次抬起头来，看向爱徒与对手的比分牌。
顿时笑容僵住，这……这两个人真是疯了……
原来，就在杨部长玩手机的这一小段时间内，后正羽跟眼镜哥之间，发生了一连串激烈地战斗！
刚刚，眼镜哥看到对方也射入十环，心中战意高涨，便加快了整体拿箭搭箭，开弓撒放的速度。
后正羽也是不甘示弱，开始三秒一箭……
眼镜哥计算着时间，发现自己居然比对方慢了两秒，心中不甘，再次加速……
两人便在这种你来我往，互不相让的激烈竞争中，展开了大规模的较量……
站在旁边的裁判员，也是第一次看到这种情况，一直都在不断地，忙着给两人记录比分，忙的额头上都渗出了汗珠子。
两边每过三四秒，便会更新一次比分，比分为十环十环的往上叠加，两边的分数一模一样……
三十环比三十环，第一场战平。
第二场立刻开始：
十环比十环，二十环比二十环，三十环比三十环。
总环数，六十环比六十环。
第二场战平……
第三场再次开始：
三十环比三十环！
最终比分为九十环比九十环……
两人最终平局！
裁判此时无语了，这两个疯子……
随着一阵口哨声，裁判宣布：
“由于双方三局，三战三平，比赛进入加赛，采取一箭定胜负。”
“请双方选手，各自再射出一箭，进行最终比分统计。”
后正羽听后耸了耸肩摊摊手，他连续射完三局，这会感觉有点累。
虽然采用了金字塔式开弓法，可以帮他省力不少。
但是，每一次举弓，多少还是会消耗一些体能的。
眼镜哥这边，他其实比后正羽更累，高磅数的弓，每一次拉弦，都会消耗掉他大量的体力。
但是，遇到后正羽这种对手，他感觉很兴奋，也就忘记了累，只感觉浑身充满了力量。
最后一箭，双方再次射出。
又是一个十环比十环……
裁判此时，突然感觉有点头大，这……总不能产生两个第一名吧！
一时之间，裁判不知道该干什么好了……
杨部长笑而不语，感情裁判被这两小家伙整蒙圈了。
于是，走上前去，拍了拍裁判的肩膀，语气柔和地说道：
“可以再次一箭定胜负，这一次，谁离靶子的正中心最近，谁就能获胜。”
裁判听后，恍然大悟，立马点点头，十分感激地看了看杨部长。
其实裁判知道有这么个规则。
因为，双方能一直战平，且到加赛还能打成平手的人，真的不多。
所以，这个不常用的规则，渐渐地被大多数人所遗忘。
后正羽和眼镜哥再次各射一箭，还是十环。
裁判借来卷尺，在双方箭靶上都测量了一边后，最终宣布：
“后正羽获胜，他的箭，离靶心正中，只有不到一厘米。”
“眼镜哥的箭，则距靶子正中，相差四厘米。”
两个人把把都是十环，最后，裁判通过计算最后谁离靶面正中心最近，谁获胜。
后正羽夺得本次第一名！
杨部长看后连连点头，有这样给力的徒弟，此生无憾矣！
女子组总决赛这边，阿萌对决爱徒。
后正雪年幼力弱，再加上是个女娃，那力气自然便更小了。
为了加强自己的前撑力，她采用隐蔽式站姿。
隐蔽式，基本要求是，两脚分开站立在起射线两侧，左脚与起射线平行，并紧靠靶子的中心线。
后正雪右脚稍向后，并斜向站立，与靶子中心线，约60度到70度角左右。
采用这种站立姿势的运动员比较少，因为它针对性比较强，仅适用于部分人体形态比较特殊的人。
这种站立和站立姿势，对加强前撑力，有一定的帮助，对身体有一定的补偿作用。
也就是因为这样，阿萌才建议爱徒暂时采用此种方式，等渐渐长大成人之后，再全部换成开放式站姿。
采用隐蔽式，当弓举起后，人体的重心，就会发生向弓臂一侧移动的变化。
在这种变化下，躯干要稍向右，也就是脊椎要回旋，会对保持身体平衡有所补偿，减轻臂下肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术发挥。
采取这种方法，也有不利的一面，容易造成持弓臂肩部的耸起，影响前撑直线用力，并易造成弓弦打臂的动作。
因而，要特别注意持弓臂的动作指向，和身体指向。
采用此种站立方法，对加强后背肌群用力，也有不利的一面。
因而，要注意强化后背肌的用力。