其实，出现低潮现象的主要原因是一个人对自己失去信心。这主要是自己对现状或对未来总是持不信任感，甚至对整个过去的发展状况也会感到怀疑。这时候，对目前所学的事物，就会感到惶恐。由于内心产生了不安，当然就把眼前成绩看成不可靠的东西。
那么，如何避免这一悲观的性格状态呢？用鼓励法非常见效。
有一位老师在教导他的学生时说：“不得意时，只要把头抬起来，不但能变成得意，而且还能变成‘大得意’呢！”原来，他所说的“不得意”与“大得意”，只是文字上的笔划之差而已。“不”字的一竖看起来好像下垂的“头”，把这个“头”抬到上面来，就成为了一个“大”字。
事实上，这个奇妙的比喻跟心理学原则具有不谋而合的妙处，因为在人类的心理现象中，有一种“过量补偿”的作用，即补弱点的倾向。有时补足了弱点以后，尚有剩余之量，就会跃向优点。
关于“过量补偿”作用的例子，最典型者莫过于希腊雄辩家德默斯。
德默斯年轻的时候，一直患有严重的口吃。他想改变，很多人都说那是“痴人说梦”、“天方夜谭”，可是德默斯却不肯向命运低头，他坚信只要努力就会改变。
他每天都口含石块，面对大海练习演讲。慢慢地，他改掉了口吃的毛病，自此他信心大增，更加努力。一天天，一日日，一年年，他终于能够口若悬河地登台演讲了。他成了希腊举世闻名的演说家。
一个人如想脱离困境，或期望从不如意的情况中改善过来，那就不要忘记“‘不得意’是‘大得意’的转机”。因为这句话不失为很有力的自我暗示，只有具有这种强大的自信心，才能不断地努力，才能不断地成功。
而与自信想对的是自卑，事懊丧。懊丧是一种对自己行为不满的心理情绪，它是一种心理上的自我指责和对未来害怕等几种心理活动的混合物。
懊丧的人绝不是“马大哈”，他没学到“马大哈”对人对己的态度，不会得过且过，也不能对人对己都马马虎虎。相反他们处事谨慎，处处提防自己的行为不要出格。一旦有了行为的失检，总是害怕大难临头。
同时，懊丧的人也有很强的“良心”自监力，即使没有什么严重后果，他们也决不饶恕自己。容易懊丧的人是与世无争的“好人”，他们心地善良、洁身自好。习惯在处事中忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，他们生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行不检“负责”，甚至对别人的过错也“负责”起来。明明是别人瞪了自己一眼，他们也会立即觉得自己肯定做了不对的事。
极端懊丧的人常用反常性的方法保护自己，越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。人家并未表示介意的事他也精神过敏，一句话也会后悔半天。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。过分自责，其实也就是自卑心理的表现。自卑心里可以用一个公式形象地表达出来：自卑=自贱+自责（懊丧）。
自贱自责是一种不良的心理，一种不健康的心理，这种心理久而久之就让人形成了一种自卑的性格，而一旦形成了自卑的性格，进取之心就要被自卑之心所掩埋，这样人就会对自身能力产生怀疑，对未来没有信心。
好多性格自卑的人选择逃避来保护自己，其实“逃得了一时，也逃不了一世”。与其这样，还不如踏踏实实地去做每一件事，在别人满意的目光中忘掉自己的不足，慢慢消除自己的自卑性，完善自信性格，在对自己充满信心的基础上去开拓美好的人生。
完善性格小帖士
如果不愿意虚度光阴，就不要用自卑来折磨自己。对于性格自卑者来说，自信意味着新生和一个崭新的未来，那么，现在就行动起来，摆脱自卑的束缚，完善自信性格，这样才会拥有美好的未来。
4.拒绝忧郁，尝试开朗
忧郁性格是成大事的大忌之一，这种性格的特点是对任何事情都不感兴趣，一贯以压制、消极的态度处事。具有这种性格的人，心理内向甚至冷漠，爱钻牛角尖，而这些表现都与成大事需要具备的因素相悖逆。要想抛开忧郁，尝试着变得开朗一些非常重要。
成大事者大都善于消除忧郁性格，完善自信性格。他们通常会用乐观的态度去面对生活、适应生活、创造生活，同时开放自我，最大程度地吸收新的东西，在自己钟爱的事业上全神贯注，争取做到尽善尽美。
有人认为，消除浮躁性格不难，但是消除忧郁的性格却很不容易。但是一个人要想成大事，就必须消除忧郁的性格，完善自信性格。因为忧郁代表一种消极的意识和自我折磨的性格，它会瓦解人们的意志，消耗人们的精力，往往情绪控制能力不高者很难走出忧郁的阴影。
那么究竟用什么方法才能消除忧郁性格呢？当然是有计划有步骤的作一些积极的，可以给人带来快乐的活动。
例如，忧郁时可以到坐在花园里三步、读书听音乐，或者外出访友，不要把自己关在屋子里痛苦的挣扎。
其实，任何人都可以消除忧郁性格。关键就在于自己有没有决心去做，通常如果能够记住“自己与其他人一样，都会工作遇到困难、障碍，这些事很正常，并不是偏偏自己倒霉”。如果想通这一点，那么完善消除忧郁，完善自信就容易多了。
有这样一个故事：
帕尔玛住在新泽西州的帕德森，他说：“我从退役后不久，便开始做生意，我日夜辛勤工作，买卖做得很顺利。不久麻烦来了，我找不到某些材料和零件，眼看生意要做不下去了，因为忧虑过度，我由一个正常人变成愤世嫉俗者。
“我变得暴躁易怒，而且……虽然那时并没有觉察到……几乎毁了原本快快乐乐的家庭。一天，一位年轻的残废退役军人告诉我：‘约翰，你实在该感到惭愧，你这种模样好像是世界上惟一遭到麻烦的人。纵使你得关门一阵子，又怎么样呢？等事情恢复正常后再重新开始不就得了。你拥有许多值得感恩的东西，却只是咆哮生活而已。老天，我还希望能有你的好状况呢！看看我，人只有一只手，半边脸几乎被炮弹打掉，我都没抱怨什么。如果你再不停止吼叫和发牢骚，不只会丢掉生意，还有健康、家庭和所有的朋友。’
“这些话对我真是当头一棒，我终于体会到自己是何等富有，于是我改变了态度，找回了从前的自我。”
帕尔玛的朋友露西尔·布莱克也像他一样，在还没有懂得“为所有而喜，不为所无而忧”的道理以前，她非常忧郁，不知道要乐观的面对生活遭遇，知道她懂得了那句话，她的生活态度才慢慢的转变过来。
露西尔·布莱克住在亚利桑那州的塔森，下面是她讲述的遭遇：
我的生活一向忙乱——在亚利桑那大学学风琴，在镇上主持一家语言障碍诊所，在绿柳农场指导一个音乐欣赏班。我就住在绿柳农场里，我们在那里可以聚会、跳舞，在星光下骑马。可是，有一天早上我因心脏病而倒下了。
“你得躺在床上一年，要绝对地静养。”医师并没有保证说我还会不会像以前一样健壮。在床上躺一年，意味着我将要成为一个无用的人——或许我会死掉！我感到毛骨悚然，为什么这种事会发生在我身上？我做了什么竟会遭到这种惩罚？我又悲痛又感到忿恨不平，却还是照着医师的嘱咐躺在床上。
邻居鲁夫先生是个艺术家，他告诉我：“你以为在床上躺一年是不幸？其实不然。现在，你有了时间去思考，去认识自己，心灵上的增长将大大多于以往。”我平静下来，读些励志书籍，试着找出新的价值观。
一天，收音机传出评论员的声音：“惟有心中想什么，才能做什么。”这种论调以前不知听过多少次，这次却是深深打进心坎里，我改变了主意，开始只注意自己需要的东西：欢乐、幸福、健康。我强迫自己每天一起床就为拥有的一切赞美感谢。
在那段时间没有痛苦，因为我感觉到我拥有的一切是多么美好：可爱的女儿、健康的视力、听力、收音机里优美的音乐、阅读书本的快乐时刻、丰富的食物、众多的好朋友……当医师准许亲友在特定时间来探访我时，那就是我最快乐的时候。
几年过去了，现在我的日子过得充实而有活力，这实在应该感谢躺在床上的一年。那是我在亚利桑那最有价值、最快乐的一年，因为我养成了每天清晨感谢赞美的乐观性格。惭愧的是由于害怕死亡，才使我真正学习到如何过真正的生活。
帕尔玛和露西尔·布莱克都是普通人，虽然都遭遇过不幸，但是他们在经人点拨之后，都消除了可怕的忧郁性，逐渐变得自信乐观起来，最终获取了美好的人生。这就说明消除忧郁性格，完善自信乐观性格是常人都能做到的。
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虽然同是坏天气，性格自信的人因为开朗而能够安然自在地生活，性格自卑的人却会因为忧郁而感到内心沉重和压抑，把生活当作一种痛苦。如果不想沉静在痛苦之中，就要尝试着完善自信的性格，学会开朗。
5.积极乐观，不被阴霾所笼罩
在人生的大舞台上，每个人都是主角。自信乐观性格的人会挥舞长袖，尽情地挥洒着人生情韵，将工作和生活演绎得精彩美妙。
如果一个人过高地估计他人而过低地估计自己，遇事不相信自己有解决的能力。凡事都觉得自己不行，都想要依赖他人，结果就只能遭遇失败。
一个人每失败一次，自信心都会磨灭一次。失败的次数越多，就越会失去自信。久而久之，你就会成为一个非常悲观的人，这样，可悲的事就会接踵而来。反之，如果你善于在困境中对自己说：“一切都会好起来的！我能应付过去！一切都会过去。”拥有这样的乐观自信性，那么就一定能够取得收获。
詹姆斯的父亲生重病的时候已经是70岁了，他曾经是全州的拳击冠军，由于有着硬朗的身子，身体能够抵御一定疾病的缠绕，所以才一直挺了过来。
有一天晚饭后，詹姆斯的父亲把全家人召到病榻前，他的病情日益恶化，自己已知时日不多了，他一阵接一阵地咳嗽，脸色显得苍白，说话也有气无力。他艰难地看了每个人一眼，缓缓地说：“我给你们说一件事情，那是在一次全州冠军对抗赛上，对手是个人高马大的黑人拳击手，而我个子矮小，明显地处于劣势，一次次被对方击倒，牙齿被打掉了一颗。休息的时候，教练鼓励我说：‘詹姆斯，你能行，而且能挺到最后一局！’我说：‘我会坚持住的，我能应付过去！’当时，我的身子像一块巨大的石头艰难地挪动着，对手的拳头击打在我身上发出空洞的声音，我感到害怕。跌倒、爬起，爬起后，又被击倒了，就这样反复着，我终于熬到了最后一局。对手胆怯了，我开始了真正的反击，你们也许体会不到，我是在用我的意志打击，长拳、勾拳、重拳，我们两人的血混在一起，血腥味伴着人们的呼喊声更激发起我的斗志。我的眼前有无数个影子在晃，我终于找准了机会，狠命地一击……他倒下了，而我终于挺过来了。最终我获得了我职业生涯中惟一的一枚金牌。”
就在他说话间，又咳嗽了起来，汗珠滚滚而下。他把手搭在詹姆斯的手上，微微一笑：“孩子，不要紧，才一点点痛，没什么事，我能应付过去。”
第二天，詹姆斯的父亲就因咳血而亡了。那段日子，可以说是非常的艰难，由于发生了经济危机，詹姆斯和妻子都先后失业了，经济状况非常困难。那个时候，父亲又患上了肺结核，因为没有钱支付高昂的医疗费用，请不来大夫医治，又没有其他办法，只好一直拖到死。
父亲死后，家里的境况更加艰难，度日如年。詹姆斯和妻子每天都在外面奔波找工作，当晚上回来的时候，失望大于希望，彼此面对面地摇头。但是，在这种艰难的条件下，他们也没有气馁，仍然非常乐观，互相鼓励道：“不要紧，我们会应付过去的，一切都会过去。”
后来，詹姆斯和妻子都重新找到了工作。每当他们坐在餐桌旁静静地吃饭的时候，他们就会想到父亲，想到父亲的那句话“我能应付过去”，而且把它作为他们生活的座右铭。
有一位画家为了验证自己的作品，把一幅最好的作品送到画廊里展出，并别出心裁地放了一支笔，还附言：“观赏者如果认为这画有欠佳之处，请在画上作记号。”结果画面上标满了记号，几乎没有一处不被指责。
过了几日，这位画家又画了一张同样的画拿去展出，这次和上次不同，他让每位观赏者将他们最为欣赏的地方都标上记号。结果画面上又被涂满了记号，原先被指责的地方，现在都换上了赞美的标记。
正是画家的自信心，才使他没有受别人责备的影响放弃了画笔。而是再一次充满自信的面对现实，面对自己。
“自信而不自满，善听意见却不被其所左右，乐观而不偏执，对是事情报有积极的心态而不偏激的钻到死胡同里”。
如果能用正确的观点评价别人和看待自己，在任何情况下，都不会迷失自己，而且还会完善自信乐观性格。自信性格是成大事必不可少的要素，乐观性格不仅是做事的要素，也是生活的要素。
如果每个人都乐观，那么不但生活的烦恼没有了，而且莫名的自卑感也会不复存在。其实一个人自卑感的存在和产生，并不是自己的能力或知识上不如人，而是因为性格上的缺陷，如果你拥有自信性格，那么乐观也会随之而来。
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在有些时候，一个人的性格由自信转化为自卑是由自己不恰当的行为造成的。一旦换一种行为方式，自卑就会被自信所代替。比如，不要总是让他人评论自己的缺点，试着让他人谈论自己的优点，自卑感就会减少许多。
6.相信自己，成功就在前方
曾经有一位大思想家说：“相信自己‘能’，便会攻无不克。”；成功学家希尔也说：“有方向感的信心，令我们每一个意念都充满力量。当你有强大的自信心推动你的致富巨轮，就可以平步青云，无止境地攀上成功之山。”正是如此，只要保持自信乐观的性格，必会有所作为。
美国着名作家爱默生在一次的演讲时说：“谁说我们美国没有自己的诗篇呢？我们的诗人就在这儿呢……”
就是这次讲话，使惠特曼激动不已，热血在他的胸中沸腾，他浑身升腾起一股力量和无比坚定的信念。他要渗入各个领域、各个阶层、各种生活方式；他要倾听大地的、人民的、民族的心声，去创作不同凡响的诗篇。
惠特曼在1854年出版了他的诗歌集《草叶集》。他的诗热情奔放，冲破了传统格律的束缚，用新的形式表达了民主思想和对种族、民族与社会压迫的强烈抗议，并对美国和欧洲诗歌的发展起了巨大影响。
《草叶集》的出版使爱默生激动不已。他为自己国家诗人的诞生激动不已，并给予这些诗以极高的评价，称这些诗是“属于美国的诗”，“是奇妙的、有着无法形容的魔力”，“有可怕的眼睛和水牛的精神。”
尽管惠特曼的《草叶集》受到爱默生褒扬，使得一些本来把他评价得一无是处的报刊马上换了口气，温和了起来。但是惠特曼那种创新的写法，不押韵、不受束缚的格式，新颖别致的思想内容，并非那么容易被大众所接受，他的《草叶集》并未因爱默生的赞扬而畅销。然而，惠特曼却从中增添了信心和勇气。他印起了第二版，并在这版中又加进了二十首新诗。