（二）心绪飞扬：青少年要掌控的情绪心理24
大家不愿意搭理熊：学会从微笑改变孤独
有一只熊，长的很漂亮，但是他却很孤独。
他去找黑猪，黑猪被吓跑了。
于是他又去找猴子，猴子每次总说自己有事，不愿意搭理他。于是熊十分沮丧，他感到
自己孤苦伶仃，没有伙伴，没有人愿意理他。
一天， 熊在路上遇到老黄牛，他问老黄牛，为什么大家都不愿意理他？
黄牛看了看这只熊，说：“你整天板着一张脸，谁看到都会不高兴，你为什么不去试着对别人微笑呢，没有谁会拒绝一张面带微笑的脸孔。”
这只熊说：“我从来都没有笑过，不知道应该怎么笑。”
老黄牛说：“你心里想着高兴的事情，想着友好的朋友，你自然就会笑，不信你照照镜
子”。
这只熊一路上都在想着老黄牛的话，他想着自己明天就会有一堆朋友，很高兴，等他回
到家的时候，看到镜子里的自己弯着眉毛，咧着嘴，开心的笑着。
第二天，他依照大黄牛的话，乐呵呵的给曾经躲避他的动物打招呼……
一天，两天……一个月过去了，这只熊成了众多动物的好朋友。
心灵茶坊
这只熊感到很孤单，他觉得其他的动物都不理他，不喜欢他。其实真正的原因在于这只熊自己，他不愿意从内心去接纳别人，才会让其他动物对他产生距离感。
在心理学上，孤独是因为感到被一个群体排斥、不被周围的人喜欢，不能和人分享自己的感受，或是像异类一样与周围人格格不入。孤独的人感到自己和别人交往时给对方留下的印象是不好的，因为不良的社会关系而责备自己，并且认为绝大多事情都不是自己能控制的。他们用的是一种消极的方式知觉他人，而且过度敏感，谈论问题很可能只从自己的方面说，而不注意他人，所以会让他人对其敬而远之。
摆脱孤独，需要我们提高对社会交往与开放自我的认识。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善，丰富人的情感，维护人的心理健康。一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标。