播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
——威廉·詹姆斯（William James）
弗兰克曾说过这样一句话：生活本身的目的就是获得幸福，追求幸福让众生殊途同归。的确，人活着可能有很多的理想，很多的追求，很多的成功……，但是无论大家在做什么，想什么，说什么，其实最终的目的都是为了获得幸福。虽然很多人在谈论成功，在研究成功，然而什么是最终的成功，大家众说纷纭，莫衷一是。我认为，最大的成功是让自己更加幸福地生活，而不是能够挣多少钱，控制多少人，有多高的地位和荣誉。正确的幸福观应该是在不违法和不影响别人的前提下实现自身的价值和快乐。
幸福是一种主观感受，没有一个完全客观的标准尺度去衡量不同的人不同时期的幸福，幸福与否只有自己知道，就像我们穿的鞋子，合不合适只有自己最清楚，别人眼里的我们不一定是真实的。所以在这本书里我特别强调我们每个人自己内心的感受，我们要为自己而活，只有自己幸福了才能照顾别人，才能积极影响周围的人，才能造福于社会，在我们幸福的同时也别忘了帮助别人实现幸福的生活！
幸福是一个过程，而不是目标和终点，因为我们不是每时每刻都能感受到幸福，有时候甚至感到非常痛苦和烦恼，这都是人生常态。我们追求幸福并不是说不允许自己有不良的情绪和感受，这也是不可能达到的。人生在世都会经历酸甜苦辣，只有积极地面对和调整自己的压力和不良情绪，通过学习和努力，才能提升自己的幸福感。幸福没有终点站，只要我们还活着，就有机会让自己更加幸福，这需要我们付出一些努力和精力，并做出改变。
幸福需要经营。幸福不是一劳永逸的，需要我们时刻呵护自己的心灵，长期维护自己的精神家园。人的生活会涉及方方面面，工作、家庭、婚姻、朋友、子女等，这些共同组成了一个人的社会生活，所以，要想幸福地生活，就要处理好这许多复杂的关系。当然，要处理好这些关系并不是无章可循的，只要我们大的方向没有错，人生观、价值观没有偏离，经过我们的思考和行动，再掌握一些具体方法，幸福的感觉就会越来越多，只是我们心里要经常有这样的一种意识，即幸福生活要靠自己来创造和经营。
写这本书的目的是希望更多的人了解心理学，了解积极心理学，了解幸福心理学，不要让心理学仅仅成为一门学科，仅仅研究理论。我们心理学人的更重要的任务应该是借助于心理学造福于民，让更多的人能够找到幸福的方法，掌握幸福的途径，并在自己幸福的基础上能够帮助别人过得更幸福。同时，本书非常重要的一点就是，能否更幸福取决于我们自己是否愿意做出改变！
希望本书能够帮助你了解自己，正确对待自身的优点和缺点，悦纳自己；养成积极的心态，即使生活欺骗了你，给了你无限的挫折和打击，你也要积极地面对这一切，要知道上帝关上一扇窗的同时也给你打开了另一扇窗；然后要做出改变，让自己向好的方向发展，让自己的生活更加幸福和谐！
人最大的困难就是认识自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。
作者2014年3月