生育的最佳年龄
我国的婚姻法规定：男子不得早于22周岁、女子不得早于20周岁结婚。这是符合青年男女的心理和生理发育的特点。但是，法定的结婚年龄并不是达到这个年龄就一定要结婚，适当的推迟一点结婚和生育的年龄是于国于家于己都有利的事情。
年轻女子一般在20～23岁左右身体发育开始进入成熟阶段，但心理发育情况却要根据每个人的具体情况而定。一般来讲，进入成熟阶段后结婚生育比较适合。普查资料表明：女性20岁以前生育者比20～25岁时生育者得子宫癌的人数高3倍，比26岁后结婚生育者高7倍。这是因为23岁前，女子正处在身体各器官急速发育时期，生殖系统还不完全成熟，过早结婚生育，容易给生殖器官留下致病的隐患。而且，正当发育期的女青年本身需要大量的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素、各种矿物质、微量元素等等。倘若过早结婚生育，胎儿就要从母体内获得以上营养物质，母体和胎儿的同时需求势必造成供应不足，结果可能使胎儿的体质受到影响，也可能使母体受到影响。早育母亲往往刚到中年，就会出现未老先衰、腰腿疼痛等症状。这时医生就会告诉你与过早生育有关系，此时已后悔莫及。对孩子的影响有时还会造成身体和智力发育上的不良，以致终生痛苦。
年轻夫妻婚后二三年后再生育，对国家来说，有利于控制人口的增长；对个人和家庭来说，婚后有个缓冲的时间，经济和精力上不至于过分紧张。有利于夫妇的健康、学习、工作和生活；而且新婚后的年轻夫妻需有一段时间相互适应、磨合，如果小夫妻还未完全适应就添了小宝宝，有可能会使矛盾升级、加深。从身体来看，女性24～29岁正是生育的最佳时期，妊娠和分娩时一般都比较顺利，难产的发生率很低，产后身体恢复较快。
晚婚晚育也要注意年龄合适。虽然不育的机会是随年龄而增加，但以往许多例子证明任何年龄的妇女都可以生育。研究证明：母亲的健康因素比她的年龄更重要，但最好不要超过35周岁再生育。因为过晚怀孕，卵子容易老化，胎儿也容易受致畸因素的影响，同时先天畸形胎儿出生率较高，而且由于年龄过大，骨盆韧带松弛性下降到最低度，软产道和子宫收缩力均减弱，这就容易导致难产、产程延长、新生儿产伤、新生儿窒息。所以，太早太晚生育都是不适宜的，但这也不是绝对的。经常运动的妇女和不运动的妇女情况就不大一样，女运动员一般生育年龄都较晚，但很少有先天愚型儿出生。据研究这是因为运动使血管中胆固醇含量较少，卵子不易老化。虽然有个别女运动员在35～42岁时生育，但据观察，子女都很正常。尽管如此，年轻夫妇还是尽量在24～29岁之间生育，既不要太早也不要太晚。
何时受孕
所有的夫妇都希望生出一个既聪明又健康的孩子，从许多迹象看，孩子智力和体质的好与差，与受孕季节有明显关系。把生孩子的时间安排在所需的各种条件都处于最佳状态的时期最为理想。而选择适宜的时机受孕、生产，对于妇女的孕期保健、孕期营养、产后恢复、胎儿在母体内生长发育以及出生后的生长发育起到很大的影响，这是建立幸福美满家庭的一个至关重要的因素。为了使我们后代的高智商儿童更多一些，一些科学家对具体情况进行了具体分析。他们认为，为了给孩子创造一个最佳问世条件，应重视母亲的最佳年龄和夫妇双方的生物节律运行周期数值。
胚胎的发育有三个关键时期：大脑生成期（怀孕的第三个月）；脑细胞分裂期（怀孕的第六个月到生产）；神经及生物电系统的发育协调期（怀孕的第七个、第八个、第九个月）。所以在胚胎发育中的第三个月、第六个月直到婴儿出生的这两段时间内，如果气候宜人、各种营养充足，则可能生出聪明漂亮的孩子。
结合我国的自然情况，从怀孕过程来分析，一般认为怀孕的最佳月份是4～8月。因为受孕后第3个月正是胎儿的大脑皮层开始形成，而大脑皮层纹沟的多少与深浅，是孩子智力高低的物质基础。在这几个月怀胎，3个月后一般已避开了高温季节，孕妇的食欲增加，瓜果、蔬菜供应充足，特别是食用西瓜对大脑皮层形成十分有利。在这种情况下，便于孕妇充分吸取维生素和矿物质，对胎儿摄取某些微量元素也有很大好处，有益于胎儿的健康成长和大脑发育，但孕妇在这一阶段应注意不要大量吃肉，因为过多的食肉会使胎儿大脑平滑、纹沟减少，从而影响到后代的智力发展。当然，这并不是说孩子不能在夏秋两季出生，只是从优生学的角度来看孩子出生的月份可以做些适当调整。准备怀孕的年轻夫妇应尽量计划受孕，最好将受孕期安排在怀孕最佳季节内。
鉴于上述原因，新婚后准备马上怀孕的青年夫妇必须选择好自己的婚期。既然出生季节对孩子的体质和智力有一定的影响，那么就应该从一开始就为未来的小生命创造一些更好的条件。
那么一天的12个时辰中，何时同房怀孕好呢？我国古代老子和孙思邈皆认为，前半夜同房怀孕可以生出优秀的后代。
科学工作者对人体一天中的生理功能（又称身体功能）进行了大量研究，并描出了多种生理功能曲线。这些曲线都是“M”型。图1是日本科学家狩野广之描出的。从图1中可知，每天的8～13时初，是人体一昼夜中的第一次功能高潮期；13时末到14时，是人体白天里的功能低潮；15～22时，是人体第二次功能高潮；凌晨时，人体生理功能最低。
前苏联科学家研究也得出类似结果：
9时，精神活性提高，痛感降低，心脏开足马力工作；
10时，精力充沛，处于最佳工作状态：
11时，心脏的工作仍在高潮期，其他各种器官也处于高潮期，人体不易感到疲劳；
12时，全身各器官仍处在较好的工作状态；
20时，机体反应异常迅速，体重最大；
21时，神经活动正常，大脑记忆细胞最兴奋；
22时，血液中白细胞达一日中的密度最大值，每立方毫米由05万～08万增加到12万，体温下降。
根据前人和现代研究，通常认为，夫妻在晚上的21～22时同房怀孕较好。这段时间，既是人体功能的日高潮期，又跟中医理论的“阴盛精气足”说法一致，此时同房怀孕会怀上聪明健康的孩子。
此外，在这段时间里同房，事后夫妻会很快进入睡眠。女方睡眠中的身体平卧，有利于精子沿子宫内壁向输卵管里游动，对精子顺利达输卵管壶腹部跟卵结合有利。故此，夫妻在晚上21～22时同房，是最佳的怀孕时间。
孕育小生命前的心理准备
在孕育小生命之前，你必须有足够的心理准备，因为小孩子的降临意味着你目前生活方式的转变，而且儿女的降生，也会使你负担更重的压力。
婴儿的诞生会带来家庭生活的转变，而夫妇俩自由自在的日子便要终止，随之而来的是为孩子付出时间和精力。因此有些夫妇作出不要孩子的选择是可以理解的。亦有许多夫妇一想到将为人父母，很自然便引起忧虑。面对子女的教育、健康及安全等等问题而焦虑是很自然的。还有经济的压力、母亲对事业权衡取舍及将会为孩子失去自由的失落感等问题，都要加以解决。
不过，或者到你为人父母时，才会明白你将要付出多少。在孩子出生后到幼年期间，你会觉得他不断占据你的时间，需要花很大的心血，但从另一个角度看，孩子会给你带来无法替代的欣喜及乐趣，而且，当孩子逐渐长大后，你便会知道你为孩子付出得越多，所得到回报也更多。
受孕之后，做妻子的会在身体上和心理上产生较大的变化，为了能够很好地适应这个变化，就更应该在怀孕前就做好必要的心理准备。
首先应当消除忧虑感。一些年轻妇女对怀孕抱有一种担忧心理，一是怕怀孕会影响自己优美的体型；二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；三是怕自己没有经验带不好孩子，或是担心产后上班工作后无人照料孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要注意按有关要求进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行产后健美操锻炼的年轻母亲，身体的素质及体型都很好地恢复了原状并有所增强。许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，但他们的体型并没有太大的变化，身段仍然非常好，其关键原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。
孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能够克服所遇到的一系列困难，迎来小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱。
怀孕之后，为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，作为妻子对此应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子，每一个有爱心的妻子都会乐于做出些牺牲的。
如果做妻子的正在从事某个专业的学习或参与某项课题的研究，怀孕和分娩会对此带来一定程度的不便，对此要有充分的认识，要做好思想准备。
妻子怀孕之后，由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动。对妻子更加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，当丈夫的要有心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。总之，想想自己将要降临的小宝宝，一切付出，都是值得的。
孕育小生命前的物质准备
当夫妻两人决定承担做父母的重任时，定会陶醉于十分美好的向往之中。但仅仅这样做是不够的，还要脚踏实地干些实际的事，为孕妇顺利度过孕期及产期做好准备。
任何人都离不开衣食住行的问题，孕妇、婴儿更不例外。
房屋是孕育后代必不可少的条件，不论是宽敞舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的房屋，孕妇及将来问世的孩子得不到阳光的照射，身体中的钙吸收就会受影响，也将影响孕妇、产妇及孩子的骨骼发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病，如关节炎等。另外，如果婴儿的尿布不能得到及时更换，或者长期在阴暗湿冷的室温中换尿布，还会增加婴儿患感冒等疾患的可能。所以保持室内阳光充足是十分重要的，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦拭干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设施，维修好房屋等。
此外，更要在经济上做好安排：怀孕之后，孕妇身体需要增加营养，以保证胎儿的发育和孕妇身体健康；孕期身体体型发生显著变化，需要添置一些合适的衣物；为迎接小宝宝的降生，还要花费一笔资金。孩子出生后，吃、用、穿等都要使原开支增加，这一切都要求夫妇事先安排好怀孕之后的经济问题，统筹兼顾，保证“重点”。要本着勤俭节约的原则来添置所需物品，能代用的尽量代用，或者利用旧物改制。总之，要合理安排经济支出，以免关键时刻手头拮据。
孕育小生命前的生理准备
在你们夫妇决定怀孕之前，最重要的是注意你的饮食和生活方式。
饮食
首先在饮食方面，要多吃些新鲜蔬果及高纤维食物，减少吃加工过的食物，这样有助于改善健康状况。另外，孕前饮食要为男女双方提供合格的精子和卵子服务，其次要为女方作好孕期营养储备。
男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食、加强营养，也会改变精子和卵子的某些缺陷。
计划受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。加上花生、芝麻等含有丰富的、促进生育的微量元素锌和各种维生素，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉、新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。
合理的饮食除能提供合格的精子、卵子外，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每日饮食和胎盘输送到胎儿体内的，主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。
慎重用药
孕前因病或其他原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。
用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。
孕前服用药物，最重要的是绝对不要自作主张，而要采取科学、慎重的态度。
停止避孕
如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐回复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
如果你怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕，就应尽快去请教医生。因为避孕丸中的荷尔蒙（激素）有危险性，可能影响胚胎的早期发育。如果你是采用宫内节育器来避孕的，在计划怀孕前只需请医生代为除去宫内节育器便可，无须再用别的方法避孕。但假如你在放置了宫内节育器后发觉怀孕了而又想保存胎儿，应尽快到医院就诊。宫内节育器留在受孕的子宫内会导致小产或婴儿先天不足。
加强锻炼
受孕前，年轻的妻子应下决心先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗，未来的妈妈们在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼，如游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞、武术等。每日只用15分钟时间，坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。
夫妇忌烟酒