我们天性乐于助人，内心又遭受过创伤，再加上想获得认可的种种所为，都让我们成为以他人情感为食的情感吸血鬼们理想的猎物。对于高共情者来说，尤其如此。因为我们相信人本善良，在内心深处总看人和事最好的一面。即使相隔很远也能看到他人的潜力，自然会被吸引过来帮助其实现潜能。我们是热情、忠诚、能干的啦啦队队长，点燃了爱与光的火焰，即使别人看不到这些。我们带着疗愈智慧来到这个世界。
共情者的天性就是想改善状况，改善人们的生活，以及为他人提供一些连我们自己都不常有的机会。
因此，我们天然地被人类“装潢”的工作所吸引，帮助那些需要我们光的人，也帮助自己感觉良好。事实上，这是地球上真正的乐趣之一。最让人满足的莫过于看到一个失败者从幕后走出来并赢得胜利，尤其是因为失败者背后有一个看到并支持他的人。例如，今年春天，我遇到了一位来自寄养家庭、后来成为国际知名拳击手的人。他的转折点是有一次练习中，有人对他说：“你很可贵，我在你身上看到了一些东西，我想帮你。”这成为扭转整件事的关键。因为被人看见和相信，就足以使我们的梦想与众不同。
当一段关系是互利互惠的，无论是组建一个家庭、一家企业，还是帮助那些需要帮助的人，都会出现一种点石成金的魔力。两个或更多人和谐地为着善念工作，这种不受约束的治愈能量创造出第三种能量，它是比单个人独自做更大的能量。
然而，在光谱的另一端是非支持性的关系，这恰是问题的症结所在。如果我们碰巧和一个由于健康原因而无法恋爱的人产生关联，我们的伤口就会被激活。因为在我们的观念里，只有当我们提供了有价值的东西，我们才会被别人接纳。所以我们努力让别人快乐，不惜以牺牲健康和理智为代价。我们不相信任何人会因为真实的我们而珍视我们。为了避免被拒绝，我们不敢在人际关系中暴露自己的弱点。曾经有一个男人对我说，与其他女人相比，我是“防弹”。他的意思是，我似乎没有任何需要或弱点。他真是误会我了！我使用这一生存技能恰恰是为了隐藏需要，并靠自身满足它们。
正如我在第一章所提到的那样，所有共情者都被视为猎物。尤其是高共情者常常被卷入与情感吸血鬼的长期关系之中，因为我们更愿意相信他人好的一面，把他们想象得跟我们一样。我们往往对别人的危险提示视而不见，而以不现实或不健康的方式理想化人与人之间的关系。电影《杰里·马奎尔》（Jerry Maguire）里，汤姆·克鲁斯（Tom Cruise）饰演的杰里进入一个有爱的房间，这里有一个离婚女性的支持小组，他告诉勒内·泽尔韦格（Renée Zellweger）饰演的角色，如果没有她，他的成功将毫无意义，他接着说道：“你让我完蛋了。”在场的每个女人都欣喜若狂、兴奋不已，希望也有个男人这样对她说。
很多共情者都有一个无法治愈的“内在小孩”，他一直试图通过讨好和牺牲来赢得他人的爱，往往要为维持一段健康的关系担负太多责任。我们习惯于“滴水之恩，涌泉相报”，我们付出75%，有人回馈25%，就足以让我们无比甜蜜。天啊！他把马桶盖放下了，他一定是爱我的。
当自我感觉不好，人际关系就会被“内在小孩”未被满足的需求所驱使。我又回到这个点上来了：内心需要被治愈的创伤等着我解决。我们给予的是我们迫切想要的。在意识到它之前，我们不会选择独自面对创伤。因此，我们耽迷于过度给予和接受不足的关系中，尤其是当这种关系从外部看起来很好时。毕竟，看起来正常是有社会益处的。
在任何非支持性关系中，这都可能是一个问题。但当我们和一个情感吸血鬼建立关系时，它会变得格外具有破坏性。
不容忽视的力量
正如我前面提到的，情感吸血鬼以他人的生命力为食。有些关系不良可能是由于个性不合，但与情感吸血鬼的关系不良却是他们有意的操控。
情感吸血鬼通过巧妙地玩弄周围人的伤口来维持能量。于是，共情者成为情感吸血鬼的特定目标，因为共情者生命中的伤口太深了，这意味着他们更容易被操控。情感吸血鬼用我称之为“恶毒直觉”的方法来引诱共情者。我的意思是，他们对共情者的创伤有一种绝对的第六感。他们确切地知道共情者的生命渴望什么。吸血鬼直奔伤口，然后用共情者从出生开始就渴望经历的那种关注和认可对其进行爱心攻势。对共情者来说，这种关注甚至是有生之年的一种令人欣慰的解脱。哈哈！情感吸血鬼终于“get到我的点”了！
但事实并非如此，情感吸血鬼知道共情者的弱点，并利用他们成为自己的优势。他们清醒地知道自己在做什么。
现在你可能在想，这是真的吗？每个消耗我生命力的人都是故意这么做的吗？噢，并不全是这样。有些人是无意的情感消耗者。这些人和真正的吸血鬼有相同的特征，但是他们并不完全属于我们谈论的人格障碍范畴。
这些消极的人可能意识不到他们对他人的影响，你还可能这么说。你和黛比·唐纳（Debbie Downer）的一个朋友在一起，你用关心和富有同情心的口吻告诉她：“黛比的负能量正在拖垮你。”但这正是经常困扰你的模式。她的回答会告诉你需要知道的一切。如果她美化并接受这一批评，并愿意承认你的观点是有建设性的，那么你不是在对付一个吸血鬼。但是如果她开始哭，并扮成一个受害者，或者生气地指责都是你的错，你就可以做出判断了。正常人会接纳自己的问题并努力修复它。他们不会因为你分享了真相而认为你是错的。事实上，这样做反而会使两人的关系更加牢固。善良的人有能力体验真正的悔恨，拥有与你一样的改变的愿望，而情感吸血鬼们则不会这样。
我们将在第五章详细讨论一下这个问题，当我们深入研究情感吸血鬼的特征时，我们确信真正的情感吸血鬼知道他们在做什么，他们非常善于评估你的弱点并加以利用。
情感吸血鬼最初非常支持你的目标和梦想，但麻烦就始于吸食——共情关系建立之初。因为情感吸血鬼一开始就支持你努力地治愈，你开始信任他们，相信他们的判断力。你觉得自己终于找到了一个接纳你的一切，包括你的创伤的人。你开始放松，卸掉盔甲，也许你还允许他们进入你的生活，比任何其他人都要深。而他们的钩子就在这里下好了。
直到有一天，他们开始批评你，并利用他们对你的深入了解，诋毁那些带给你激情的人、事和梦想，所有这些，他们最初是支持的。
在我的职业生涯中，有一位同事对我的工作给予了极大的支持和帮助。这在当时是非常难得的，因为作为一个临床医师，我不知道下一只靴子何时掉下来，也不知道“权威”会因为我的信仰和治疗方法用哪种方式惩罚我。
然而，随着时间的推移，这个人用她的直觉告诉我，几乎每一个进入我生活的人，无论是以个人名义还是工作名义，都有某种问题。我刚开始对此很迷惑，因为她很有直觉上的天赋，她的指导也很有帮助。但过了一段时间，我意识到如果我不彻底切断友谊，我最终会被完全隔绝，那时唯一能为我解释现实的人就是她。她甚至试图夹在我和我女儿之间，所幸我看出了这种模式，这正是虐待女性的男人孤立他们受害者的方式。但这种情况往往发生得非常缓慢，而且是在照顾你的幌子之下，以至于你还没意识到发生什么事情的时候，吸食就已经发生了。
生活中的情感吸血鬼
对照一下你的生活，有多少朋友，或者更糟的是，家人，只有当他们想要什么或有问题时才打电话给你？注意，这些人从来不打电话问你的近况。这是一条单行道，所有的注意力和情感都流向他们，而不是你。
注意那些给你打电话寻求建议和抱怨的人。他只是不停地说，而你只能听着。这种模式在我身上持续了几十年，我才明白，这些人从来没有无缘无故地打过电话，除非他们想要什么。下面是一个例子。当我接到一个老朋友的电话时会想：哦，多好啊。他们打我电话是因为他们关心并且认可我。我的“内在小孩”会因此兴奋起来：哇，太棒了！但是我很快意识到他们打电话来的唯一原因是，为他们写一个演讲稿，或者为他们一个熟人的健康问题提一些治疗建议，我的内心会无比失落。关心我的粗浅表象很快就消失了，没有留下一丝温暖。
在意识到正在发生的事情并停止这种行为之前，我们常常发现自己与那些在晚上、周末或者任何他们方便的时间给我们打电话的人免费地分享着智慧、时间和资源。我们无私地给予，因为这是我们的本性。我们会点燃他们的潜力和热情。当他们挂断电话的时候，一开始我们可能会觉得自己很有价值。但随着时间的推移，我们发现他们与我们并不一致，而且很多时候他们甚至不听从我们的建议。一切都没有变！他们只是想得到我们的情感，或者在电话的另一端用一个声音确认他们已经知道的东西，或者想让我们为他们做点什么。
那些打电话而从不改变的人在生活中常常会有很多戏剧性的事情发生。他们以剧本为食，并且创造了它。这就是为什么乍一看，有他们在身边是如此令人兴奋。你注意到这点了吗？我最近拜访了一位老朋友，我们谈论的是几十年前第一次介绍我们相识的朋友，她叫琼（Joe）。当我们分享关于琼的故事时，我们都意识到多年来我们每个人都在听她的故事，试图帮她解决问题，但她却从未改变过。她总是一个剧本接着另一个剧本，我们也总是努力在经济和情感上帮助她。最后，我们都看到了这种模式并选择撤退。这样的比较让你擦亮眼睛。你也是这样吧？是的，我也是。
事情是这样的，如果没有故事，情感吸血鬼就必须关注生活的精神方面，这让他们感到害怕，而创伤和故事让人舒服多了。这就是主流新闻播报人气不旺的原因。兜售故事会让人上瘾。总有需要解决的问题，关注外部的事物，这样你就不必去观照内心了。虽然内心才是你真正有力量的地方，而且是一个除了你自己，没有人能代替你掌控的地方。
情感吸血鬼真的不认为自己有什么问题。他们何必要向内看呢？所有的好处都是外在的：金钱、性、权力。这一领域的专家罗伯特·黑尔（Robert Hare）在其经典著作《无良知：美国精神病患者令人不安的世界》（Without Conscience:The Disturbing World of the Psychopaths Among Us）的一个小节中写道：“这就是问题的症结所在：精神病患者不觉得自己有心理或情感问题，他们认为没有理由为了符合他们不同意的社会标准而改变自己的行为。”
如果我们认识不到自己在维持这出戏剧中的作用，即通过让情感吸血鬼不断地获取和得到所有的好处，成为他们的能量源泉，那么我们将面临失去自我的风险，并深陷困境。你认为这种情况发生在你们的关系中了吗？
陷入关系
如果你正处于和情感吸血鬼的关系之中，问题是：你为什么不出去呢？你为什么不呼喊，不保护自己呢？
就像我说过的，很多共情者都会选择逃离。他们看到了问题，马上就把情感吸血鬼甩了。但对于那些不这样做的人来说，有两个主要原因：第一，你天生富有同情心和爱心，所以你极易错过危险信号。如果你没有全然地关注你的直觉和周围环境，这就会发生。第二，你个人的创伤使你有强烈的被接受的愿望，以及不应该伤害别人感情的坚定信念。对于高共情者来说，还有第三件事让我们深陷困境：我们深信我们的爱和关心能治愈他人。在这种情况下，虽然我们看到了危险信号，但我们仍然相信情感吸血鬼和我们在一起会有所不同。那些伤害情感吸血鬼的人是因为没有拥有我们的技巧和同情心。
虽然我们最初对他们无所顾忌地虐待我们的反应是愤怒、受伤和失望，但很快就压制住了这些真实感受，代之以内疚。这是我们在过去学到的，或者在我们的祖先身上，或者在我们的童年，或者两者兼而有之。
我们错误地认为情感吸血鬼和我们一样敏感。我们不想冒险伤害他们的感情，因为我们非常擅长解决我们生活中所有方面的问题，所以为了保护他们，我们总是给予他们情感。即使耗尽自己的精力，也不为自己挺身而出，反抗他们。我们也不承认自己的愤怒、受伤和失望等真实感受，更不会结束关系。
我们认为自己有责任去说服他们寻求帮助，并改变他们的生存之道。但这是一条死胡同，因为他们不会改变。在与情感吸血鬼的每段关系中，必须改变的人是你。你需要痛下决心，走出这段关系。我知道这很难做到，尤其对那些花了这么多年时间和资源来维持这段关系的人来说，但是你越早终止关系并选择做你自己，你就越会变得更健康、更快乐、更高效。
我的一个朋友，她最近刚从与情感吸血鬼的婚姻中恢复过来。她告诉我，自从她下决心离开他后，她的生活发生了怎样的变化。在对她的治疗中，她回忆起过去的生活，她生活在一个洞穴里，面容苍老。整个部落的人都抛弃她。作为接生婆，几乎每个部落成员都是由她带到这个世界的。她谈论起被遗弃的悲伤。在她目前的一生中，她的家人自她还是个小女孩起就说她很奇怪，因为她对冥想、瑜伽、梵语、营养和治疗舞蹈很感兴趣。的确，她在这些领域的能力是出类拔萃的。然而，鉴于她的成长背景，她的自信和自尊总是处于低端。她有很多自我牺牲的情感和羞耻感。
这就是她为什么容易被情感吸血鬼击中的原因，尽管她有着超凡的特质和多个博士学位，但她认为自己是不值得被爱的。所以当她遇到这个英俊迷人的男人时，她无法自拔。在他狂轰滥炸的攻势下，她受到了极大的关注，这些关注足以使她全身心投入其中。相识之初，他刚刚卖掉家族企业，并从中获得了一笔财富，这并不是他自己打拼的生意，他只是继承了钱财。然后，他们结婚了。他总是提出一个又一个的理由，为什么他的生意总是失败？就像人们在得克萨斯州说的那样，“他抛出的全是帽子，但没有牛”。
由于她并不知道高共情者和情感吸血鬼之间的致命吸引，她总是尽己所能地提升他，助他成功。她花钱让他参加了一系列的商业培训，同时也为他的众多娱乐旅行支付了费用，同时希望这能让他快乐和成功。毕竟，他又高又帅，很有潜力。虽然她每周做3份不同的工作，工作80多个小时，而他几乎什么也不做。然而，他却总指责她过度消费。
19年后，她发现自己患有肾上腺疲劳、失眠、甲状腺问题、乳房酸痛，而且自尊水平极低。她开始怀疑自己是否神智正常。
缺乏自我价值，需要被接受和关爱，这些使我们成为情感吸血鬼和黑暗人性的完美猎物。不仅在我们最亲密的关系中如此，在工作环境中也是这样。之前和我一起共过事的一位女同事找了一份私人秘书的工作，老板是一个非常富有而且成功的男人。虽然她受过良好的教育，工作做得很棒，但老板却不断地要求她做得更多。当她说，“这些加班的时间不在我们的约定之内”，他回答说，“亲爱的，你管理着我的整个生活。”“没有你，我该怎么办？”这些话会吸引她的责任心：哦，哇！他真的需要我。我的所作所为是很有价值的！她无法在她的私人生活和工作之间划一个界限，因为老板总是打破规则。她的一位同事目睹了这一切，曾对她说：“如果你到12月份还在这里，我就可以判断你疯了。”当她最终因为身体不好离开的时候，这个老板说的最后一句话并不是“非常感谢你做了这么出色的工作”，而是“你会想我吗”。
我们在各种精神关系中也能看到很多这种情境。如前所述，高共情者被精神教导所约束，也会被各类大师所吸引。事实上，我参加了一场刚刚兴起的冥想运动，亲身经历了这些。这个组织极力要招收我当教师，我甚至为此在家乡举办了很多讲座。但很快我就发现，这个组织和其他类似的组织一样，期望有大量的无偿服务。唯一得到资源的人是古鲁（guru）[1]。我说的不是那些在精神组织中享受了丰硕经验的人，这些组织提升了他们，使他们的生活变得更美好。这当然是可能的。但我见过太多的大师，有些是宗教的，有些则不是。他们暗中欺骗人们支持那些最终耗尽其自尊心、金钱和时间的信徒事业。这种情况一次又一次地发生在富有魅力的大师身上，他们声称与上帝有直接的联系。
情感吸血鬼，无论是男人、女人，还是爱人、同事，或是古鲁，都是靠耗尽共情者的生命能量和资源生存下来的，而共情者自己最终往往会生病、困惑、破产、情绪崩溃。但对此，共情者却并不知晓，等到醒悟时，一切都太迟了。
吸食你的生命原浆
要理解我所说的“情感吸血鬼通过耗尽共情者的生命能量生存”，我们需要看看“自恋供给”这个术语。一旦你了解情感吸血鬼关系的动力机制，你就会成为一个游戏规则改变者。自恋是情感吸血鬼从共情者内心深处汲取的“血液”。情感吸血鬼通过这种自恋供给操纵他人，这种供给以注意力、金钱、性和地位的形式出现。他们常说：“好好谈谈我。说我坏话。就说说我吧。”情感吸血鬼倾向于把所有的氧气从共情者所在的房间里吸出来。
如果事情进展得太顺利，情感吸血鬼往往会选择冲突，只是为了获得能量。能量是好的还是坏的并不重要。这就是自恋的供给，把精力、注意力和金钱引导到自己身上，他们非常熟练于这样做。
有时候，情感吸血鬼的能量消耗非常惊人，当你和他们在一起时，你真的会觉得自己被催眠了。几年前，我去拜访了一位非常成功的女性。表面上看，她拥有一切。一个富丽堂皇的家，一份令人难以置信的商业成就。我很高兴见到她。
我坐在她家吃午餐，望着窗外美丽的花园，我突然感到昏昏欲睡，就像“绿野仙踪”中的罂粟场景一样。我需要挣扎着才能保持清醒。午饭后，我们走进客厅参观，我只想躺在地毯上睡觉。这是真的，就那么糟糕。我不停地咬嘴唇，把指甲戳进掌心，努力保持清醒。我甚至把这个女人的占星图拿了出来，也做了她的塔罗卡。我所做的任何事情都是为了保持清醒、保持对话。幸运的是，我和一个有着同样反应的朋友在一起。虽然我们计划来过周末，但我们意识到必须离开这里，于是我们找了个理由，得体地离开了。
我在其他场合也有过同样的经历。表面上看，这些人都很有魅力，和蔼可亲。但暗地里，他们却有着另外一副面孔。这是因为情感吸血鬼在人际关系中是变色龙，常常知道如何给予你“足够”的关注或认可，让你上瘾。为了继续吸食你，满足他们的自恋供给，他们总能准确地说出你想听的。
当你威胁说要结束这段关系时，情感吸血鬼往往会变得非常随和，并承诺做出改变，他们甚至愿意去看心理医生。于是你想：哦，天哪！他已经明白了，事情会好起来的，他会改的。事实上，情感吸血鬼也许会付出足够的努力让你留下来，通常是通过言语和承诺来吸引你，但却不会有任何实质性的行为改变。如果你留下来，这对你的健康和生活都是灾难性的。我的一个病人在和情感吸血鬼离婚后这样说：“我发誓，如果当时哪怕他只给我一点感情或注意力，我都会留下来。谢天谢地，他没有！因为如果我留下来，我知道我会死于乳腺癌，我很确定自己是朝那个方向走的。”
注释
[1]古鲁，宗教领袖的名称，代表神圣和最高的智慧。——译者注。