书城养生专家诊治失眠症(谷臻小简·AI导读版)
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第1章 失眠,“丢失的睡眠”

失眠的现状怎样

随着工作节奏加快,压力增大,引发生活不规律、饮食不当等多重问题,导致不同年龄、不同职业的人深陷多种“睡眠危机”。

为何失眠发病率如此之高

首先,一些身体疾病的发生直接诱发失眠病情,之后在疾病好转后,失眠的症状可以减轻或是消失。但也会残存睡眠多次中断的情况,此外,诱发失眠最为重要的一点就是精神因素,现代人们生活压力巨大,各种竞争持续存在,使人们时常处于一个失眠紧张状态,这样就会多次剌激大脑皮层导致大脑始终处于兴奋状态,进而产生失眠症状。

什么是失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。

谁偷走了你的睡眠

1.生理方面:环境的改变,会使人产生生理上的不适应。

2.内种疾病:随着年龄增大,全身疾病发生率也逐渐增高。

3.医源性:服用中枢兴奋药物可导致失眠。

4.遗传性:失眠症是有一定的遗传倾向的。

5.心理、精神疾病:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的重要原因。

6.刺激性饮料:长期饮用茶、咖啡等刺激性饮料能让人暂时性地兴奋,扰乱正常睡眠。

失眠诊断有哪些标准

1.主诉睡眠生理功能障碍。

2.白天疲乏、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干扰所致。

3.仅有睡眠量减少而无白天不适不视为失眠。

失眠会带来哪些危害

1.失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。

2.失眠引起记忆力减弱,长期失眠可能引发头痛。

3.儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

4.女性失眠会引发新陈代谢的问题。

5.中老年人失眠会降低机体免疫力,否易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

6.失眠可导致自主神经紊乱,神经衰弱等并发症。

7.长期失眠会增加患老年痴呆的概率。

8.常常失眠使人体不能及时得到修复,会引起过早衰老,缩短寿命。

9.失眠加深神经症。