多做颈部旋转、拉伸运动。长期坚持做颈部运动，不但有助于塑造颈部曲线，还可避免因下巴皮肤松弛、脂肪沉积而形成双下巴，令颈部皮肤富有弹性，而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。颈部运动可以在富有节奏感的音乐声中进行，方法为：将头交替前俯和后仰；分别向左和右侧摆动；从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；用头部画大圈带动脖颈全方位转动。
装点背部，让男人如痴如醉
女人行走在大街小巷，引人注目、让人频频回眸大胆欣赏，绝不仅仅是她的正面，也包括她动人的背影。背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。有时候，男人压根儿没有见到你的脸，却会为你麻花辫子上飘飘的蝴蝶结而心动，为你筒裙上那排纽扣摇曳多姿的游动而心弛神往，为你旗袍开叉处的一个小饰品随款款的脚步摆动而心向往之……一个成熟群落中的男人间有一个不算秘密的秘密：女人最撩人处之一，就是从她背后所看到的两个"X"处，一个在肩颈部，另一个在细腰部。
女人背后的风景无限美妙，只要用心，女人完全可以让自己的背影一显妩媚。比如，晚上外出时，尤其是穿晚礼服时，记得系上条长丝巾。当你从人流中飘然而过，你的背影绝对会给人一种朦胧浪漫之感，且使人感觉到特别富有女人味。时下流行的大方巾，图案别致浪漫，披系在颈、背部，那份含蓄而优雅的美实在令人回味无穷。通常的做法是把丝巾展开，让它裹住肩和背及上臂，拉紧后把多余部分放至腰部固定住。
装点背部，也可在裙装的后腰部缀一些新奇又好看的小饰物，如玻璃珠、骨头饰品及各种仿古饰品。用这些小饰物点缀腰间，可以凸显时尚的味道。因为它们能把女性的纤细演绎成玲珑、娇柔而富有灵气的美感。
装点背影途径有许多，但无论采取何种方式，都要善用女人的种种仪态美，在款款而行时去把握和演绎。俏肩微耸、腰肢稍作摆动、步态轻盈如猫……要记住，这些可都是要诀。
女人的背影在男人眼中能够引起怎样的联想？很多浪漫的男人大多有过为了一个女人的背影追上几条街的经历。其实，打动男人的正是她的背影带来的优雅美。
每一个女人都有一种气场，女人背部散发的魅力是人体独有的，它给男人感受和影响最多的不只是感观的冲击，更是心灵上的一种震撼。
青葱玉手，曼妙多姿
手是女人美丽的重要组成部分。青葱玉手，是女性美丽的标志。一双修长、细腻、红润的纤纤玉手，不仅给人以纤柔、灵巧之感，更彰显着女性的魅力。因此，追求完美、处处讲究的女人不但要有一张精致的面孔，更要拥有一双光滑亮泽、白嫩红润的玉手。
一个美女的指甲要修剪得很整齐，手指要纤细。手指纤细的人多半相当聪颖，指尖尖细表示具有智慧，肘部丰满、手臂圆润的人容易成功。最理想的手指应该是指头尖，手指细、长、柔嫩。符合这些条件的手指便是"玉指"。除手指之外，美人的手臂还必须细白、柔嫩，如凝脂般丰满圆润而富有弹性。这种手臂便被形容为皓臂、素臂。皓、素都是"白皙"的意思。女人一双温婉缠绵的手，可以给男人奇妙的触觉反应；一双修长漂亮的手，是男人眼中一道美丽的风景线。
女人一双灵巧智慧的手，可以传达出意志与情感，从而可以慰藉男人的心。因此，女人的手可以从男人的视线里直接升华到心灵。女人的手有着丰富的意蕴，像一件天然的艺术品，令艺术家们痴迷、陶醉，他们为此创造出了不可计数的对女人的手寓意深刻的艺术品。
女人的手不仅是艺术家创造的灵感，她同时还用自己的温柔、缠绵、灵巧编织着一个真实的世界。女人的手不仅代表着修养和品位，更代表着在男人的心上，有着一块温柔缠绵的角落，期许一个只有女人才能给他的温婉世界。
因此，优雅的女人从来不会忽视对手部的保养。
美手，从美甲开始。要有一双美丽的手，就必须经常修理指甲。修整后的指甲还需进一步打扮，才能使得手指看上去美丽动人，通常是根据自己的喜好用指甲油把指甲染成各种鲜艳的颜色。
指甲染成什么颜色，可根据自己双手情况决定。原则上，指甲颜色应当与口红同色。把指甲染成服装的颜色也是很明智的。
手是女人的履历书。保持指甲的优美，才能使手更加光彩照人，才能使女性更加优雅迷人。一双美丽的手，即使需要你花费比脸部更多的精力和时间也是值得的。因为只有从日常生活的点滴做起，才能使美丽更完整！
化个美妆，活色生香
清新、舒适、简单的化妆越来越受到现代女性的欢迎。化妆无疑给女人带来自信的美，不但可以起到遮盖和弥补面容的瑕疵和不足，还可以让女人的魅力倍增。无论是绚丽夸张的彩妆，还是清新脱俗的裸妆，无论是烟熏妆，还是烈焰红唇，都有着别样的风情。
1.根据脸型选择合适的妆容
先确定自己是鸭蛋脸、瓜子脸、梨形脸、圆形脸、方形脸还是菱形脸。脸型不同，修饰的重点也不一样。
梨形脸上窄下宽，可在两腮较宽部位加深色粉底。
圆形脸十分可爱，却缺乏立体感，应该在腮部和额头两边用深色粉底，拉长脸型。下巴和额头中间则使用白色粉底，形成立体感。
方脸线条较直，下巴缺乏温柔感，同样需在腮部和额头两边打深色粉底，额头中间和下巴加白色粉底，同时化点唇部的彩妆，表现出柔和的色彩。
长脸让人觉得不柔和，可以尝试在脸腮部和下巴打上深色粉底，增加秀气度。
菱形脸很有立体感，却颧骨较高，显得尖刻。应用较重的腮红在颧骨上造成厚重的阴影感，同时提亮、加宽鼻梁。
2.修眉
眉毛是女性很优雅的部位，眉如远山是女子历来追求的。画眉可以修饰眉型，将过短的眉型加长。修眉时要避免眉毛粗钝，宜拔除眉尾下缘，使之逐渐尖细。
一般修眉的原则是拔下缘留上缘，如果眉毛太粗眉峰又高（虽然这种眉型比较少见），则应该将眉毛从上缘拔除。
若眉毛太稀疏，则切忌画上僵硬的直线，而必须用细的眉笔画成短短的羽毛状，然后再用眉刷刷，使之近于柔和自然，不至于显得太突兀。
3.眼妆决定整体效果
眼睛是面部最富表现力的部位，漂亮的眼睛会给人留下美好的印象。适当的化妆能够弥补缺陷，增添眼睛的魅力。
小眼睛的化妆技巧：在上下眼睑画眼线，把汇合处往外画一些，并向上挑，这样可以使眼睛显得长一些。眼影要涂在眼眉下面，而不是眼睑上面。
深凹的眼睛的化妆技巧：下眼线画得往外和往上一些。使用暖色或亮色眼影，涂在眼眉下，而不涂在眼睑上。
圆眼睛的化妆技巧：从眼睛的内角开始画眼线，眼线要向外延伸并向上挑。下眼线画不画都可以。眼影涂在眼睑上和眼眉内半边的位置上。
突出的眼睛的化妆技巧：上下眼线不要交汇，上眼线略微向上。在眼睑上和眉毛下面涂咖啡色系列眼影。
4.鼻子的修饰要显示立体感
高挺合适的鼻子，会让整个面部生动立体起来。但生活中很多女人的鼻子，都有或多或少的缺点，需要根据自己鼻子的特点，进行恰当、合理的修饰。
可以用加强色彩的明暗对比，使低塌的鼻梁显得高一些。可以用深于肤色的浅棕色、棕红色、紫褐色等，在鼻子的两侧形成阴影效果。在鼻梁上涂明亮的颜色，可以用浅肉色或者用淡粉红加少量的白色与黄色，调成一种比皮肤明亮的颜色。如果用珠光型眼影，由于亮光的反射，会使鼻梁突出，但涂抹的面积不宜太大，只需在鼻骨及鼻尖上轻轻印涂，而且要符合鼻子本身的生理构造。
5.唇部的妆容
唇部的妆容，是一个女子脸上最灵动的一点。朱红一点，光彩照人，平添无限妖娆！
嘴型大唇线要深，唇红以暗红为妙；嘴型小的就要把唇线扩大，唇线也可用艳红色；嘴型太鼓，就要选择浅红色，且不宜画唇线；嘴型太瘪的，要画艳红色唇线，这样就可扬长避短，增添几分妩媚。
画唇彩要与自己的脸型协调。一般说来，胖圆脸型的人，嘴型轮廓都略显厚小，所以，可在原有嘴型的基础上画得大些、长些或棱角清楚些。瘦脸型的人，若嘴型显得薄而且大，唇线可将内边缘画得略圆一些，唇峰也宜圆，唇彩可用粉红、浅胭脂红、浅桃红色等，这样显得嘴型略圆，颜色柔和。
6.不同肤色要使用不同的化妆技巧
白皙的皮肤应用较浅色的遮瑕膏及粉底。大部分深色皮肤有色斑，需要妥善处理。用比你的肤色浅两度的遮瑕膏，扫擦较深色或不均匀的部位；宜使用不含油脂的液体粉底，色调应该比你的肤色浅；轻轻扑上透明干粉。对于黝黑皮肤，你可能需要用有色干粉，可抹上紫丁香或粉红干粉，增加暖色的感觉；然后抹上黄褐色或古铜色胭脂；以灰色或深紫色眼影美化明眸。橄榄色皮肤看起来灰黄，因此，带粉红色的粉底可以令人精神一振。用黑褐色或紫红色眼影，唇膏用玫瑰红色，令脸部明艳照人。
肌肤水嫩透白，焕发靓丽光彩
对于女人来说，世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤。肤如凝脂，肌肤似雪，都是形容女人的肌肤平滑、细腻、光洁、富有弹力，在视觉上可以传递健康、美好、善良和愉悦。
男人追捧一个女人，并不仅仅看重她的脸蛋、身材，很多时候，美丽的肌肤也占了很大一个部分。女人的肌肤是女性修养、生活品质和个人性情的一份特定的说明书。女性对肌肤的护养已经不仅是挽留青春、保持光鲜的问题了。
肌肤护养，这是女人并不陌生的一个话题。《中国美容时尚报》在每一年的读者调查中，都会了解读者最关心的美容项目，结果表明，肌肤护养总是排在首位。同时，在每年进行的全国美容院消费调查的报告中显示，肌肤护养的消费量和消费人次也是高居榜首，这说明了女人对肌肤护养的需求是最大和最迫切的。