夫妻间有效的沟通能缓解家庭矛盾，和谐夫妻关系，即使吵架也能很快和好。男人不管在外边有多么厉害，回到家也不能无所顾忌，而是应该照顾到妻子的情绪，和妻子有效沟通。
男人要在沟通中起重要作用
男人做了丈夫后就要承担不一样的责任，所以在婚姻中同样不可回避的是，在沟通夫妻间的感情过程中，男人起着很关键的作用，男人的做法直接影响着夫妻关系的发展方向，那么男人的任务是什么呢？做到下面的几点，会对你的婚姻生活大有裨益。
1.满足妻子需要被爱的心理
一般说来，男性具有“他爱心理”，而女性则具有“自爱心理”；换言之，男人爱自身以外的人，而女人则希望得到别人的爱，希望被别人喜欢；做男人的一定要懂得这一点，并将之运用到婚姻生活当中。比如妻子新买了一件衣服，便迫不及待地穿到身上出现在你面前。你应当明白妻子此时的心理状态，要及时对这件衣服夸奖一番，并且还要加几句她如何有眼力、会买东西等的赞许，即使这种夸奖可能是指鹿为马，但也比吹毛求疵强得多。
2.接受她的抱怨
男人能否满足妻子的感情需要，最首要的一条就是愿意不愿意听妻子唠叨。要接受妻子的唠叨，你就需要搞清楚已婚妇女们为什么一定要唠叨：
（1）妻子作为一个女性，其感情远较男性丰富，她不像男性那样能容忍沉默，需要用唠叨来进行表达和倾诉。
（2）夫妻双方语言沟通含糊不清，男人不了解妻子的意图，妻子还误以为男人是故意刁难、拖延，于是开始唠叨。
（3）妻子强迫男人去做他不愿意做的事，遭到拒绝后，就试图通过唠叨再强迫他去做。
（4）夫妻性格反差太大。
懂得上述原因以后，你也许能明白：对于妻子来说，要的不是说什么，而是说话本身就能使她们感到满足。你能耐心倾听对方的谈话，便等于告诉对方你是一个值得我倾听你讲话的人。总之，一个善于进行情感沟通的男人就不应该对妻子的唠叨漠然置之。这样，在无形之中就能给予对方以自尊心，加深彼此的感情。因此，不管工作多忙，回到家中都要认真听妻子讲话，哪怕是她一生中最小的欢乐或忧愁都是如此。对她的成绩要加以鼓励和赞扬，对她的挫折要予以同情和安慰。
3.给妻子充分表现的机会
妻子可能不会获得同丈夫一样在外界社会表现自己的机会，那么，作为一种补偿，她们要在家务中充分表现自己的价值，大事小事都要让她说了算。男人应当理解妻子的这种心理需要，尤其是那些以妻子做出了巨大牺牲而能在事业上有所作为的男人，更应如此。一般来说，女性的感情比男性更执著，一旦夫妻关系正常，她绝不会管制、刁难男人的。恰恰相反，由于情感的互酬效应，你如果能充分满足她的自我表现欲，那她也会投桃报李，千方百计维护你的自尊心。在家庭内部，只要不是原则问题，就要尽量尊重妻子的意见，给其自我表现的机会。有人误认为这是“妻管严”，这显然是不对的。
4.经常进行愉快的谈话
当然，仅仅倾听还是不够的，还要多抽出一些时间来与妻子交谈。这种交谈不必分场合或时间，也没有内容的限制，只要谈得愉快就行。夫妻间的友好交谈对增进感情能起催化剂的作用。
5.给予妻子温存
温存是基于爱和为对方的利益着想而表现出的一种行为。虽然它是一种无形无声的东西，但夫妻双方都可以感觉到它的存在。出自诚意的温存，能使夫妻结成一个牢不可破的整体，无论遇到怎样的狂风巨浪，都不足以动摇它的基础。心理学家调查发现，女性与男性不同，她们把性生活与日常生活融为一体。没有平时的情爱，她们也不愿意接受性爱。
有效沟通的技巧
步入婚姻生活以后，夫妻双方忙工作、忙家庭，沟通的功夫就慢慢荒废了，彼此间的话越来越少了。由于太忙太累，夫妻之间才更需要多多沟通。
夫妻之间的沟通不是一件简单的事情，也需要掌握一定的技巧和方法。
1.沟通要多加商量
沟通的目的是希望自己的信息能被尊重与接纳，因此，需要多用委婉、商量的语气，而不要使用命令、指责的腔调，否则会让对方感到受威胁，产生反抗心理，这就容易引发矛盾，从而失去沟通的目的。例如，“请把用过的杯子拿到厨房放好。”将比“每次喝完开水，杯子总是乱放！”这样的沟通来得好。
2.沟通要心平气和地进行
许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听别人的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的沟通效果。
3.沟通要对事不对人
夫妻两人在沟通时要对事不对人，而不要把注意力放在谁是谁非上，更不要拿以前的事来指责对方，比如，“你这个人就是一贯如此！”、“你总是这样！”这只会使意见的沟通变成意气之争，容易造成彼此的伤害。
4.沟通要留有余地
谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来。其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的内容就不要说。比如夫妻相处长了，对于彼此的好恶应该有一定程度的了解，某些话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题。如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊。又比如，自己的一些个人隐私，也最好不要完全坦白，否则将使夫妻关系蒙上阴影。
5.沟通要注意倾听
在沟通时，有些人往往只顾着表达自己的意见，各说各的，而忽视了别人在说什么，这样会使沟通效果大打折扣。事实上，在沟通时，倾听比说更重要。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。不只包含听到对方说什么，还要体会到对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言。当—个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意，然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如，“原来如此……”，“是……”，以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。
6.沟通要变换话题
倘若同一件事你已经讲了10次，那么别再说了，第11次依然不容易有什么效果，而只会惹人生厌。为了让爱人觉得听你说话既新鲜又有趣，觉得听你说话是一种享受而不是压力，你应该不断地丰富自己的见闻，充实自己的视野。
7.沟通要及时反馈
沟通是信息的互换，希望得到反馈。如果仔细观察就会发现有些话在夫妻之间一天不知要说多少次，比如，“今天天气真好”，“地板有些脏了”，“今天的饭菜怎么样”等等，如果对这类陈述的反应只是哼一声，或者点点头，甚至一无反应，说话的人就会感觉到受到了冷落，没有得到尊重，长久下去就形成了沟通的障碍，也形成了感情的障碍。即便是一个否定的回答也比没有回答强得多。因为夫妻之间总有认识不一致的时候，沟通的目的就要告诉对方自己的感受，所以即使是拒绝性的答复，否定的意见，也是必需的。
8.沟通要固定化
沟通要固定化，即定期进行平等的夫妻对话。尤其对于那些分居两地、聚少离多的夫妻来讲，更需要让双方的沟通固定化，如一周一次的电话约会，每天的电子邮件等，以避免因沟通线断裂，被第三者的沟通线介入，产生婚变。
沟通是夫妻感情的润滑剂，夫妻要把感情经营好，就必须时常添加润滑剂。
夫妻冷战的处理方法
夫妻间的冷战经常发生。冷战对于夫妻的感情非常有杀伤力，是幸福婚姻的一大杀手。聪明的丈夫从来都能阻止冷战的进行，他们都是怎么做的呢？
1.不要急躁
当不知对方沉默的原因时，会急得束手无策，这时你一定要冷静，分清对方的沉默是有意用来攻击自己，还是出于无心，不要不问青红皂白就大发脾气，迫使对方开口还击。沉默的背后隐藏着愤怒的情绪，急躁只能火上加油。要耐心疏导，而不能操之过急，激化矛盾。
2.不要甩手了之