城里人感冒多属“寒包火”
乍看题目，你会问为什么这么分类？这主要是因为感冒类型决定于环境状况。
什么是“寒包火”？它是风寒感冒、风热感冒和表寒里热感冒中的一种。那么到底是哪一种？下面来分析一下。
冬日天冷，但是城市人的办公室或者家中都有暖气，这样非常容易使冷空气顺着出汗后张开的毛孔侵入人体内，容易形成感冒，此乃“寒冷”所致。
城市里的人工作繁忙、业务繁多，饮食方面常常身不由己，辛辣、饮食不规律等问题无时无刻不在，每天体内都会积累过多的热量。这些热量，有些是燥热，也就是火气；有些是脂肪。过多难以消化的食物停留在人体内久不排出，形成积热，这就是“火”。
天气凉了，但是城市里的气温却相对比较高，人们就会对冷空气掉以轻心，从而贪图凉爽，吃、穿仍与寒、凉有关。殊不知，天气越冷，人体内的内热就会越重，贪图凉爽的生活状态非常容易造成人体阳气外泄，抵抗力下降，进而难以抵抗感冒。再加上人体内因以上行为而出现的积热从内部侵害人体，影响人体各种机能的正常运作，扰乱人体的内在平衡，以致患上了表寒里热感冒，也就是人们所说的“寒包火”。
城里人既然无法避免“寒包火”感冒的侵扰，那么该如何治疗呢？
首先来看一下“寒包火”感冒的症状：恶寒、发热、高热、头痛、咽部干痛、咳嗽少痰等。从这些症状可以看出“寒包火”是典型的内热蕴于肺胃而外寒束表。所以，清热去火工作是一切治疗的重中之重。
专家指出，治疗此类感冒需要内外兼顾，表里同治，在散寒解表的同时一定要做足清热解毒、去肺火的工作。在服用入肺经、去肺火的食物，如梨汁、鲜苇根汁等以外，选用一些适宜的感冒药也非常重要，如感冒合剂、清热解毒口服液等。不要选用风寒型感冒药，如感冒清热颗粒、正柴胡颗粒等；不要选用风热型感冒药，如银翘解毒丸、清开灵口服液等，否则很可能不仅治不好感冒，反而会使“寒包火”感冒加重。
除此之外，平日注意清肺火也非常重要。及时适量增减衣服；换装不要太频繁，防止一冷一热情况的出现；饮食有规律，少食用，油腻、辛辣、黏滞的食物；及时排便，防止体内毒火的产生；放松身心，适当运动。
知己知彼好养生，处在城市、内热多发的人群平时一定要记得积极运用各种手段清理肺部火气。
泻肚等于清肺火
中医指出，肺经与大肠经相表里，大肠经的邪气极易进入肺经，肺经的邪气极易表现在大肠经。所以，清肺火可以选择“泻肚”的方式，而“泻肚”很多时候是在清理肺部的火气。
有人会问肺部与大肠离得那么远，怎么就有紧密的联系呢？其实，身体五脏六腑之间的联系并不与距离的远近相关。肺部在人体中负责运化空气，大肠经在人体中负责传给食物。肺经由胃中脘的中焦，向下与大肠进行联络，大肠回复信息后沿着胃部的上口，穿过膈肌最终又到达肺。肺与大肠之间的联络还包括肺系的气管，喉部横出腋下的中府穴和云门穴，寸口的经渠穴和太渊穴。其他支脉之间的联系由列缺穴向食指内侧延伸，最终与手阳明大肠经相连。神奇的人体经络息息相关，使肺部与大肠经相互表里。
肺经在人体十二经络中处于十分重要的地位，它主气，居高临下，节制全身的气，而起传导功能的大肠必须接受肺气和肺中的水液，才可完成自身的功能。假若肺部或者大肠其中一方受到疾病的侵袭，都可导致太阴肺经气的流通受到阻碍，从而产生各种病变。
胚胎发育学也指出肠道表面活性物质与肺表面活性物质具有相同的抗微生物、抗炎、调整吞噬和润滑功能等特征，而且肠道表面这些具有免疫效应的活性物质在肠道所有具有相同功能的活性物中是最早产生并发挥重要作用的。
当人们发现自己泻肚时，都会以为身体有了病症，于是就会服用止泻的药物。殊不知盲目地服用止泻药很可能犯了大错误——制止了身体必要的自我调节，可能会引起更严重的病症。
《素问·五脏生成篇》中指出：“咳嗽上气，厥在胸中，过在手阳明、太阴。”当人体产生疾病的时候，身体中相互联系的器官马上能感受到，就会立即调动免疫系统与疾病对抗。大肠之气闭塞不通，于是上逆表现为咳嗽、气喘等肺部病症。也就是说大肠气机“想方设法”畅通其实对于肺部疾病的恢复有促进作用。而通过泻肚来清肺火就是一个经常发生的人体自我运行、调节情况。
一旦有外邪侵入大肠经，人就容易出现咳嗽、感冒、上火等症状，咽喉肿痛、牙齿肿痛、痤疮、腹泻、便秘等都是非常明显的病症。肺与大肠虽然相距甚远，但是在经络上却是表里相对。联系到“泻肚”与“肺火”的关系，就是泻肚等于清肺火。
人体气机与水谷运转的关系非常神奇，由内而知外，由外而知内，当你发生泻肚情况的时候，不要心急，这很可能是身体在清肺火。
要想小儿安，三分饥与寒
养生并不是吃得很多，也不是穿得很暖，小孩子也是如此。专家指出。要想小儿安，三分饥与寒，就是说不能让小儿吃得过饱、穿得过暖，这样才能健康平安。
一个人怎样才会安心、健康？很简单，就是让他处于最舒适的环境中，如吃得开心、穿得舒服。这对于成人来说非常简单，但是小儿不能言语，无法正确表达自己的意愿，不能自己增减所需，只能任由家长代劳。但是许多家长却并不懂得怎样照顾孩子，往往还做出一些错误判断。例如，孩子哭了，家长通常都会认为孩子饿了、渴了或者冷了。其实，这完全是大人在以自己的思维来理解小儿的意思。事实上，照顾孩子非常简单，那就是——要想小儿安，三分饥与寒。
然而，孩子是父母的心头肉，父母都希望自己的孩子可以得到最好的照顾，怎么舍得让孩子挨饿、受冻呢？其实，“三分饥与寒”并不是说让孩子忍饥挨饿、受冻吹风。而是说不要吃得太多、太好，也不要穿得太厚，盖得太暖和。
小孩是纯阳之体，非常有火力。而如果你给他吃得太多，尤其是甜食的话，那么孩子身体内就会储存很多的热量。如此一来，甚至到了深夜入眠温度下降，需要通过被褥等外界物品来取暖的时候，孩子体内的食物还没有消化完，正在不断散发热量。这样孩子不仅有自身的温暖、食物所提供的热量，还有被褥带来的温度，当然会深受“煎”熬。
同样的道理，孩子也不能穿得太暖。家长通常都会发现孩子总是乱扯衣服、被子等。其实，绝大多数情况下这并不是孩子在调皮，而是他感到太热了。
大人和小孩的体质不同，对外界的感知也不同，所以很多时候你所认为的需要并不是孩子真正的需要。此时，你需要做的就是保证孩子“三分饥与寒”就可以了。比如，饮食要适量，不偏食；根据季节变化调整饮食和增减衣服遮盖；比大人多穿一件就可以了；无风的地方就不需要戴帽子等。
孩子是父母心中的宝，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，只要孩子稍有不舒服就会想尽办法给孩子提供帮助。比如，当家长看到孩子哭的时候，就会给孩子吃奶，或者给他所喜欢的食物。不仅如此，还会给孩子“山珍海味”，恨不得将世界上所有的美味都给自己的小宝贝品尝；当看到孩子总是乱踢被子、乱扯衣服，家长就会立马上前制止孩子的行为，并且还要再给孩子盖上一层，或者再穿上一层，生怕孩子受到风寒的侵袭。殊不知，这样其实更容易让孩子受到疾病的侵袭，极易上火。
孩子的肠胃功能非常虚弱，如果给孩子吃了太多的食物，孩子将难以及时消化，肠胃等内脏也会受到不必要的负担，时间久了，孩子的抵抗能力就会下降。抵抗能力降低后，孩子就会经常生病。不仅如此，孩子的肠胃功能受到伤害后，仅消化吸收功能减弱一项就能使孩子无法正常地吸收营养，很快，食物就会在孩子体内积成滞热，进一步影响孩子的健康。
过多的遮盖会让孩子产生燥热，他会用力撕扯衣服，踢踹被子，而当衣服、被子脱落后，寒气必然会亲近孩子，此时孩子身上的毛孔正张开排汗，寒气很容易侵入孩子肌肤，自然就容易感冒了。如果家长给孩子穿盖得过暖，孩子的自行散热能力就会受到影响，时间长了，就会形成肺胃蕴热的体质，这种体质非常容易生病。
所以，想要小儿安，三分饥与寒，始终保持肺部不上火，然后进一步做到其他方面的健康。
及时排便清火气
排便是一个人生活中非常重要的环节，但是很多人却并没有从根本上重视这个问题，总是不急就忍着，急了才排便。殊不知，这时候身体已经中毒，有了火气。
现代人生活越来越忙，很多人将排便的事情放在众多事情的后面，却不知排便是一个人生活的重要环节，直接关系到一个人的身体健康。
大小便在体内停留时间过久，就容易引起便秘问题，这样一来粪便就难以排出体外，长此以往，粪便和尿液中的有毒物质就只能留在人体内，被人体吸收，进而侵害其他脏腑，上火是其中一个非常明显的表征。
汉代王充在《论衡》中说道：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”肠道的渣滓、浊物若不及时排出体外，那么就无法保证机体的正常生理功能，甚至会危及生命。
金元时期名医朱丹溪曾言：“无味入口，即入于胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”粪便长时间不排出体外，就会导致人体浊气上升，扰乱人体的健康，严重的会造成气血逆乱，脏腑功能失调，从而诱发各种疾病。人体本身在进行新陈代谢的时候就会不间断地产生毒素，若不及时清除，毒素就会越积越多，人们就会慢性中毒，最明显的表现就是上火和衰老。
当有排便的欲望而不排便时，粪便除了被积累吸收，从而危害健康外，还会使腹内压力增大，导致痔静脉充血、血压上升，不仅引起毒气逆行，还会引发痔疮、肛瘘等疾病，患有高血压、动脉硬化症者甚至会有生命危险。患上便秘后，肠道内的有害物质就会干扰大脑，导致记忆力下降、思维迟钝等问题，危害人们健康和生活。
排便若不干净、彻底，那么剩余的粪便不仅会引起毒素积累，还会变得干燥、硬结，等再需要排便的时候，它们早已干硬，难以排出体外。如果用力不当，很容易将肛门、痔疮撕裂，引发更多影响排便的病患，从而造就毒素积累上火的绝佳温床。
所以，不管多忙都应该及时排便，它是毒火的一种重要来源。
排便是人体进行新陈代谢，排出废物、毒素的主要方式。良好的排便习惯对人体的健康具有非常重要的作用。下面为大家介绍一些保持大便通畅，及时清火气的方法：
第一，大便要有规律，晚上睡觉之前或者早晨起床之后，都应该上厕所，不管是否有排便的欲望。此方法不仅可以使人慢慢养成良好的排便习惯，而且在此过程中，人体至少可以排出一些毒物和毒气，是一种不错的排毒清火方法。
第二，有排便欲望的时候，一定要及时排便。专家指出，如果强忍或者强撑都是对人体元气的损伤，还会引起痔疮、便秘等问题。
第三，排便有节奏，要认真、耐心，三心二意的排便方式非常容易导致排便不干净。
第四，每天至少排便一次，大便排得越及时、越干净，毒素也就越早离开体内，由于肠道问题而引起肺部火气的问题就基本被杜绝了。
第五，每天多运动、多喝水、多休息，多食用清热润燥粗纤维食物，少食用煎炸辛辣等食物。此方法不仅可以促使粪便排清，而且也可以非常好地利用其他方式排毒降火。
第六，良好的心态也是排便、排毒、降火的好方法。
忙碌的生活，干燥的空气，污浊的环境，本身就已经非常容易促使人体“上火”，若不及时排便，这些污浊的外部物质就会侵入人体内部，变成身体的一部分，形成内外夹击，所以还是养成良好的排便习惯，从内到外解决毒火问题。