书城养生不一样的自然保健法
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第13章 巧泻脾火科学保健(1)

脾火旺怎么办

脾火旺,可分为两种。第一种是胃炎,常表现为胃胀、没食欲,而另一种是患者胃口大开,好像总是吃不饱,主要原因是阳火过盛伤津,胃部过度活跃,蠕动加快,食欲增加。

脾火旺也就是指胃热证,是胃中火热炽盛所表现的证候。常表现为:胃胺灼痛,吞酸嘻杂,齿衄,口臭,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄,脉滑数,食入即吐,渴喜冷饮,消谷善饥,牙龈肿痛溃烂。

胃热证,是以胃病为常见症状和热象为要点,常因平时食用辛辣肥腻食物过多,化热生火,或情志不遂、气郁化火,或热邪内犯等所致。热炽胃中,胃腑络脉气血型滞,所以脘部灼热疼痛;肝经郁火,横逆侮土,肝胃气火上逆,喜吃酸食,呕吐,或食入即吐;胃热炽盛,耗津灼液,渴喜冷饮;机能亢进,消谷善饥;胃络于服,胃火循经上熏,气血蛮滞,导致牙龈肿胀疼痛,甚至出现化脓、溃烂的情况;血络受伤,血热妄行,出现齿衄;胃中浊气上逆,导致口臭;热盛伤津,大肠失润,大便秘结;小便化源不足,量少色赤。舌红苔黄为热证;热则气血运行加速,故脉象滑数有力。

脾火旺宜食食物:性寒凉,具有清胃火与泻肠热的作用,如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。

脾火旺忌食食物:性湿热,具有补阳助热的作用,如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、草鱼、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。

另外,辛辣、性温热的食物如辣椒、韭菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、大蒜、白蔻等也不宜食用。

下面具体介绍几种适合脾火旺盛者食用的食物:

芹菜味甘苦、性凉,归肝、胃经。具有平肝清热、祛风利湿的作用。适宜于肝胃郁热,胃痛、胃热,口臭,肠胃燥热以及便秘者食用。而虚寒证、泄泻者忌食。

白菜(菘菜、小白菜)味甘、性平,归肠、胃经。具有解热除烦,通利肠胃的作用。适宜于肠胃燥热、便秘者食用。

苋菜味甘、性凉。具有清热解毒,通湿利便的作用。适宜于湿热泄泻,胃热口臭,肠胃燥热便秘者。虚寒泄泻者忌食。

苦瓜味苦、寒性,归心、脾、胃经。具有清热利湿,解毒明目的作用。适宜于湿热泄泻,胃热口臭,胃热疼痛者。虚寒证忌食。

黄瓜味甘、性凉,归脾、胃、大肠经。具有清热,解毒,利水的作用。适宜于胃热口臭,湿热泄泻者。虚寒证忌食,且不宜与白萝卜、芹菜同食。

枇杷味甘酸、凉性,归肺、肝经。具有润肺止咳,生津止渴,下气止呕的作用。适宜于胃热口臭,胃热呕吐者。湿证、虚寒证者忌食。

香蕉味甘、寒性,具有清热解毒,润肠的作用。适宜于肠燥便秘者,常用于治疗习惯性便秘。虚寒泄泻者忌食。

西瓜味甘、寒性,归心、胃、膀胱经。具有清热解暑,除烦止渴,利尿的作用。适宜于胃部灼痛,胃热口臭者。虚寒证、湿证者忌食。

茭白味甘、寒性,归肺、脾经。具有清热解毒,除烦止渴,利湿通便的作用。适宜于湿热泄泻,胃热口臭,肠胃燥热便秘者。虚寒泄泻者忌食,不宜与蜂蜜同食。

梨味甘酸、凉性,归肺、胃经。具有生津润燥,清热化痰的作用。适宜于胃热吐血,胃热口臭,肠燥便秘者。虚寒证者忌食。

小米味甘成、凉性,归肾、脾、胃经。具有清热和中,利尿通淋的作用。适宜于脾虚胃热,反胃呕吐,泄泻者。不宜与杏仁同食。

绿豆味甘、性凉,归心、胃经。具有清热解毒,消暑利尿的作用。适宜于胃热疼痛,胃热口臭,湿热泄泻者。虚寒泄泻者忌食。

小麦味甘、性凉,归心、脾、肾经。具有养心安神,清热止渴的作用。适宜于胃热疼痛,湿热泄泻者。

豆腐味甘、性寒,归脾、胃、大肠经。具有清热和中,生津止渴的作用。适宜于胃热疼痛,阳虚胃痛,肠燥便秘者。气滞证、胃腹胀满者忌食。

久咳,可用红焖羊肉治疗

饮食养生法,是通过饮食调养来保养生命的方法。自古以来,我国就非常注重饮食养生,利用饮食达到营养机体、保持或促进健康,饮食养生也是防治与治疗疾病的一种方法。

食疗是治愈疾病一种很有效的方法,是指根据疾病的起因进行有针对性的饮食安排。如生活在潮湿环境中的人群就应多吃一些辛辣食物,以更好地驱除寒湿。为了防止疾病的发生,就应根据一年四季不同时期的气候条件来安排饮食。如在天气炎热的夏季,应选用寒凉食物用以消暑解热,多喝些绿豆汤,多吃些水果、西瓜等寒凉食物;不宜食用辣椒、肉桂等辛热食品;还应适当限制温性食物的摄入量以免助阳动火。冬季人们常患咳嗽,对此,在饮食方面,就应该多选用温热食物以增温祛寒,如红焖羊肉、狗肉等,也可根据个人口味再加些辣椒、花椒、肉桂等辛热之品,以增加温热的功效。

羊肉的养生价值最高,性热味甘,含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1与维生素B2等成分,对人体具有补气养血、温中暖肾、开胃健力、通乳治带的功效,对血气不足、虚劳瘦弱、脾胃虚冷、腹痛、少食欲呕、肾虚阳衰、腰膝酸软、尿频等症状也有一定的疗效。但痰火湿热、实邪热病及疫病初期者不宜食用。中医中有“人参补气,羊肉补形”的说法。所以,久咳的患者不如尝试下红焖羊肉一菜,在此菜中加入温补的中药,再加上羊肉本身也是温补的食品,对咳嗽有非常好的疗效。

红焖羊肉的制作非常有讲究:选用鲜嫩的山羊肉,加以精心研制的多味作料,既有效地去除了羊肉膻味,增加了香味,又无中药味。因为羊肉有温补平补的特点,所以在食用时配以菊花茶,就会有效抵抗“上火”,因此,红焖羊肉是一道可以四季进补的美食。

红焖羊肉的原料:羊肉,白糖,姜块,葱段,老抽,盐,料酒,干辣椒,大料,花椒,甘草、肉桂、茴香、陈皮、砂仁、丁香、山楂片、大枣、枸杞等。

制作过程:

1.将羊肉或者羊排洗净,用开水焯去血水;

2.锅内放适量植物油,放入白糖熬至糖色,放入羊肉炒至上色,倒入沙锅内;

3.加入姜块、葱段、热水、老抽、盐、料酒、干辣椒;片刻之后加入大料、花椒、甘草、肉桂、茴香、陈皮、砂仁、丁香、山楂片、大枣、枸杞;

4.温火慢炖1~2小时,在快出锅之前可以适当加些胡萝卜、白萝卜、土豆或面筋等。

复发性口腔溃疡并不是上火

从临床角度来讲,口腔溃疡与“上火”的相关性并不是十分明确,因为给患有口腔溃疡者使用清热解毒的药效果并不是很明显。

生活当中,一旦有人口腔溃疡,首先想到的就是“上火”了。但从医学的角度讲,95%的口腔溃疡都是由病毒引起的。因为口腔溃疡一般都发生在春秋两季,由于季节的变化,身体素质较差的人不能及时地调整过来,病毒很容易就会乘虚而入,从而造成口腔溃疡。

有些人一年之内偶尔会出现一次口腔溃疡,而有些人一个月就会长一次口疮,一周或两周之内就会自愈,这种周期性发作的口腔溃疡就是复发性口腔溃疡。口腔溃疡虽不是什么大病,却令人痛苦不堪。

在医学上认为,口腔溃疡是由这些因素引起的:消化系统疾病及功能紊乱,如常见的腹胀、腹泻或便秘等;内分泌变化,如女性月经期间体内雌激素量下降;遗传因素,如父母有复发性口腔溃疡,其子女多半也会患此病;精神因素,如精神过度紧张,情绪波动较大或睡眠不佳等;其他因素,如体内缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等,都有可能降低免疫功能,增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

复发性口腔溃疡是口腔疾病中的常见病。此病经常反复发作,常以口唇、舌、颊黏膜反复出现大小不等的溃疡,痛苦难堪,不仅影响心情,还会影响正常进食。在此为患者介绍几种具体的调养方法:

首先,饮食调养。每天早晚一碗小米粥或一个窝窝头,成人每天最好食用1斤以上的新鲜蔬菜,为了保证多种维生素的供给,宜选择不同种类的蔬菜。尽可能少吃油腻湿热、辛辣燥火类食品,此外,还应多吃易消化通大便的食物,保持大便的通畅,及时排出体内的毒素,有效防止口疮复发。

其次,卫生调养。因为口疮属于口腔疾病,和卫生有着重大的关系,所以要勤刷牙勤漱口,以保持口腔卫生。患者每天最好刷3次牙,饭后5分钟内刷牙、漱口,以彻底抑制细菌繁殖。

最后,保健调养。由于目前对口腔溃疡并无特效疗法,故在治疗上主要以对症治标和减少复发为原则。以下是几种保健调养的方法:

取金银花10克、野菊花10克,泡开水,代茶饮,也可以用于漱口,有清热解毒,促进溃疡愈合的功效。

用隔夜绿茶水和淡盐开水漱口,对口疮既有预防又有治疗的效果,每天漱口5~10次。

取蒲公英、甘草各约30克,川连约15克,每目一剂,一周为一疗程,疗效颇佳。

用生地与麦冬各30克,石斛20克,天冬15克,茵陈、藿香、薄荷各10克,甘草6克,煎水代茶内服,每日一剂,连饮5~7天疗效较佳。

用老黄瓜一根,切开一小段将其子掏尽后,装入芒硝,再将切掉的一小段盖上。然后将其悬挂在阴凉通风处,约5天黄瓜表面会起一层白霜,用软刷将其扫下,装入瓶中。用银花与甘草水将疮面洗净,再敷上黄瓜霜,每周一次,连用5天即可痊愈。

前列腺炎的饮食治疗

人体是一个统一的整体,人与自然界也是相统一的。饮食就是人与自然界最为密切的联系,人体只有靠饮食才能取得机体活动所需的能量与物质基础,从而达到人体机能的统一与平衡。

人是以脏腑为中心的有机整体,脏腑之间在生理上互相协调与促进,以此来维持机体内外的相对恒定,其中任何一个部位发生病变,都可能影响脏腑内的其他功能。其中脾胃为气血生化之源,胃主受纳,脾气主运化,食物进入胃部后,在脾胃的作用下,将化为气血,进而濡养脏腑百脉,以此来维持五脏的正常功能。所以,食疗在调节脏腑功能、恢复机体生理平衡的同时,一定要有意识地保护和加强脾胃的功能。

对于脾胃功能正常者,则可根据具体的症状需要进行不同的膳食。对于伴有腹胀、大便干结者,则可以少许莱菔子,也可以开胃消滞或化痰通便,这样不仅协调了脏腑又顾护了脾胃。如果脾胃功能不健全者,则应先调理脾胃。如有湿盛则可用扁豆、苡米、云苓炖猪小肚;如食滞较甚则可用谷芽、麦芽炖鸭肾;而脾气虚者则应先用党参、茯苓、白术炖牛展健脾补中益气,待脾胃功能恢复后,再随症进行治疗。