动用你自身的降压穴
高血压是中老年人常见病、多发病，发病时来势汹汹。中医中推拿、按摩和针灸等非药物疗法对降压都有很好的效果。由于推拿和针灸的操作对于一般人来说都不太容易，而按摩是最简单且可行的好办法，因此其辅助药物治疗的降压效果是非常好的。
患高血压的人容易生气，生气时血压也会突然升高，这对身体是有害无益的，所以，患高血压的人应尽量少生气。血压高且脾气大的人，可以让亲朋注意一下自己的耳朵，因为血压高的人在生气时，由于血压突然升高，耳后的一条静脉会尤为突出，这叫做“降压沟”，其与血压有着非常紧密的关系，会随着血压的突然升高而发生异常。这时就可以用手轻揉那里，直到不怒张为止。买个“三棱针”也可以，但必须要到正规的医疗器械商店购买。“三棱针”比平时用的缝衣针的针头要粗些，有三个棱。当青筋暴露时，就可以用它轻刺，放几滴血即可，这样可以缓解血压，让头脑轻快些，心情也会随之平静，血压自然就会下降。在一定程度上，可以使因血压突然升高而导致的脑出血得到有效的控制。
高血压之人常感眩晕头昏，而且来势迅速，这是肝火所致，要泻这种肝火，可以通过耳朵上的另一个穴位使其得到改善。在耳朵上有一个穴位叫“耳尖”，将耳朵竖着折叠一下，就会有一个最高点，这就是“耳尖”。可以用三棱针针刺此穴位放血的方法去火。同是肝火所引起的、在春天最易出现的经眼病、针眼等都可以使用此办法，而且效果很好。不过，值得注意的是，在使用这种疗法时，一般都要先揉一下准备放血的部位，让其充血，然后再用酒精消毒，最后用三棱针刺一下，用最快的速度挤出三四滴血即可。
肝经上还有一个非常重要的穴位，它位于大脚趾和二脚趾之间的缝隙处，这就是太冲穴。按摩这个穴位，首先手指甲要剪平，因为要掐进去，如果手指甲过长就会将其掐破。如果生气或者是血压高的人，揉此穴位就会感觉到疼，有的甚至会摸到一个结节或是疙瘩。中医认为“痛则不通”，感觉到痛就说明经络不通，这就需要格外注意了。
胆经上有一个重要的穴位，在膝盖下外侧旁边有一个突出来的小骨头，然后往下摸，阳陵泉穴就在这个骨头下缘的边上。肝和胆与人的情绪有着非常密切的关系，拨动阳陵泉穴就可以起到服用逍遥丸的作用。
腰腿发酸的高血压要“补着降”
很多人对高血压没有一个正确的认识，只知道高血压是“肝火旺”引起的，可是却不知道，有时降高血压得补着降。要知道，肝火会灼烧肝肾之阴从而导致阴虚，补着降主要是为了滋水涵木，利用肝肾之阴将亢盛的肝阳平压下去，这也就是所谓的以柔克刚。
人体的筋都是要靠肝精来濡养，《素问·上古天真论》记载：“肝气衰，筋不能动。”也就是说如果肝气血衰败，那么筋就会失去功能。
年纪大，高血压病史长，而且血压也不易控制，那么这就不是单纯的肝火旺了，而是说明肝火过旺已经消耗到了肝肾之阴。此时，高血压患者的头和原来相比不那么涨了，可是会出现新的问题，如头晕、健忘、失眠，在看东西时，眼睛也会越来越模糊，如果看的时间较长眼睛还会干涩。另外最重要的就是会有腰腿酸软的感觉，但不是患高血压时脚底踩棉花的感觉。出现这种情况，就不能简单地将其定位为肝火旺了，这时就需要补阴了，即通过补来把血压补下去。
洽疗高血压，最主要的不是看血压有多高，而是要看患高血压的人是属于虚还是实。中医认为，属于虚的人治疗起来更为复杂，主要就是要补着降，将血压慢慢“补”下去。
补着降血压最常用的成药就是杞菊地黄丸，很多汤药会在它的基础上根据症状进行加减。高血压患者如果出现眩晕、耳鸣、腰膝酸软，舌头发红而且舌苔也少，脾胃不好，经常腹泻，但是没有出现怕冷的情况，那么就可以服用杞菊地黄丸，并在此基础上加点补脾胃的药，如二陈丸、香砂养胃丸、参苓白术丸等，这样配合着吃效果会很好。
患高血压者如果出现了头晕目眩、心悸失眠，小便颜色淡且尿量大，夜尿多、腰腿酸软，怕冷的感觉较为明显，在穿衣服上总是和一般入差一个季节，而且舌头颜色淡，没有血色，有很明显的衰老倾向。这一类高血压患者适合用金匮肾气丸来补着降。金匮肾气丸对补肾阳很有用，其性质温热，有些人服用时可能出现上火、长点口疮、大便干的情况。如果出现这种情况，那么就可用其他药物辅助一下，如吃点黄连清胃丸抑或是喝苦丁茶都可以。
处在更年期的女性情绪波动会很大，进而影响到血压。这一时期的女性除了头晕头痛，还会心烦，极易发怒，两肋胀痛，而且舌质红，这些症状看似像肝火旺的高血压，但还是要补着降。主要是因为这一时期的女性已被肝火消耗了很多精力，一般情况下不会是单纯的肝火旺，同时也经不起去火药的作用。这时服用“二仙汤”效果可能会很好。二仙汤是用补肾的仙茅、仙灵脾、巴戟天，再加上补肝的当归、去火的知母、黄柏配成的以补为主的方子，对更年期女性很有帮助。
长期从事办公室工作的人，或是经常玩电脑的人会经常出现眼睛干涩、头目不清晰的情况，即便不是高血压患者，也很容易阴虚，主要是因为这些人的心不静，火大，杂念多，压力大。如果思想压力过大，就会很“伤人”。心太重的人对小事总是斤斤计较，所以就容易上火，上火后就会伤阴，长此以往就成了阴虚。如果没有患高血压，只是出现了眼睛干涩、经常心里着急、腰腿酸软等现象，而且身体也不虚胖，那么就可以用枸杞泡水喝，抑或是喝枸杞茶，服用杞菊地黄丸也能起到补阴的效果。
男人需要舒肝壮阳，切莫补肾壮阳
很多人认为阳痿、早泄与肾虚有关，一些男人为了提高生活质量，就盲目地吃壮阳药。其实阳痿、早泄与肾虚没有太大关联，大部分都是因为心火过旺、湿热而引起的。
大部分男性出现阳痿、早泄不是因为肾虚而主要是因为心理因素引起的。专家认为，心理因素对性功能的影响远远大于药物，要想提高生活质量，单靠药物，吃补肾药是绝对不行的。
有的男人身体健康，满面红光，可还是会出现早泄，服用所谓的壮阳药，不仅没有效果，反而还出现牙龈出血的现象。其实这并不是由肾虚所致，而是由于心火过旺而引起的。所以，千万不可盲目地补肾壮阳。
专家认为，早泄与日久伤肝有着密切的关系，所以早泄的症结不在肾上，而是在肝上，因此补肾是没有效果的。通过适当的运动和疏肝理气就可以缓解症状，经过一段时间的调理后自可痊愈。
每天坚持运动半小时以上，如果实在没有时间，隔一天运动一次也行。
在快节奏的社会，人们的压力越来越大，不管是工作还是生活，都会让人处在一种紧张的状态中。紧张会伤肝，使阳气很难通达阴茎。此时补肾壮阳是极不科学的，应采用疏肝解郁、助阳通脉法治疗，效果会很好。
性功能障碍还与饮酒过度有关，长期过量饮酒就会伤肝。这时会出现指甲干枯发白，舌质淡、舌苔发白，脉弦细且无力等肝血亏虚的症状。这都是长期大量饮酒所致，所以还是少喝酒为好。
性：不得不说的养生
性自古以来便被称为是人的三大本能之一。“食、色，性也”。这句话便是说吃饭与性生活都是人的生理本能，是人类必不可少的。
从中医角度来说，以性养生的重大意义在于其能协调人体内的阴阳平衡。如果阴阳平衡得好，衰老便可延缓，寿命也会相应地延长。研究证实，性生活和谐者寿命都偏长，而性生活不协调者一般少有长寿者，这足可见以性养生的重要性。
有规律的性生活相当于做健康运动，增加了细胞的氧气量，也改善了体内各脏器与组织的功能。男性在性生活期间可分泌对身体有益的激素，射精的过程也会使沉积于体内的前列腺激素排出。有规律的性生活还可减少心脏病与心肌梗塞的发病率，并促进血液循环，增强心脏功能与肺活量。而性行为也是减轻压力、保护头脑年轻的重要途径，适当的性生活有助于减缓大脑的老化，促进新陈代谢，从而减缓记忆力减退的速度。适量的性行为还能加速血液循环，均衡新陈代谢，令皮肤光洁细嫩，减少皮肤病的发病率。
性生活和谐者总是会比常人更能感觉到生活中的幸福。男人在性行为方面表现较好，会极大地提升其自信，并感觉到全身充满力量。女性朋友也会通过在性爱过程中分泌较多的雌性激素，保持良好的血液循环，并通过性过程中的快感延续本身的美丽。
《内经》中曾提到：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰矣。”意思是说将酒当成水喝，将放纵自己作为常事，并经常趁酒醉行房事，会使身体的阴精耗尽；不知道珍惜自己的身体，不知道驾驭心神，只求一时的快乐，病患便会从过度的纵欲中乘虚而入，所以人未过五十便开始衰老了。
过分放纵性欲会对身体造成极大的伤害，过度的性生活不仅会使人体力下降，经常感觉到疲惫，而且还会让人无法集中精力，以致对工作及生活造成极大的影响。纵欲过度的最大后遗症便是会引起各种疼痛。性生活过于频繁会使夫妻胃部疼痛的几率增加，时间一长便会引起胃部不适，甚至造成胃炎等症状。性生活过多或过于用力，会造成伤肾、损骨，使腰部肌肉产生劳损，并最终行成难以言表的腰痛。过度的性行为会使大脑皮层始终处于高度兴奋状态，致使大脑功能受损，并最终形成头痛。性生活过度的男性经常在射精过程中产生疼痛感。从中医角度上来看，这是由房事劳累过度、耗伤肾精、湿热下注、精道淤阴、络脉不能、气血不行等原因引起的。在纵欲过度之后，全身肌肉都会因过分运动而过度劳损，并在次日表现为肌肉酸痛。
如果在患有重病的情况之下纵欲过度更有可能导致死亡。因为性生活时动用的是肾气，而在患病后期，人体的肾部往往都非常虚弱，中医也有“久病及肾”的说法。患有重病时行房事就是在动用并不充裕的肾气，身体的肾气被过度地使用，便会使人体精力提前耗尽。
所以适当的性生活对于成年入来说是必不可少的，但过度的纵欲却会使人提前走向衰老，有节制地过性生活才是正确的做法。