现代社会里，人人都活在巨大的压力之下。在商店前排队时随意瞥一眼来来往往的车辆，或是留心观察周围的同事，你就会明白这点。就算他们没有即刻发泄他们的怨气（站在街上大发雷霆或是与同事喋喋不休地争吵），仅从他们的脸上你就可以知道他们扛着多少压力。眼睛诉说了一切，人们的情绪以及试图隐藏的情绪都可以成为他们压力的导火索。
压力源于内部，表现于外部，它会导致愤怒或沮丧，甚者就是两者的结合。压力逐日累计，总有一天会达到临界点。本书意在传达一种长期应对压力的方法（在接下来的章节里将逐一呈现），这些方法将有助于你应对每天的压力以及有效的自我管理。只要你这么做了，你便会立即感到身轻如燕，感到满足、新奇、充满生活的动力。