预警级：25~38分，网络使用还没有到病态的时候，但是应该警觉网络带来的冲击，也许要调整自己的上网习惯。
危险级：39~50分，你上网已经成瘾，建议你赶快找专家协助！
二、妈妈，我让网吧给害了！
“妈妈，我让网吧给害了！”2004年3月3日《钱江晚报》偌大的一个标题触目惊心，该报道讲述了浙江省某市一位16岁少年因沉迷上网而三次自杀，妈妈悲痛欲绝却又无可奈何……
福建省某县一个名叫王力（化名）的高一学生，因为迷恋上网，造成学习成绩下降，继而旷课、逃学，最终患上了精神分裂症，被送进精神病医院治疗。经过20多天的治疗，王力的病情才有所好转。
据校方介绍，王力于2002年上高一后，成绩一般，并经常旷课、逃学。后来学校了解到，王力学习成绩下降、旷课的原因是沉迷于上网打网络游戏。2003年，由于学习成绩差，王力不得不留级。但留级后，王力依然热衷于上网，并经常旷课逃学。学校为此多次对王力本人进行教育，并多次通知家长进行配合教育，王力也多次写下保证书，但结果还是一切照旧。2004年开学后，王力到学校上了几（节）课后又不上了，2004年3月中旬，王力的父亲来到学校，要退注册费和寄宿费，学校才知道王力在精神上出了问题。
负责治疗王力的张医生指出，王力患的是精神分裂症，主要原因是上网成瘾，导致学习成绩下降，并形成巨大的精神压力所致。
随着互联网的高速发展，电脑进入了千家万户，大街小巷网吧随处可见，上网，已成为人们最时髦的话题之一。但与此同时，网络的风靡，不可避免的也带来一些负面影响，诸如此类的报道越来越频繁的出现在各家媒体头条，这带给我们的绝不仅仅是一丝震惊。
根据一项大型民意调查的结果发现，美国约6%的互联网用户均有不同程度和类型的“上网瘾”。
发起进行这项调查的治疗兼研究员戴·格林菲尔德说：“婚姻被破坏，孩子惹来不少麻烦，有人在网上犯罪，也有人在网上消费过度。这都是上网成瘾带来的悲剧后果。作为一名治疗师，这类例子我见过不少。”
格林菲尔德和美国广播公司合作进行了这次调查研究，透过美国广播公司的网页发放及回收了17251份有关使用互联网情况的问卷。问卷的问题多是改自用来测试“赌瘾”的问题，包括问受访者曾否透过使用互联网来逃避烦恼，是否无法克制减少使用互联网的失落感，以及是否觉得自己不是在使用电脑时仍幻想着上网等。
如受访者在十个问题中有五题或以上的答案是“是”，他们便算是上了“上网瘾”了。
调查的结果发现有990名受者，即5.7%人已成了“上网瘾君子”，按此比例计算，则全球两亿网民中，便应共有1140万名“上网瘾君子”了。
以往根据一项以大学生为对象的同类调查的结果，按比例推算出“上网瘾君子”人数约为10%或以上，高于此次的调查和推算结果。
在此次的调查中，有三成受访者表示他们曾通过上网来逃避问题，为各问题中最多人回答“是”的一题。
三、上网成瘾是心理病
“上网成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病，它指在人的生命过程中，对网络产生较强的依赖性而成瘾，在心理和生理的某种尝试行为中产生了愉悦反应，这种反应的多次重复，就形成了人对愉悦刺激的依赖。正如饮酒、抽烟、赌博、吸毒等等一般，离开它就无法正常生活，否则会有一系列强烈的生理心理反应，成瘾者往往感觉现实生活没有意义，只有在瘾被满足的时候才有精神。
“上网成瘾症”的表现是多种多样的，一般症状主要有：
1上网时间长，而且控制不住时间；
2上网时精神极度亢奋并乐此不疲，而下网后则有烦躁不安、情绪波动等现象；
3上网的行为常常不能自制，宁可荒废学业或事业甚至抛弃家庭，也要与电脑为伴；
4工作和学习积极性较差，沉醉和崇尚虚幻的网络世界，对现实生活缺乏起码的热情；
5严重者有自虐行为，上网期间不吃不喝不睡，有的因沉迷网上的不健康内容而导致疾病。
“互联网心理病”这项新兴研究的先导者金伯利·杨认为格林菲尔德的研究层面广泛，可证明大家关注“上网瘾”问题并非杞人忧天。
根据格林菲尔德的分析，网民上“上网瘾”的原因包括“感觉亲密”、“没有时间限制”和“没有禁制”。格林菲尔德说：“互联网的影响力与其他导致大家上瘾的力量截然不同，是我们从没处理过的。
虽然6%是目前最准确的估计之一，这个数目只是从访问游览同一个网页的人中得出的结果，故代表性可能不够全面。
研究人员说，“上网瘾”最终会被细分数个类别。他们相信这些细目有可能是环绕“性和人际关系”、“消费”、“赌博”、“股票买卖”及“纯粹个人迷恋上网”来分类。
四、上网成瘾的戒除方法
长期以来，一些青少年上网成瘾，深陷虚拟世界而不能自拔。有关专家分析了四个原因，并开出“药方”。
首先，少年进入青春期之后，成人意识强烈，觉得自己已经是一个大人了，什么事都可以自己处理，不需要别人帮助。但事实往往相反，他们经常无法解决现实生活中遇到的困难。再加上现在的孩子多为独生子女，从小受娇宠惯了，一点小小的挫折可能就会令他们无法接受，具体表现为情绪波动比较大，控制情绪能力不强。无法解决实际问题、受挫后情绪不稳定，使得这些孩子不自觉地去寻找一个能充分满足自己的世界，网络恰好为他们提供了这一条件。在网络世界里，他可以解决任何问题，他可以完全逃避现实，他的情绪可以得到充分的宣泄。
其次，家庭关系紧张，无法与父母进行很好的沟通是青少年选择网络的又一主要原因。父母是孩子最好的老师，孩子在确立人生观、世界观最关键的时期尤其需要来自父母的正确指导。很多父母更习惯于那种“家长命令式”的教育方法，忽视了青少年的叛逆心理，造成了青少年偏要和父母对着干的局面：你们不让我打游戏，我偏要这么做。
第三，学习成绩差，自暴自弃。大多数沉溺于网络世界不能自拔的孩子，学习成绩都比较差，他们在现实生活中体验不到学习所带来的成就感，往往会选择网络来满足自己。
第四，青少年自控能力差，冲动性强，一旦陷入网络游戏，明知会影响学业，但是却不能自拔。
专家们开出了“药方”，他们说，父母、家庭的关怀是最好的方式。父母不要动辄就打骂孩子，不要流露出对孩子彻底失望的想法，要耐心地与孩子进行沟通，要让他们充分地感受到自己并没有被抛弃。孩子们为了爱他的家人，为了宝贵的亲情，也会选择与网络游戏划清界限的。此外，还要不断对这些孩子进行安抚，要努力发现他们各自的优点并沿着这一方向加以引导，培养他们的自信心，增强他们与人交往的能力，使他们逐步适应现实社会。同时，专家还呼吁社会多开展一些健康、有益的文体活动，让青少年旺盛的精力得到发泄。
五、如何正确看待网络
网络是人类科技进步的产物，也正在促进着人类社会的更大进步。所以我们一方面要防止上网成瘾，另一方面要建立正确的网络观，正确地使用网络。
专家们对于青少年上网，提出了以下建议：
1青少年要合理使用网络，多浏览一些有价值的内容；
2要明确这个阶段自己的任务，要对自己的人生有个规划和设计；
3要培养自己的责任心，承担对自己的责任，对朋友对亲人的责任；
4青少年朋友要善于发现生活中的美，享受父母亲的爱，不要总觉得自己父母没有别人的好、自己的生活不如别人，珍惜自己所拥有的一切；
5要增强心理防范意识，提高心理免疫力，上网前要先定目标，限定上网时间，做遵纪守法的好网民。
关于家长应该如何对待孩子上网的问题，专家们提出以下建议：
1疏胜于堵。要正确看待青少年成长过程中的心理变化，理解孩子的需求，意识到上网同样也是一个动手探索的学习过程。要讲清利弊，对健康与不健康的内容进行分辨指导，不要空洞地说教，注重亲子间的交流和沟通。
2家长要及时知道孩子上网的情况，并在时间上进行控制。
3家长应该懂一点网络基础知识。在孩子上网的同时，如果家长掌握了一些基本的网络知识，就可以为孩子安全上网发挥一些指导作用或采取一些保护措施，比如安装过滤程序或“防火墙”，可以屏蔽黄色网站；可以搜索查找孩子经常去的网站和聊天室；给孩子提供一些适合他们上的网站和聊天室等。如果家长掌握了一定的网络操作办法，还可以多和孩子一起利用网络查阅信息，一起交流分析，这样既可防止孩子躲开父母的视线上不良网站和聊天室，还可以在一起上网浏览、聊天、玩网络游戏的过程中增加情感，增加共同语言，增强自己的发言权。
第7节洁癖
一、测试：你有洁癖吗？
对下列问题根据你的情况选择“是”或“否”。
（作表格心理二p244）
如果你满足上述至少三种以上的情况，那么你就可能患上了洁癖。
典型病例
阿果衣着整洁，是个帅气的小伙，但他的神情中略带忧郁。阿果告诉我，他老是觉得自己会染上病菌，可能会得癌症。他不能容忍自己有不洁之处，每天都会多次长时间洗手。在外面吃饭，阿果对共用的碗筷很反感，必须亲自洗三遍以上才能放心使用。最烦的是，晚上睡觉前，阿果的双脚洗完之后是绝对不可以再落地。怎么办呢？他一般是坐在床上洗完脚之后再拭干，然后赶紧钻进被窝睡觉。如果半夜三更要上厕所，那就麻烦了，他非得反复再洗几次脚不可。
渐渐的，阿果不敢出门。别人都不理解他，都说他有心理问题，他也觉得自己有点不正常，但就是无法控制自己。每次洗完手之后，他会感到很焦虑，不洗更焦虑。
接着，阿果还讲到这样一件事：三年前，一位要好的同事死于癌症，当时他很悲痛，这位同事在病死之前，曾在他家床上睡过一次午觉，于是他担心也会染上癌症，当即把家里所有的东西洗了一遍。但他还是不放心，总觉得自己会染上致癌的东西，每天要多次洗手。很显然，阿果所患的是洁癖。
爱清洁，本是一种良好的品格，因此名人们有“清洁仅次于圣洁”之说。但是，爱清洁爱得太过分，就是一种心理疾患了。心理医生们将爱清洁爱得太过分称之为“洁癖”。
如果你满足上述至少三种以上的情况，那么你就可能患上了洁癖。
二、洁癖的心理动因
首先，洁癖可能是由生活经历，即出身和家庭环境而产生的癖，有些洁癖者的父母特别是母亲，往往就是一个洁癖者，他们对子女的洁净有一种超乎寻常的要求。小苏小时候母亲对她十分严厉，一切与小苏相关的东西，不论是她的身体和衣服，还是她的床与桌子，只要有一点脏和乱，她马上就会遭到爱净如命的母亲的一番没完没了的训斥，并非要勒令小苏马上收拾干净。天长日久，小苏对脏与乱产生了一种病态的恐怖。一旦看到哪个地方有点凌乱，她马上会联想到母亲那严厉的面孔和刻薄的语言，进而产生了心理上的紧张感。于是渐渐地，她同母亲一样，不能容忍自己及其周围有那么一点点不干净的地方，哪怕那些不干净在别人眼里并算不了什么。
其次，洁癖可能反映了一种自卑心理。有些洁癖者由于某种原因感到很自卑，因而他们很担心自己因不整洁而被人看不起。小芬从农村考上了大学，她常常因物质生活水平没有城市同学高，见识没有城市同学那么广，以及说话没有城市同学那么纯正而感到低人一头。有一次同屋的一个城市的女同学讽刺乡下人身上有一种难闻的味，她听后就老担心自己身上会产生别人难以接受的味，所以从此以后，她老是反复地洗澡、洗衣服，最后竟成了洁癖。
最后，洁癖可能是一种代偿行为。所谓代偿行为，就是人在某种心理欲望得不到满足时，通过它来获得替代满足的一种方式。文芳找了个大老板结了婚，但婚后两人感情并不融洽。丈夫由于业务繁忙经常长期在外，常常让她一个人空守闺房。后来她又发现丈夫与别的女性还有不正当的关系，更让渴望真情挚爱的她心灰意冷。于是她整日地把时间花在反复地梳洗打扮上，一会儿照照镜子，一会儿又闻闻手，总觉得还不够洁净，于是又擦又洗。显然，文芳的洁癖背后隐藏着一种不能得到满足的心理欲求，她企图借外在洁净来增强自己的魅力，满足自己被爱的强烈心理需求。
由此可见，洁癖是当事者在其生活过程中，逐渐固定下来的行为模式。所以洁癖者要从上述分析中找出与自己有关的心理动因，对症下药而加以克服。此外，无论是何种原因导致的洁癖，当事人都应让自己明白，整洁干净自然是好，但凡事不能绝对。人的天性中应有一点对乱的宽容，这样才能保证自己心态与生活的稳定与正常。
三、正确认识洁癖
中国历史上最著名的洁癖之士要首推明初大画家倪云林。他爱洁成癖，连自己的文房四宝——笔、墨、纸、砚都有两个佣人专门负责经营，随时擦洗。院里的梧桐树，也要命人每日早晚挑水揩洗干净。一日，他的一个好朋友来访，夜宿家中。因怕朋友不干净，一夜之间，竟亲起视察三四次。忽听朋友咳嗽一声，于是担心得一宿未眠。及至天亮，便命佣人寻找朋友吐的痰在哪里。佣人找遍每个角落也没见痰的痕迹，又怕挨骂，只好找了一片树叶，稍微有点脏的痕迹，送到他面前，说就在这里。他斜睨了一眼，便厌恶地闭上眼睛，捂住鼻子，叫佣人送到三里外丢掉。
因他太爱干净，所以少近女色。但有一次，他忽然看中了一姓赵的歌姬，于是带回别墅留宿。但又怕她不清洁，先叫她好好洗个澡，洗毕上床，用手从头摸到脚，边摸边闻，始终觉得哪里不干净，要她再洗，洗了再摸再闻，还不放心，又洗。洗来洗去，天已亮了，只好做罢。
此君堪称洁癖之登峰造极者。洁癖的做法好像是很卫生，但却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累，没有时间去享受生活。其实过分的洁癖会导致人的免疫功能的减退，影响健康。人适度地接触病菌，反而会产生抵抗力。假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是洁癖，特别爱干净，一个不是洁癖，谁更容易感染病菌？是“洁癖”。因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而“洁癖”没有任何防备，病菌可以长驱直入。进入成年以后，接触的社会面很广，如果还把自己搞的过分干净，反而容易生病。在心理咨询门诊，就有许多有“洁癖”的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，就是因为太爱干净的缘故。
洁癖导致的还不只是健康方面的问题。有一对夫妇结婚三年不孕，去医院检查，一切正常。不孕的原因竟是因为妻子一直固执地认为性是污秽的，把洁癖带到了性生活中了。