书城养生中国人必知的120条养生老经验
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第170章

第4篇第22章加强后天之本,让孩子茁壮成长第1节让孩子健康皮实的三个关键

孩子的体质有先天和后天之分。孩子的先天体质完全取决于母体的健康状况,一般来说,如果母亲身体壮,气血足,那生出来的孩子体质就强;如果母亲自身体弱多病、胃肠功能差、面黄肌瘦、气血不足,孩子体质也就虚弱。

对于先天体质好的孩子,我们只需继续维护即可,而对于那些先天体质弱的孩子来说,在起跑线上就已经落后了,如果再不通过后天的努力来弥补,那孩子就永远不会像先天体质好的孩子那样皮实。

要想让孩子健康茁壮成长,必须做到以下三点:

1.让孩子吃好

有统计显示,全国青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”都在逐年增多。我们都知道“豆芽菜”是一种营养不良,其实营养过剩的“小胖墩”也是一种营养不良。

孩子的身体与智力发育快,身高、体重增长迅速,如果因为饮食不合理、偏食给孩子营养不良,不但会影响孩子的生长发育,还会影响孩子的智力、情绪和性格,而这些将终生“陪伴”孩子,影响孩子成年后的生存质量。所以,在孩子生长发育过程中,保证孩子饮食合理、均衡。

此外,还有一点是需要注意的,有的孩子尽管被家长非常尽心地照顾,可还是长不好,这种情况多见于先天不足、常常生病的孩子。这些孩子一生病就吃药,吃药后胃口被破坏了,不愿意吃饭;而不愿意吃饭的孩子抵抗力就会下降,更容易生病,生病后又要吃药。这种反复使孩子的身体陷入了恶性循环,其根本原因是药物破坏了孩子的胃口,影响了胃、肠对食物的消化、吸收,所以家长必须学会保护和调理孩子胃、肠的方法,这也是保证孩子气血充足、身体强健的很重要的方面。

2.让孩子睡好

睡眠是健康的保证。孩子睡得足、睡得好,才能有一个健康的身体。中医有句话叫“胃不和则卧不安”,即为此意。胃、肠消化功能不好,对人体造成的直接影响就是气血不足,而气血不足又会造成身体虚弱,所以睡眠质量的好坏,直接反映了身体的强壮与虚弱。而且对孩子来说,它还直接影响到性格、情绪和智力。现代社会有心理疾病的孩子越来越多,这些都与睡眠时间不足、质量不好有直接或间接的关系,这一点请家长们一定要注意,不要小看睡眠,不要占用孩子的睡眠时间去学习那些将来并不一定会用得上的知识。只有保证孩子的充足睡眠,才能保证孩子的身体健康和心理健康,才能保证孩子的智力不受损伤。

3.让孩子玩好

孩子一般都爱玩爱动,但父母却怕孩子磕着累着,或者怕影响孩子的学习,就剥夺了孩子玩耍运动的时间。

运动不但能带给孩子强壮的体魄,同时还能增进孩子的智力,消除大脑的疲劳,锻炼孩子开朗、坚强的性格,而且也是培养高情商的最佳途径。所以家长千万不要轻视玩耍及锻炼对孩子生长发育所起的作用,它比你想象的要重要得多,当你剥夺孩子锻炼、玩耍的时间而让他去做习题、上补习班的时候,你其实是在做“拣了芝麻丢西瓜”的愚蠢事情,因为你让孩子错过了心脏、肺、骨骼等发育的最佳时期。这种对孩子身体所犯下的错误,是以后用什么方法也弥补不了的,对孩子造成的伤害是长久的。

如果所有的父母都能做到这些,让孩子吃好、睡好、玩好,你们就会发现原先弱不禁风的宝宝变得健康强壮起来。