第三篇第十五章3学会营造快乐
人的一生中，难免会遇到各种各样的问题，总会遇到一些不称心的人，不如意的事，此时，应该以什么样的心态面对这一切呢？此时，如果你有快乐而又自信的心态，那么，结果往往是出人意料的。
看看乔治夫人的故事吧。
乔治夫人在美国一家银行负责公共关系，办公桌就放置在银行大门内进口处的右边。每天，她总是面带微笑，不厌其烦地解答顾客遇到的各种问题，在她的办公桌上，有一篇用镜框镶起来的题为《一个微笑》的箴言：
“一个微笑不费分文，但给予甚多，它使获得者富有，但并不使给予者变穷。一个微笑只是瞬间，但有时对它的记忆却是永远。世上没有一个人富有和强悍得不需要微笑，世上也没有一个人贫穷得连微笑都没有。一个微笑为家庭带来愉悦，在同事中滋生善意。它嫣然地为友谊传递信息，为疲倦者带来休息，为沮丧者带来振奋，为悲哀者带来阳光，它是大自然中去除烦恼的灵丹妙药。然而，它却买不到，求不得，借不了，偷不去。因为在被赠予之前，它对任何人都毫无价值可言。有人已疲惫得无法给你一个微笑，请你将微笑赠予他们吧，因为没有一个人比无法给予别人微笑的人更需要一个微笑了。”
一位因得到她的指导而受益的职员说：“我学会了微笑的技巧，这改变了我的人生，我现在不但自己快乐，也给别人带来了快乐，我感到我正一步步迈向成功。”
这个故事告诉我们：人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待人生，生活就会以什么样的态度来对待你。
快乐是迷人的，它带给人以信心和欢笑，让人感觉不到一丝忧郁和悲哀，感受到的只有美好生活带来的称心如意，其实快乐是可以营造的，有几条建议不妨一试。
1学会喜欢自己
据研究，拥有健康和自尊心理的人，在面对挫折时表现得较为坚强。不妨通过设定切实可行的目标来把握自己的生活。
2不要指望用金钱买到快乐
人们赚取金钱的实际数量对快乐与否并无多大影响，关键是对自己的收入是否感到心满意足。快乐来自每天发生的一件件小事，而不是源于偶尔的几件带来好运的大事。
3建立良好的人际关系
友谊是你良好的人际关系的体现，保持良好的人际关系会使你快乐无限。如你已结婚，与你的配偶保持良好关系就更是重中之重。
4锻炼
有氧锻炼如散步、跑步和游泳等，可起到矫治轻度忧郁和焦虑症、增添快乐的作用。
5睡眠充足
充足的睡眠可使身体重新“充电”，对保持头脑清醒和减轻低落情绪至关重要。
6将出现的问题看成是锻炼自己的机会，排列出妨碍你前进的压力
将问题按“是什么——为什么——怎么办”的顺序分解，而后试着去处理，以此要求自己发挥出最大的创造力。
无论身处何种紧张的境况，都应学会使自己处于放松的状态，以肯定代替否定，以建设性的帮助代替没有帮助的批评。采用深呼吸、保持心境平和的方法使自己安静。
乐观是一个人在生活中最需要的一种良好情绪。永远抱着一种乐观心态的人，她的日子一定是充满阳光的。