燕有抄水之妙，在燕形拳和燕形剑中，这个燕子抄水都是最经典的动作，当年初学这个剑式的时候，只是觉得这个剑式大开大合大起大落，练起来身体的感觉很是舒服，近年马齿徒增，越觉其中之妙，下面我们就来一起学燕子的抄水之妙。
上一个章节我们学这个剑式叫“燕子钻天”，“燕子抄水”是第七招，在第六式燕子钻天的基础上开始，此时我们是右脚支撑的独立步，左腿提膝独立，右手剑架在头顶，和左手剑指一样指向南方，燕子抄水剑就从这开始。
首先我们左腿落地伸直做个仆步，随着仆步下式，右手宝剑从身体右侧方从上到下用剑尖划一个圆弧，左手剑指轻搭在右手腕脉上，随着右手宝剑动作。随着仆步下式，右手的宝剑要随着身体落下去，然后这个仆步下式要变成左弓步，随着身体的变化，右手的宝剑从身体的后方画弧，当宝剑画弧到右腿的时候，我们的右脚要随着宝剑一起向前进一步，在这个剑式中，剑的走势要与右腿相互配合，随着右腿的上步，左弓步就变成了右弓步，此时右手中的宝剑正好撩到前方与右肩膀同高的位置上，此时的定势就是一个右弓步撩剑的姿势。
在右弓步的基础上，左腿不动支撑自己的身体，这时候我们把右脚收回来，身形慢慢的站起，右腿提膝贴在左腿侧，做成金鸡独立的步伐，与此同时右手宝剑掌心向内手背向外讲宝剑从头前举起，剑身在头顶上方，要与地面平行，剑尖指向南方，这样我们就回到了燕子钻天剑。这个燕子钻天剑是也是左脚独立的姿势，这个姿势摆出来，和前面的燕子钻天剑是一样的，这次是右肩膀部位冲着南方，这时候我们的眼神要随着剑尖指向南方。
接着在燕子钻天这个剑式后边做燕子抄水剑就可以了，这个抄水式和前边的抄水是一样的，只不过方向相反而已，这个燕子抄水的剑式是左右两侧都可以练的。这几个动作中间不要有停顿要一气呵成，才能展示燕子抄水这个剑式的高妙。
诸君可能觉得我刚说的这两个剑式不难，练了一段时间以后，觉得这两个剑式平平无奇，也诶有什么了不起，在其他剑法中也能找到同类的剑招。如果诸君经过一段时间的练习能发现这些，凌霄的心理一定会很高兴，因为诸君确实从椅子上站起来练了，如果只是看是发现不了这些秘密的。我讲的这个燕子抄水剑，只不过是个基础剑式而已，我打个比方，这是坐着轮椅抄水的燕子做的动作！
真正的燕子钻天剑不是这样练的。
真正的燕子抄水剑也不是这样练的。
呵呵！真正的燕子钻天剑是需要我们在前面加个小垫步，然后身形跳起来到空中，在落地的时候直接做仆步下式，在燕形剑中纵得高跳的远，落地无声身形协调如一，如此才是燕形剑！
在古文中“纵”和“跳”是不一样的，“鼓上蚤”时迁，他的外号是鼓上的跳蚤，跳蚤跳起来落下去，这种直上直下的运动我们可以称之为“纵”，像青蛙那种跳法我们可以称之为“跳”，纵跳其实是不一样的，在燕形剑中这个燕子抄水剑其实是纵跳都包括在内，这一点诸君要牢牢记住。
跳起来的这一剑才叫燕子钻天，接下来才是真正的燕子抄水剑，这个燕子钻天剑左右式都要练，因为你会了这个姿势，燕子抄水剑就可以循环往复的练下去，在这个剑式中你最起码也要练成“燕子三超水”才叫成功。
呵呵！这个真的不容易，当年我初学剑法的时候，这个燕形剑可以说不是一般的累人，做几个下来就会觉得很累了，因为燕形剑对人全身的综合锻炼非常的全面，稍微休息一下，就会觉得全身非常的舒服，这种舒服是内家抻开了自身经络的那种舒服，这种感觉会很明显，其实在内家拳剑中你练的再累，也不是在家里干完重活的那种疲累，练拳行剑累了的时候，身体有一种特殊的舒服。
我在这几个篇章中，说的都是燕形剑的基础练法，在这里我要把有些东西说明白了，这样诸君才能跟着这本书一直学练下去，大家在燕形剑中，必须要练习基础的剑式，先放下纵跳步的想法，先把基础剑式练好，因为你手里拿着宝剑是铁的，在纵跳当中一个不注意有可能伤到自己，或者钩挂了衣服，这个时候你正跳在空中，容易发生不必要的危险。
燕子钻天、燕子抄水这两个剑式诸君一定要从定步的基础剑式去练习，我个人以为最起码要三个月以上，然后再琢磨跳跃的步伐，在这之前先不要想跳跃的事情，虽然我们上来练的是定步，但是在定步的练习中我们可以调整呼吸抻拔经络，这个对初学剑法来说，是很重要的事情。
从仆步下式到弓步再到上步，这几个动作做起来不是那么简单，身形很难在运行当中平稳流畅，其实燕形剑也是变相的考验你燕形练的是不是过关，如果诸君在燕形拳上下过一定的苦功，那么燕形剑就简单了，比划几天就能做的有模有样。
没练过燕形直接练习燕形剑的朋友就会觉得这个燕形剑不那么简单，初学会有一定的困难，我在教这个剑法的时候，采用了一个比较简单的方法，那就是用剑指来代替手中的宝剑，先练习一段时间以后，再拿起剑来练习，这样的办法在我的教学中起到了一定的作用，如果诸君没有练过燕形，可以按照我说的办法来练习。
燕子不喝低头水
单翅超水抬头饮
诸君在练这两个剑式的时候，一定要注意自己头部的位置，燕形飞的再高，也是以头领身的结果，头为一身之舵也，练燕形剑如果丢了这个“头势”，那就一钱不值了，别看你拿着宝剑在那比划，旁边看的人就会觉得你是个“捡钱包”的，头不能就位就会造成腰身不能伸展，不管你的招式多么让人眼花缭乱，整体给人的感觉像一只“大虾米”，还是煮熟了的那种，这就是腰身不能伸展的结果。
头势万分的重要，我在这本书的很多章节中都强调过，在燕形剑中我就不止一次的讲，如果不是万分的重要，我这个人的性格是绝对不会重复的，因为在多年的实践中，有很多人都是倒在了这里，包括一些头发都练白了的老师傅，头不能上顶，腰身不能舒展，其实你就是比划了个动作，远远谈不到养生，更远远谈不到技击。因为姿势不正很多身上的经络血脉根本得不到应有的锻炼，功夫就会僵滞在那里，再也得不到寸进！
作为形意拳剑的爱好者，只要我们练习拳剑就该得到这种练习的效果，练习效果的前提就是姿势正确，人身上有数百个穴道，无数的经络和血脉，只有姿势正确，它们才会和行星一样在自己的轨道上是这个道理。
燕形剑和前面我讲过的所有剑法一样，初学的诸君不管这个剑式多么难，也要首求姿势正确呼吸顺畅，自然才是王道，只有这种自然才能调动身上的精气神，才能疏通身上的经络和血脉，姿势正确呼吸顺畅是一切良性循环的开端，诸君喜欢形意剑法，就要按照形意拳剑的大法则去练，如此才能滋养身心延年益寿耳！