在鹞形剑中，最不好练的就是这个鹞子翻身剑，但是鹞形剑要说经典剑式当以“鹞子翻身剑”为首，形意拳门的老祖宗看上了鹞鹰，其实就是相中了它的翻身，在空中的动作轻灵顺畅，有鬼神不测之机，鹞子翻身百法得之。
在我这个121章中，我只能介绍最基本的练法，我家长辈曾言道，形意先辈们观察世间万物得形意之妙，据老辈人传下的话来说，鹞鹰在空中盘旋飞舞做这个鹞子翻身的时候，从没有两次做成一模一样的，这里边有天机，呵呵！我点破了这一句，就打开了诸君大脑中的桎梏，有灵性的诸君也许就能在这个鹞子翻身剑中练出自己独有的东西。
在前面的鹞子钻天剑中，我们做了一个左脚在前的高刺剑，向前斜上方刺出一剑，这时候我们面向南方。紧接着这个剑式，我们就要做鹞子翻身剑了，鹞子翻身剑做完以后，我们要面对北方，也就是面对我们开始练剑的地方。
首先我们先说步伐和身势，左脚稍微回收半步，在这个时候，我们的身体要把重心调整到右脚上去，身形要后仰一些，随着我们身形的后仰，双手握剑在头顶从左往右盘旋一圈，然后双手握剑从胸前檀中穴的高度向右横斩一剑，这一剑要求停留在檀中穴前方，也就是身体的中间。
这个动作并不停顿，刚才我们持剑在空中画一个平圆，然后用四指一侧的剑锋向左平斩，这时候停顿的定势时剑身是平的，剑尖还是指向南方，下面我们要在身体的右侧再划一个立圆。
平斩剑斩出之后，我们转动自己的手腕，手心向外握剑让宝剑贴着自己的右肋下行，在剑尖接近地面的时候，转动手腕让剑尖上行，让剑尖带着剑身在身侧画一个立圆，这个立圆完成后，手中的宝剑还要贴着自己的右肋再次下刺。
这时候我们要撤右腿了，右腿向后方撤一步，左腿随机下蹲成左仆步，随着右脚的后撤变步，右手中的宝剑贴着自己的右腿下行，这时候我们要右转身180度，左仆步转身180度后变成右弓步面对北方，随着变步和身体的拧转，我们的手腕也适时翻转过来，变成大拇指一侧剑锋在上就可以了。
呵呵！这时候还不算完，随着我们的右弓步的形成，我们身体已经完全面对北方，这时候我们右腿不动，在后边做弓步的左腿要跟上一步，跟到右脚的旁边，在不停顿的前提下，左脚超过右脚向前上一步，变成标准的四六步步伐，此时我们双手握剑向前方崩出一剑，这一剑是标准的崩剑式。这一剑刺出以后，我们鹞子翻身剑就算完成了。
呵呵！这个剑式比较复杂，初学这个鹞子翻身剑的诸君可能看起来有点晕菜，没有关系我再慢慢的用简单的说法说说这个剑式，我相信诸君有前面几十万字跟读的基础，稍加揣摩一定能学会这个剑式的。
这个后仰身的平斩剑以前我们没有练到过，在鹞形剑中是首次出现，这个平斩剑很简单，身形后仰配合双手握剑在头顶转一圈然后向前平斩就可以了，我主要说说再身体右侧画的这个“立圆”，这里边有一个单双手的变化。
平斩剑完成后，我们双手握剑在身体右侧从下到上画一个圈，这个我们不用宝剑说，空手就是个轮胳膊的动作，胳膊要直带着宝剑剑尖在前绕个圈而已没什么难的，这一圈画到自己的头顶，这时候我们的右腿要撤步变仆步的时候，左手就要松开剑柄做成剑指了，在我们仆步变成右弓步并转身的过程中，其实是右手单手控制着宝剑贴着自己的右腿下行，转身面对北方的右弓步完成后，再改成双手握剑向北方崩出一剑就可以了。
呵呵！我为初学的诸君想了一个更简单的联系方法，这个方法就是剑指！
没错！初学的诸君我们先放下宝剑，用右手做成剑指，去走走这个剑式，我相信只要你现在站起来，让你的大屁股离开椅子用剑指比划几下，几分钟你就能把这个剑式做下来，我还相信你只要做几遍就能发现，鹞子翻身剑做起来的感觉很奇妙，对身体是个综合的锻炼，几天以后我们再拿起宝剑做，对初学这个剑式的你来说，这个办法是个妙方。
十二形的排列顺序是龙、虎、猴、马、鼍、鸡、蛇、鲐、燕、鹞、鹰、熊。敢问燕鹞为什么排在一起？
燕鹞虽然都有这个下式的动作，但各有巧妙不同，燕子是抄水之势，鹞鹰是翻身之巧，燕鹞二形在十二形中排在前后，老祖宗这个排列法是有深意的，这些东西在形意拳的作品中却从来没人提起，今天我就捅破这层窗户纸吧！
燕鹞排在一起的根本目的就是让你对比着练，这样你才能发现燕鹞相似和不同之处，相似有相似的道理，不同有不同的诀窍，对比着练才容易发现这里边的东西，这是形意拳门从来没人肯讲出来的道理。
不只是十二形有深意，十二形的排列顺序都有说道都有讲究的，这才叫内家拳，你拿个拳式拿个拳名出来，门内人都能给你讲出道理，这个拳式叫“腋底看花”不叫“踢裆挖眼”为什么？这里边都是有道理可说的。
内家拳练的是功夫，练的不是虐气，滋养身体和五脏通畅十二经络，让人的身体健康思维敏捷，健康的身体有更多的能量汇聚到大脑，大脑才会产生睿智，一个得道的武人是“武中之将”，而不是“刽子手”，这才是“武道”的涵义。
纵观世间武功林林总总，但能超过“技”的不多，很多都在“技”与“术”之间徘徊，熟练工的技术耳，只有国术武技才是“道”，野蛮其体魄，文明其精神，两手抓两手都要硬，诸君有时间可以翻看下民国时期武术大家的照片，看看那些大师内敛的精气神，一代宗师的风范，永远是我辈学习的典范，其实那才是国术的内涵。