形意拳十二形象的动物转身各有其妙，动物的扑食能力和转身的技巧很有关系，从陆地的猛兽到空中的鹰鹞都是这个道理，陆地的猛兽先不要说扑食，最起码你先要追上猎物，才能施展杀手一击，空中的飞禽也是如此，小小的燕子在扑食小虫的时候，也有空中转身的问题，形意拳剑中，十二形象的转身各具特色。
鹰熊合演剑的转身也有自己的特色，转身不只是简单的一转，鹰熊合演剑的转身初学要从鹰形剑练起，我们迈左步的时候，练出了一个“拗步熊形剑”，然后紧接着上右步斜劈出一剑，转身就从这个鹰形的劈剑开始。
鹰形劈剑的时候，我们的右脚在前，转身的时候我们就先动我们的右脚，这个右脚向左侧平行上一步，然后扣脚转身，这时候我们就面对北方呈四六步了，这时候我们的左脚再向前一步做“拗步熊形剑”就可以了，鹰熊合演剑的转身不难，难就难在右脚侧迈然后转身的这个扣步。这一步迈舒服了，整个转身的动作就灵活了。
这个动作要练习一段时间，我觉得练它三个月还是有必要的，三个月之后我们再练习在“拗步熊形剑”的时候转身，这里边也没有什么秘诀，拗步熊形剑是左步在前，左脚侧迈扣步转身出鹰劈剑就可以了，我觉得这个动作至少也要练习三个月。
呵呵！这么简单的剑式，就是一个简单的左右转身就要练习半年，没错！因为这是鹰熊合演，龙虎为开鹰熊为合，十二形剑合在鹰熊，那么我们在前面剑法中的一些疏漏，就应该字啊鹰熊合演剑中进行弥补，这个疏漏我们自己是不知道的，要是知道的话，我们早就在剑法中改掉了，这个无意的疏漏在鹰熊剑的转身练习中会展示出来。
当我们左右转身都练过之后，诸君细心的练习，就会发现我们在做左右转身的时候，灵活程度是不一样的，总是有一面舒服，一面不舒服，这是我们身体还不能高度协调造成的，细心的慢慢去练，我想诸君能在剑式中找到这个微妙的差异。
人人都有这个微妙的差异，在生活中这个微妙的差异也有所体现，比如我们的左右手可以配合完成一项工作，在日常生活中我们感觉不出这种差异，但是早使用筷子的时候，我们就能感觉到我们总有一只手灵巧，另一只手笨拙些，如果细心的体会，没有两只手用筷子能灵巧到一模一样的人，越干精细的活计就越容易发现这种差异。
在内家拳中我们可以利用这个细微的差异练功夫，这也是内家拳练身的一个诀窍，诸君可以发现，在形意拳剑中都是这样的练习手段，左一拳右一拳，到了练剑的时候，就是左一剑右一剑，这种练习的方法在拳谱中称之为：“奇正相生”，呵呵！当然还有一些其他的理论配合在里边，这样的练习其实对我们左右脑的配合和协调发展是很有好处的事情，内家拳号称能延年益寿，别人拳法不敢说，但是爱形意拳剑中的练习确实对大脑有好处的。
在鹰熊合演剑的转身锻炼中，我采取了一些较为特殊的训练方法，当年也算和父亲所作的一个特殊的游戏，这个游戏从我今天的眼光看来，对我们练这个转身是大有好处的事情，下面我就回忆一下我当年玩这个游戏的过程。
我记得这个游戏是在父亲当年值班的地方，一般练这个的时候都是晚上九点以后的事情了，那时候父亲会用一根白蜡杆做成的长棍，站在我的身后，然后用棍尖轻触我的背，让我体会棍的着力点，然后再用步伐转过身来。当然我现在写起来简单，但是当时练习的时候我却觉得这个游戏还是有一定的难度哦，因为我是背对着父亲，不知道父亲的长棍会点向后背的什么位置，也许是腰，也许是左肩，那么在我练习的时候，就不能提前做出反应，必须等棍尖点触到自己身体的时候，再用鹰熊剑中的转身方法，让棍尖的力落空，在我当时看来这个训练是有一定的难度的。
但是这个训练有一个莫大的好处，就是人的惊醒，我说的这个惊醒有两层意思，首先整个人会精神起来，然后整个后背都在一种极度清醒的状态下，这种感觉很微妙，经过一点时间的训练全身的触觉和灵敏度大大增加，我觉得就像是后背长了眼睛，这个感觉千金难买！
父亲说过如果一个武人，他的后背能保持惊醒，那么他的周身一定在一个比较完美的体态上，他的内心一定在拳意上，有时候当武人练拳练到了一定的程度，会有很多小手段去训练身体或者身体的某些部分，比如我们晚间接发暗器，要有眼睛的训练，这个用长棍训练后背的方法虽然说出来简单，但是知道在什么时候用它，用到什么程度，才是一个内家拳拳师“引以为秘”的东西。
形意拳门各个支系的名师都有自己训练弟子的方法和手段，每个人都有对此独到的见解，正是这些东西糅合在内家拳剑中，才托起了形意拳门一个时代的辉煌，打拳练剑之内有方法，同样在生活中也有调身调心的方法，这些东西合起来才是内家完整的传承，这些传承只有你真是他的弟子才会懂，一年去个三天两早晨的弟子是学不到的。如今诸君跟着我的文字，走过了五行、十二形剑，有些基础的诸君应该能把五行剑和十二形剑基础的剑式学下来了，在这时候我讲一讲这些训练的小方法，我觉得恰逢其时，这些都是非常好的训练方法。
在西方一些特种兵体系中，就有针对狙击手的特殊训练，一个好的狙击手不单是枪法要准，技术要熟练，还要具备很好的心理素质，不如不能“见血就晕”等等，西方国家为了提高狙击手的心理素质采取了很多特殊的训练方法，他们把一般的枪靶子换成了西瓜，没错！就是夏天我们吃的西瓜，目的就是训练狙击手的心理状态，让狙击手熟悉一枪命中后血花四溅的场面，用西瓜的爆裂训练狙击手的心理素质和设计技术，这个方法就比单纯的打靶要好的多。
同样的道理，内家拳剑在传承中也留下了很多好的训练方法，诸君练到了这里，其实不应该是五行、十二形的完结篇，而是刚刚开始！刚刚接触到这些，有天份的诸君经过自己的练习，慢慢的就会站在内家的门槛上，在进一步就可以“登堂入室”，真正学到内家拳剑的精华。
这些小方法很多都是父亲为了儿子的提高临时想出来的，也有些是老辈留下来的，我在努力的梳理这些东西，把一些东西慢慢的写出来，让看书的诸君能明白，原来内家拳剑还有这样的练习方法，我觉得这样对内家拳剑传承是大有好处的事情。在这个章节中我写出了一点。不过气一个抛砖引玉的作用，其实在内家拳剑中，我们可以想到很多提高自己的方法，只要再内家拳的大框架内，我们都可以进行有益的尝试，办法总比困难多。
要精通一项技术，我们就要付出自己的努力和汗水，身心投入进去，“念念不忘，必有回响！”内家拳剑不难，难的是我们的心不够沉稳不够坚定而已，呵呵！我与诸君共勉吧！