最近冬天的寒意渐浓，天津很多人已经穿上了秋裤，内蒙很多地方已经开始供暖，在冬天来临之前，我写了这个章节，提醒诸君爱惜自己的身体，内家拳要练，更要养，不会保养自己的武者是走不远的，因此这个章节比较重要，诸君抽时间一定要看一看。
华夏民族有几千年的历史，许多东西传到今天，已经成了洋人梦寐以求的法宝，崇洋媚外的根本原因，是他这个人根本不懂老祖宗的东西，没有得到老祖宗的真玩意，才会觉得洋人的某些东西好。
华夏民族的服装也很有特点，许多地方的设计其实暗含了许多人体科学，现代人号称“时髦”，号称自己“先进”，可许多长寿村都在乡下，许多长寿的老人都住在村里，呵呵！在这里我想问一句，到底是谁生活的不科学？
可能许多人会哑口无言，他的几十年过的庸庸碌碌，从没有冷静地反思一下自已，我们现代人的生活方式到底有没有错误？我们的穿衣戴帽，我们所谓的“时髦”到底有没有错误？我们所谓的“先进”是不是一种“倒退”呢？
我不想画一个天大的圈子，我只想从最小的一件事情说起，那就是北方农村的老棉裤，我们从华夏的服装，来说说内家拳养生的真理，在冬季来临之前，把这些养生的道理和手段献给大家，算是凌霄对全民健身的一点微末贡献吧。
这种老棉裤在北方有很多年了，现在我也说不清这个东西出现的具体时间，但是我知道，在民国期间，很多形意拳的老前辈就是穿的这种棉裤，还留下了不少此类的照片，现在北方的农村中，还有一些岁数非常大的老人在穿着这种老棉裤，在城市生活中，这种衣服已经绝迹了。岁数小的诸君，可以到一些老的影视画面中去寻找，肯定是能找得到的。
这种棉裤以黑色或者深蓝色为主，裤腰非常的高，也非常的肥大，在穿着的时候，不像现在的男裤，下面有拉链的，而是缝合在一起的圆筒形，因为腰围太肥，这种棉裤几乎谁都能穿，穿上之后，富裕的裤腰就在前面折叠，然后用一根布腰带一系就可以了，要求利落的北方老人，还会在小腿上直系上黑色的腿带子，然后披上棉袄，在裤腰带上别一根旱烟袋，背着手就可以到田间地头去了，在北方前些年这样的老人很多很多。
老棉裤有几个很显著的特点，有别于现在的服装，首先说老棉裤肥大，这种肥大能很好的保暖，现代人穿的紧身裤，虽然显现了人体曲线，但是对御寒却没有太大的好处，明白人都知道，冬天你脚下一双40号的鞋子，比同类同款38号的鞋子要暖和，因为穿在你脚上以后，脚和鞋子之间有空气，太紧的鞋子冬天不暖和这是常识，其实冬天的棉裤也是这个道理。
其次，这种老棉裤提起来很高，甚至有的棉裤能提到人体檀中穴的下边，把你的腰肾等重要器官全部保护起来，前面的肚脐，后边的腰肾都在老棉裤的保护之下，这些部位在冬天裸露是很危险的事情，在古代的中国，连裁缝都懂得这个道理，在棉裤的设计上，就非常符合人体的科学。
相比之下，现代人的服装就差很多，比如我们现在穿的西装西裤，他只能提到腰的位置上，就提不上去了，到了冬天寒风就会进来，西装是不懂养生的人做出来的，很多地方不符合人体的科学，穿这样的衣服要有空调、汽车、宾馆酒店那种特殊的场合才好，这样的衣服是不能抵御北方的严寒的。比如在寒风凛冽的冬季，你在露天菜市场卖菜，站在室外一会儿你就会感受到西装设计的缺陷。
这时候高腰老棉裤的优点就会体现出来，你在室外弯腰干活的时候，腰肾不会暴露在外，这就是高腰设计的好处，这样的衣服在这里就能体现出匠心独具。现代人为了美不要命，许多美女在冬季穿超短裙、低腰裤，把自身中段的重要器官全部暴露在外，这是很伤身体的事情，在古代夏天都不敢这么穿，你给皇帝上朝设计一套裤衩背心，没准就会被推出去砍头。皇帝不知道裤衩背心凉快吗？
但是皇帝不能裤衩背心上朝，作为人来讲，你不能想怎么样就怎么样，在古代皇帝也是被“管制”的对象，就是这种“管制”，才塑造了几千年的文明史。
有许多管制是有道理的，老棉裤就是一种管制，现在的露背装，低腰裤就是没有管制，我看到这些的时候，心理是不好受的，不管男人和女人，你为了取悦别人的眼球，牺牲了自己身体的健康，那种衣服是会得病的，等你稍微上了一点岁数，这些毛病就会找上你，但是许多现代人不悟，他们不懂的养生的道理，作为一个武人，诸君千万要懂得这个道理。
老棉裤还有第三个好处，在裤脚的地方，是可以用带子绑的，这样在裤脚就形成了封闭的空间，“寒从脚下起”，这样把两只裤腿绑住，寒风就钻不进裤腿，棉裤的保温系数就提升了。因为裤腰太肥，在系腰带的时候，裤腰要在身前叠起来，这样顶风走路的时候，挡小肚子位置的其实是“双层”，这些设计都是老棉裤的优点。
穿衣戴帽各人所好！
话虽然这么说，但是服装展示了一个人的品味，这里边有养生的道理，作为一个内家拳的练习者，许多东西你该知道，这里边有养生护身的道理，一个武者也许不能人人遇到歹徒拔刀相助，但是养生保健是时时处处都能遇到的课题，内家“养战为道”，养在先，你可以不会打架，但你要先学会养生！
老棉袄都是立领的，因为人的后背有个大椎穴，风、寒可以像锥子一样透骨而入，大椎穴受了风寒，人就会百病丛生，因为脊椎对人太重要了，脊椎上的这个大椎穴更是万分重要，所以古代的医家就起了“大椎穴”这个名字，提醒诸君保护自己的大椎穴，要防护好这个位置，所以华服很多都是“立领”！
穴道的名称对古代中医来讲，就像给自己的孩子起名字一样，家长绝对不会瞎起的，那都是有深意的，是现代人愚昧且自以为是，看不懂也听不懂老祖宗留下的这些精华了国学和国术一样，老祖宗留下的精华，不该遗失消逝在我们手中。
现代人已经听不懂中国话了，比如“语言”这个词，自己说话叫“语”，又问有答才叫“言”，现代人还有几个能分清呢？
呵呵！比如现代人说：“我去找中医扎针灸！”，他知不知道“针”是“针”、“灸”是“灸”呢？
现代人看不起田间的老头老太，但是长寿村和长寿的人多出在农村，我的老家许多老人七八十岁还能下地干活，这都是常事，这些老人们日出而作日落而息，应时应节顺天知命，此乃长寿之道也，这里边有很深邃的养生道理，内家很多东西都在里边。
我讲了一篇“老棉裤”，就不想再说棉袄了，把棉袄的知识留给诸君，自己去揣摩吧，我欣喜的看到，美国的一些军装的设计，上衣有的已经是前襟短后背长了，因为军队需要弯腰持枪跑动，这样弯腰的时候，后背腰肾不至于吹风，其实在民国时期，我们的老棉裤早有这个功能了。现在许多修汽车的商店，他的工作服是连体的，这样在工人钻到汽车底下，躺在地上修车的时候不至于着凉，这里边也有滋养腰肾的知识。
我在这里顺便提示一下，在这个冬季到来之前，诸君该考虑如何保养自己的身体了，这个篇章很重要，形意拳剑要练，身体更要养，“养功养道见天真”，老谱书的话有大道理，要看懂这些，我们就要有大智慧，在练拳习剑的时候要有大恒心，其实内家拳剑的精华，是给这样的人留的，今天说出来，我与诸君共勉！