大枪中最重要的是“拦、拿、扎”这是现代的语言了，原来叫“圈枪”，是大枪中很重要的动作，在这三个字里边，“扎”为君，“拦、拿”为臣也。因为“拦拿”是为了“扎”，枪法应该以“扎”字为母也。
在剑术中“刺剑”也是很重要的动作，和大枪之术的道理是一样的，有些老拳师父公开就讲：剑法其实就是枪法！这个说法在我看来还是很有道理的。尤其在形意剑术中，这个说道更是贴近，因为形意剑中有很多双手剑式，双手运剑直刺，其实已经非常接近大枪了。
中华武术中有一件兵器叫“苗刀”，在苗刀的一些刀法技法中，就有双手挺刀直刺的动作，这个苗刀以双手技法为主，双手挺刀直刺这个动作其实是以“刀”做“枪”之法。用我的理解来说“苗刀”已经近似“枪刀”了。
在初学形意剑术中，“刺剑”也是很重要的技法，刺剑式其实已经不是“式”，而是“刺剑法”，刺剑有很多的练习方法，本篇文章就说一个“弓步刺剑”。
前文讲过持剑三体式，这个弓步刺剑的式子是从持剑三体式变化而来，先做一个持剑三体式，这里边有一个小小的说道，你双手握剑也可以，左手做成剑指搭在持剑右手腕脉上也可以。这个不做硬性的要求，有兴趣的诸君可以两个办法都练一练，然后细心的体味两个不同手法中身体特有的感觉，练形意拳剑要精细。这个持剑三体式应该是左三体式，是左步在前的式子。
然后我们做一个拉剑的动作，右手持剑回拉，持剑的右手贴在右侧腰际，左手成剑指轻搭在持剑右手的腕脉上，这个式子下半身是标准的三体式动作，诸君可以参看前文持剑三体式的一些基本要求，在此就不做赘述了。
我们做好了“拉剑”这个姿势，调整自己的呼吸，然后慢慢的移动自己的重心，把自己的重心慢慢的移动到前腿，这时候右腿慢慢的收回到左脚的旁边，两腿尽量并拢，然后右脚向前迈出一步。
这个步伐也是形意拳特有的步伐，要“迈步如行犁”，左脚不能离开地面太多，因为今人脚下的鞋子都太贵重，就不要磨地面了，距离地面一寸左右向前移动，然后右腿成弓步，左腿在后蹬直。于此同时左手做剑指，从身前翻起至头顶，右手持剑配合步伐的变化缓慢平刺而出停于身前。
这个动作要求上身不能侧身太过，我们的上半身尽量要对着出剑的正前方。身体微微有些“侧”是不要紧的，但不能太过。众所周知人的心脏在左侧，你侧身太过，就是把你的心脏放在了身体的最前边，去迎接敌人的兵器了。呵呵！练剑要精细，心要细致，尤其是初学剑法的诸君，这个弓步刺剑一定要做的慢一些，争取在慢动作中先把姿势做标准做好看了为止。
这个弓步刺剑可以在家里练习，利用家里的穿衣镜，我们摆一摆这个弓步刺剑的姿势，如果家里地方过于狭小，我们拿根筷子也是可以的。注意前腿的弓步尽量不要超过脚尖太多，初学的时候右腿这个大腿和小腿在膝盖处的夹角不要成90度甚至更大，没必要把这个弓步做的太低。
下一个动作是收，我们还要回到持剑三体式，如果你的弓步做的太大太低，你收回的时候，身体难免倾斜不平稳，影响自己重心的平衡。
从三体式到弓步刺剑这个动作虽然简单，但一定要多做。练剑不会刺，那就成了笑话。形意剑“大道至简”，它的招式用我父亲的话来说，都是“母式”，天下所有的剑法，没有不练这一“刺”的，但形意剑有形意剑的练法，这个练法合乎“道”也。
在这个式子做的很熟练的时候，也可以做座左步在前的刺剑，初学的诸君应该先练出右腿的式子，这样上右腿，右手挺剑直刺，因为手脚是统一的，这样能够很快的体味这个式子的内涵，过一段时间再练习出左腿弓步刺剑的动作，这样练起来我个人认为效果比较好。
这一剑直刺要平直，胳膊在刺出的时候要伸直，这个力送到剑尖上只是一瞬间，然后前臂胳膊肘部要稍微的下坠一点，这个很重要，内家没有绝对的“直”，只有绝对的“曲”，在内家形意剑法中也是如此。
经过一段时间的练习，多在穿衣镜前观察自己的式子，然后可以选一棵大树，或者在家里选一个目标，慢慢的对着目标做这个刺剑的动作。有了目标以后，你会感觉和你平时对着空气练有所不同，细细的体味自己身体的感觉和变化，慢慢的训练自己。
细心的诸君已经想到了“崩剑”，没错！这个刺剑式其实就是从崩剑中来的，我在这本书中讲的这些剑的基本练法，其实全部脱胎于五行剑及十二形剑，我在后文会慢慢的破开这些谜语，告诉你这个“撩剑式”是从那个“形”中提炼出来的，现在你只要认真的练下去就好。初学知道的太多，也会影响自己拳剑的进步。
这个剑式不是练到这就结束了，而是刚刚开始，我在《话说形意拳门之真谛》中说到过形意剑，有兴趣的诸君可以查查那几个章节，看看我当时都说了些什么，然后我在接着往下说。
这个刺剑式还有更深的练法，我们家里都用过锁，也就是锁头，我们挑一个大一些的，让这个上面的“锁环”能套到剑刃上滑动为好。如果家里没有这么大的锁，我们也可以找一个铁环，或者大一些的钥匙链，或者干脆自己找个铁丝加工一个。
把这个铁环套在剑身上，我们做一个三体式的动作，让剑尖微微的上调，让这个铁环轻轻滑动到剑格（护手）的位置，然后我们做一个弓步刺剑的动作，随着你一剑刺出，这个铁环会随着你的力在剑尖上滑动，然后让它停留在最接近剑尖的地方，不让这个铁环掉落下去。
在这个练法中，你能很清晰的看到你挺剑一刺的力量，铁环会发出声音，慢慢的在剑身上滑动，从我自己的感觉来说，这个训练方法非常好，是练内家剑法的人轻易不肯吐露的秘方，你可以感受铁环的重量，在剑身上一点点的变化，压着你的手腕，你的手腕会不断的调整，训练的时间长了，你的胳膊和手腕就有了特殊的感觉，这个感觉是千金不换的。
这个刺剑式还有其他更高级的训练方法，这些我就不写了，初学剑法的诸君是暂时用不到的，能把我上文说的这几个姿势练好了，就很不容易了，后文吧！我在对照“五行剑”或者“十二形剑”的一些剑势，再说一点高深些的练法。
自古“艺不可轻传”，得到了要知道去珍惜，希望诸君能走进国术，认真的练下去，体味国术真正的魅力。