书城美食健康早餐
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第55章 洋葱牛肉煎饼

原 料:

牛肉250克,马蹄肉100克,洋葱50克,水淀粉25克,菠菜汁100毫升,盐、味精、糖、油、咖喱粉、面团、香油、生抽各适量。

制作过程:

1.牛肉、马蹄肉、洋葱切粒;锅置火上,添油烧热,放牛肉粒、马蹄肉粒、洋葱粒爆炒,加入小量水煮3分钟,加入咖喱粉、调味料,拌匀,用水淀粉勾芡即可装碟,待凉后即可作馅用。

2.面团加入菠菜汁和面,成绿色面团;再擀成小圆薄片。

3.包上馅料,对捏半月形;烧热不粘锅,淋入香油爆香,煎至金黄即可。

小贴士

煎饼面团也可加入其他颜色,比如胡萝卜汁、黄瓜汁等。

营养功效

牛肉的蛋白质含量极为丰富,却只有少量脂肪,食之强健筋骨、滋养脾胃,同时牛肉富含铁质,常食可补血。