优雅，既是女孩最美的外衣，更是源于内蕴的气度！历史上、舞台上、银幕上，优雅女孩浑然天成，看不到一丝矫揉造作，一颦一笑、一言一行，皆是自然的、个性的、简洁的、调和的、知性的，仿佛你将世间所有美好词语堆砌于她们身上都丝毫不为过。
优雅是一个女孩由内而外散发出的一种味道，一种高贵的气质，一种迷人的韵味。一个看起来漂亮的女孩未必称得上优雅，但一个优雅的女孩一定是令人赏心悦目的。优雅与金钱无关，与地位无染。身世高贵的人未必优雅，出身贫寒人未必不能拥有。优雅不是一个人天生就有的品质，也不是一朝一夕练就的，它是岁月的历练和智慧的积淀，它是成长过程中的不断完善和心灵的逐渐丰盈而折射出的一种灵魂的华彩。无论你天生丽质，还是姿容平平，若是能在岁月中不断地完善和丰盈自己，就一定能积淀出优雅的气质，散发出迷人的韵味。
如果一个女人仅仅有外表的美丽，没有丰富的内涵和良好的谈吐，那充其量只能算一个花瓶。优雅的谈吐是女孩最美的化妆品，得体的服饰，一件充满韵味的外衣，这需要你用一生的时间去努力修行。
书籍是最好的化妆品
如果使用得好，书就是最好的东西；如果滥用，书就是最坏的东西。
——哈佛学子 爱默生
哈佛大学占地154公顷，随处可见用苏格兰红砖建筑的图书馆。在哈佛人看来，书就是生命。不夸张地说，在哈佛每个人都是一座图书馆。阅读习惯是一种文化素质，是国民，尤其是国家未来的建设者——青少年素质中的一个重要组成部分。
对于女孩来说，书籍是最好的化妆品。有这样一些女孩，她们喜欢书。买书读书写书，书是她们经久耐用的时装和化妆品。普通的衣着，素面朝天，走在浓妆艳抹的女人中间，反而格外引人注目。是气质，是修养，是浑身流溢的书卷味使她们与众不同。“腹有诗书气自华”，这句话对她们再合适不过。
书让女孩变得聪慧，变得成熟，使女孩懂得包装外表固然重要，然而更重要的是心灵的滋润。“和书籍生活在一起，永远不会叹息。”罗曼·罗兰如是劝导女人。是的，书籍是最好的化妆品，读些好书，会让女孩保持永恒的美丽。
小故事大道理
萨拉和妮可是一对好朋友，萨拉长得很漂亮，身材也非常好，并且非常会打扮，属于人见人爱类型，每次出现总能给人眼前一亮的感觉，萨拉自己也很享受这种别人羡慕的眼光。妮可长相也不错，只是穿着简单，不擅打扮，但有一种淡然的气质。
从小学到大学，两人一直是同学和好朋友，毕业后两人又进入了同一家公司工作。步入社会后，萨拉因为长得漂亮，待人又热情，性格比较外向，爱玩闹，所以很快和公司同事打成一片。而妮可对这一切却表现得很淡然，对于同事们之间的笑话，也总是轻描淡写，一笑置之，不会过分热情。偶尔说上几句话，却总能语出惊人，让人不能小觑。
萨拉和妮可在学校的学习成绩都非常好，可是，工作以后，萨拉就把精力全部投入到交际中，早已将书本束之高阁。她觉着毕业了，再也无需读书了。相反，妮可却依然保持着良好的阅读习惯。
因为萨拉的漂亮和热情，并且热衷于交际，所以上司应酬时必不可少地要带上她。萨拉也常常引以为豪地向妮可炫耀：“妮可，你不要总看书了，我要是和你一样天天抱着书本，怎么会有机会和上司去参加酒会呢？并且，你为什么不打扮打扮自己，好好利用自己的美丽资本，何必这么辛苦地读书呢？”妮可只是笑笑。
渐渐地，萨拉变得越来越忙碌，忙着流连于交际场所。她确实有足够的资本，精致的妆容总是让她漂亮的脸蛋熠熠生辉，大气优雅的晚礼服衬着她窈窕的身姿，芊芊玉指上托着红酒杯，她确实是一个漂亮的女人。可是，仅仅是漂亮而已，看上去总觉着像是少了点什么，她的美空洞，没有灵魂。第一眼感觉很漂亮，日子久了，却让人提不起兴趣，就好比一个漂亮的花瓶，没有人想去探究她的内质。
妮可依旧过着她淡淡的读书生活，她的闲暇时间都给了书，丰富的知识量、独到的见解时常让同事和上司钦佩不已。虽然她还是只挂着淡淡的笑容，即使只坐在角落里，也有一种让人无法忽略的气场。偶尔参加一两场酒会，虽然不是让人惊艳的那个，但她优雅的举止、不凡的谈吐、自信的笑容，都让人过目不忘。人们都愿意和她交流，并且，欲罢不能。
过了几年，萨拉依旧很漂亮，但言谈举止之间却流露着甩不掉的俗气，就像一只空有漂亮皮囊的玩偶；而妮可早已事业有成，成熟而干练，透着知性的美。
爱读书的女孩，知书达理，善解人意。总会美得脱俗，美得别致。
哈佛女孩教养手札
知名的随性作家三毛曾经说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。是的，“腹有诗书气自华，最是书香能致远”，书籍是女孩最好的朋友，用图书提升你的气质，成为一个有学识的女孩。
哈佛学子爱默生说：读书时，我愿在每一个美好思想的面前停留，就像在每一条真理面前停留一样。读书的女孩，会让生活情趣高尚，很少去叹息忧郁或无望地孤独惆怅。对于每个人，重要的是拥有健康的身体、从容的心态，只要心境能保持年轻，就能对于年华的逝去无所畏惧。因为她们懂得与其停在那忧郁的往事里，不如把这时间和精力用来读书，使自己从“忧郁”的境遇中解脱出来，不怨环境，也无须艳羡别人。在哲思中让心情一天比一天愉快年轻。
高尔基说，“学问改变气质”，读书是气质和精神永葆青春的源泉。读书又是不分年龄界限的，年年岁岁都是女人读书的芳龄，从现在开始也不迟！读书的女人，永远是一份不过时的美丽。
养成阅读的习惯，是女孩子一生的财富。女孩要多多注意对自己阅读兴趣的培养，兴趣是最好的老师，只有对阅读产生了兴趣，才能养成阅读的习惯。首先，家长要和孩子一起读书。美国总统布什的母亲极力鼓舞父母与孩子共同阅读，她说：“我总是尽可能多地与孩子们一起读书，有时我也让他们读给我听。我的一些孩子直到很大后，还保持着与我共同读书的习惯。当他们放假或有空闲的时候，我们就会轮流地读一本名著。有时，还会就精彩的部分进行讨论。为了培养孩子良好的阅读习惯，布什夫人常常在固定的时间送书给孩子，每个月的某一天，悄悄地把书放在孩子的枕头下，在孩子生日时送一套书；家庭旅游时，让孩子带一本心爱的书同行；外出用餐时，也可以带一两本书，让孩子有书可翻。”
美国的脱口秀女王奥普拉·温弗瑞在哈佛演讲时曾说：“女孩本身也是一本书！关键是你要成为一本耐人寻味的好书。”普拉用书提升自己，给自己以力量，治愈心灵的伤痛，而一般女孩子读书，更多的是为了提升自身的气质。与书香为伴，你会提升自身的内涵、学识、见解，让自己有良好的修养和优雅的谈吐。谁人不喜欢有学识、有修养的女孩呢？
小贴士
读书在兴趣。在完成正常学业的同时，女孩子应该有广泛的兴趣和爱好去涉猎不同的东西，摘取其中对自己有利的东西。不需要你会琴棋书画，只需找到自己的兴趣所在。
选好书，读好书。你所读的书，基调应该是积极向上的。在这个基础上，再术业有专攻。
爱读书的女孩，她们以聪慧的心，宽广质朴的爱，善解人意的修养，将美丽写在心灵上。读书，使她们更潇洒，读书，为她们添风韵。即使不施脂粉也显得神采奕奕、风度翩翩。
多思考事物间的因果关系
人类的希望取决于那些知识先驱者的思维，他们所思考的事情可能超过一般人几年、几代甚至几个世纪。
——哈佛大学第21任校长 艾略特
思考是人存在的表征，独立思考是人成才的前提。哈佛培养出来的学生，首先就是具有思考能力和创新能力的人。
在哈佛，人们听的最多的一句话就是：人生的好与坏就好比人用脑一样，你怎么样思考，你的人生就会变得怎样。如果你的思考和自信、成功、乐观联系在一起，那么你就会有一个圆满的人生；如果你总是想到自卑、失败、忧愁，那么，你的命运就不会好到哪里去。
2006年12月，前哈佛校长拉里·萨默斯访问中国，在接受中央电视台采访的时候，记者问道：“你认为一个优秀的哈佛大学生需要具备的最重要的素质是什么？”萨默斯先生说：“正直诚信的品格是我们对学生最基本的要求，除此之外，我想最重要的是思路清楚，就是分析问题的时候有着非常清晰的思考过程。”
小故事大道理
法国的生物学家、化学家巴斯德一直被葡萄酒在贮存过程中会变酸的问题困扰着，他想过许多办法，却都无法解决这个问题。后来，他经过反复研究证明，葡萄酒变酸的原因是发酵器中的一种细菌在起作用。可是，简单地将葡萄酒用火煮沸杀菌，又肯定会影响葡萄酒的质量。于是，如何既消灭细菌，又不影响葡萄酒的质量，就成为一个非常难以解决的问题。巴斯德使用了好几种方法，都不能达到理想的效果，他换了好几种抗菌药物也无法达到预想的目的，经过一次又一次的试验失败以后，他几乎失去了信心，于是只好暂时放下这项工作。
这一年冬天的一个周末，巴斯德请了几位朋友来家中做客，由于天已冷，巴斯德出于对朋友的健康考虑，就将大家都十分喜爱的葡萄酒倒在铜壶里，然后放在炉子上稍稍加热以后才让朋友饮用。这一次，热情的巴斯德温热了许多葡萄酒，尽管朋友们开怀畅饮，却没有喝完。朋友走后，巴斯德将剩下的酒重新装进瓶子里，后来也就慢慢地忘了这事。
到了第二年夏天，巴斯德突然想起了这些酒，以为一定早就变质了。可当他打开的时候，竟惊奇地发现，这些酒居然一点也没有变质！巴斯德后来成立了葡萄酒保鲜研究所，进一步开发保鲜技术。这样一来，一个困扰着葡萄酒行业的难题终于彻底地解决了。这个保鲜技术的发现，不仅挽救了葡萄酒业的生产，同时也给饮料行业带来了勃勃的生机。
巴斯德认为，一种良好的结果虽然不是事先谋就的，但完全可以由“果”探“因”，并思考如何沿着这一思路，扩大战绩，以求获得一系列相关成果，这种思维就是关联思维。
思考事物间的因果关系，从根上发现问题，解决问题，也是一种自我完善和成长。
哈佛女孩教养手札
生活中看似不相关的事情往往都有着千丝万缕的联系，每件事情的发生都不是偶然的，都有必然原因。所有的事情都会对其他事物产生影响，事情不是悄无声息就过去了，它必然会留下“痕迹”。细心的人总是能见微知著，通过观察和分析推断出事情之间的那层隐藏的关系，能理清事情的来龙去脉，清楚事情的因果关系，将大局了然于胸，就能运筹帷幄。
亲爱的女孩，你要知道每一个结果都有特定的原因，每一个事件的发生都有一个理由。一个人工作和生活上的成功或失败都不是偶然的，是有因果关系的。有播种，才会有收获；有付出，才会有回报。播种和付出是“因”，收获和回报是“果”，有因必有果。看到一种现象的时候，不要感到难以置信，因为这一现象必然有其出现的原因。我们今天看到的现状结果，是过去种下的“因”所造成的。
我们都希望获得善报，所以，我们就要不断播种善行，它可以是一个善意的微笑，一个友好的搀扶，也可以是一次不计回报的援助，总而言之，要心存善意，要与人为善，善的花才会结出善的果实。
苏格拉底曾经说过：“种下什么样的因，就会有什么样的果，这是亘古不灭的定律。”这可以解释生活中的很多问题和疑惑，或许你对某件事耿耿于怀无法排解，不妨静下来，仔细找一下原因，从根本发现问题，完善自我，这样以后就不会再发生类似的事情了，你的心情也会豁然开朗。很多人终其一生都在寻求答案，其实答案就藏在自己身上，所有的问题都出在自己身上。当你把心态摆正了，那么，令你头疼不已的问题也许就已经找到最好的解决方案了。
哈佛导师经常这样告诫他的学生们：“一个不注意小事情的人，永远不会成就大事业。”所以，几乎所有的哈佛人都被要求成为一个细心的人，他们必须要具备缜密的思维能力，能够发现他人很少关注的细节和问题。
在思考事物发展的因果关系的过程中，一个人才算真正地成长了，气质的培养也就不在话下了。
不懂得思考的人，生活会永远处于一种浑浑噩噩的状态。
小贴士
明白因果的道理，不是叫我们去搞迷信，而是要让大家知道，什么是该做的，什么是不管该做的，什么做了之后是需要我们付出代价的。
首先，女孩要学会根据眼下情况预测结果。如果只纠结于现在的事情之中，就没办法对未来做出周密的计划，也没办法预测出事情发展的方向和程度。只看到眼前的表象而不思索可是不明智的，因为现在的一切只是暂时的，未来的走向你还是一无所知。当未来成为既定的现实的时候，你可能会陷入困境，难以自拔。倘若能够以现在之因导出明日之果，生活就会变得更加从容，你的驾驭能力就会慢慢强大起来。
其次，女孩要学会审时度势。有气质的人还有一个特点，就是会审时度势，能够根据现在的情况预测事情的未来走向，进而制订出相应的较完善的计划，这也就是我们说的随机应变。想想做事一点灵气也没有的人，又怎么会有气质呢？不要觉得这些都是天生的，其实，审时度势也是能够培养的。细心观察这个世界，努力看清别人的想法，这些都是培养你能力的小细节，同时也是让你更加有气质的法宝。
留意别人没有注意的细节
魔鬼藏于细节，一个个细节组合起来的能量能摧毁一切。
——哈佛教授 西奥多·莱维特
在哈佛，教授们常常会对学生这样说：命运的改变往往就在思维燃起火花的一刹那。任何一个新事物、新现象的出现，其中往往包含着不止一个新机会，这样的绝好机会多半属于那些善于观察和思考的有心人。
拥有敏锐洞察力的人，能看清形势，摸透人的心思，并且对事物比一般人更能获得深入的了解。留意别人没注意到的细节，能更为清楚地了解情况，预测事物的发展趋势，对事物的优点与缺陷了然于胸。一般人会就事论事地接受信息，而做到留意别人没有注意到的细节，则可以更深入地剖析所获得的信息，从中挖掘出更多有价值的东西。面对已知信息，有的人只是简单、肤浅地理解，这只是一种防御性的思维模式。而有的人则会精神高度集中地进行思考。
哈佛女孩教养手札
哈佛精神告诉我们：把每一件简单的事情做好，就是不简单，把每一件平凡的事情做好，就是不平凡，只有注重细节、留心细节的人才能脱颖而出。这就要求父母注重对孩子洞察力的培养。
培养洞察力要求人们深入细致地学习，利用信息来检验自己思维的有效性。面对自己公司的产品被客户拒绝的事实，一位老板这样想：“真倒霉，这家公司决定削减成本，因此选择了费用较低、质量较差的产品。”另一位老板会说：“为什么不要我们供货了？客户认为我们的产品比不上其他供货商的吗？我要做一番调查，看看为什么我们不能继续供货。”这样，这位老板的产品的缺陷很快就在调查中被发现了，并立马做出了补救，很快就争取回很多客户，这就是塞翁失马。为了看到别人看不到的缺陷，要尽可能避免产生防御性思维，必须仔细地分析信息中包含的内容，这样你便会收获更多。提高洞察力是心理素质的一种提升，需要仔细倾听和不断质疑。
小故事大道理
一个客户写信给美国通用汽车公司的庞帝雅克部门，反映说：他家习惯每天在饭后吃冰淇淋。最近他买了一部新的庞帝雅克，他发现每次只要买的冰淇淋是香草口味，从店里出来车子就会发动不起来。但如果买的是其他口味，发动车子就很顺利。这样的意见也真是奇特，难道汽车也挑冰淇淋的口味吗？庞帝雅克不喜欢香草口味吗？
面对这样的反馈，通用汽车公司派出了最资深的工程师去调查原因。工程师在几经周折后发现了问题的原因：在这家冰淇淋店，香草口味冰淇淋最畅销。为便利顾客选购，店家就将香草味冰淇淋陈列在单独的冰柜，并将冰柜放置在店的最前端；而其他口味的冰淇淋则被放置在离收银台较远的地方。这样，人们买香草味冰淇淋所花的时间就比其他口味的要少。但这和汽车有什么联系呢？原来是汽车的“蒸汽锁”设计有些缺陷，需要花费的散热时间较长。当这位车主买其他口味冰淇淋时，由于所用的时间较长，引擎有足够的时间散热，重新发动汽车时就没出现太大问题。买香草冰淇淋由于花的时间短，“蒸汽锁”没有足够的散热时间，所以引擎启动就出现了问题。
从买冰淇淋这个小小的日常生活，就能发现汽车的设计缺陷，真是个有趣的事情。可以说，这种看似风马牛不相干的事情往往能反映出许多大问题。但不是每个人都可以看出这些联系，并且发现问题，要多留意别人没有注意到的细节，还要有发现异常的逆向思维。
洞察力能够帮助我们的女孩在培养气质的道路上少走弯路，并且走得更远。敏锐的洞察力能让你看起来更加专业和沉稳，这样在他人眼中，你自然而然更加有气质了。
此外，要做到留意别人没有注意到的细节，逆向思维也是必不可少的。人们在思考问题时，思维的注意力会自然而然地盯在明显的或对自己有利的思路上，而对那些不太明显的或对自己不利的思路则视而不见。人同此心，情同此理，这无可厚非，但是在一些特殊的情况下，那些善于采用逆向思维的人能最先到达目的地。逆向思维需要反过来思考，突破顺向思维的逻辑模式，获得突破点。逆向思维就是要形成一种观念，即在思考的过程中，并非只存在一条明显的思维道路，对客观事物要向相反的方向分析、思考，这样可以改变传统的立意角度，产生全新的见解。
当大家都朝着一个固定的思维方向思考问题时，而你却独自朝相反的方向思索，这样的思维方式就叫逆向思维。与常规思维不同，逆向思维是反过来思考问题，是用绝大多数人没有想到的方面去思考问题。运用逆向思维去思考和处理问题，实际上就是以“出奇”的手段来达到“制胜”的效果。对于人们运用正常思路看不出来解决方案的问题，逆向思维往往可以找到思路。
每个人都是不一样的，眼光也是不一样的，不过我们有着很多相似的地方，相似的教育背景、相似的文化氛围、相似的经历等，所以我们的看法也会有很多的相同之处。从这点来说，一个团队需要个性差异很大的成员是有必要的，可以提出不同的意见。一成不变的思维只会让人变得呆滞，而父母想要女孩成功，想要她与众不同，就要引导她学会逆向思维。能够想到别人想不到的，才是真本事。敢于创新和挑战的人，往往才能真的让人记住。
一个不经意的细节往往能反映一个人深层次的修养，真善美、假恶丑都一览无余。关注细节是一个很重要的观念，因为，人的行为多来自于观念与想法，唯有在正确的观念与想法的引导下，才会有正确的行为延伸。所以，对女孩行为细节的培养，也是培养女孩提升气质的重要因素，它也可以帮助孩子成为心思缜密的细腻女孩。
无数哈佛人用亲身经历告诉我们“细节决定成败”，有时候，细节足以关乎生命，生活中那些因为小而被忽略的事情，往往会造成大难题，带来大麻烦。所以父母要教育女孩，无论做什么事情，都不可忽视细节的存在，否则可能会因此付出惨重的代价。
小贴士
你能留意到别人没有留意到的地方，那么你就比他人多迈出了一步。
善于观察和思考的人，其气质也会与众不同，因为他注定不会是一个平凡的人。
跟随自己内心深处的兴趣引力
一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。
——黑格尔
哈佛大学的一位女性教授曾说：“你一定要坚持自己的兴趣，这会让你受益匪浅。虽然我曾因此失去很多东西，但我从未后悔。”一个没有梦想和兴趣的女人，如同一朵枯萎的花朵，毫无生气。兴趣，让女人始终保持本真，让女人拥有自己的天地，让女人不庸碌于家务琐事中。一个有着自己兴趣的女人，往往更有人格魅力。
有某方面兴趣的女人，总是更有女人味儿。爱打扮的女人，如同春天绽放的鲜花，用美貌力压群雄；爱逛街的女人，大多具有超凡的持家能力，和周围人的关系也都很和睦；爱艺术的女人，呈现出浪漫脱俗的气质，具有常人难有的灵气；爱运动的女人，大多拥有健康的体魄和完美的身形，给人以活泼清丽之感；爱花的女人，总是善良且纯真的，让人产生保护欲，等等。要培养自己在某方面的兴趣，因为它会充实你的生命，甚至改变你的生活。
【哈佛女孩教养手札】
人生最幸福的事就是把时间花费在对你最有意义的事情上面。做你所爱的，爱你所做的。一个人做自己感兴趣的事，并且做成NO.1，幸福就在努力后。
小故事大道理
2001年5月，美国内华达州的一所中学在入学考试时出了这么一个题目：比尔·盖茨的办公桌有五只带锁的抽屉，分别贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功五个标签，盖茨总是只带一把钥匙，而把其他的四把锁在抽屉里，请问盖茨带的是哪一把钥匙？其他的四把锁在哪一只或哪几只抽屉里？
一位刚到美国的中国学生，恰巧赶上这场考试，看到这个题后，一下慌了手脚，因为他不知道它到底是一道语文题还是一道数学题。
考试结束后，他去问他的担保人——该校的一名理事。理事告诉他，那是一道智能测试题，内容不在书本上，也没有标准答案，每个人都可根据自己的理解自由地回答，但是老师有权根据他的观点给一个分数。
中国学生在这道9分的题上得了5分。老师认为，他没答一个字，至少说明他是诚实的，凭这一点应该给一半以上的分数。让他不能理解的是，他的同桌回答了这个题目，却仅得了1分。同桌的答案是，盖茨带的是财富抽屉上的钥匙，其他的钥匙都锁在这只抽屉里。
后来，他的这位美国同桌写信去向比尔·盖茨请教答案。比尔·盖茨在回信中写了这么一句话：最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的秘密。
学习也是一样，没有兴趣的学习是枯燥的，苦涩的，即使靠毅力坚持到最后也不会有太大的成功，因为你的心不在那里！卢梭说过：问题不在于教他各种学问，而在于培养他有爱好学问的兴趣，而且在这种兴趣充分增长起来的时候，教他以研究学问的方法。
著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过：一个孩子到十二三岁还没有自己的兴趣和爱好，做老师的要为他担忧，担心他长大以后对什么都漠不关心，成为一个平平庸庸的人。的确，如果一个学生对学习没有兴趣，将来就很难有什么成就。因此，培养孩子的学习兴趣就是家长的重要任务。
纵观历史上的大科学家、大学问家，并非是我们认为的“好学生”，他们小时候往往功课都不算好，但总有自己的兴趣和爱好。牛顿父亲早亡，家境贫寒，小时候在学校学习成绩很差，但迷恋机械构造，爱做各种实验，经过努力，发现三大定律，成为伟大的科学家。德国化学家李比希，生于一位药剂师家庭，从小喜欢化学。有一次他把炸药带到教室里表演给同学看，发生了爆炸，结果被学校开除了。父亲送他到朋友家当学徒，因为在阁楼上做雷酸的实验把朋友家的屋顶掀掉了，结果失业了。但因对化学的兴趣执着，后来在化学上有多项发明，成为一名伟大的化学家。
所以，兴趣是学习的最大动力。兴趣，其实就是人的一种内驱力，是人的活动的内在动机。从心理学来讲，人的行为背后总是有一种动机。动机有外部动机和内部动机之分。学生的学习也是有动机在驱动。父母、老师的奖励和惩罚，迫使学生学习，这是一种外部动力。但这种动机是短暂的，父母或老师的奖惩过去了，这种动机就会消失。比如说，父母允诺，考试成绩考得好，奖励一辆自行车，结果考好了，自行车得到了，再学习的动机就消失了；或者因为没有考好，没有得到奖励，学习的积极性也就没有了。可见外部动机是容易消失的，但只有内部动机才是持久的。内部动机是什么？就是对学习的兴趣。当然经过多次奖励和引导，外部动机也可以转化为内部动机，使学生对学习本身感兴趣。但这种奖励应该是精神的，物质奖励容易引起负面效应。
兴趣往往从好奇心发展而来。好奇心是人之天性。孩子长大到三四岁，对周围的事物很好奇，会向大人问这问那，这就是好奇心。父母和幼儿园的老师要保护儿童的好奇心，尽量回答儿童的问题，不要对儿童的提问不耐烦。有的父母会厌烦孩子提问，或者搪塞他的问题，这会压抑儿童的好奇心，导致他对事物缺乏兴趣和爱好。在小学教育中鼓励学生大胆地思考，勇敢地提问。只有会思考，敢提问的学生才能对学习产生兴趣。
兴趣是可以培养的。苏霍姆林斯基常常用阅读来引发学生的兴趣。他说，有一个学生不爱学习，他就陪他读书，读到有趣的地方，就说我有事，你自己读吧。学生自己读下去，慢慢对学习产生了兴趣。有时老师的课讲得好，生动有趣，会引起学生对这门课程的兴趣。师生关系的好坏也会影响学生学习的兴趣。学生往往对喜欢的老师的课感兴趣。
在生活中，女孩们也不要强迫自己做不感兴趣的事，如果非做不可，就找找那件事中的乐趣，深入其中，慢慢地发现自己的兴趣和优势，并做到在困境中不放弃、在遭遇挫折时更坚强，直到梦想插上翅膀飞进现实中。哈佛在专业课外，还设置了各种各样的兴趣课，例如音乐、绘画、舞蹈等等。这些课程可以帮助学生发现自己的兴趣和爱好，帮助学生建立终生的优势。所以培养自己的兴趣吧！
每个人都有自己的兴趣和优势，明白是一回事，可能没有坚持自己的兴趣又是另一回事。女孩，应该坚持自己的兴趣。首先要确立自己的兴趣所在并找到自己的优势，你可以从自己的关注点、从自我成长的历程、从他人对自己的评价中，发现自己的兴趣和优势。这一过程并不困难，困难的是对自己能力的肯定和对兴趣的坚持。即使这可能会受到同学及他人的嘲笑，在这一过程中，女孩也需要父母给予一定的支持，他们的信任和认同将会是对女孩最大的鼓励。
梦想是兴趣的升华，梦想的实现需要兴趣引导和有效行动力的促成。亲爱的女孩，从现在开始，让我们用自己的兴趣装点生活，假如你喜欢跳舞，就要坚持练习；假如你喜欢绘画，就从一张纸、一支笔开始吧！这个过程并非都是快乐的，会有枯燥和痛苦。但是，只有经风雨，你才能见彩虹，才能将自己的美丽无限绽放。
多才多艺的女孩永远与众不同
一个优秀的女人，往往不会将自己局限在某个领域里，她们总是在各个领域里同样出彩。
——撒切尔夫人
每个女孩都希望自己与众不同，都渴望得到周围人的赞扬和青睐。事实证明，那些有着多样才艺的女孩更容易受到关注，更容易获得肯定。美丽的容貌随着年龄的增长不断衰老，而精湛的才艺却可以染上岁月的光辉。
哈佛女生对参加课外活动非常积极，她们希望能够培养一种才艺，好在同伴面前表演。她们都熟知一句话：“成为一个有魅力的女人，好的课业成绩远远不够！”
小故事大道理
20世纪30年代，在英国林肯郡的格兰瑟姆镇，有一个名叫玛格丽特的小姑娘，她的父亲拥有两家杂货店，是个政治与宗教领域的活跃人物。父亲经常向她灌输这样的观点：无论做什么事情，都要力争一流，永远走在别人前头，不能落于人后。父亲最常说的一句话是：“即使是坐公共汽车，你也要永远坐在前排。”正是因为从小受到父亲“永远坐在前排”的严格教育，玛格丽特在以后的学习、生活和工作中，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念。她时刻牢记父亲的教诲，尽自己的最大努力克服一切困难，做好每一件事情，事事必争一流，一丝不苟。
后来，玛格丽特顺利考上了大学。不走寻常路的她为自己订下了一个几乎不可能完成的目标：一年之内完成拉丁文课程。学校要求在五年内学完的拉丁文课程，怎么可能一年学完？但是她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神完成了目标，硬是在一年的时间内全部学完这门课程。更加令人难以置信的是，她的所有考试成绩都名列前茅。
而且，玛格丽特不光在学业上成绩优异、出类拔萃，而且还多才多艺，在体育、音乐、演讲和学校的其他活动方面也一直名列前茅。玛格丽特似乎是天生的风云人物，无论走到哪里，都会闪闪发光。当年她所在学校的校长评价她说：“她无疑是我们学校建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都做得很出色。”
正因为如此，40多年以后，英国乃至欧洲政坛上才出现了一颗耀眼的明星。她就是连续4年当选保守党领袖，并于1979年成为英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被世界政坛称为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人，她是女性通往权力殿堂的先锋。2013年4月8日，撒切尔夫人因中风逝世，享年87岁，礼于2013年4月17日在伦敦圣保罗大教堂举行。这位享誉世界的女强人香消玉殒，留给世界的是个大大的惊叹号！
写得一手好字，唱得一首好歌，弹得一首好曲，画得一幅佳作，这样的女孩必定有广博的学识和非凡的气质，这样的女孩注定会生活得多姿多彩。多才多艺的女孩经常会成为人群中的焦点，她们绽放自己的美丽，成为他人欣羡的对象。每个女孩都渴望成为万众瞩目的焦点，而多才多艺确实是一条捷径。跳舞、唱歌、弹奏乐器，都算是一种才艺，一个动作、一声高歌、一个弹拨，都是一幅隽永绵长、让人神驰迷醉的动人画面。
哈佛女孩教养手札
女人天生就具有一种灵性，如出水芙蓉般的纯净，似柔风细雨般的温柔。若女人有了才艺，更是达到一种极致的美，妩媚中带有书卷气，娇嗔中也带有了超凡脱俗的灵性。
有才艺的女子，总给人以神秘感。这样的女子，在世人的眼中，必定是墨云秀发、眉如浅黛、杏眼桃腮、气质非凡、落落大方的女子。这样的女子，身上一定有无限的魅力，心中定有广博的学识，为人处世则谦谦有礼、优雅大方。
一个有才艺的女子，更能够诠释女性的魅力，在女性的温柔妩媚中频添了才气，让女人的气质非凡，行为更出众。才艺装点了女人独有的风韵，才艺让女人更受男人的青睐。
当今社会，女性的知识和能力，已经和男人不相上下。女性已经从封建社会的牢笼中走出，女性的才艺也更多样。而拥有才艺的女性，更能够让生活增光添彩。
现代社会对女性的要求越来越多，不仅仅是过去女性应该具备的素质——“礼仪、持家、女红、厨艺”，还要有现代的品位，现代人所需要的才艺。不仅是男人，而且女人也深谙其理。有才艺的女性，会让家充满更多的温馨，会让生活拥有更多的亮点。柴米油盐平淡了的生活，会在才艺女人的调解之下，变得轻松有味，生活处处皆是诗情画意。
如果你是能用小刀和剪子剪出各种各样窗花的女性，生活处处就被你打扮得喜瑞祥和；如果你是会用面粉、鸡蛋和白糖制成松软可口蛋糕的女性，每天的餐桌上，就一定有一阵阵惊喜、一声声夸赞、一次次兴奋；如果你是会把旧物重新装饰变成一件精美的室内装饰的女性，生活的废旧品也添新意，家中充盈着温馨浪漫；如果你是能歌善舞的女性，那不论是聚会还是闲时，都能余音绕梁，舞姿优美，增加了生活的喜悦；如果你是慧眼识珠、能够选购面料优良衣服的女性，不管是家人还是自己的衣物，都是整洁大方，一切都是美的……太多的如果，不管怎样的假设，这样的女性就是有才艺的，这样的女性，让生活充满了更多的惊喜，让生活多了新鲜和兴奋点，让生活更加完美浪漫。
而没有才艺的女孩，人们很难把她和灵动、气质等美好的词语联系起来；没有才艺的女孩，也难免会和“平庸”为伍。
即便这样，在实际生活中，忽略对女孩才艺培养的家庭却不在少数。本来是个聪明可爱的女孩，但是因为自己没有才艺，在集体举行文艺活动的时候，她就开始向后退。当女孩面对这样的情境总是退缩的时候，这个女孩会成为什么样子？越来越自卑。当女孩一次一次对着别人的光环自卑的时候，这个女孩也就失去了挑战困难的勇气，更没有了追求成功的动力。
也正是从这个意义上说，对女孩才艺的培养实在是培养女孩的重要一课。
亚投行掌门人金立群的女儿金刻羽14岁时获得纽约哈瑞斯曼高中全额奖学金，只身一人赴美求学，3年后获得哈佛大学全额奖学金。她从哈佛本科毕业后，又继续在本校攻读了经济学博士。金立群曾说，他的夫人对女儿的教育倾注了很大的心血，在教育方式上，他们一直提倡并采取开放式的教育，尽量让女儿去探索，去发现适合她自己的事业。从小时候起，为她创造良好的学习氛围，培养她学习的兴趣，而不是逼她死读书。在家的时候，金立群夫妇还经常和女儿一起读书，讨论各种问题，并在学习之外，培养她多方面的兴趣和爱好，弹钢琴、吹黑管、游泳、溜冰、打网球等都是她课余时间的爱好，她在音乐方面的修养还令美国老师深为赞赏。
华裔选美小皇后崔晴晴在美国南加州妙龄小姐选拔赛中一人就独揽了模特、才艺、表演、精神等八个单项奖，但崔晴晴的妈妈从未想过把女儿培养成一个选美皇后。她只是和许许多多其他父母一样，在生活中的点点滴滴中，身体力行地告诉孩子什么是应该做的，什么是不应该做的。像很多孩子一样，晴晴小的时候特别喜欢看动画片，连吃饭的时候也是一边吃一边看，而且还跟爸爸妈妈抢电视机遥控器。这让晴晴的妈妈意识到了问题的严重性。
崔晴晴的妈妈冯瑾说：“首先从我们家长自己检讨，我先生无奈地说他不吸烟、不喝酒、看一会儿电视也不行，但是为了孩子家长就要以身作则，只要孩子放学在家时，我们大人尽可能不看电视。”正是妈妈严格的管教和以身作则，崔晴晴从小身上的坏毛病就很少。
人们常说“教学相长”，冯瑾在教育自己的女儿的过程中，也认识到了自己的不足，她从孩子身上学到了很多东西，也在不断进步。融入当地社会，吸取了西方有益的教育观念。
当然，在女孩教养过程中还要注意，切莫把孩子的艺术潜能简单定位。即使孩子表现出扭扭唱唱或涂涂画画，也不能简单地推断说宝宝的艺术兴趣点就在唱歌或画画上。在孩子的早期发展中，兴趣点有可能是多方面的，因为“儿童的艺术是儿童把握世界的一种方式”，是儿童认识世界、表达自我的一种形式。因此，过早地、简单地把孩子的艺术表现定位在某个方面，往往会造成宝宝片面发展，对大多数孩子来说，强烈的某方面的艺术倾向并不很明显。
大多数孩子在早期的艺术表现是多方面的，在发展的不同阶段可能会表现出不同的艺术兴趣，这也正是有的父母常常抱怨自己的孩子一会儿喜欢画画，一会儿又喜欢弹琴的缘故。每个孩子都有自己的艺术兴趣点，她的艺术敏感点，相应的创设环境，为孩子艺术发展的潜在可能向现实转化提供了条件。
家长都希望自己的孩子有某项艺术才能，或至少有点艺术气质，所以必须给予孩子艺术方面的刺激，让孩子的艺术潜能表露出来。这是对儿童潜能不信任的一种表现。著名思想家弗洛姆曾说，“……诸如艺术天才等这类更特殊的潜能，它们是种子，如果给予适当的发展条件，这些种子就会发芽、并有所展现；但如果缺乏条件，它们就会夭折。这些条件中，最重要的一个条件是，对孩子生活有重大意义的是要信任孩子的这些潜能。”因此，切莫追求单纯的技能刺激，盲目地相信运用某种开发教材或某类教具，就能使孩子的艺术潜能得以发展。与其信任某些毫无根据的发展方案，倒不如信任自己的孩子在一定环境下必将表露的艺术潜能。
多才多艺并不是体现在艺术成果上，追求成绩和成果对于多才多艺的养成是不利的。不是为了会弹几首曲子，会画几幅画或者过级考证而去学习，这些不仅会阻碍孩子艺术潜能的发展，而且使孩子失去了对艺术的兴趣。发展儿童的艺术潜能，关键在于培养她对审美要素的感受力。可以有意识地创设环境，或带她们到大自然中感受现实生活中的色彩、线条、平衡、对称、节奏、韵律等美的要素。试想，如果没有生动的、活的审美源泉，哪来的艺术灵感。一定要审慎对待孩子的艺术潜能，对孩子艺术潜能的发展切莫盲目跟风，以免孩子的艺术幼芽在尚未绽放的时候就已经枯萎。
小贴士
因为天赋和兴趣的限制，多才多艺落实到每个女孩身上也不尽相同。那么，在有限的“多才多艺”范围内，女孩子又该如何做呢？
你可以不感兴趣，但要大致了解。例如，你对下棋不感兴趣，但至少要了解它的基本规则，懂得一些皮毛，这样在与朋友聚会时，你才可以融入其中。更重要的，在他人的印象中，已经把你纳入会下棋这一行列了。
你应该有一项精通的技艺，并做到博中有精，试着找到自己最感兴趣的东西，把它学精学透。
保有好奇心，让生活更有情趣
人生是要活的，必须活得兴致勃勃，充满好奇心，无论如何也决不要背对着生活。
——美国第32任总统罗斯福的妻子 安娜·罗斯福
哈佛大学教授曾说：“有着强烈好奇心的女孩更容易完成自己的梦想，因为好奇心让她充满了勇气和力量。”对世界永远葆有好奇心的女人，是永远不会衰老的女人。她们充满了对生活的热情，她们永远在探索未知的东西，她们往往是更有能力的人。好奇心，让女孩活力四射，让女孩忘却岁月的痕迹，伫立在时尚前端。
有好奇心的女孩，一定是充满了生活热情的女孩，她会自然散发出一股强烈的吸引力。身处她周围的人会不自觉地向她靠近，希望成为她的朋友。有好奇心的女孩，不会冷漠地对待身边的人，她们关心他人的疾苦，希望为他人分担忧愁。有好奇心的女孩，往往更加勇敢，富于冒险精神，这让她们总能发现生活的新鲜感。
很多时候，好奇心是快乐、刺激、惊险的来源，好奇心在让生活更有情趣的同时，也让你不断成长，变得越发有内涵。要想拒绝平庸的生活、拒绝怯懦的性格、拒绝冷漠的内心，那就做个有好奇心的女孩吧！
小故事大道理
在英国的亚皮凡博物馆中，有两幅藏画格外引人注目。其中一幅是人体骨骼图，另一幅是人体血液循环图。这两幅画的作者竟是一个叫麦克劳德的小学生。
麦克劳德从小充满好奇心，凡事总喜欢寻根究底，不找出答案誓不罢休。
有一天，他突发奇想，想看看狗的内脏到底什么样的，于是便和几个小伙伴偷偷地套住一只狗，将其宰杀后，把内脏一个一个割离，仔细观察。没想到这只狗是校长的宠物犬。校长十分恼火，感到如果不严加惩罚，以后还不知他们会干出什么出格的事。
经过反复思考后，校长做出了这样的惩罚决定：罚麦克劳德画一幅人体骨骼图和一幅血液循环图。知道自己闯下大祸的麦克劳德决心改过自新，于是按照校长的要求，认真仔细地画好了两幅图。校长看后很满意，不但对杀狗之事既往不咎，还大大夸奖了麦克劳德。
后来，麦克劳德成为一位著名的解剖学家，还与班廷医生一起研究发现了以前人们认为不可治的糖尿病的胰岛素治疗方法，并获得1923年诺贝尔生理学与医学奖。
校长对麦克劳德的处罚办法是巧妙而又充满爱心的。不仅让麦克劳德认识到自己的错误，又保护了他的好奇心，还给了他一次学习生理知识的机会，连一只狗的尸体也派上了用场。如果当初校长简单粗暴地严厉批评，让麦克劳德当众检讨，并通知家长支付赔偿金，那就有可能把麦克劳德的好奇心一同罚掉。从这个意义上说，是校长用一只狗的代价，换来了一位医学天才。
哈佛女孩教养手札
英国哲学家约翰·洛克曾经说过：儿童的好奇心，只是一种追求知识的欲望，所以应该加以鼓励，不独因为它是一种好现象，还因为这是自然给他们预备的一个好工具，为他们去除生来的无知的；他们如果不好问，无知就会使他们变成一种愚蠢无用的动物。
在女孩的生活里充满好奇，女孩在一些千奇百怪的想象里成长着。应该注意保护好而不要扼杀女孩的好奇心。一般来说，女孩周围的一切事物对她来说都是新鲜的、令人激动的东西。在日常生活中，女孩逐渐熟悉了这些东西，了解了它们在生活中应有的状态之后，这些也就不再是她感兴趣的东西了。因此，女孩好奇心的范围在不断扩大，在外界许多事物的刺激下，好奇心也在不断增强。大人如过于考虑安全问题，而让女孩避开有危险的东西，就等于掐掉了好奇心的幼芽，限制了女孩能力的提升。
所有的父母都希望自己的女儿能够成才，为了给女儿明确努力的方向，他们不惜花钱让女孩上各种各样的培训班，向女孩讲述成功人士的成长经历，希望借此能帮助女孩找到成才之路。但父母或许不知道，可能只是对女孩兴趣和好奇心的一点点不耐烦或批评，就可能改变女孩一生的命运。
一般情况下，女孩总是有很多的问题，因为她们天生就富有丰富的想象力和强烈的好奇心，可惜，许多的爸爸妈妈都会将女孩的好奇心扼杀在萌芽的状态。如果在一个女孩看来，自然界的一切事物都是很平常的事情，对这个世界她没有任何疑问了，可能是因为她从小在问为什么的时候，会被告诉，那些事物本来就是那样的，就这样一直到长大，她就会觉得自己思考问题的角度相当的狭窄，并且目光也不是很长远，所有的问题在她看来答案永远只是一个。
女孩子需要足够的尊重，并且她的一切破坏行为都更应该被重视。总的来说，女孩子不会像男孩子那么顽皮，但是她们偶尔也会出现一些具有破坏力的行为，例如她们有时候也会将家里的一些小物件拆掉，还会自己组装起来，这种行为并不奇怪，这是孩子好奇心的体现。
一个葆有好奇心的女孩，在传递惊艳魅力的同时，也在面对未知时拥有极大的勇气。但也正是这一点，才让她如此美丽。
那么，生活中如何培养女孩的好奇心呢？首先，引导她学会观察生活，发现生活中的美。对美敏感的人，会注意到天空中一朵随意飘来的白云，会看到墙角偶然盛开的一朵小花，总之，她能注意到许多被他人忽视的美，用这些美编织自己的诗意人生。对于这些美，鼓励她可以用画笔、用文字、用照片记录下来，让美充满你的生命！其次，教育女孩对外界多一些关注，勇于解开未知的面纱。在好奇心的驱使下，女孩的潜能是无穷的，学着尝试了解自己并不熟悉的东西，例如花篮是如何编成的、美味的佳肴是如何做成的。
在学习上，在美国课堂，老师们不会将答案简单直接地说出来，而是先抛出一个问题，引发孩子们好奇心，从而引导他们积极思考，动手查资料、通过各种渠道寻找答案，自己则充当一个引导者的角色，给予孩子很多帮助，让孩子主动探索和获取知识。比如，在一堂讲狒狒特点、生活习性的科学课上，孩子们通过教材课件去了解知识点，老师不会向孩子们讲述狒狒喜欢吃香蕉还是喜欢吃西瓜，而是让孩子们通过自己的理解上台去选择。下课后，美式课堂给孩子留的家庭作业不是复习课堂上的内容，而是选一个自己喜欢的动物，去制作一本介绍动物习性的“小书”。
老师大致规定了要描述动物的几个特点，但对具体的形式并不做规定，孩子的好奇心被极大地调动起来。他们会积极地搜集他所喜欢动物的素材，孩子会将通过家长和电视了解的内容写出来；或者拉着爸爸妈妈去一趟动物园去听讲解；也可以从画报上找到相应内容的剪贴画贴在“书”里，甚至发挥想象力画出动物的样子。孩子的想象力往往超过家长和老师的预期，当一本精美的小书制作完成，呈现在大家眼前，老师还会让孩子站在台上给大家讲述他的“劳动成果”。这个过程中，孩子因好奇心而积极行动努力探索，通过自己辛勤的劳动得到快乐体验，拥有了前所未有的成就感，自信心也会大增。
女孩天生的好奇心，是她们学习、成长的“前提条件”，家长应以孩子的视角去看待她们的行为。在呵护孩子成长，保护她们的健康安全之余，给孩子一定的空间去探索，给予她们鼓励和支持，激发她们的想象力和创造力，感受到“成功”的力量。“好奇心”让女孩更快乐，让她终身受益！
趣味小测试
“好奇心”测试
试题
1.我喜欢仔细观察我没有看过的东西，以了解详细情形。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
2.做功课时，我喜欢参考各种不同的资料，以便得到多方面的了解。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
3.我喜欢做许多新鲜的事。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
4.我不喜欢交新朋友。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
5.我想知道别人在想什么。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
6.有很多事情我都很想亲自去尝试。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
7.我喜欢翻箱倒柜看看有什么东西在里面。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
8.画图时，我很喜欢改变各种东西的颜色和形状。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
9.玩猜谜语之类的游戏觉得很有趣，因为我想要知道结果。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
10.我对机械很感兴趣，也很想知道它里面的样子，以及它是怎样转动的。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
11.我喜欢可以拆开的玩具。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
12.我喜欢翻阅书籍及杂志，但只想知道它的内容是什么。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
13.我不喜欢探索事情发生的各种原因。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
14.我喜欢问一些别人没有想到的问题。
A、完全符合 B、部分符合 C、完全不合
计算方法：选择A的记3分；选择B的记2分；选择C的记1分
分析：
34分以上：有追根问底的精神，主意多，肯深入思考事物的奥妙，能把握事物的特殊现象并观察到结果。好奇心较强，有助于创造力的发展。
24分～33分：追根究底的精神一般，主意不是特别多；对于事物的奥妙又不能很好地深入思考。应注意不断增强自己的好奇心，不断提高自己的创造力。
23分以下：你可能没有追根究底的精神；遇事主意不多；不愿深入思索事物的奥妙，不善于把握特殊的现象。好奇心不强会影响你的创造力发展。应加强好奇心的培养，不断提高自己的创造力。
走路不慌张，讲话须淡定
若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，要看到别人的好处；若要苗条的身材，把你的食物分给饥饿的人；若要优雅的姿态，走路要记住行人不止你一个。
——奥黛丽·赫本
在哈佛每位讲师举手投足间都流露着自己的独特气质，彰显出强大的气场。他们的授课效果也绝对是世界一流的。通常在面对大型演讲的情况下，我们能轻易看出一位讲师的水平来。方法很简单：一看走路，二看讲话。
著名的动画师宫崎骏曾说：“如果一个男孩大跨步的走路，我不会觉得有什么特别；而如果一个女孩走得气宇轩昂，我就会觉得那太酷了。”沉稳的步伐是一个人气质的象征，走路可以走出风度，走出优雅，走出气质。如果说走路是外表的优雅，那么，淡定的讲话则代表女孩内心的强大，淡定的讲话则能显现一个人的气质和修养，淡定是一种风度，也是一种气质。
小故事大道理
琼·达领·霍特金斯，这个让人看一眼就忘不了的老太太，大家更愿意亲切的称她为Miss Dally，她是奥黛丽·赫本的闺蜜以及玛丽莲·梦露的好友。她是英国女王钦准的礼仪皇后，被她培养出的优秀学生有40万之众。
她气韵高贵、仪态优雅，尤其是亲切的笑容，始终那么温暖、柔软和优雅，让人由内心及至全身都充满了说不出的舒服。
琼·达领·霍特金斯从小跟着母亲在外公的农场里长大，她不知道自己的父亲是谁，常常听到有人说她是私生子。农场的生活让她像个假小子，母亲教育她像淑女一样饮食文雅、身姿窈窕、举止得当。每到周末，她们还会一起走到两公里外的邮局，取阅来自悉尼和墨尔本的时装杂志，并依照百货公司的货品信息目录邮购服装。
13岁时被一位摄影师注意到，在他的建议下，母亲带她去悉尼做模特，行李只有一台家中仅有的缝纫机。没想到清新而甜美的自然气质打动了很多人，模特生涯很快取得成功。19岁的Miss Dally购买了一辆Morris Minor 1000型轿车，成为澳洲历史上第一位自己挣钱购买汽车的女性。
她一直坚信，做一名优雅的女士更容易成功。从1950年创办了南半球第一所礼仪修养学校至今，她坚持在讲台上亲自执教60多年。如今88岁的她依然亲自示范如何站立、行走，除了礼仪标准，她还强调内心的东西，教人如何处理痛苦和悲伤，懂得用灵魂控制自己不被外界掌控。
人物周刊曾采访她说“如今很多职业女性觉得自己在打拼中会变得强势，那她们如何在生活中保持优雅？”Miss Dally告诉我们说“我是澳大利亚第一个创办自己公司的女性，身为女性，本该柔和、女性化。这种女性化并不代表矫揉做作，而需要优雅、大方地做生意。一个成功的女商人并不需要成为女强人，而是需要和他人平等的灵魂，彼此尊重，还有商业技巧。身为女性你完全有权利端庄优雅、仪态万方。”
她在悉尼建立了一所职业培训学院、两家仪态学校，在布里斯本经营一所模特经纪公司，这些都是澳洲第一。虽然年近90，但她说“我们的感觉决定我们的年龄，直到现在我仍觉得自己25岁。”每个人都应成为最好的自己。
哈佛女孩教养手札
女孩走路不慌张要靠平时的努力练习。要想走得好，一定要先站得好：摆好身体五个关键部位的位置，也就是我们平时说的抬头、挺胸、收腹、提臀，同时双脚要平行打开，距离大约十厘米，视线要比水平微高，表情要平和淡定，这样才能表现出自信。否则，形象就会很难看，比如前伸脖子，塌肩驼背，窝腰挺肚，整个身子就会往下坠，这样给人的感觉就会很差，根本显示不出一个人的精神状态。走路时要用腰力而不是腿的力量，脚与腿的配合十分重要。要用小腿迈步，大腿迈步会觉得很笨拙。因为大腿迈步的话幅度很大，会连带上身倾斜，造成上身的重心移动，整个身体就会都动起来，不仅不好看，也会很吃力。另外，多余的、矫揉造作的动作，会影响走路的姿态。不要刻意扭动臀部，尤其是女孩。因为臀部扭动的幅度过大，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，走路的美感就被完全掩盖了。很多女性会选择穿高跟鞋，走路时鞋底经常发出哒哒的声响，这种声音很容易干扰他人，尤其是在正式场合，一定要注意不要在走路时发出太大的声响。
走路，就像舞蹈一般，是节奏美的体现。我们的双脚一前一后地交替前行，能够体现出一种节奏的美感。要注意的是，走路时速度要控制好，不可太快或太慢。太快，就会形成“小碎步”，会使全身出现摇摆，身体的前后摆动过大，全身肌肉抖动太大，让人看上去没有平衡感。“小碎步”给人的感觉就是极度缺乏自信，亦步亦趋，尾随他人，毫无主见。当然，节奏太慢也不好，那会使全身肌肉松驰，失去应有节奏与力度，给人一种懒散和精神不振的感觉，像是一位颐养天年的老人。学会把走路的节奏控制好，就如同把自己的精神状态调节到最好，随时准备投入到自己的角色中去。
做什么事情，心态都是很重要的，讲话也不例外。一个人的谈吐会体现出个人的素质和修养。如果一个人走路小跑、吃饭几分钟扒完，等等，这都不是缺点，因为自己想要快节奏的生活。可是，说话却不是一个人的事情。因为说话还关系着交流方的感受，所以说话要淡定，不要太急，更不要口不择言。如果说话不淡定，容易造成很多错误。首先容易说错话，一句话不对，可能会招惹很多麻烦；而且逻辑性和条理性可能都很差，会影响自己意思的表达，甚至完全找不到重点；同时不淡定的语言会显得紧张，不够自信，不能表现出自己的风度。其实，在回答别人问题之前，认真倾听对方的讲话内容既是一种礼貌，也是一种讲话的策略。在这个倾听的过程中，一是能充分地了解事情的整个经过，对没有讲到的一些细节问题可以提问；二是有足够的时间整理自己的观点和思路，不到对方讲完、讲清楚就不要表达自己的观点，而是“以问为主”，像领导与下属谈话就都是这样的。另外，即使轮到下属说，也尽量少说，可以多说一些基本情况，少说一些细节问题，先说重要和关键的问题，再说细枝末节的问题。按照自己在听别人说话时已经考虑好的顺序来表达，不要临场发挥，也不要想把话一下子说完。
说话时要稳定情绪。我们在交往中，会遇到很多的突发情况。人在紧张、激动、兴奋的情况下，语速往往会不自主地加快，这很不利于自己的表达和思考。这时可以尝试一下深呼吸，或者暂时转移一下自己的注意力，想想别的的事情，让自己处于放松的状态，这样大脑和嘴巴才能以最佳的状态去工作，如果一直沉浸在现有不融洽的气氛中，就无法很好地把事情处理妥当。
按部就班的说话会让你更为淡定，因为不管是从心理上，还是从形式上，这总会让人觉得踏实和有条理，比如“先陈述，再分点，最后总结”的讲话思路就很不错：先陈述他人的主要观点，表示对他人的尊重，或者先回顾之前的一些观点，为自己的发言做铺垫。然后开始讲主体内容，要清晰地分为几点，这样别人听起来会觉得很有条理和重点，还可以帮助自己理清思路，你可以在讲第一点的时候思考第二点，给自己留一个巧妙的缓冲时间区。如果你一开始也不确定自己有几点要说，可以一开始模糊地说“我主要讲几点”，最后再总结“我主要谈了五点，分别是什么……”，还可以突出一下重点，再得出自己的结论是什么。这样讲话思路清晰，表达严谨，而听者也能很容易领会你的意思，交流起来很舒服。很多时候，我们做事情总是期望一步到位，总是想尽量避免麻烦，然而，越是有这种想法，越会遇到大麻烦。所以，不如踏踏实实，一步一个脚印去进行。说话也是这样，你越是着急想把事情说清楚，越说得模糊，索性不要想什么捷径，一点一点地来。
小贴士
气质培养中的注意事项：
不要随便显露出你的不良情绪；
不要逢人就说你的困境和遭遇；
在征询别人意见之前要先思考，不要先讲；
不要一有机会就唠叨你的不满；
重要的决定尽量和人商量，最好隔一天再发布；
讲话不要出现任何的慌张情绪，走路也是。
不在背后议论他人
要留心，即使当你独自一人时，也不要说坏话或做坏事，而要学得在你自己面前比在别人面前更知耻。
——古希腊哲学家 德谟克利特
议论别人在我们日常生活中很常见，但这的确是一种坏习惯。议论别人的是非短长，可以说是人的通病。甚至，个别人还特别喜欢说不在场的人。所以古人就有了“静坐常思自己过，闲谈勿论他人非”的说法，以此来提醒后人，不要养成议论别人的坏习惯。
背后议论他人是道德品行低下的表现，是被人看不起的行为。一个人如果真的想让别人看得起自己，首先就应该改掉背后说人的毛病。一旦这种毛病出现在一个人的身上，他就永远摆脱不了品质低劣的嫌疑。
同时，背后议论他人是没有气度的表现。真正成功的人往往是有大气度的，背后说人的人却很少能获得成功，原因不仅在于他们把时间耗在这种琐碎的事情上，而且还在于他对这些琐碎的事情极感兴趣，这正说明了他们思维空间的狭窄和人生的无聊。
要做气质女孩，当然不能做道德品行低劣的“长舌妇”。
小故事大道理
某文化公司要建造一座影剧院。这一天，公司王经理正在办公，家具公司的李经理找上门来推销座椅。
“哟！好气派。我从未见过这样漂亮的办公室，如果我有一间这样的办公室，我这一生的心愿就满足了。”李经理这样开始了他的谈话。他用手摸了摸办公椅的扶手：“这不是香山红木吗？难得一寻的上等木料哇！”
“是吗？”王经理的自豪油然而生。他说：“整个办公室是请深圳的装潢厂家装修的。”说罢，不无炫耀地带着李经理参观了整个办公室，兴致勃勃地介绍设计比例、装修材料和色彩调配，兴奋之情，溢于言表。
不用说，李经理顺利地拿到了王经理签字的座椅订购合同。他自己得到了满足，也给了王经理一种满足。
另外有一个小故事也说明了这个道理。
有个投资人打算给一个公司投资1000万美金。一次，他跟这个公司的CEO聊天时，却意外地发现这个CEO抱怨手下员工能力很差，公司副总心胸狭窄。
这个投资人立刻告诉那位CEO说：“我觉得投资你们公司的风险太大了，你找别人融资吧，再见！”
为什么不应该在背后说别人呢？原因就在于背后说别人，就显得自己的价值观很低。设想一下，一个德高望重的人，如果在背后跟别人议论起某个人的坏话，那么这个人在你心目中的形象也就大打折扣了。
哈佛女孩教养手札
人们往往喜欢背谈自己的熟人、朋友，至少也是和自己有过交往的人，不会背谈不认识的陌生人。其实，有些人爱说不在场的人只是因为嘴闲，随口说说而已；有的人是想说一些发牢骚的话；有的人则是在捕风捉影、以讹传讹；有的人却是由于嫉妒；也有的人是因为没有当面建议的勇气和机会，当然了，这还算是心态好的人。
背着人说三道四是一种极不礼貌、缺乏修养的行为，也是一种劣根性的体现。背后议论人无异于向人宣布：“我是一个没教养、不可信的小人”。
事实证明，恣意谈论是非很容易卷入人与人的争斗之中。女孩要学会远离是非，不要背后说人，那样只会自降道德水准。同时，对是非多的人一定要保持提防。说话时，学会对事不对人，不要把事情上升到做人的高度。当我们挑拨别人的时候，我们也会受到别人的挑拨。因此，我们也不要挑拨别人。是非的孪生兄弟就是流言，流言止于智者。对于已有的是非，也应该以公平调解为主，不要煽风点火。
背后议论他人对人际关系极具破坏力，而人际关系对我们每个人的发展都有着极其重要的影响。所以，我们要努力避免这种现象发生在自己身上。
在背后议论他人的好坏，是对人际关系危害最严重的一种行为。同学、同事之间不要互相议论，若对某个人有意见就可以约个时间，或找个机会当面告诉他你不满意的地方。这样一来，对方不但不会生气，还会因此感谢你，人际关系也和谐融洽。虽然这里所说的背后说人是说人坏话，但即使是说人好话，也不适宜在背后说，而应该光明磊落地对别人说出来，这样别人感觉高兴，感受到你的真诚，你自己也会感觉良好。
背后议论他人是世俗的表现。很多人年轻的时候光明磊落，从来不在背后议论任何人。但是，随着时间的流逝，在生活中逐渐变得琐碎，人开始变得啰啰嗦嗦，总是有说不完的话语，总是有理不完的是非。人生哪有那么多时间用在这些是非之中？
聪明的女孩看得起自己，不自轻自贱，不自降水准。她们不会认为自己说的就是真理，也不奢求别人一定会认同。事实上，背后说人的人所说的往往是偏见，如果是真理就用不着背后去说。
当然，你不要背后说人，即使是别人在背后说，你最好也不要去听，以免卷入这样那样的是非之中。不赞同他的观点，但你还是要出于礼貌倾听他的话。这个时候，你要想想自己究竟处在一个什么位置，自己的头脑中究竟需不需要塞入这些并非真实的东西。即使你赞同那些话，那些话听来也会影响你对别人的判断，影响你和别人之间的交往。说话的人唯恐说出来的话不吸引人，不夸张，不能让人记忆犹新，于是便添油加醋，添枝加叶，进行了很大的发挥。你听进了他的话，你甚至认为世界上怎么有那种人存在，自己心中的正确判断就会被破坏，你就会用那种错误的印象代替理性的思考。
人不能因为无所事事而到处背后说人。要知道，没有事情可做的时候，那是上天留给你思考和学习的时间。现在的人有时候显得过于无聊和郁闷，能找到的话题也不过是别人的短处，于是就成了背后说人的开始。
真正伟大的有成就的人，绝不是那种背后经常说人的人。既然如此，你就理应追求成就，追究价值，追求你的人格完美，不能做背后说人的人。
在说话的时候，一定要注意自己的口气和说话的内容，口气不能有挑拨的暗示，而说话的内容更是要谨慎选择，即使自己是个心直口快的人，也要懂得有些话可以说，有些话万万不能说。因为说者无心，听者有意。很多话在说出来之后，你才会发现那些话特别刺耳，甚至有可能让听者勃然大怒，引起事端。在这个时候，你实际上是在煽风点火，这是最让人不齿的行为。
事实上，没有任何人喜欢挑拨离间的人，只会将他当作小人。然而，在我们每天的说话中，可能不经意做了挑拨离间的事情。或许出于嫉妒，或许出于愤怒，或许出于其他种种不可告人的想法，或者仅仅出于无心。这时候，我们一方面要提高自己的修养和智慧。不做挑拨离间的事，不仅是修养，而且是智慧。挑拨离间不仅是十分愚蠢的，而且是败德行为。光明磊落、正直坦荡的人能够赢得别人的尊重，鬼鬼祟祟、挑拨离间的人只会让人唾弃，被人看不起。人说话做事，心中都应该有个尺度，这个尺度就是道德底线。
女孩，不要谈论自己，更不要议论他人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。
在追求成功的过程中，任何人都离不开他人的合作，尤其是在现代社会里，如果想获得成功，就应该想方设法获得周围人的支持和帮助。只有你真诚地对待别人，对方才会与你真诚合作。请记住这句话：善待他人也就是善待自己。
站姿优雅，坐相端庄
生命是短暂的，尽管如此，人们还是有时间讲究礼仪。
——哈佛学子 爱献生
仪态举止体现着女人的内在修养，也反映她的审美趣味。它是反映现代人涵养的一面镜子。哈佛学子都深知，高雅的谈吐和举止会使你的人生更加成功，所以，他们也时刻要求自己注重仪态举止。女孩要有意识地锻炼自己，养成良好的行为姿态，做到举止端庄、优雅懂礼。
仪态是优雅、自然、生动的姿态和动作，是风度、气质的表现，是一种美的形体语言。毫无疑问，你的仪态就是你的一部分。它无时无刻、无声无息、如影随形地表达着你自己。端庄、大方的站姿、坐相，自信的走路姿态、优美的手势语言，都能使你的仪态礼仪，成为气质与风度的典范！
小故事大道理
英国女王伊丽莎白二世，虽然出身帝王之家，但她的家庭并不幸福。她26岁开始参加工作，一做就是50多年。在许多人眼里，当女王堪称世界上最舒服的职业，只要打扮得漂漂亮亮、笑眯眯地向大家挥挥手，乘坐独享的飞机和政要们见面聊聊天，为船舶下水、商场开张剪彩，隔三差五地在自家豪华的客厅里开派对，既不用发表什么会招致危险的政治言论，也不用费心思去分析股价涨跌，招待客人还不用自己烤甜点！
她是全世界握手次数最多的人，有16个国家视她为国家元首，英国所有的鱼类，甚至泰晤士河上的88只小天鹅都归她管。有人把她当作心中的信仰，有人见到她就热泪盈眶；有人每天都唱一遍《上帝保佑吾王》的歌曲，有人却质疑说，这个女人只是中了彩票才生在了帝王之家，她到底有什么资格来统治一个国家呢？
她确实不是被选举出来的。事实上，女王的主要工作是代表英国的形象，不停地接见人和被接见，并且力保让那些人愉快地感到自己十分特殊，她并没有实权。理论上说，她可以解散议会，弹劾她不喜欢的首相，但如果这样做，便会引发难以想象的重大危机。
女王的私人秘书爱德华·杨说，女王有一套高超的专业技巧，“她能算准时间，在恰当的时刻转向镜头，那一刻她的身后，总有挥舞着旗帜的欢乐人群作为背景”。这一切，听起来像公关或者服务行业。另外，女王的工作虽然轻松，但是非常枯燥。她得对着人群挥手微笑半小时，坐在高台上看冗长的仪仗队而不能流露困意，帽子倾斜的角度还必须总是一样，不然第二天家族不和的谣言就会上头版。她的一举一动全在众目睽睽之下，宛如被展览的珍禽异兽。女王另一方面的工作便是维护王室千百年来的高贵形象，伊丽莎白的新闻秘书佩尼·史密斯说，由于过去15年来王室年轻成员不断传出丑闻，为了挽回王室日益下滑的公众形象，要强的女王只能更卖力地工作，多多展示自己的正面形象。这就是她为什么到了80岁还不得安享晚年的原因。
这样辛苦，却永世没有可能升职加薪，更不能辞职，这就是一个女王的职业。然而旁人始终只看到她光鲜的那一面：高贵的头衔、邮票和纸钞上的完美侧像、富丽堂皇的白金汉宫……这些被镁光灯擦亮的特权与奢侈太过耀眼，舍去这些，英国女王，也只是一份工作而已，并且是不那么好当的差使。尽管世界上每个皇家孩子都要接受高级而严格的教育，但“未来的女王陛下”经历的职业资格训练，却无疑是最有难度的。
你可以想象，假如出现在众人面前的女王陛下，连站姿坐相都不合格，我们会有什么样的感受。比如在某一次重要的典礼上，我们看见的女王，虽然一眼看上去还是那个衣冠楚楚、光彩夺目的漂亮王室女子，但是不同的是，今天她站着的时候，不是缩着左腿就是歪着右腿，或者将两腿交叉。至于坐着的时候，情况也好不到哪里，或者是抖动双腿，或者是跷起了二郎腿，甚至还旁若无人地脱掉难受的高跟儿鞋，让穿着丝袜的细足出来透透气。不光是英国人自己，就是全世界其他地方的人们看到了，也一样会觉得诧异至极，因为就是这样的小动作，好像彻底暴露了女王陛下以及英国王室的许多严重的问题。我们可以做出无数种猜测，设想女王陛下是不是发疯了，英国王室或整个英国是否出现了大动荡，或者是过愚人节，否则我们找不到合理的解释。
因为“女王职业”的特殊，女王不仅代表着自己，而且代表了英国王室的形象，女王只是改变了小小的发型，旁观者也许就要推测整个英国王室是不是将在未来的几小时，改变自己的政策了。真可谓是“牵一发而动全身”。所以女王实际上是不得已的，她要在维护自身以及英国王室整体形象方面，充当一个典范。当然我们不至于像女王一样，那样的生活实在是太累了。但是我们需要注意到“形象认同”的存在，自己的站相坐姿，尤其是在重要的场合，也要适当注意。
现实生活中，像这样的形象“典型”不少，像上面假设的女王“拙劣的表现”一样不注意站相坐姿的人，更是大有人在。人们之所以发明了靠眼睛判断一个人身份、性格、命运之类的技巧，“形象认同”就是原因所在。但是生活中大多数人却还是说一套做一套的，明知道是这么回事，却还是松松垮垮，站着时歪肩绕腿、坐着时跷二郎腿或抖腿，也就是我们常说的“坐无坐姿，站无站相”。生活就是由这样的细节汇集而成的，正是细节组成了别人对你的印象，堆积成了你的形象。所以，要想给别人留下好的印象，就要从细节开始，诸如站相坐姿，一样不可等闲视之。
哈佛女孩教养手札
美的站姿是所有仪态的基础。如果一个女孩站在面前，让人感觉到她具有一种别样的女性阴柔、端庄的气质，而这种阴柔和端庄的气质又超越了女性的外表局限，散发着清水芙蓉的美、诗一样的美，那么，这个女子是优雅迷人的，仅仅欣赏她的站姿就是一种享受。
好的站姿对女性来说是很重要的。站，不仅仅是一个人最基本的姿态，而且也是女人优美举止的基础。只有站好了，才能体现出一种优美典雅的气质，就像维纳斯，不用任何语言，就能给人一种说不出的美感。优雅的举止或动作的基本功在于姿势，学会优雅的站姿更是成为优雅美女的基础。
女孩要在日常生活中从小养成良好的站姿习惯。站姿的基本要领是：头要正，不东倒西歪；双目平视，切莫俯视斜看；嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然；双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然；双臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲；腿要并拢立直，膝、两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，身体重心放在两脚中间。
要体现挺拔的美感，就得尽量挺直躯干，且收腹、挺胸、立腰。竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；正面看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧面看要有垂直感，即从耳至脚踝骨应大体成直线。
当然，在不同的场合又有不同的要求。譬如在职场中，肃立时要身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈V字形；直立时双臂下垂置于腹部，右手要搭握在左手四指，左手四指指尖不要露出。两脚可平行靠紧，也可前后略微错开。还要注意的是，在这种正式的场所，千万不要将手插入裤袋或交叉在胸前，更不能有下意识的小动作，如摆弄衣角、咬手指甲等，这样不仅有失仪态的庄重，而且给人的印象是缺乏自信和经验。
正确站姿不仅让你倍感自信，更能赢得他人的尊重。仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，优雅的姿态能给人留下深刻美好的第一印象。要拥有自信的外表，最简单的方法就是抬头挺胸收腹。问题是一般人不习惯费劲吃力地整天保持这样的姿势。我们习惯驼背站立，因为这样比较舒服，另外多半也是因为缺乏自信心，不想引人注目。要知道，双肩向后靠，抬头挺胸收腹的动作可以马上显露出你的自信与优雅，尤其是在派对上。首先，此举让你看起来身材更高挑，人也更有气质；其次，它能让你整体造型更显魅力。当你驼背时，人们的关注焦点是你的不自在与害羞，而忽略了你的美丽；最后，抬头挺胸收腹能帮助你从内到外展现自信与风采，这样的你大家都会想认识的。
你会发现，当提醒他人不要驼背时，被提醒的人经常会不由自主地把胸部与腹部凸出来，人们误以为这样就是抬头挺胸。正确的姿势是在双肩向后靠的同时也把腹部收起来。开始练习时会有点不习惯，不过你会慢慢适应的，同时这也是打造腹肌的好方法。假如你工作太忙没时间做运动，可以尝试反复收腹的动作，在帮助你塑造平坦小腹的同时，也培养了正确的站姿。“亭亭玉立”的女人总能给人无限遐想，高洁如荷，骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。
对于女孩来说，端庄、优雅、舒适的坐姿也很重要，是优雅女孩绝不能忽视的。落座后要端庄稳重，文静优美，轻柔和缓。坐姿，让女孩看上去更有吸引力。优美的坐姿可使女孩稳重端庄、落落大方。
懒散地“畏缩”在椅子里等不当坐姿易造成肩背部肌肉劳损，产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并影响睡眠。人的正常坐姿应做到“坐端正”“坐如钟”，在背后没有任何依靠时，上身挺直稍向前倾，关节平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两脚间距与肩宽大致相等，两脚自然着地。在正式社交场合，即使背后有依靠，也不能随意把头向后倾靠，以免显得懒散。坐端正，将两腿要闭合，左手放于左腿，右手自然放于左手之上。
优美坐姿的要领。面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上身自然挺直。双肩平正放松、两臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发扶手上，掌心朝下。双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。谈话时，可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正的姿势。
在社交场合中，坐姿要与场合、环境相适应。在别人面前落座时，一定要遵守律己敬人的基本规定，不要双腿叉开过大、架腿、双腿直伸出去放在桌椅上、抖腿等常见的禁忌。
趣味小测试
想一想你的坐姿是怎样的？
A.双脚并拢，外倾于一个固定方向
B.跷着二郎腿
C.膝盖靠拢，膝盖以下则叉开
D.坐时常将脚尖相互交叉
答案分析：
选择A：自视甚高的你，无论在工作上还是爱情上，都有一套标准颇高的自我原则。对于工作，你竭尽所能，尽量做得比别人更好；对于男友，你要求未来的他一定要有高雅出众的谈吐、卓尔不群的品性、有头有派的仪表，若非一个真正优秀的男人，很难入你的慧眼！不过，尽管你聪明如斯，却完全可能上那些反应敏锐的“花花公子”的当，小心为上策！
选择B：如果你是个跷右脚型的女孩，则较内向而保守，凡事考虑周全才能下决断。端庄贤淑，中规中矩的你，可谓一个典型的传统女性；你渴求一份美满的爱情，却绝对缺少抓住爱情的勇气，只有异性主动向你射出丘比特之神箭，你才可能坠入情网。反之，如果你是个跷左脚型的女子，个性中则富有冒险精神，敢为人先，不让须眉，工作上绝对一流；对于爱情你积极而大胆，却也能忠贞，很容易获取男人真心的爱！
选择C：选择此项的你是个率性而没有心机的女孩，心里想什么，嘴上就说什么，容易给人不成熟的印象。对于“爱情”这个熟悉的字眼，你却大不知是何物。似懂非懂的你，几乎很少为情所困，也不会太在乎有没有异性做伴。也许，你的异性哥们儿中有人早已暗中注意上了你，他正在耐心地等你“长大”呢，别着急！
选择D：你是个相当拘谨而含蓄的女孩子，社交场合中不免时常出现手足无措、张口结舌的窘态。你较能满足于现状，因此没有强烈的功名意识，一切随缘就好。你期盼着爱情的到来，静待着欣赏你的那个他出现。基本上，你是个“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的本分女子，所以，恋爱中一定要睁大眼睛。
餐桌上的礼仪更要讲
礼节上要举止自然才显得高贵，假如表现过于做作，那就失去了应有的价值，因为举止言谈优美本身就包括自然和纯真。
——培根
餐饮礼仪源远流长，它反映了一个地区、一个民族乃至一个国家的文化。人类学家、美国科学院院士、哈佛大学教授张光直曾言“达到一个文化核心的最佳途径之一就是通过它的肚子”。通过“吃”可以反映不同民族的社会生活样式和文化取向，可以看出一个民族的礼仪传统，而礼仪传统正是文化的一个表现方面。“吃”已经成了一种重要的社交手段、一种精致的文化现象。
女人在餐桌上的礼仪可以反映她的修养和气质，在餐桌上最能观察一个人是否有涵养，尤其是一群人围坐一起吃饭时，很多细节都是少不了要注意到的，不然就会给人留下一个“没有修养”的坏印象。所以，女生吃饭时要注意自己的行为。
小故事大道理
农夫和赌徒走进同一家餐馆，每人挑一张桌子坐下来。
赌徒点了一桌子菜，要了一瓶酒和一笼蒸包。一瓶酒喝光了，一笼蒸包吃了两个，一桌菜，有的动了几筷子，有的一点儿也没动。
赌徒的肚子撑得像个大西瓜，他把几张百元钞票往服务小姐的盘子里一放，起身就走。
服务小姐叫住他：“先生，请稍候，还要找你10元呢！”
赌徒打了一响指，说：“不用找了。就算你的辛苦费吧！”
农夫点了一菜一汤一碗米饭。菜吃光了，汤喝光了，最后剩下一团米饭，他把它倒进菜盘里，盘子里的油被蘸得干干净净。
把最后一粒米送进嘴里，农夫叫道：“小姐，两分钱您还没找我呢。”
苏格拉底和他的学生把一切都看在眼里。
学生说：“这个农夫太小气了。瞧，那位先生多大方！”
苏格拉底说：“农夫的钱里有血汗，那个人的钱里有什么？”
不同国家不同民族由于地域差异，其餐桌礼仪和风俗习惯也千差万别。了解和尊重不同民族的文化，掌握不同文化背景下人们的餐桌礼仪，对于提高你的自身修养以及增进跨文化交际有着重要的意义。
哈佛女孩教养手札
要成为一个气质高雅的女性，除了合宜的穿着打扮、得体的举止之外，在用餐时一些餐桌上的礼仪也能展现淑女风范。在用餐过程中的每一个细小动作，都反映了每个人的教养。
从进门、用餐到结束，每一个环节都有必须注意的地方，虽然有些繁琐但也不至于太困难，只要利用机会练习，就可以轻轻松松当一个气质美女。
如果是以主人的身份举办宴会，则男女主人应该分别坐在长餐桌的中间、面对面而坐。身为女主人的你要逐一邀请所有宾客入坐，而关于邀请入坐的顺序方面，先安排入坐的应该是贵宾的女伴，位置在男主人的右手边，贵宾则坐在女主人的右手边。
如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入坐，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入坐。
有服务生或男伴代为拉开坐椅那当然是最方便的，但如果需要自己动手，就要注意避免发出刮地板的声音。
外出用餐时，女孩子免不了会随身携带包，这时候应该将包放在背部与椅背间，而不是随便放在餐桌上或地上。坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬得像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。
遇到需要中途离席时，跟同桌的人招呼一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，如离开的是隔座的长辈或女士，还须帮忙拖拉座位。
用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。
有关餐巾的使用问题，必须等大家都坐定之后，才可开始使用。餐巾摊开后，应该摊平放在大腿上，千万不要放进领口，三岁小孩这样做或许很可爱，但成熟女士这样做就有点不太好了。
另外，餐巾的主要功能是防止食物弄脏衣服，以及擦掉嘴唇与手的油渍，请不要在忘记带面纸的情况下，拿来擦鼻子，因为这样既不卫生也不优雅。
有些人或许会担心餐具的卫生问题，因而用餐巾来擦拭餐具，其实这是很不礼貌的举动，会造成餐厅或主人的难堪。用餐完毕之后，应该将餐巾折好，置放在餐桌上再离开。
餐桌上的这些规矩，都是从小便应该熟知的，它就像音乐或艺术，是一种非语言的交流方式。掌握这种技能，就犹如女孩子瞬间拥有了好的歌喉或神奇的画笔，无论是在金发碧眼的国度，还是在我们古典的东方国家，都可以顺利与人交往。文明的礼仪，就像是万能通行证，能帮女孩走得更高、更远。
美国一位叫鲍尔的老师说：“文明礼貌对个人事业的成功极有帮助。大的商业交易或爱情往往是从餐桌上开始。”
在美国，人们常常把礼仪教育看作是品德教育的入门课，他们认为理想的楷模就是英式的绅士。美国儿童的礼仪教育始于餐桌，美国家庭素有“把餐桌当成课堂”的传统。从孩子上餐桌的第一天起，家长就开始对他进行了有形或无形的“进餐教育”，帮助孩子学会良好的进餐礼仪。当孩子长到一定年龄的时候，父母最常做的事情就是鼓励孩子自己进餐，孩子长到1周岁半时，开始自己用汤勺喝汤吃菜。绝大多数美国家长认为，孩子想自己进食，标志着一种“人格独立”，完全应给予积极鼓励。
在进餐时，小孩学习的第一课礼仪教育就是要杜绝偏食、挑食。偏食、挑食的坏习惯多是孩子时期家长迁就造成的，因此，家长应特别重视孩子期的偏食、挑食这个问题。餐桌上对孩子的迁就，不仅会影响孩子摄入全面、充分的营养，而且还会使孩子养成任性、自私、难以控制等人见人厌的性格。更为重要的是，偏食、挑食行为和这些性格，是人际关系中最缺乏礼貌的表现。
美国孩子一般2岁时就开始系统学习用餐礼仪，4岁时就学到用餐的所有礼仪；稍大一些，5岁左右的孩子都乐于做一些餐前摆好餐具、餐后收拾餐具等力所能及的杂事。这一方面可以减轻家长的负担，另一方面也让孩子有一种家庭中的参与感，对于礼仪教育来说，这更使他们学到了一些接待客人的餐桌礼。
对于幼童，在一餐一饭的日常生活中培养礼仪，并不仅仅是这些规矩本身，而是通过这些细小的行为方式，告诉他们一种与人、与世界相处的模式，并通过这些获得自信和他人的尊重。英女王皇室家庭总管Alexandra Messervy女士这样诠释礼仪——拥有好的礼仪的全部目的，是为了建立自信，因为它可以使其他人感到舒服、自然。
同样，对于女孩子餐桌礼仪的教育和培养，也并非一个粗鲁的命令和强加式过程，而是在尊重她们，为她们着想的基础上，让她们从懵懂的模仿，到能体会出其中的美好真谛。让她们感受到吃饭是一个享受愉悦的过程。那些懂得享受用餐乐趣的孩子总能在举手投足间恰到好处，而缺乏用餐礼仪的小孩更多时候不知道他们会怎样在餐桌前表现，为何总在这种时候被父母教训？更不知道他们究竟该用什么样的态度去对待食物或周围环境？
女孩子懂得餐桌礼仪的目的，不是在外出吃饭时做给别人看，也不是在家里拿着游标卡尺规范餐桌上的一言一行。餐桌礼仪不是桎梏，不是戴着脚镣舞蹈，而是灰姑娘的水晶鞋，里面装的是孩子最天真美好的部分连同她们古灵精怪的热情，用最自然最舒服的方式展现出她们闪闪发亮的一面。
教养要合乎道理，这是非常重要的事。烦琐而不得要领的教养，是最差的。教给孩子之前，自己要深谙其中的道理。即使像不能抖腿斜眼、筷子不能插在米饭上、不能敲盘子敲碗这些要求，虽然尽可以大喝一声“少废话，这就是老祖宗留下的规矩！”但其实，这一切也是和社会文化与心理学之间有着扯不完的关联和典故的。
被好好尊重和礼貌对待的小孩，才会以同样的礼貌待人。同样，在日常生活中不被随意打扰的孩子，才能够懂得安静和专心。从儿童心理学上讲，专注力是幼儿发展的第一要素，成人过多指令和频繁的干扰会阻碍专注力的发展；不能懂得他们内心的需求，错误的教育手法和无效的沟通方式，都会让孩子因为无路可走而变得焦躁，他们除了以发脾气和搞破坏的方式发泄或引起关注外，别无他法。
人的生活品位随着他的成长形成，之后一般不会发生大的改变，即使经由有意识的熏陶和训练似乎也收效甚微。如今迅速成长的中产阶级父母会格外看重下一代的教养养成，希望他们的孩子可以在餐桌上举止优雅，在社交场合待人接物彬彬有礼，成长为社会中的“新贵族”。但这一切又不能着急，比如我们讨论的餐桌礼仪，说白了，实际上都是日常的教养，它们并不独立存在，也不会像餐巾布一样，只短暂地展示于餐桌之上，而是整个家庭生活水平、成员教育程度和教养综合熏陶的呈现。
趣味小测试
不管是在家里用餐，还是应邀去参加宴会，餐桌上的礼仪都是我们必须注意的。如果在餐桌上，你看到了一道爱吃的菜，偏偏距离太远。你会怎么办？
甲：忍住口腹之欲，不吃了
乙：请接近的人帮你舀
丙：请接近的人整盘递过来，换一下
丁：自己站起来去夹
选择甲：对你来说，关键是缺乏勇气和行动
想要的不敢拿，喜欢的不敢追求。你虽然经常博得厚道、儒雅的名声，但失去的也太多了。
选择乙：你是个老谋深算、城府颇深的人
你的优点在于凡事小心谨慎，任何事情都在你的预料之中，你的男友或女友无不被你的魅力莫名其妙地征服。不过，物极必反，小心为好。
选择丙：你自以为成熟、高超的计划，有时不一定成功
你自以为成熟、高超的计谋，在爱情的竞争中，偶尔也会弄巧成拙。虽然你行动干脆利落，凡事有主见，但者遇上死硬脾气的对象，你就没办法了。另外，事事都依赖外援，必定有受骗之时，因为你的大脑在靠别人出主意时会慢慢退化，你的主见在依赖中会逐渐消亡。
选择丁：你具有进取性，但有时会冲动得过了头
你是绝对不会请别人替你传情书、替你约心仪对象的人。你若喜欢一个人，会不顾一切地去主动追求，即使对方一开始想拒绝，但在你百折不挠的攻势下，多半也会软化，半推半就。但你要注意，不要热情有余、谨慎不足，有时候做事还是事先安排一下好。
因而餐桌礼仪的培养，不应该仅限于在餐桌之上。一言一行具体的身教，胜于空洞乏味的言传。就像简单的“请、谢谢、对不起”，每个成年人都会教给孩子，但小孩更直观地感受到的不是这些词汇的应用，而是父母对待服务人员的态度；为他人着想是一个宽泛的概念，在降低了嗓门、打喷嚏知道遮住嘴巴后，在餐桌上是否会倾听配合别人的谈话，则是潜移默化中教养的体现。筷子、刀、叉的使用方法可以通过严格的管教来传授，但吃相中的贪相和贫相则是细微之处的流露。
令人愉悦的谈吐皆在细节
在造就一个人有修养的教育中，有一种训练必不可少，那就是优美、高雅的谈吐。
——哈佛校长 伊力特
哈佛大学前任校长伊立特说过：“在造就一个有教养的人的教育中，有一种训练是必不可少的，那就是，优美而文雅的谈吐。”
日常生活中大部分的摩擦冲突都起因于恼人的声音、语调以及不良的谈吐习惯。细察身边的人就会发现，谈吐的缺陷可能导致个人事业的不幸或损及所服务机构的荣誉与利益，可能导致父子不和、夫妻离异乃至人际关系的紧张恶化。一个人的谈吐如何，决定企业是否愿意聘请他工作、与之交往，或是否愿意投他信任一票与之发生商业关系。
善于说话的人，不但能使不相识的人见了他们产生良好的印象，并且能广结人缘，到处受欢迎。许多人说话的本领不很高明，是因为他们不曾把谈话当做一门艺术，不曾在这门艺术上下过工夫。他们不肯多读书，不肯多思考。他们说话，宁肯随便用粗俗的语句，而不肯“三思”而后言，将自己的意思用文雅、优美的语言表达出来。
说话讲究措辞文雅，态度自然，同时还要使你的语气富于同情，细节处处显示你的善意。唯有充满温暖的同情的话语，才能够引起他人的共鸣。假使你的话是冷淡而寡情的，那是引不起他人注意的。
哈佛女孩教养手札
优雅而令人愉悦的谈吐，可以增进人与人之间相互了解，可以助人成功。因为透过一个人的谈吐、举止、行为往往可以看出这个人的修养水平，但许多女孩都没有意识到这一点，她们大多过于重视美丽的外表，却忽视了言谈举止细节的重要性。
小故事大道理
美国著名的柯达公司创始人伊斯曼，捐赠巨款为罗彻斯特建造一座音乐堂、一座纪念馆和一座戏院。为了承接这批建筑物内的坐椅，许多制造商展开了激烈的竞争。但是，找伊斯曼谈生意的商人无不乘兴而来，败兴而归，一无所获。正是在这样的情况下，“优美座位公司”的经理亚当森，前来会见伊斯曼，希望能够做成这笔价值9万美元的生意。
伊斯曼的秘书在引见亚当森前，就对亚当森说：“我知道您急于想得到这批订单，但我现在可以告诉您，如果您占用了伊斯曼先生5分钟以上的时间，您就完了。他是一个很严厉的大忙人，所以您进去后要快快地讲。”亚当森微笑着点头称是。
亚当森被引进伊斯曼的办公室后，看见伊斯曼正埋头于桌上的一堆文件，于是静静地站在那里仔细地打量起这间办公室来。过了一会儿，伊斯曼抬起头来，发现了亚当森，便问道：“先生有何见教？”秘书把亚当森做了简单的介绍后，便退了出去。
这时，亚当森没有谈生意，而是说：“伊斯曼先生，在等您的时候，我仔细地观察了您这间办公室。我本人长期从事室内的木工装修，但从来没见过装修得这么精致的办公室。”伊期曼回答说：“哎呀！您提醒了我差不多忘记了的事情。这间办公室是我亲自设计的，当初刚建好的时候，我喜欢极了。但是后来一忙，一连几个星期我都没有机会仔细欣赏一下这个房间。”
亚当森走到墙边，用手在木板上一擦，说：“我想这是英国橡木，是不是？意大利的橡木质地不是这样的。”“是的”，伊斯曼高兴得站起身来回答说：“那是从英国进口的橡木，是我的一位专门研究室内橡木的朋友专程去英国为我订的货。”伊斯曼心情极好，便带着亚当森仔细地参观起办公室来了。他把办公室内所有的装饰一件件向亚当森做介绍，从木质谈到比例，又从比例扯到颜色，从手艺谈到价格，然后又详细介绍了他设计的经过。
此时，亚当森微笑着倾听，饶有兴致。他看到伊斯曼谈兴正浓，便好奇地询问起他的经历。伊斯曼便向他讲述了自己苦难的青少年时代的生活，母子俩如何在贫困中挣扎的情景，自己发明柯达相机的经过，以及自己打算为社会所作的巨额的捐赠。亚当森由衷地赞扬他的慈善心。
本来秘书警告过亚当森，谈话不要超过5分钟。结果，亚当森和伊斯曼谈了一个小时，又一个小时，一直谈到中午。最后伊斯曼对亚当森说：“上次我在日本买了几张椅子，放在我家的走廊里，由于日晒，都脱了漆。昨天我上街买了油漆，打算由我自己把它们重新油漆好。您有兴趣看看我的油漆表演吗？好了，到我家里和我一起吃午饭，再看看我的手艺。”
午饭以后，伊斯曼便动手，把椅子一一漆好，并深感自豪。直到亚当森告别的时候，两人都未谈及生意。最后，亚当森不但得到了大批的订单，而且和伊斯曼结下了终身的友谊。
为什么伊斯曼把这笔大生意给了亚当森，而没给别人？这与亚当森的谈吐很有关系。如果他一进办公室就谈生意，十有八九要被赶出来。亚当森成功的诀窍，就在于他了解谈判对象。他从伊斯曼的办公室入手，巧妙地赞扬了伊斯曼的成就，谈得更多的是伊斯曼的得意之事，这样，就使伊斯曼的自尊心得到了极大的满足，把他视为知己。这笔生意当然非亚当森莫属了。
女性所具有的优雅，令人愉悦的谈吐是学问修养、聪明才智的流露，是气质的来源之一。谈吐不但指言谈的内容，而且包括言谈的方式、姿态、表情、速度、声调等细节。与人交谈，既有思想的交流，又有感情上的沟通，语言的贫乏、枯燥无味、粗俗浅薄都会使人感到厌恶，而谈吐既有知识、趣味，又能用丰富的表情和优美的声音来表达，那将会达到意想不到的效果。
良好的谈吐有赖于后天的培养。女性的言谈举止与性格有密切关系，而一个人的性格受很多因素影响，日常生活中多加注意细节和练习。平常说话有很多口头“敬语”，我们可以用来表示对人尊重之意。比如你和人相见，互道“你好”，这再容易不过。可别小瞧这些“敬语”，它传递了丰富的信息，表示尊重、亲切和友情，显示你懂礼貌、有教养、有风度。
富兰克林在自传中有这样一段话：“我在约束自己言行，这使我日趋成熟，日趋合乎情理。我曾经有一张言行约束检查表。当初那张表上只列着十二项美德，后来，有一位朋友告诉我，我有些骄傲，这种骄傲经常在谈话中表现出来，使人觉得盛气凌人。于是，我立刻注意到这位友人给我的忠告，并且相信这样足以影响我的发展前途。随后我在表上特别列上虚心一项，以专门注意我所说的话。现在，我竭力避免一切直接触犯或伤害别人情感的话，甚至禁止使用一切确定的词句，如‘当然’‘一定’等，而用‘也许’‘我想’来代替。”我们与人说话，要想收到“心有灵犀一点通”的效果，就要理解人们的合理需要，爱护人们的自尊心，要做到这一点，我们在谈话的时候就要经常注意“转换角度”，即善于“站到对方的立场上，从对方的观点来观察问题，如同用你自己的观点一样”。
培养优雅而令人愉悦的谈吐，与人说话时要自己放松心情，保持自己的既有特点，而不要矫揉造作。除了亲切的语气、得体的言辞、落落大方的态度以外，还要有动听的声音。即使你的谈话内容很平淡，但女性优美动人的嗓音，对听者来说也是一种享受。其次，与人交往时，目光要坦然、亲切，要能把自己的想法和感受通过点头、微笑、手势、神情、体态等方式做出积极的反映。再次，说话时要尽量保持语调沉稳、舒缓，这样会使对方觉得你待人真诚，也容易收到较好的效果。
现代社会高度重视社交，优雅而令人愉悦的谈吐则是社交中最重要的制胜因素，它代表精神、睿智和学识修养，能让人增长智慧，使人生过得快活，拥有良好的谈吐，你就能在现代社交活动中，跟他人进行充分的交流和有效的沟通，以增进了解，沟通感情，最终达到互助合作的目的。
一个女人的外在人格魅力很大程度上体现在举止方面。在交谈时，无论是说还是听，都应注视对方。否则，会给人“心不在焉”之感。谈话不仅要注意自己的语气和用词，还要注意自己的眼神，因为“眼睛也是会说话的”。有的女性在听陌生人讲话时，眼睛总是东张西望，不习惯注视对方，这样的做法是不礼貌的。如果对方在讲话时，你的眼神游离不定，左顾右盼，他可能会认为你对他的说话不屑一顾。较为保守的女性直视对方的眼睛可能会觉得害羞胆怯。其实，直视人的眼睛是一种很重要的说话技巧，这是一种无声的语言，意在告诉对方：“我对你的说话很感兴趣。”直视对方的眼睛应坦诚自然，微含笑意。
谈吐是艺术，语言能够坦露心灵，女人并不一定要有倾城倾国的天生丽质，而谈吐间流露出的智慧、学识、包容、谦和和理解就有足够的力量征服世界，和优雅的女人交流应该是美好的听觉大餐和心灵盛宴。
优雅的谈吐，离不开良好的文化素养，更离不开健康的心理素质。一个心理素质不好的人不可能有很好的沟通能力。优雅的女人要做到在沟通中认真倾听，谦让对方，即让对方优先于自己来表达，这绝非弱者的表现，而恰恰是宽厚自信的流露。一个人表示对另一个人的尊重，最主要的表现就是能全神贯注地倾听。这是一种从内心渗透出的高贵、淡定的修养和气质，是外在的修养和内在的自信浑然一体的表现。
当然，优雅的人即使忍不住要打断他人冗长的、全无主题的、只关乎自身兴趣的絮絮叨叨，也会是巧妙委婉的。优雅的倾听方式是保持全身心投入，上身微向前探，眼睛紧密注视，头部随对方讲述的情节不断点头，表情的喜怒哀乐随对方叙述的情节而有所变化。不要在他人说话时眼睛看别处，或在思考自己下一步说什么。倾听他人时，你要做到此时好像全世界唯有一件事情最重要：你正在倾听的人所言说的内容。
人们在沟通中不仅需要对接情感，还需要信息的对接以达到沟通的有效结果。在沟通中，“听对”比“说对”重要更，不认真地倾听，特别是在别人认真地向你诉说一件事情，而此时的你却三心二意，答非所问，对对方传达的信息毫无适当的反应，不但不雅，更是暴露自己对他人的不重视。在交谈中，理解对方的意思后，应加以肯定或补充；如不解，则应在适当的时候以适当的方式提出疑问。当不同意对方时，可以用含蓄的方法阐述自己的看法，但在讨论到一定程度，双方争执不下时，要懂得以巧妙的方式而软着陆放弃，不能一味坚持水落石出，弄清黑白。因为优雅的女人懂得，在对方固执己见时，坚持辩论下去会让对方有失面子。事实上在日常的辩论中没有赢家。赢了面子，丢了朋友。
趣味小测试
测测你的谈吐能力
请照着你选的a或b依箭头前进：
1.雨下得（）
a倾盆大雨→2 b阴雨绵绵→3
2.吃饭都（）
a狼吞虎咽→4 b细嚼慢咽→5
3.走路走得（）
a急急忙忙→5 b不慌不忙→6
4.说话（）
a含糊不清→7 b吱吱喳喳→8
5.站在喜欢的人身边，心就（）
a不知所措→7 b噗通噗通→9
6.想起快乐的事就（）
a傻笑→8 b微笑→9
7.在鬼屋里觉得（）
a全身颤抖→A b发寒发毛→B
8.和尚的头（）
a光得发亮→B b滑溜好摸→C
9.压力沉重得（）
a让人焦虑→C b精神不振→D
A.你是个说话高手：你可是典型的说话高手
尤其对于你经历或是你感动的事情，你都能说得活灵活现，使对方听得津津有味。如果想要与对方成为好友，只要以你的兴趣或身边事物为话题，就能引起对方的兴趣，提升对方对你的好感。
B.你谈吐幽默：擅长组织：你也是个说话高手
擅长将话题内容加以整理，然后再简洁有趣地说给大家听，相同的话题讲得次数越多，你的技巧就变得更棒，所以平常可以请家人或朋友充当你的倾听者，多多练习后，自然就愈说愈顺了。
C.你是个好的相声演员：你应该说是个搭配高手
自己一个人说话时不怎么有趣，但一旦有个与你志气相投的人在场，你们就会像相声表演一样，一搭一唱把气氛弄得很热络。因此你应该算是个沟通高手，且也很能跟人协调。算是个有人缘的人。
D.你是个温柔贴心的倾听者：你是个倾听高手
你有颗温柔体贴的心，别人与你相处会觉得很轻松自在。任何人在你的面前就会很自然地将心事说给你听，所以你应该是个让人信赖的好对象。如果碰见想认识的人，不妨问他些日常生活事物，就算是再难相处的人也会打开心屝与你交往。
懂得低调，才能收获华丽
无论在什么时候，永远不要以为自己已知道一切。
——巴甫洛夫
哈佛大学教授说：“我们都喜欢低调而有内涵的人。”真正有大智慧和大才华的人必是低调的。他们行走在尘世间，眼神是慈祥的，面容是和蔼的，腰身是谦恭的，心底是平和的，灵魂是宁静的。低调的华丽是无与伦比的奢华，这种美好无法复制。
不急、不躁、不悲、不喜、不争，保持低调，是谦卑到尘埃里的自信，是高傲到宇宙中的博大。喧嚣不过是一时的热闹，到头来终将归于宁静。而低调的人，仿若山谷幽兰，仿若飘飘茶香，任尘世浮华，不变初衷。
小故事大道理
禅师外出遇到了一个流浪儿，这个小孩很是顽皮，但也非常聪明。于是，禅师把他带回了寺院，对他百般呵护，关爱有加，并让他当了寺院的小沙弥。禅师一边关照小沙弥的生活起居，一边因势利导教他做人的道理。看到小沙弥接受和领会问题比较快，禅师便教他习字念书、诵读经文。慢慢地，禅师发现小沙弥虽然聪明伶俐，但心浮气澡、骄傲自满。于是禅师决定点化一下聪明的小沙弥。
禅师送给了小沙弥一盆含苞待放的夜来香，让他在值更的时候，注意观察夜来香开花的过程。
第二天一早，小沙弥欣喜若狂地抱着那盆花来上早课，并当着众僧的面大声地对禅师说：“您送给我的这盆花太奇妙了！它晚上开放，清香四溢，可是，一到早晨，它又收敛起了美丽的花瓣。”
“噢，”听完小沙弥的叙说，禅师点了点头，用温和的语气问道：“他晚上开花的时候没有吵到你吧？”
“没有”，小沙弥依然兴奋地说，“它的开放和闭合都是静悄悄的，哪会吵到我呢。”
“哦，原来是这样啊，”禅师以一种特别的口吻说，“老衲还以为花开的时候得吵闹炫耀一番呢。”
小沙弥怔了一下，脸“唰”地红了，嗫嚅着对禅师说：“弟子明白了，弟子一定痛改前非！”
花开无声，却不妨碍人们喜欢它的芬芳，欣赏它的美艳。
真正的美不是炫耀出来的，真正的善不是传扬出来的，真正的成功不是吹出来的。山不解释自己的高度，并不影响它耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川；大自然从来不解释自己伟大，并不影响她孕育万物。
真正的大人物往往都很低调，真正的大成就往往看起来很平凡。人生在世，一定要明白低调做人的道理。
哈佛女孩教养手札
蒙田说过，真正的学者就像田野上的麦穗。麦穗空瘪的时候，它总是长得很挺，高傲地昂着头；麦穗饱满而成熟的时候，它总是表现得温顺的样子，低垂着脑袋。
低调是一种修养，低调的人都能用平和的心态来看待世间的一切，修炼到此种境界，为人便能善始善终，既可以让人在卑微时安贫乐道，豁达大度，也可以让人在显赫时持盈若亏，不骄不狂。低调，是因为他们高瞻远瞩，高屋建瓴，胸襟开阔眼光辽远，清楚地知道山外有山、天外有天；低调是因为他们涵养渊深，思想成熟，悟事精深，学识广博，洞悉趾高气扬、指手画脚并不能主宰世事沉浮。
低调做人，不仅可以保护自己、融入人群，与人和谐相处，也可以让人暗蓄力量、悄然前行，在不显山不露水中成就事业。
低调是一种精于世事的生存方式，精于世事的人才能接纳异己，容蓄不同为己所用，给别人方便的同时也给了自己机会；低调是一种扎实稳健的进取过程，扎实稳健的人能进退自如，克服人生旅途的重重障碍，迎来胜利的曙光。
低调的华丽，是内敛的极致，是内秀的精华。低调不代表消沉、不代表自闭，低调是自我的肯定、是芳香的雅致、是智慧的格调。低调，让你与众不同，让你暗香袭人，让你魅力四射。高调做事，低调做人，这是人生的大智慧。做人是根本，做人低调，做事就会越来越稳健。低调是强者最美的外衣，所以，女孩要懂得低调，不懂得低调做人的女孩会招来别人的嫉妒，会增加做事时的阻力。
一个气质女孩，要想在繁杂的社会里生存和发展，必须学会做人之道。成功的机会对于每个人都是均等的，唯一能胜过别人，与众不同的地方就是做人的智慧。会做人的人能在人世繁杂中游刃有余，这样的让人拥有非凡的的心机和智慧。而做人太单纯的人，不懂得保全自己的实力，就会吃亏。做人不能太单纯，不是虚伪与狡诈地为人处世，而是让你了解做人的智慧和策略。持有低调的态度，你会拥有平静和幸福。生活少了争吵、冲突和纷争，你也会活得更加轻松。因此，低调是每个想拥有美好气质的女孩都应该具备的一种品格。
女孩要学会谦卑处世。要知道只有低头的麦子才是成熟的。谦卑是一种智慧，是为人处世的黄金法则。只有谦卑，才会让女孩显得更加优雅迷人，从而给人留下深深的印象，让人久久不能忘怀。纵使拥有最好的口才、技能，也应当说话婉转、轻言轻语，不应露出傲慢、轻视的神情。女孩要多思索，多安静，少说话并不是自卑自贱的表现，也不是懦弱无能的表现，而是有傲骨、充满自信的表现。当一个女人开始炫耀她的美貌时，她已经不再美丽动人了；当一个富翁开始炫耀他的万贯家财时，他已经贫穷了；当一个有才华的人开始炫耀他的才华时，他已经贬值了。
真正有大智慧和大才华的人，必定是低调的。才华和智慧像悬在精神深处的皎洁明月，早已照彻了他们的心性。正所谓，大智慧大智若愚，大才华朴实无华。
小贴士
在姿态上要低调
在心态上要低调
在行为上要低调
在言辞上要低调
在思想上要高调
在细节上要高调
低调就是不张扬，不炫耀，无论自己事业有多么辉煌，无论成就多么伟大，无论学问多么渊博，总认为自己很平凡。低调并不是因为没有高调的资本，而是有这个资本却拥有一颗平常的心，知道任何时候都要去隐忍。
低调的人，一定是个谦卑、平和、有智慧的人。他们懂得“谦受益，满招损”，他们懂得宽以待人，严以律己；心态好了，一切都好了，内心越深邃丰盈，表面越淡然安宁，内心越肤浅，表面越浮躁不安。他不会装腔作势，摆出一副盛气凌人的臭架子，令人敬而远之。他们总是笑容满面，一个愚蠢的人，总是让人避之不及；智慧的人，总是记住别人的名字，愚蠢的人，总是希望名字被别人记住。
许多公众人物或成功人士一般都具有低调和谦卑的性格特质，他们不恃才放旷，不居功自傲，都能有效地控制自己的情绪，这是因为他们都经过了许多社会事件，见过许多人，拥有十分丰富的人生阅历。他们懂得壁立千刃，无欲则刚；海纳百川，有容乃大。
哈佛课堂上，教授们常常对学生说：低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。低调的人，懂得收敛起自己的锋芒，更懂得天外有天，人外有人，需要养精蓄锐不断地去壮大自己，才能立于不败之地。只有自身强大了，你才有凝聚力。