放不下，才会有烦恼
人在心情不好的时候会不自觉地把坏心情抱得更紧：关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。我们想拥有好心情，就得从坏心情中开脱，放下心情的包袱，从烦恼的死胡同中走出来。对于那些给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，这就能应付自如，拥有好心情。因此，人人都应该学会放下，放下才能快乐。
当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人如果死守着自己的观念，不肯放下，那么他的人生道路只会越走越窄。其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，放下心中的包袱，就能让自己有新的心境。
“九连环”这种益智游戏的历史非常悠久，据说发明于战国时代。它是人类发明的最奥妙的玩具之一，无论解下还是套上，都要遵循一定的规则。19世纪时有人经过论证，证明共需要341步，到目前为止还没有其他更为便捷的答案。
其玩法比较复杂，解套方法是在前两环解下后，要解第三环时，需先将解下的第一环再套回，然后才能下第三环，之后再套回第一环；到解四环时，依前法套回前面的三环，再解下开首的前二环，然后才能下第四环，最后又套上开首的前二环。以此类推，每要解开一个环，就必须将前面已解开的环再套回去，直到解到第九环，须将前面所有已解开的环都再套回去。如果解套者在每一步骤中，舍不得把好不容易解下的环套回去，那么这个九连环就无法全部解开。
我们的生活就犹如这个九连环，是一个一个环扣所组成的。如果只贪图眼前的小名小利，只安逸于现有解开的那个环，而不肯放弃，那么就无法再进一步，获得更多的收获；对于悲欢离合的“环”放不下，就会在悲欢离合里痛苦挣扎；对于心中的“环”放不下，生命就会被抑郁套牢。
因为放不下，我们就无法解开人生层层缠绕的环扣，无法解脱。能解套与否，就全在人们的一念之间。因为放不下，所以无法解脱……
一个老和尚带一个刚出家的小和尚去山下化缘，小和尚一路上都恭恭敬敬地看着师父。他们走到一条小河边的时候，看到有一个很漂亮的女孩子站在河边发愁，她的衣服很漂亮，她要过河就必定要弄脏她的衣服，但是她又不想弄脏自己的衣服。
这个时候，老和尚走上前去问姑娘：“你是不是想过河啊……那我背你过吧！”于是老和尚就背着这姑娘过了河，然后把她放下。老和尚就带着小和尚继续走。
但是小和尚再不能安心走了。他一直在想师父不是老和我说我们出家人不能近女色的吗？为什么他就背着女孩过河呢？……他们都离开河边20多里地了，小和尚还是一直被这样一个问题困惑着，一路挺纳闷的。
小和尚终于忍不住了，他问老和尚：“师父，你不是说我们出家人不能近女色的吗？为什么你就能背那个漂亮姑娘过河呢？”
师父跟他说：“其实我过了河就把姑娘放下了，而你却背着她走了20多里地……”
人生中最大的悲剧，就是有不少人喜欢给自己的人生加上许多沉重的负担，因而造成无谓的痛苦。那么各位，你呢？你心里的不快、世界的浮华纷扰，你放下了吗？
【每日一点】
如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
灵活巧妙地说“不”
如果你请求别人的帮助，却遭到了明确的拒绝，你会有什么感觉？肯定会觉得难堪和失望吧。拒绝别人容易招来记恨和不满，所以对于许多人来说，拒绝别人是一件很难办的事情。看来，如何巧妙拒绝他人真的是一门艺术。历史上很多成功的领导人都精通拒绝的艺术，在说“不”的同时，还能给足对方面子，19世纪英国首相迪斯雷利就是一例。
有个野心勃勃的军官一再请求迪斯雷利加封他为男爵。首相知道此人才能出众，也很想跟他搞好关系。但军官不够加封条件，迪斯雷利无法满足他的要求。一天首相把军官单独请到办公室，对他说：“亲爱的朋友，很抱歉我不能给你男爵的封号，但我可以给你一件更好的东西。”
迪斯雷利放低声音说，“我会告诉所有人，我曾多次请你接受男爵的封号，但都被你拒绝了。”
果然，军官谢绝封爵的消息一传出，众人都称赞军官谦虚无私、淡泊名利，于是对他的礼遇和尊敬远超过任何一位男爵。军官由衷感激迪斯雷利，后来成了他最忠实的伙伴和军事后盾。
由此可见，灵活巧妙地说“不”不仅能摆脱困境，更能促进双方的感情，赢得他人的理解和信任。在我国古代，古人说“不”就显得更加艺术和含蓄。
曹操很喜爱曹植的才华，因此想废了长子曹丕转立幼子曹植为太子。当曹操就这件事征求大臣贾翊的意见时，贾翊却一声不吭。曹操很奇怪地问：“你为什么不发表意见？”
贾翊说：“我正在想一件事呢！”
曹操问：“你在想什么事呢？”
贾翊答：“我正在想袁绍、刘表废长立幼招来灾祸的事。”
曹操听后哈哈大笑，立刻明白了贾翊的言外之意，于是不再提废曹丕的事了。
其实，在你的确有难处，或者你实在无法满足对方要求的情况下，你就应该拒绝别人。但是拒绝别人也要考虑对方的情感，尽量做到不伤害双方的感情。
怎样说“不”是一门学问。当你拒绝别人的要求时，首先要态度温和，尽管说“不”是自己的权利，但仍需先说“非常抱歉”或者说“实在对不起”。然后再详细陈述自己不能“帮忙”的各种理由，这样，别人在感情上就能接受下来，可以避免一些负面影响。
巧妙的拒绝要让别人感觉到你拒绝的是这件“事”，而不是他这个人。这件事情虽然被拒绝了，但并不损害你们之间的情感。你可以说：“这件事我非常愿意为你效劳，只是不巧，我现在正在做一件急事，下次您再有这样的事情，我一定帮忙。”或者你还可以说：“这几天我实在脱不开身，您是否请小李来帮忙，他在这方面业务比我精通，您若是不方便找他，我可以代您向他求助。”让别人觉得你虽很想帮助他，但是确实有其他原因你才拒绝的，产生这样的效果是拒绝别人的最高境界。
另外，不能做到就要明确地拒绝，不要含糊其词，模棱两可，更不可刻意拖延，这样只能失去他人的信任，对你产生不好的印象。
“不”字是一个情绪强烈的负面词，当你对上司或朋友使用它时，一定要面带微笑，语气亲切。即使对素不相识的人，也要讲究方式方法。一个人要想在事业上取得成功，一定要在拒绝的时候，注意分寸恰当地使用“不”。
最后切记，能力之外的事情，一定要及时巧妙地拒绝，否则便会让自己陷入更加难堪的境地。当然，拒绝或者表示反对意见也是有技巧的。要敢说“不”，更要灵活巧妙地说“不”。
【每日一点】
答应请求时面带微笑，说“不”的时候清晰肯定。
别让情绪吞没你的理智
古波斯诗人萨迪说过：“事业常成于坚忍，毁于急躁。”可以这么说，学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。实际上，没有任何东西比我们的情绪更能影响我们的生活。西方有句经典谚语：“上帝要想让他灭亡，必先使其疯狂！”
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制情绪。只有积极主动的控制自己的情绪，才能掌握自己的命运！而一旦情绪失控，愤怒就像决堤的洪水那样淹没人的理智，让人做出不可思议的蠢事。
在美国西部草原上有一种吸血蝙蝠，身体很小，却是野马的天敌。这种蝙蝠时常附在野马身上，用尖利的嘴刺破野马的皮肤，吸取鲜血。无论野马怎么乱蹦乱跳，狂奔窜逃，都对细小的蝙蝠无可奈何。野马用蹄子踢，用身体撞，对蝙蝠一点作用都没有，蝙蝠仍然叮在野马身上、头上、腿上，终于，野马因为暴怒和失血无奈地死去了。
其实小小的蝙蝠吸取的血液极其有限，真正导致野马死亡的，是它的暴怒。伏尔泰曾经一针见血地指出，使人疲惫的，不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。同样，使人走向疯狂的，不是环境，而是他的情绪和心态所致。
从心理上讲，发怒之人一般气量狭小，虚荣心过强，或缺乏修养，自制力差。暴怒、狂怒，还会破坏人的健全思维能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，伤害他人，最终给自己带来麻烦。“怒从心上起，恶向胆边生”，说的就是这个道理。
从生理的角度来看，动辄发怒是情绪不健康的表现。人在发怒时，会心跳加快，呼吸急促，肌肉绷紧，毛发倒竖，鼻孔开大，双眼圆瞪，咬牙切齿，要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒过多，心脏、大脑、肠胃都会受到损害，严重者会夺人性命。聪明盖世的周瑜就是被诸葛亮气得吐血而死，白白葬送了身家性命。
纵观世界，大凡有所成就的人，其性格情绪都是非常鲜明而稳定的。对于一般人来说，情绪如何控制是一大难题。所以，脾气火暴的人应该有意识地学会控制自己的情绪，学一些小窍门：
（1）自我控制。锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你感到气愤难消时，就在心中暗诵英文26个字母以制怒；著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌尖放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。
（2）自我转化。有时，产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而将情绪转化。
（3）自我发泄。消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你感到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以靠运动来发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。（4）暂时避开。当情绪不佳时，去看看电影，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船，等等。改变一下环境，离开你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放自己。
（5）幽默疗法。幽默与欢笑是情绪的调节剂，它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。
要真正做到遇事不怒，还得在平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等等，这样才能够防“怒”于未然。如果你实在感到愤怒，那么就试着微笑吧。
【每日一点】
人一旦受情绪控制，就会戴上有色眼镜，看不到真实的世界。
幽默可以化解生活中的波澜
有句西方谚语是这么说的：“没有幽默感的文章是一篇公文，没有幽默感的人是一尊雕像，没有幽默感的家庭是一所旅店，而没有幽默感的社会是不可想象的。”生活中或社交场合，我们都喜欢幽默，因为幽默中蕴含着无穷的力量，给我们带来了快乐。
从前有一个农夫，50岁时得了个儿子，他很高兴，给儿子取名叫“年轮”。一年以后，他又得了第二个儿子，父亲又兴高采烈地给儿子取名叫“研究”。又过了一年，第三个儿子又出生了，老人笑得合不拢嘴，他说：“这一定是上帝在和我开玩笑。”于是，他给第三个儿子取名叫“幽默”。
慢慢地，三个儿子茁壮成长，很快就长大成人了。直到一天，父母老得走不动了，他们派三个儿子出去捡柴火。然后，老人问老太太说：“他们各自做得怎么样？”老太太说：“年轮儿捡了一会儿就不捡了，他说老是重复做同样的事，太厌烦了。老二根本没有出去捡柴火，他说正在研究重大问题，别去打搅他。不过，我们不必担心，‘幽默’已经帮我们捡来了一大堆上好的木柴。”
“啊，多亏了幽默！”老人不无感叹地说。
人类生活是丰富多彩的，只像“年轮”一样过日子，难免厌烦；像“研究”一样只工作，难免枯燥；总还应该像幽默一样有些情趣。你学会了幽默，人生便是另外一种心境了。
幽默具有神奇的魅力，它是人的能力、意志和兴趣的综合体现。有幽默感的人能够自我解嘲，对自己充满信心，乐观、豁达。它可以使年轻人变得机智，使老年人变得年轻。在现代人际交往中，幽默感越来越重要，甚至被誉为没有国籍的亲善大使。无论你从事什么职业，幽默都能使你顺利地渡过困难的处境，在社交场合建立起和谐的人际关系。
在许多场合，人们经常碰到令人尴尬的局面。有时候，你会不经意地说错了一句话或办错了一件事，这时如果你显得局促、紧张、惶恐，切记不必掩饰自己的难堪，更用不着兴师动众地转移目标，只要静下心来说一个有关过失的小幽默就可以了。
在一次庆功聚会上，一位年轻的士兵不小心把酒泼在了巴克利将军的秃头上。众人纷纷惊呆了，那位年轻的士兵也手足无措。巴克利将军笑着说：“小伙子，你认为这种方法有用吗？”众人不由哄堂大笑，气氛一下子变得非常轻松。
幽默能使你与同事朋友之间建立和谐的关系，你也会因此而成为一个乐观的人，一个能关心和信任别人又能被众多的人所信任和喜欢的人。曾经有人说，获得人生的幸福必须具备很多条件，但幽默有助于你改善与他人的关系，促进成功，则是一个不争的事实。
在日常生活中添加一点幽默，将使你活得更有滋味，使生活变得更精彩。而如果你具有难能可贵的幽默感，也会更受欢迎。
许多人认为幽默是上帝赋予的先天能力，后天无法获得。其实，幽默是可以学习的。生活中幽默无处不在，你得睁大眼睛，竖起耳朵，去观察，去倾听。当你有足够的技巧和用创造性的新意去表现你的幽默时，你就会发现自己置身于幽默世界中，人际关系也由此顺畅起来了。
【每日一点】
有一颗快乐的心，胜于怀藏着一只药囊，可以治疗心理上的百病。
放弃是人生的大智慧
有个和尚千里迢迢来向禅师求道。禅师先是以礼相待，却不说禅，他将茶水倒进和尚的杯子，杯子已经满了但是还在继续倒。
和尚眼睁睁看着茶水不停地流出来，终于忍不住大声问道：“都已经满了，你怎么还倒啊！”
禅师笑了笑：“你就像杯子一样，里面已经装满了你自己的看法，如果你不将自己的杯子倒空，我怎么和你说禅啊！”
禅师的话是富有哲理的。人只想获得，什么都不愿意放弃，抓住自己的东西不放，不懂得放弃，这样怎么能领悟生活的真谛呢？
人们买菜的时候，看见有水灵的蔬菜，图个新鲜，往往买很多回家。但是一回家，看到电冰箱里有以前没吃完的，生怕坏了，又把刚买的菜放进了冰箱。这样日复一日，人们总是每天买新鲜蔬菜，但却很少吃到新鲜菜。这样的节俭有意义吗？
每次整理家庭药箱的时候，看着一堆药因为过期而不得不扔掉的时候，心里总是舍不得，觉得很遗憾。其实，药没用过期了，那说明全家健康，这明明是大好事啊。为什么不把每一次清理药箱当成高兴的喜事呢？
生活中这样的例子还有很多。这说明，很多人观念还没有放开，还不懂得放弃。
生活原本是纯朴简单的。人，因为不懂得舍弃才会有许多痛苦。舍弃才能释放出新的空间，天地因此豁然开朗，生命会向你展现出另外一番景致。放弃才是完美人生的大智慧。
碰到强敌时，章鱼会舍弃自己的内脏，保全自己的性命。遇上天敌时，蜥蜴会断弃自己的尾巴得以死里逃生。小蝌蚪之所以长成了青蛙，是它舍弃了一条漂亮的尾巴。
不会放弃就等于背上许多沉重的负担。比如说，那些式样过时或者陈旧的衣服，穿不出去，在家穿着也很不舒服，但是很多人还经常花时间去收拾，整理，翻晒，费时费力，还让旧衣服占着本来就拥挤的衣柜。那么，为什么不选择扔掉或者捐给需要的人呢？这样不是很好吗？
有一句很经典的话：当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。当鱼和熊掌不能兼得的时候，为了继续“获得”而不做舍弃，这是极其不明智的。
有一个富翁，在坐船过河时，由于风浪太大，船被浪打翻了，富翁落入水中。由于身上带了过多的钱币，本来可以轻松游到岸边的他几乎要沉入水中。富翁拼命地挣扎，但就是不放弃身上的钱币，最后终因气力不支而丢掉了性命。
这个富翁其实就是不懂得放弃的道理，不知道暂时的放弃之后就可以获取更多的利益。
在得到的同时，你也在失去；在选择的同时，你也在放弃。你有无数个机会，但你只能选择其中之一。人生没有全选，一个人终其一生，只能选择一种生活。也许，你会说：只选择一种可能，这样的生活是不是太单调枯燥？其实并不是这样，我们的确只能选择一种适合自己的生活道路。比如，你选择了当作家，你就无法体会做一名成功的商人的乐趣；你选择了单身汉的自由，你就无法体会婚姻的温馨。
【每日一点】
有时候放弃不仅是一种勇气，更是一种智慧。