【中医记载】据记载：“神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古称，历代着水煮粥，半熟时调入葱末、姜末、精盐、味精，继续煮至粥成。
功效
益颜悦色，护发固齿，双补气名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。
【现代研究】由于绿茶是不发酵茶，其特性决定了它较多地保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡因保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。最科学研究结果表明，绿茶中含氟量较高，且80%为水溶性成分。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1-1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体韩质的减少，这对预防锅齿、护齿、坚齿，
养颜药膳自己做
绿茶
【材料】鲜石斛1-克，绿茶4克。
【制作】将鲜石斛洗净，切成节，放入紫砂茶壶内，加入绿茶，用沸水冲入茶壶内，再在小火旁边炖四五分钟，每天冲泡一壶饮之。
功效
石斛能滋养胃肾生阴液，清胃肾之热；绿茶健脾清胃肾热，清食化积。有白齿固齿的功效。适用于胃阴不足，肾阴亏损所致的烦热、消渴、口臭、牙龈出血或溃烂等。
（第三节）叩齿吞津，小动作有大功效
南朝名医陶弘景认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。叩齿为什么能起到保健养生的功效呢？因为在叩齿的过程中会生出津液，肾“在液为唾”，叩齿催生唾液，是谓“金津”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。
叩齿：
上下牙齿有节奏叩击
早晨醒来后，先摒除杂念，放松身心。然后嘴唇微闭，再慢慢地将眼睛闭上。完成上述动作之后，使上下牙齿有节奏地互相叩击。
刚开始锻炼时，叩击的次数可以少一点，动作也最好轻一点，随着时间的延长，次数可相应增加。不过一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
吞津下
叩齿结束，接下来要发挥舌头的功用了。可以用舌头贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。这样做的目的是对牙龈、牙面进行按摩，改善局部血液循环，进而达到健齿的目的。在这个过程中，会有唾液产生，产生的唾液我们要将其咽下。这个动作完成之后，叩齿呑津法的整个过程才算结束。
每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，长期锻炼方能见效。
（第四节）本草滋润美白方，唇红齿白更靓丽
嘴唇柔嫩脆弱，需要我们悉心护理。而牙齿每日备受各色食物的熏染，更需要我们勤加养护。在内调外养，保证身体健康的同时，爱美的女性还可以利用一些天然的草本精华，来为自己的唇色添香，为自己的皓齿增白，从整体提升自己的自然美。
唇色红润更迷人
补成润唇方
【材料】生地、麦冬、山药各9克，当归、白芍各6克，党参3克。
【制作】将上药洗净，晒干，再研成粉末状。接着，将粉末加入白色润唇膏或蜂蜜即可。
【用法】涂唇。因为是天然的方子，半小时后擦去也可以，“舔”下去也可以。
功效
润唇、补血。补血润唇方是一个内调的美唇方子，既可外用，又可内月艮。经期不调，唇色暗淡的女性可将该方子煎熬取汁服用，不但可以补血养颜，也可起到润唇的作用。
滋阴润唇方
【材料】生地黄汁毫升，生天冬250克，生麦冬（去心）、玉竹各60克，川芎、白术、甘草各30克，黄芪45克，细辛3克。
【制作】将药研末，
少量生地黄汁水，放入冰箱里保鲜一夜。取出汁水放入瓷器里，加入蜂蜜或平常使用的无色润唇膏，搅拌均匀成膏状。可以摆放在冰箱里保鲜。切记“保鲜期”不要超过3天哦。
【法】唇，半后洗净，再涂上维生素E。
放在搅拌机中打成碎末。
功效
滋阴润唇方可以有效滋阴口润唇，同时还可以祛除唇部的细纹。
橄榄润唇方
【材料】青橄榄。
【制作】将青橄榄洗净，晒干，后干炒，再搞碎成粉。将从药房购买来胶囊液状的维生素E，刺破胶囊滴入橄榄粉，均匀搅拌。
【用法】在睡前敷在唇上即可。
功效
具有非常好的润唇和防裂效果，对于唇部的皲裂伤口能起到修复的功效。
沙拉胡萝卜按摩霜
【制作】将洗净，碎末、沙拉一同放入Z器中，充搅。
【用法】将沙拉胡萝卜按摩霜均匀涂抹在嘴唇上。然后覆盖上一块保鲜膜，25分钟后，将保鲜膜取下。用此按摩霜按摩唇部，直到唇部全部按摩到为止，最后将唇部的洗。
功效
胡萝卜中含有丰富的维生素A，具有滋养唇部的作用。用胡萝卜碎末按摩嘴唇能去除唇部的老废细胞。沙拉酱具有深度的滋养作用，能有效修护双唇。
美白固齿方——天然洁齿更美白
固齿刷牙药
【材料】青盐、花椒、墨旱莲各75克，枯白矾4克，白盐15克。
【制作】将花椒和墨旱莲放入锅中，加适量清水先用旺火烧沸。再用小火煎煮，待其汁液收浓后滤去粗渣加入青盐、白盐口枯白矾搅拌均勾日京后研成细末，装入容器中。
【用法】早晚蘸少许药末刷牙。
功效
固齿牢牙，消肿化淤。可供所有女性使用，对牙齿松动、口腔淤血毒肿等症有较好的防治效果。经常使用有助于牢固牙齿，预防牙痛。
美白洗牙方
【材料】零陵香、白芷、青盐、升麻各15克，细辛6克，麝香1.5克，石膏3-克。
【制作】将上药洗净后晾干再研磨，研成粉末状。
【法】末牙，
或者平曰里刷牙的时候，挤小块牙，药刷牙。
功效
这一款美白牙膏，有着纯天然中药的芳香，不但可以洁牙、消炎，还可以驱除口中的异味哦。
奇效白牙散
【材料】细辛、荜茇、防风、白芷、白茯苓、贯众、川芎、升麻、干松香、香附各1-克，石膏3-克。
【制作】去药房按照剂量买回上药，共研成粉末便可使用。
【法】刷牙。
功效
奇效白牙散可以洁牙除垢，同时还可以杀虫防蛀。
草莓白牙粉
【用法】用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟。
【材料】草莓1颗，发酵粉2。
茶匙
【制作】将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合。
后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
功效
草莓中含有的苹果酸可以作为一种清洁剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污溃。
不要过于频繁地使用草莓白牙粉，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐痕质，每周一次比较合适。
（第五节）经络按摩，美唇固齿笑容更灿烂
“黛眉印在微微绿，檀口消来薄薄红。”在微笑的时候，露出一口洁白整齐的牙齿，绝对为一个美女的外表增色不少。爱美的女性不妨平时就注意保护自己的嘴唇和牙齿，只要坚持用正确的方法护理，就能换来你迷人的微笑。
美唇经络按摩
（1)按摩三阴交穴。
按揉三阴交，左右各2-次。
(2)按摩涌泉和太溪穴。
用右手中三指摩檫左足心涌泉，然后换成右足心。按揉太溪1-2分钟，以微微酸胀为宜嘴唇美丽笑容才美丽。当我们的双唇散发迷人的水润色泽，那种女人独有的迷人特质就会得到最佳的诠释。如果你的嘴唇干燥起皮，沟纹肆意，在影响了你美丽的同时，也影响了自己的自信心。唇是需要我们用心去17可护的，从现在开始，每天滋润一下你的双唇吧。
牙固坚摩按
牙齿松动是衰老的征象，多见于中老年。通过按摩，能让齿根坚固，防止牙齿松动，并有助于防治各种齿病。
叩击运动法
站姿或坐姿，上下齿相咬，口唇轻闭，两手屈指，用四指指端叩击上下唇，连叩3分钟，叩动时以指端着力，用力宜稍重。接着是上下齿互叩动，张口或闭口均可，上下齿相互叩动，连叩3分钟，叩动时，频率要快，力量要稍重，可震动耳根，发出咯咯声响。叩击时，要有意识地使每个牙齿叩动一遍。叩齿动作要和缓、有一定的力度。
穴位按摩法
先是分檫上下唇及面颊，两手拇指分别按放在两面颊部颊车穴的位置，作支点固定，两手四指并拢，一手在上，以食指指腹按檫上唇肌肤；一手在下，以食指指腹按檫下唇肌肤，两手同时向两侧动，连檫1分钟再是上下唇同时檫动，两手手指并拢，竖起手掌，在口鼻部作由内向两侧的檫动，连檫1分钟。
洗牙确实是一种快速的，行之有效的美白牙齿的方法。但是专家建议，洗牙每年最好不超过两次。因为过于频繁地洗牙会破坏牙齿的牙釉质，造成牙齿脆弱、松动，不利于牙齿的健康。而在洗牙后要经常注意牙齿的保养、美白，而不是等牙黄了再去洗牙。