《黄帝内经》有云：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。故春气者，病在头。”其中说“俞在颈项”，意思就是风邪从颈项侵入人体，所以要避风邪，就一定要注意颈部保暖。而女性到了更年期，“三阳脉衰”，颈部的皱纹越来越多，颈部的保养更要细致了。
（第一节）心亏肝郁，颈部肌肤暴露你的年龄
很多女性常常害怕眼角的鱼尾纹泄露自己的年龄，于是对眼睛的保养非常勤快，卸妆，做眼膜，涂精华液，生怕漏掉了哪一项就把自己的年龄泄露出去。事实上，最会泄露女人年龄的两个部位是眼睛和颈部。而大多数女性意识到眼尾纹的可怕，对于眼睛周围的肌肤都呵护到位，却鲜少有女性真正地关心自己的颈部肌。
脖子比面部更容易形成皱纹
颈部的肌肤是女性身上最脆弱的部位，它的皮脂腺和汗腺的分布数量只有脸部的三分之一，皮脂分泌非常少，保持水分能力比脸部差很多，肤质多数呈现为干性皮肤。一般脸上再油腻的女性，我们看到她的脖子都是干干的。而干性肌肤的颈部非常容易因为天气干燥和肌肤的缺少水分而导致皲裂和产生皱纹、松弛等现象。另外，颈部长期裸露在外，接受紫外线的照射和寒风的袭击，却鲜少得到跟脸部肌肤同样的待遇，所以很少有女性的颈部跟脸部的肌肤一样白皙。
很多女性在工作或从事家务时需长时间地低头进行。随着年龄的增长，颈部肌肉就处于完全松弛状态、颈部皮肤则会布满皱纹，脸形会改变，两腮也会下垂。而颈部恰恰是在四季当中均需经常裸露的部位。涂抹防晒霜时也常常被忽略……长此以往，颈纹就会在不知不觉间出现。而肥胖的人由于脂肪松弛积压，往往比痩的人更容易出现颈纹。
不想拥有布满皱纹的颈部，从现在就开始护理你的脖子吧！
生活细节导致颈纹丛生
生活中一些细节容易被大家忽略，但它可能是造成颈部皮肤问题的潜在敌人哦！
香水：有些人喜欢把香水喷在颈部，但当酒精挥发时，颈部皮肤里的水分也被一块儿带走了，加速了颈部皮肤的干燥。
高枕头：古人说：高枕无忧。
但是，如果你真的在乎颈部的美丽，睡觉的时候就还是不要垫高枕头。
高枕头容易使颈部处于弯曲状态，
也很容易产生颈纹，枕头的高度在8厘米左右是最合适的。
夹着电话听筒：有的人喜欢用脖子和肩夹着电话听筒煲电话粥，这样双手就可以闲下来翻书、涂指甲油或做其他的事。其实，这种做法也容易使颈部弯曲，产生颈纹哦！
（第二节）吃出美丽，颈部打皱食疗药膳
爱美的女性们不妨为自己下厨烹饪一道美容养颜的菜肴，不但皮肤好了，生活也增添了不少情趣。生活本身就需要我们用心经营，我们的身体也一样，只有平时多注意保养爱惜，才能得到它最真诚热烈的回馈。
阿胶红枣露
【材料】阿胶2——0克，黄酒）00毫升，红枣（去核）500克，黑芝麻（炒熟）150克，核桃仁150克，桂圆肉150克，冰糖250克。
【制作】将红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻共捣碎，将阿胶置黄酒内浸泡12天。将阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸，至阿胶完全化完后再将上四味食品倒入混合，加冰糖，再蒸至冰糖完全溶化时取出，/令却后置冰箱内保存。
功效
具有养颜美肤、消除面颈部皱纹的功效。
清蒸枸杞鸽
【材料】枸杞子50克，白鸽1只，料酒10毫升。
【制作】用清水洗净枸杞子，滤干；宰杀活白鸽，去毛、血、内脏，洗净；将枸杞子装入鸽子的腹腔内，淋上料酒，加少量清水，用干净棉线将鸽子身扎牢；将全鸽放入瓷盆内（鸽腹朝上），不加盖，让水蒸气进入，用旺火隔水蒸3小时左右，离火即成。
功效
现代药理研究发现，枸杞子有
改善肝功能、促进细胞代谢及使皮肤变得细嫩等作用；鸽子则内补精气血。二者相配，可以淡化颈部皱纹，还能改善性功能及提高性欲。有性冷淡或性欲低下的女子，最宜食用此药膳。
黄花菜炖猪蹄
【材料】黄花菜30克，猪蹄1只，花生仁100克，料酒、食盐、味精、姜片、葱段各适量。
【制作】将黄花菜放入清水中泡发，去老梗，洗净后备用；猪蹄拔毛，洗净，剁成4块，下沸水锅中并汆去血水，锅中放清水、猪蹄、花、锅，加入食盐、味精调味即成。
功效
黄花菜具有滋润皮肤、增强皮肤韧性和弹性、保护表皮与真皮细胞等功效，可使皮肤润滑柔嫩、皱纹减少、色斑减退、须发乌4，其含有丰富的微量元素，具有健脑、益智、抗疲劳的作用。猪蹄的保健作用主要是猪肉皮。肉皮中含有丰富的胶原蛋白，是使皮肤光洁、细嫩、富有弹性的重要物质。常食能使皮肤贮水功能低下的细胞得以改善白、嫩滑、有弹性。花中有的养物质，有延缓衰老和维持神经系统正常功能的作用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，从而使皮肤洁白而富有弹性。
（第三节）本草颈膜DIY，坚持护理塑造俏丽美颈
相关的美容医学家研究表明，女性25岁起，每月必须护理颈部2次，否则颈部的细纹就会呈现每年增长的趋势。年轻的女性最简单的颈部护理办法就是给自己的脖子做颈膜。
蛋黄橄榄油颈膜
【材料】蛋黄3个，橄榄油1毫升。
【制作】将蛋黄和橄榄油混打在一起，直至起泡。
【用法】敷在清洁后的颈部，1分钟后用温水洗净。每周使用1-2次。
功效
鸡蛋黄有抗氧化的作用，使肌肤光滑柔嫩，橄榄油则有滋润以及修护干燥皮肤皮层的功效。
果蔬汁颈膜
【材料】黄瓜半根，西红柿1个，苹果1个半。
【制作】用果汁机将黄瓜、西红柿、苹果榨汁。
颈部，1分1中后用湿水洗净。
功效
这款颈膜能给颈部保湿，也可以帮助祛除颈部陈旧角质死皮。
土豆橄榄油颈膜
【材料】土豆1个，橄榄、油。
【制作】将土蒸熟、捣泥，在土豆泥中加上橄榄油搅匀。
【用法】趁热涂抹在颈部，待冷却后洗净。
【用法】用颈膜纸泡汁后敷在这款颈膜有滋润功效，使颈部白嫩，漂亮！
鼹珍珠粉牛奶颈膜
【材料】珍珠粉3克，面粉10克，牛奶15克。
【制作】将珍珠粉、面粉、牛奶充分混合。
【用法】敷在颈部，涂后要用保鲜膜包裹住，并在外面敷一条热毛巾，这样吸收效果更好。
功效
这款颈膜不但能有效滋润颈部，更有美白颈部的功效。
羊奶颈膜
【材料】羊奶，珍珠粉。
【制作】将新鲜的羊奶，加入珍珠粉，调制成膏状即可。
【用法】面部。
功效
羊奶美容跟人奶有着相同的妙处，是最接近人奶的动物奶，其脂肪颗粒体积为牛奶的1/3，更容易被人体吸收，且不发胖。用羊奶来滋润肌肤能保持肌肤的白皙粉嫩，有效延缓衰老。
（第四节）经络美颈，每周一次自我按摩法
颈部分布了人体两大淋巴结，而且颈部肌肤十分脆弱，厚度只有面部肌肤的2/3，而且肢原蛋白含量较少，因此一旦形成皱纹将无法消除，需要特别用心护理。经常按摩和正确伸展颈部的肌肤，有助于淋巴的排毒和血循环的畅通，并且增加肌肤的弹性，可以使颈部、面部皮肤变得更加光泽细腻。
颈部按摩，疏通颈部经络
正确按摩颈部肌肤是从下往上按摩，画小圈往上盘旋。因为颈部的肌肤是横向的，所以切记不能打横着按摩，会帮助颈纹的横生。
首先从两侧的颈部肌肤开始。
用手指蘸取适量的颈霜，点在锁骨下方和颈部位置。由近锁骨的位置开始。
再从锁骨前端向两旁按摩点按至肩部前方和后侧。
向后双手包住后颈部，向上提拉，提升后颈部肌肤，同时点按颈部后方的风府穴，然后反手推压到锁骨以下，手臂和前胸交界的凹陷处。那里分布着用以排毒的淋巴结，可顺利将毒素经由腋下的汗腺排出体外。重复3次。
该套动作主要促进颈部的经络疏通’消除颈部疲劳。
穴位按摩——缓解颈部肌肉疲劳
点按颈后的风池穴，反手推压，此动作重复3次。
随后以拇指指腹，按压肩颈联合处外侧的大抒穴，持续5秒。
最后，双手手指交叉，以两掌根挤压颈部，共进行，次。工作劳累时，颈部肌肉疲劳会慢慢缩紧，造成颈部肌肉酸痛紧张，用双手揉捏大板筋就可以缓解肌肉紧缩，提升颈部肌肤。
在进行颈部按摩时，切记动作要轻柔，不可用力过猛或突然发力。平常擦面霜的时候，也可以进行颈部的日常按摩保养，并加强颈部大板筋的肌肉放松。
颈部美容操
颈部美容操是瑜力里的一个热身的动作。
首先，头部向前，吸气，下巴贴到颈部的下端，停滞5秒。
然后，头部向后，呼气，头部贴到后脖子上，停滞5秒。
吸气，脖子向左侧，拉伸右侧的筋骨，停滞5秒。
呼气，脖子偏向右侧，拉伸左侧的筋骨，停滞5秒。
每个动作重复5次，可以很好地增加颈部肌肤的弹性，有助于上班族缓解颈部压力，放松筋骨。