第十三章 养颜着装有妙招 (1)
——美丽原来很简单
美容必知妙招
1．翘臀法。将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，臀部就会挺翘了！
2．茶水睫毛增长剂。在睡前或清晨，用棉花棒蘸隔夜的茶水刷睫毛，可使睫毛增长。
3．增胖小秘方。将牛奶与酸奶按照3∶2的比例混合喝掉，每天几次，坚持一段时间即可。
4．脚ㄚ不再臭。截取一段旧丝袜放入小苏打粉，然后塞在鞋子里，以后就算光脚也不会臭了。
5．告别“小腹婆”。将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲净。经常坚持，你就不再小腹便便了。
6．绿茶酸奶减肥法。 将一茶匙绿茶粉用温水调匀，再倒入酸奶混合食用，不但可养颜美容助消化，减肥效果也是一级棒！
7．打造修长美腿。把海盐沐浴乳均匀涂抹在腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净。经常这样做，修长美腿就产生了。
8．消除小腿赘肉。每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，每天坚持即可。
9．食物美容法。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
10．鸡蛋去淤青。把鸡蛋煮熟剥壳后在淤青上滚一滚，很快就消失了。
11．粉笔保光泽。在首饰盒中放一截小小的粉笔，即可让首饰长保光泽。
12．决明子对抗青春痘。每天晚餐后将决明子泡茶喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，减肥效果也不错。
13．消除屁股疼痛。许多上班族或学生坐了一整天后，总会感觉屁股疼痛坐立难安，其实只要用脚掌把高跟鞋反过来踩就可以改善，或是踩着饮料空罐。因为这样可以减少静脉阻塞，让血液循环顺畅，屁股的疼痛也就减轻了。
14．洗发水用处多。不喜欢的洗发水别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发水。如果发质是油性，洗枕头套时，可加入一些洗发精，效果更好。
15．恢复手部柔润。取精盐3茶匙溶入温水，浸泡双手约5分钟，有助手部肌肤恢复细白柔润；将脚泡在温盐水中数分钟，再用冷水冲净，还可消除脚部疲劳。
16．柠檬使皮肤更白皙。将柠檬切半挤成汁，再加冷开水和糖饮用，或将柠檬皮放在洗澡水中，都能让肌肤更幼嫩白皙。
忙里偷闲巧美容
当我们在厨房里当火头军的时候，不要忘记忙里偷闲利用天然食物巧美容。这不仅为我们的闲暇生活增添乐趣，而且还节约开支、省时间，达到了美容的目的。
1．打鸡蛋时，用蛋壳里剩余的蛋清抹脸，半小时后洗掉，可使皮肤柔嫩。
2．切豆腐时，用菜板上剩下的小豆腐渣压碎后抹脸，并按摩皮肤，可使容颜亮丽。
3．切黄瓜、丝瓜时，用剩下的瓜蒂擦脸，会起到洗面奶的作用。
4．切番茄时，用小块番茄片敷在脸上，会增添脸的光泽。
5．切土豆时，用土豆片贴于眼底，可消除眼睑肿胀。
6．用淘米水洗手，可增加指甲柔韧度及光洁度。
7．倒油入锅炒菜时，瓶口沾的清油别随意擦去，可用手抹下来，均匀地揉在头发里以滋养头发。
8．呵护纤纤玉手也可在厨房里进行。不妨给手上也抹一点儿奶汁再揉搓，可使手光滑。
9．若你的指甲脆且易折，可在捣蒜时，把蒜锤上的蒜抹在指甲上。
打造美女的小妙方
有人说过，这个世界上没有丑女人，只有懒女人。要知道美女是要打造的，只要肯动手，你也会成为美女哦。
1．睡前拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，坚持一个月你的脸就会白嫩。
2．睡前用化妆棉浸湿化妆水，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会变得水亮清透。
3．每天起床喝2杯水，可清肠胃。
4．外出时要擦隔离霜及防晒乳，回到家要马上卸妆。
5．先用温水再用冷水洗脸，这会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
6．多喝水不要熬夜，少吃油炸类的东西。
7．每晚洗完脸后，将酸奶倒在化妆棉上，直接敷在面部，可祛斑兼美白。
8．晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟。
9．每周用纯净水洗脸3～4次，并经常以化妆棉蘸纯净水敷面。
10．无论晴天阴天都要注意防晒。
11．加一小匙薏仁粉在大约1000毫升水中饮用，可以美容，并且具有瘦身及瘦脸的功效。
12．有条件的话，经常泡泡温泉，可让肌肤粉润光滑，还能消除疲劳。
13．把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，然后放入冰箱冷藏用来敷脸，美白效果显著。
14．用面粉、蜂蜜及牛奶以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，然后将化妆棉沾湿化妆水轻拍脸蛋，坚持下来，皮肤就会有很大改善。
15．洗澡前，先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹在脸上，让洗澡时的蒸气将蜂蜜蒸入毛孔，你会变得更漂亮。
蔬菜水果美容四招
1．菠萝50克、苹果20克去皮切成小粒，连同燕麦片5克充分搅拌后敷面，10分钟后洗净，可去除死皮，滑嫩肌肤。
2．四个草莓，一汤匙蜂蜜加上少量面粉，滴数滴橄榄油加以充分搅拌后敷面，20分钟后洗净，可美白皮肤，使之更富弹性。
3．将一茶匙橙汁、一茶匙柠檬汁、加适量无糖奶酪充分搅拌后敷面，10分钟后洗净，可起到收紧粗大毛孔、美白皮肤的功效。
4．半条去皮去子的黄瓜、一汤匙蜂蜜及一汤匙燕麦片加以充分搅拌后敷面，15分钟后洗净，可去除肌肤的多余油脂令，皮肤清爽。
巧用食醋来美容
醋的主要成分是醋酸，有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分都对皮肤有很好的作用。
所以，用加醋的水洗皮肤，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩，皱纹减少；在洗脸水中，加一汤匙醋，然后用清水洗净，有美容效果；用200毫升醋加500毫升水，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著；在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚指甲，可使手指甲和脚指甲光亮晶莹，而且易于修剪和清除污垢。
相对于其他的化妆品来说，醋不仅价格便宜，而且成分健康，营养丰富，因此，醋在美容养颜方面的功效日益引起人们的重视。
巧喝水也美容
在饮用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类。天然酶能改变细胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮肤健康。
红茶、绿茶都有益于健康，并有美容护肤功效。茶叶具有降低血脂、助消化、杀菌、清热解毒、调整糖代谢、抗衰老、祛斑及增强机体免疫功能等作用。但不宜饮浓茶及过量饮茶，以免妨碍铁的吸收，造成贫血。
银耳美容三法
1．银耳5克，浸在50%甘油中，一星期后用这种溶剂搽脸，每日早晚各1次。
2．银耳50克熬成浓汁，装入小瓶中贮存，每次倒入洗脸水中十几滴洗脸，每日1次。
3．银耳10克，轧成细末，配60克白面混合均匀，每日取10克调成糊状，涂在脸上半小时后洗去。
美容养颜巧用鸡蛋
鸡蛋不仅是饮食中的佳品也是美容佳品，用它做面膜，既简单又有效，让我们的肌肤告别斑斑点点。
1．醋蛋液。取新鲜鸡蛋一个，洗净揩干，在500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水中，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，祛除面部黑斑。
2．杏仁膏。将90克剥去皮的杏仁捣烂如膏状，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用淘米水洗净。
3．磨砂膏。为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸后在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。用此办法找回美丽，简单而快捷。
4．蜂蜜蛋白面膜。新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水稀释后搓手，冬季可防治皲裂。
5．蜂蜜蛋黄面膜。在蛋黄中加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15～20分钟后以温水洗去。
6．蛋黄面膜。用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂于面部15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只需坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
生活小补丁：
有些敏感的皮肤对某些面膜会有不适反应，如果第一次感觉不适就应立即停止使用，避免对皮肤造成伤害。
食盐：秋季嫩肤主打
秋季天气干燥，皮肤也变得干干的，用食盐来滋润一下吧。将一勺食盐放在手心里，加入两、三滴水，用指尖将盐和水搅拌均匀，然后将盐水由上自下涂抹在脸部。在涂抹的过程中，手指可做环行按摩。等脸上的盐水干透，呈现出白粉状时，以温热的清水洗掉盐粉，然后再涂上保养品就可以了。只要坚持一星期，面部皮肤就能得到改善，呈现鲜嫩、透明感。
因为盐能清除毛孔中积聚的油脂，和皮肤表面的角质与污垢，对去除粉刺和黑头有很好的效果。
养颜美容靠吃豆
在日常生活中，只要每餐都吃些豆类食物，食足两周，人体便可增加对纤维的吸收，减少体内脂肪，增强身体免疫力，降低患病(特别是癌症)的机会。
1．荷兰豆能养颜美容。荷兰豆味道甘醇可口，营养丰富，含有大量维生素A、C，氨基酸含量是众豆之最，对养颜美容最具功效。
2．四季豆是美容佳品。多吃四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目，能帮助肠胃吸收，防治脚气，亦可令肌肤保持光泽美丽。
3．绿豆可美目。绿豆是防暑佳品，对消除嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可以保护眼睛免遭病菌侵害，使双眼更加明亮美丽。
4．黑豆可乌发。黑豆含铁质较一般豆类高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。另外，黑豆泡醋可降血压。
5．大豆是肠胃“卫士”。多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。毛豆中的黄酮物质还可防止人体老化。
整粒黄豆，尤其是炒黄豆，由于胰蛋白抑制素的存在，使蛋白质消化吸收率很低。此外，黄豆中的某些糖分因不能被人体吸收而易引起腹胀，故尽量不吃整粒黄豆。
黄豆通过发芽可生成我们常吃的黄豆芽。豆类发芽时，由于酶的作用，促使豆中植酸降解，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质被释放出来，并且增加了胡萝卜素、维生素B2、尼克酸等的含量，尤其能使本不含维生素C的大豆含有丰富的维生素C。
吃豆芽宜选芽部短粗者，豆芽越长营养则随之减少。