第三章 生活要有创意：个性是怎么来的 (3)
植物的确有活跃的“精神生活”，轻松的音乐能使植物感到快乐，使它们茁壮成长。相反，喧闹的噪音会引起植物的烦恼，使植物的生长速度减慢，有些“精神脆弱”的植物，在严重的噪音影响下，甚至枯萎死去。
而音乐对人也有同样的作用！
近代心理专家把音乐治疗看成一种活动疗法，有人认为音乐可使患者易于宣泄自己意识不到的心理压力，音乐可以解除各种社会因素引起的心理反应，降低兴奋水平，使人体恢复正常的功能。很多实验证明，欣赏音乐可降低由心理社会刺激所引起的高唤醒水平。有关报道称，音乐疗法对一些精神病、心身疾病是有效的，有时会显示出神奇的治疗功能。但音乐疗法中必须注意乐曲的选择，需要重视节奏、音调、旋律等的配合，对听音乐者来说，这些因素构成一首乐曲的完整知觉。以上这些因素中，节律是在音乐发展史上最早出现的，古代的打击乐有强烈的节奏感，因而有激奋作用。优美的旋律，如潺潺流水、鸟语花香，可以使人出现心旷神怡的反应。节奏感和旋律优美的曲子，对心理状态与躯体的影响是不完全相同的。
在日常生活中，我们也能体会到雄壮的、富有节奏的军乐可鼓舞士气；欢快的乐曲，可以使孤僻的儿童开朗活泼。快餐店播放较快节奏的音乐，可以使顾客加快进餐速度，从而提高座位周转率；百货商场则播放抒情、节奏缓慢的乐曲，使顾客多逗留一些时间，以更好地刺激其购买欲。国外有报告说，听肖邦的《小狗圆舞曲》（降D大调）有助于司机安全驾驶。
对于人来讲，并不是所有的音乐都有益。研究发现，从事摇滚乐、爵士乐演奏的人中，心律不齐、脑电波异常者占93％以上。
现代实验已经证明，曲调能使人产生不同的情绪感受。
C调：纯洁、果敢、沉毅、虔诚。
D调：热烈。
E调：安定。
F调：温和、丰富、热情、阴沉、悲哀、神秘。
G调：真挚、平静、谐趣、忧愁或喜悦。
A调：自信、希望、温情、伤感。
B调：勇敢、骄傲、悲哀、恬静。
古希腊著名哲学家毕达哥拉斯是最早提出“音乐治疗”概念的人，他破除了迷信观念，科学地指出音乐对于人体心理活动的影响。音乐用于治疗疾病起源于古希腊另一位哲学家亚里士多德，他正确地评价了音乐的医疗价值，认为情绪失控的患者，“听了旋律后会心醉神迷，于是恢复到原来的正常状态，好像他们受了医术或洗肠治疗过似的”。他认为音乐的作用在于激发人的情感，音乐的效果与滋补品及某些发泄措施是一样的。
其实，不同的音乐可以起到不同的疗效。向心理疾病患者播放旋律优美的古曲音乐和交响乐效果最佳，因为这些音乐可以促使患者精神宁静、心情舒畅。悦耳的低分贝的音乐，能使听者抵抗心理上的干扰，不急不缓地和心跳速度（正常人的心跳速度，平均每分钟70至80次）相适应。如果音乐的速度每分钟超过70至80次，就会使人感到紧张；相反，低于心跳速度，则会使人产生难受的感觉。
实验发现，贝多芬的《田园交响曲》能使人心情平静；而西方现在流行的爵士乐、摇滚乐、迪斯科乐曲，可以使人近于发疯；柴可夫斯基的《悲怆交响曲》会增加人们悲哀、绝望的情绪。
催眠：《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《杨翠喜》、《山水莲》、《春思》、《银河会》、《仲夏夜之梦》。
镇静：《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》。
舒心：《江南好》、《春风得意》。
解除忧郁：《喜洋洋》、《春天来了》。
消除疲劳：《假日的海滩》、《锦上花》、《矫健的步伐》、《水上音乐》。
振奋精神：《娱乐生平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。
促进食欲：《花好月圆》、《欢乐舞曲》。
欣赏音乐，可以让我们的整个心灵都沉浸在宁静、超脱、升华的感受里。人们常说“沉浸在音乐中的人是最幸福的”，说的就是这个道理。
烦恼可以用笔“画”掉吗
很多人喜欢画画，有的是为了自己成为画家，有的却只是单纯地想要画一些东西。但无论出于何种目的，许多人都用这样的方式来表达自己的某种感情。
绘画是一种形象具体地描绘现实物体的方式，与文字和语言相比，有更直观、更清晰的优点。如今，绘画以其能微妙、朦胧地表达抽象的事物（如人的心理和精神世界）而受到人们的广泛青睐。
文洛是个聪明的女孩，学习优秀，还考入了一所名牌大学。但是在临近毕业时，面临毕业后是就业、考研还是出国留学的问题，她产生了焦虑，不知道应做出怎样的选择，感到前途茫然……
李凤是文洛的表姐，是一个心理医生。一个宁静的夜晚，她约了文洛，让文洛在沙发上坐好，双眼微闭，全身放松，并用催眠性的语言让文洛感觉自己身处大自然中。这时李凤问她：“有花开了吗？”她点点头。之后，李凤又问：“你刚才看到的是什么花？和花儿说了什么？”她仔细地描述着：“是一朵淡蓝色的小花，每朵花的花瓣都很小，是四叶的，花枝也很纤细，和我在花瓶里插的花差不多。我对花说：‘你开得这么清雅，可看起来好单薄啊！哪能经得起风雨呢？’花儿说：‘我也不想在家里，我很想去大自然，生长在原野上。其实，我原本是想成为一棵树的。’”
李凤抓住机会打开她心中的结，便柔和地对她说：“你感悟到的那花朵，其实就是你心灵的花，花代表的是人的心境，我们还会让花朵变成另外一种样子。”
之后，李凤慢慢引导文洛回到现实，看得出，文洛的神情里多了几份自信与坚定，并说：“表姐，我能把刚才看到的花和树画下来么？”李凤答道：“当然可以啊！”
文洛找来纸和彩笔，在一张白纸上仔细地画了起来……她把自己所想的和所见的都画了下来。文洛感觉自己的抑郁似乎正随着画下的每一笔而逐渐消散。
有过这次的经验后，每当遇到烦恼，文洛就会先冥想一段时间，然后拿起画笔，开始画画。这样做不是为了成为大师，而是让内心的感情有一个可以宣泄的出口。哪怕她的画是那么拙劣，但是对于她自己来说，每一幅都是难得的宝贝。
绘画似乎会有一种“治愈”的功效，这种自我治疗就是从画画中学会“自觉”，意识到能改变自己的除了自己没有别人。这个过程就是绘画心理解读的过程。它通过绘画的方式，打开人们的心灵之门，使人们在绘画的过程中逐渐认识真实的自己。
人们可以通过自己在画纸上涂了什么颜色、用了怎样的画法、画了一些怎样的事物、安排了怎样的位置结构等细节，指引我们从所画的画中看到自己从来没有想过的事，或者是一些隐藏在内心深处的下意识的想法。所以，在真实地表达自己感情的绘画过程中，我们会发现自己真正想要的到底是什么，从而逐渐发现自己，把自己的渴望和理想都表达出来，追求属于自己的幸福。