第四篇第四章2 大学生择业心理调适必修课
在人的一生中，职业选择期是非常关键的时期。因此，在职业选择期，健康的心理关系着一个人今后人生历程的发展，它决定着一个人在职业生涯中能否发挥自己的个性，施展自己的才华，取得事业成功与自我价值的实现。为了避免择业中的心理障碍与心理压力，大学生应该采取积极的措施来调适不良心理。
所谓心理调适，就是自己根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。大学生学会自我心理调适，能够帮助自己在择业遇到困难、挫折和心理冲突时，进行自我调节与控制，化解困境，排除困扰，改善心境，寻找最佳途径实现自己择业的理想和目标，不至于因受挫而使情绪一落千丈或丧失信心。因此，大学生要充分认识心理调适的积极作用，提高自我调适的自觉性，增强承受挫折、化解冲突和矛盾的能力，及时调整自己的心理状态，促使心理健康，顺利择业。
大学生进行自我心理调适一般有以下三个途径：
1.充分认识自我
大学生应该对自己有充分的认识，把主观愿望和客观条件结合起来，强化自信心理。一些大学生在求职过程中，由于怯于出头、羞于表现，常常给人以唯唯诺诺、缺乏能力的感觉，不能给自己提供施展才华的机会。面对日益激烈的人才竞争，大学生应该抛弃自卑心理，树立自信意识。对求职的期望适度，保持实事求是、知足常乐的心理。只有这样，才能找到适合自己的职业，成就属于自己的事业。
2.正视社会现实
正视社会现实是大学生择业必备的健康心态之一。大学生必须正确认识我国现阶段人才市场的现状，从实际出发，更新择业观念，勇于竞争，以便被社会承认和接受。另外，还要认清社会需求，根据社会需要选择适合自己的工作，而不应好高骛远、脱离实际。
3.正确对待挫折
挫折是人生的试金石，心理健康的人，勇于向挫折挑战，百折不挠；心理不健康的人，知难而退，甚至精神崩溃、行为失常。大学生在求职过程中应保持健康稳定的心理、积极进取的态度，遇到挫折，不要消极退缩，要认真分析失败的原因，是主观努力不够，还是客观要求太高，是主观条件不具备，还是客观条件太苛刻。经过认真分析，才能心中有数，调节好心态。
总之，在择业求职过程中，大学生应提高自我调适的自觉性，立足于自身，努力使自己保持一种良好的心态。同时，社会、学校和家庭各方面也应提供热忱的关注和积极的引导，帮助学生面对现实，排除心理困扰，缓解不必要的心理压力，促使自己尽快实现角色转换，顺利走向工作岗位。