无论是谁都想健康长寿，都想远离疾病的困扰，但是，疾病总像幽灵一样伴随着我们。特别是对于日益富裕起来的人们来说，经过用健康换取财富的洗礼之后，更加认识了健康的价值，拥有健康的愿望已变得比拥有金钱更加强烈。
应该说，健康的身心是获得财富的首要条件，没有健康就没有财富；失去健康就丧失了获得财富的起码条件，幸福生活就成了空谈。那种用体力和精力的“超支”换取的财富，是毫无价值的财富。那种以健康为代价苦心营造的幸福，是无法享受的幸福，实在得不偿失。当他们获得了财富也损害了健康，甚至陷入疾病缠身的境地。
现代社会的人们生活总是那么忙碌，身体因疲劳而透支，精神压力太大导致情绪低落，以及面对各种层出不穷的病毒，我们想要保持健康，不被疾病击倒，唯一能够自保的就是做到提高自身的免疫力，让自己处在健康的系统中。只要自身免疫力强，有病毒无法侵入我们的身体了，我们才有资格谈健康，也才有资格谈养生和长寿。
正是基于这一理念，本书从如何认识自身的免疫系统、了解自身免疫力开始，从日常习惯、饮食、运动、心理、医学方法、药物等几大方面，系统地揭示了如何提高人体免疫力，如何健康养生的方法和建议。
本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不只是医学研究证实的，而且经过了人们的反复实践证实是行之有效的方法，难得的是这些方法就存在与我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，也获得一种更为保健的生活方式。
本书将会给你的健康带来实际性的帮助和指导。