在了解衰老的原因及其发生机制后，我们就可对衰老采取“对症下药”的对策。
有人曾预言人的最长寿命是１８０年。虽然我们不能确信其预言是否可靠，但至少我认为这个预言的依据是有一定可信度的。这是由于在没有病变的情况下，人体正常细胞是有固定的寿命的，即有固定的分裂次数。说得明白一点，人体在无病变的情况下，机体所进行的新陈代谢的总量或总次数是固定的，这就从本质上决定了人的最长寿命是有限的。懂得了这点，即新陈代谢总量守恒，就可在生活中具体做到以下一点来实现“延长寿命”的美好的梦寐以求的愿望。
一日三餐，不要吃得过饱，尤其是逢年过节，切忌大吃大喝；平常切忌暴饮暴食；晚上入睡后醒来即使稍觉得肚子有点饿也最好不要进食，特别是刺激性过大的食物；每餐最佳是吃到七八成饱这个程度，以维持适度的饥饿。以上种种，都是源于人的代谢总量守恒。