巳时是指上午9点到11点，早上吃的饭在这个时候开始消化。巳时能量尚处在积聚的阶段，因此阳气不断地上升，其来源主要是辰时食用的早餐，因此辰时如果不吃早饭，将会影响巳时能量的积聚。此时为工作的最佳时段，因而脑力劳动的工作者在此时则游刃有余将气血灌注于四肢，身体在此时力量最充沛。人体衰老本自然，老年身体宜保健。
巳时是开窗通风的最佳时间，因为这个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，此时开窗不但换气效果较好，而且还有助于人们呼吸新鲜的空气。
人可三日不吃饭，却不可一刻无空气。空气，虽然看不见、摸不着，却是生活中不可或缺的必需之品。据调查显示，在不开窗的一间房屋中，一立方米的空间里约20000个病菌，开窗通气后只有约6000个了。可见开窗通风能够减少室内的细菌。因此适当的开窗通风有利于减少疾病、保证人体健康。
开窗通风有利于保持室内空气新鲜。正常人每分钟要呼吸16～18次，在呼出的气体中二氧化碳占4%，加上空气中本身就含有一定量的二氧化碳，如果居室内二氧化碳的总含量超过5%，人体就会发生窒息。尤其是经过一晚上得睡眠，屋里的空气会变得更加浑浊。一般在早上起来时，我们总能闻到屋里都有一股特殊的气味，这就是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境，人体就会因缺乏氧气而表现出头晕、头痛、心慌、疲乏、血压升高等种种症状。
巳时是开窗通风的最佳时间。开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，从而消灭它们。温暖、潮湿、光照差、空气不流通的房间很适于细菌、病毒的生长繁殖，从而增加人体患呼吸道疾病的机会。美国一家医院研究证实，居室内通风差、湿度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌等致病因子的传播。通过开窗换气，一方面可以把各种致病因子排出室外，另一方面可以有效降低单位空间内的致病因子浓度，减弱致病因子对人体的侵袭。
开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”。空气中的负离子能够改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋性，被誉为“空气维生素”。这种负离子在山林、海滨地区含量较多，每立方厘米空气中大约含2500个。就同样单位体积的空气而言，农村田野中负离子含量约1000个，城镇户外约600个，现代化建筑物内约300个，而密闭的室内只有几十个。通过开窗换气，能够把对人体有益的负离子引到屋里来，对人体健康大有裨益。
在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。当然，开窗通风时风速不宜过快，以不超过0.15米/秒为宜。从感觉来看，在这样的风速下，人体不会感觉空气在明显流动。
冬天更要开窗通风，但是要讲究方法。很多人认为冬天就不应该开窗。冬临大地，寒气袭人，有些人为了保证室内温暖，开始“闭户塞窗”，以为这是一种预防感冒生病的好方法，其实这种做法是极其不利健康的。冬季是许多传染性疾病的多发季节，流感、肺炎、腮腺炎等疾病的病原体，大都寄生于人体的呼吸道黏膜上。在人们咳嗽、打喷嚏、大声说笑时，这些细菌、病毒就会趁势飘浮到空气中。因此，如果房间内有人染病，则其他人在频频吸入带有病原体的空气后，就很容易受到传染。所以，冬天更要开窗通风，但是要讲究方法。
第一，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。
第二，在房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。
第三，如果室外是马路，污染物较多，就需要变动一下开窗时间。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时候开窗换气。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点。并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。
第四，老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果房间里有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16～24℃为最佳。
另外，一些居住在平房的居民，为了取暖、做饭两不误，更是把煤炉也请进了卧室，一边做饭一边取暖，这样煤在燃烧过程中会排放出大量的有害气体，给人体健康埋下隐患。这样的房子更要注意通风换气。
巳时正是通风开窗的好时间。开窗换气虽好，但也要注意适度。比如在气压很低的阴天里，由于地面返上来的逆温长时间不消散，因而污染物也就难于消散，甚至会发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。另外，在夏天常见的桑拿天、大雾天中，开窗通风的效果就不如适当关关窗。
巳时正是通风开窗的好时间，如果不能很好地抓住这个好时机，我们就错过了一天中吸收新鲜空气的最佳时刻。我们只有抓住了这个时间，才能达到养生的最佳效果。