人们常说，判断一个女人的内心是否有灵性，是看眼睛；判断一个女人的身体是否灵动，是看腰。如果一个女人的腰粗壮僵硬，是根本不可能有女人味的。
女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中无时无刻不散发着性感和美感。在古代文学中，女子纤细的腰身被比喻为“蜂腰”“柳腰”，以“蜂”“柳”喻其腰，所显示的正是女人身体玲珑柔婉的特质。
腰在女性的身体中不是最性感的部位，但腰的位置恰好承上启下，对女性的身体起着微妙的过渡与连接作用，女性的身体曲线也因此而显现出来。腰的美，成为女人身体美的重要特征。女人无腰，就像琴筝无弦，是很煞风景的事。当然，没腰的女人，也缺乏女人灵动的韵味。
人们常说，判断一个女人的内心是否有灵性，是看眼睛；判断一个女人的身体是否灵动，是看腰。如果一个女人的腰粗壮僵硬，是根本不可能有女人味的。纤纤细腰，摇曳生姿，这样的女人才会风情万种。女人那种灵活、柔韧、纤细，如同在水中穿行一般的水蛇腰，才真正充满了女人味。
女人跳舞时，更能显示出腰的灵动与柔美。电影里，我们经常看到男人搂着女人纤细的腰肢缓缓起舞。女人跳舞时那种身体的灵动，常常让男人着迷。《乱世佳人》中，斯嘉丽拥有一副纤纤细腰，跳舞时被巴特勒船长的手盈盈一握，从此春色无边。
古往今来，女人们为了一副不盈一握的纤腰，不惜用尽一切手段，甚至残害自己。性感女神玛丽莲·梦露，为了拥有一副性感细腰，甚至去做去除腰部肋骨的手术，生生地把肋骨从腰里剔除几根。相比玛丽莲·梦露，中国的女人其实有过之而无不及。春秋战国时期，楚灵王特别喜欢女人的纤腰，为了取悦君王，得到君王宠爱，楚王的宫女嫔妃纷纷节食，以至于很多宫娥妃嫔被活活饿死，于是有了“楚王好细腰，宫中多饿死”的故事。在后人的诗词中，“楚腰”逐渐成了细腰的代名词。其实不仅楚王好细腰，汉朝亦以纤腰为美。杜牧有诗云“楚腰纤细掌中轻”，这“掌中轻”说的是汉成帝的皇后赵飞燕，据说赵飞燕能在一只立着的金盘上翩翩起舞，可想而知，她的腰肢有多么纤细。
女人之所以以细腰为美，就是因为女人纤细的腰身给人一种柔美灵动的感觉。唐朝著名诗人白居易家里有两个姬人，一个是善歌的樊素，一个是善舞的小蛮，白居易曾经作诗赞美她们：樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。白居易夸樊素的嘴如同樱桃；小蛮的腰柔弱纤细如同杨柳。后来，人们比喻女人的细腰也用“小蛮腰”。
男人都喜欢看钢管舞，这种舞表现的就是女人的腰。钢管舞女郎腰部的扭动、快速的律动，给男人以强烈的刺激。同样，舞台上模特的猫步，也是通过扭腰来实现的，款款而行，如同风摆杨柳，显示出女人的万种风情。
腰肢灵动的女人，才是风情万种的女人。如果女人的腰开始发福、变粗、僵硬，甚至变成水桶腰时，便是女人生命力衰退的开始。也就是说，当女人的腰不再灵活时，女人身上的韵味也就消失了。
现在有很多女性，出门就坐车，在公司也天天坐电梯上下楼，长期不运动，这种状态的女人，基本上没有什么好腰，腰身大多粗壮僵硬。更有不少女人在结婚后，就一头扎进家务事中，早已忘了自己的腰，任由它衰老、发福、僵硬，成了不折不扣的水桶腰。别说纤细、灵活、柔韧，甚至连扭动都很困难！于是，本来应该充满风情的腰，成了一个摆设，一个枯燥的衣服支架。
玉玲和美秀是一对闺蜜，玉玲结婚生孩子之后，原来苗条的腰肢一下子就成了水桶，被丈夫戏称为“大肚婆”。美秀劝她减肥，玉玲说：“我要带孩子还要做家务，哪有时间减肥！只要买一件宽大的衣服穿上，人家就看不出我的腰粗了。”
美秀笑道：“别傻了，女人总以为衣物可以掩盖腰身的粗细，其实谁都不傻，都能清楚地判断出，裹在女人宽大衣服下真实的躯体，其实不过是一团肥肉。”
细腰是女子形体美的一大特点，“满斟绿醑歌檀口，慢拍红牙舞柳腰”，虽然女性美不必通过轻歌曼舞来表现，但轻柔美妙的身段，却是非有健康而柔细的腰部不可的。据说有一位丈夫上街给妻子买长裤，女店员问他妻子腰围多少，他垂头丧气地说：“我不知道……不过我家有一台二十三寸的电视机，她站在前面，整个荧光屏就给遮住了。”这样的水桶腰，失去了柔和的线条，显然是笨拙难看的。
运动健身，可以让女人的腰部保持美好的状态，经常锻炼的女性，腰部中间的脊椎部位是往里凹陷的，那是因为两边的韧带经过锻炼而隆起了，使腰部的曲线立体感更强了。跳肚皮舞就是塑造女性腰腹部柔韧性的比较好的方式，肚皮舞中很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美，好莱坞一些影星塑造平坦腹部的一项主要运动就是跳肚皮舞。
女人的腰，应该是性感柔美的，而不是臃肿和肥硕！所以，女人要从家里走出来，从办公室里走出来，多参加一些训练腰肢的运动。女人只有在腰的扭动中，才能成为有血肉的生动的女人，才能让身体的整个线条跳跃起来。