书城养生男人吃什么才健康
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第19章 男人饮食营养与滋补(3)

(1)将猪心剖开洗净,党参、当归切片装入纱布袋封口备用,猪心切片。

(2)把猪心与党参、当归放入盛器中,加水适量,隔水炖煮1小时以上,去药,用盐调味即可。

【功效】益气、补血、宁心。适用于自汗、心悸、失眠等心血虚症。

夏枯草猪肉汤

【材料】夏枯草15克,猪瘦肉30克,盐、味精少许。

【操作】

(1)把夏枯草用纱布袋封装。

(2)将夏枯草袋、猪瘦肉用文火煮1小时,去药加调味品即可。

【功效】本膳清热散结、祛暑散热,适用于痢疾及肠道等细菌感染,也可用于硅肺、传染性肝炎、高血压的辅助治疗。

砂仁肚条

【材料】砂仁10克,猪肚1000克,胡椒粉3克,花椒5克,生姜15克,葱白15克,猪油100克,绍酒50克,味精3克,湿淀粉20克,盐5克。

【操作】

(1)将脆砂仁打成细末待用。

(2)洗净猪肚下锅,再下姜、葱、花椒煮熟打去泡沫,捞出猪肚待凉切成指条。

(3)将原汤500克烧开,下入肚条、砂仁末、胡椒粉、绍酒、猪油,再加味精,湿淀粉勾芡炒匀,起锅装盘即可。配方为大份。

【功效】本膳有化湿脾、行气和胃之功能。对于患脾胃虚弱、食欲不振、食少腹胀的病人食之甚益。

参麦团鱼

【材料】人参5克,浮小麦20克,茯苓10克,活团鱼1只(500~1000克),瘦火腿100克,鸡蛋1个,生板油25克,葱节20克,生姜片20克,食盐6克,鸡汤500毫升,绍酒15克,味精0.5克。

【操作】

(1)将活团鱼剁去头颈,沥净血水,放在钵内加入开水烫3分钟后取出,用小刀刮去背部和裙边上的黑膜,再剥去四脚上的白衣,剁去爪和尾,放在砧板上用刀砍开腹壳,取出内脏,洗净待用。

(2)将锅置火上,放入清水,下团鱼烧沸后用文火烧半小时捞出,放在温水内,撇去黄油,剔去背壳、腹甲和四肢的粗骨,洗净切成3厘米见方块,摆入碗内。

(3)将火腿切成小片,生板油切成丁,盖在团鱼上面,将所用调料一半(味精暂不用)对入适量清汤注入碗中。

④将浮小麦、茯苓用纱布包好投入汤中,人参研成细粉撒在上面,湿棉纸封口上笼蒸至熟烂,时间2~3小时。

⑤团鱼出笼后,拣去姜、葱,滗出原汤,把团鱼扣入碗中,原汤倒在手勺里,用剩下的一半调料及味精调味,烧开后撇去浮沫,打1个鸡蛋于汤中,略煮后浇在团鱼上即成。

【功效】有滋阴、益气、补虚之功能。对于阴虚潮热、骨蒸盗汗、神疲气短等虚弱病人,有辅助治疗作用。

杏仁猪肺汤

【材料】新鲜猪肺1具,生姜汁约50毫升,甜杏仁49粒,蜂蜜200克。

【操作】

(1)用水壶装满清水,从肺管口不停灌水,拍洗后把水倒出,如此反复冲洗多次,直到洗干净为止。

(2)再将肺颠倒着把水淋干。

(3)把甜杏仁去皮后放入捣桶内捣烂如泥。

(4)把杏仁泥、生姜汁、蜂蜜一同搅拌和匀,然后塞入肺管内。

(5)外用线扎好管口,放入砂锅,1次加水6大碗,用文火煨炖,约3小时即可。

【功效】猪肺补肺,猪肺疗诸虚、咳嗽、咳血。生姜温肺散寒,杏仁化痰止咳,蜂蜜润肺补虚,合而煨汤,共成则具补肺、化痰、止咳之功,尤适用于老年人慢性支气管炎,久咳不愈者。

罗汉果炖猪肺

【材料】罗汉果1个,猪肺250克,料酒、精盐、胡椒粉、姜片、肉汤若干。

【操作】

(1)将罗汉果洗净。将猪肺切成块,用清水多次洗净。

(2)锅中放猪肺、罗汉果、料酒、胡椒粉、盐、姜片、肉汤,武火烧沸,文火炖至肺熟透,装入汤盆即成。

【功效】罗汉果有清热凉血、止咳化痰、润肺、滋肠等作用,对伤风感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及慢性支气管炎等症均有辅助疗效。猪肺可治肺虚咳嗽、咯血。

贝梨炖猪肺

【材料】猪肺250克,川贝10克,雪梨2个,冰糖少许。

【操作】

(1)将雪梨削去外皮,切成数块。猪肺切成片状,洗净。

(2)将猪肺、梨、川贝一起放入砂锅内,加入适量冰糖、清水,慢火熬煮至猪肺熟即可食用。

【功效】贝母入肺经,能润肺散结,止咳化痰,具有治虚痨咳嗽、吐痰咯血、心胸郁结、肺痿肺痈的功能。能够治虚痨咳、吐血咯血、肺痛等症。梨含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸等有机酸,还含有多种维生素、钙、磷、铁等,可治疗急性气管炎、咳嗽、百日咳。猪肺能治肺虚咳嗽、咯血。

沙参炖肉

【材料】北沙参20克,玉竹15克,百合15克,淮山药30克,猪瘦肉500克。精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量。

【操作】

(1)北沙参、玉竹、百合,洗净装纱布袋缝扎口,葱、姜拍破。

(2)猪肉洗净,下沸水锅焯掉血水,捞出切成块状。

(3)猪肉、药袋、山药、葱、姜、盐、料酒一同下锅,注入适量清水武火烧沸,撇去浮沫,文火炖至猪肉熟烂。拣出药袋、姜、葱,加盐、胡椒粉调味即成。

【功效】此汤菜用补肾养血、滋阴润燥的猪肉,配以甘寒润肺止咳、益味生津、清心安神的沙参、玉竹、百合和甘平健脾除湿、益肺固肾、益精补气的山药。此菜重在滋补强壮。可用于肺胃虚、久咳伤肺、痰中带血、虚痨发热、虚烦惊悸、消渴,或肝肾阴虚等症。亦可作为保健菜长期食用,能起到益肺、养心、滋肾、脾、延年益寿的效果。

莲百炖猪肉

【材料】莲子30克,百合30克,猪瘦肉200克,料酒、精盐、葱末、猪油、肉汤各适量。

【操作】

(1)将莲子用热水浸泡,至发胀去膜皮,去心。百合去杂洗净。

(2)将猪肉洗净,下沸水锅中焯去血水,捞出洗净切块。

(3)烧热锅加入猪油,煸香葱、姜,加入肉块煸炒,烹入料酒、煸炒至水干。注入肉汤,加入盐、味精、莲子、百合,武火烧沸,撇去浮沫,文火炖至肉熟烂,拣去葱、姜即成。

【功效】此汤菜中,莲子与百合均为补脾胃、润肺养心、滋肾的天然高级滋补品。其中莲子能通心肾,百合能清心泄降。配以补虚的猪肉,共组成滋补菜肴,常用于肺燥干咳、痨嗽吐血、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦或脾虚、胃虚弱、心肾不交等病症。

山药羊肉羹

【材料】鲜山药100~150克,精羊肉250克,鲜牛乳250克(或奶粉50克),生姜5~10克,味精1克,细盐适量。

【操作】

(1)把鲜山药削去外皮,洗净后切成薄片。

(2)将精羊肉洗净后切成肉丁状。

(3)把生姜洗净后,刮去外皮,切成碎末。

④上述准备工作做好后,先把羊肉丁与生姜碎末同入锅内,加入适量水,煮沸。

⑤煮沸后加入山药薄片,一同烧至烂熟。

⑥最后加入牛奶(如用奶粉,先用温水溶化对入)、味精、细盐,再煮3~5分钟。

(3)功效;本品是宫廷方,可滋润补虚、温养气血,适用于病后及年老体弱之人,也用于阳气不足、气血双亏、脾胃虚寒所致的营养不良、恶寒肢冷、气短乏力、贫血倦怠、中虚反胃。

黄芪猴头汤

【材料】猴头蘑150克,黄芪30克,鸡肉250克,料酒、精盐、姜、葱白、胡椒粉适量。

【操作】

(1)猴头蘑冲洗后放入盆内用温水发胀约30分钟,捞出洗净,切成薄片,发猴头蘑的水用纱布过滤待用。

(2)鸡肉洗净后剁成约3厘米长、1.5厘米宽的长方块。黄芪用温毛巾揩净后切成薄片。生姜、葱白切成细节。

(3)锅烧热下猪油投入黄芪、姜、葱、鸡块共煸炒后,放入盐、料酒。发猴头的水和少量清汤,用武火烧沸后,再用文火烧炖约1小时,然后下猴头蘑片,再煮半小时,撒入胡椒粉。

④先将鸡块放在碗底,再捞猴头蘑片盖在上面,汤调好味盛入即成。

【功效】猴头蘑为山珍之品,其肉嫩,味鲜美,营养价值较高,不仅为宴席珍馐,亦是高级滋补之品,有助消化、利五脏的作用。其内含有多糖及多肽类物质,具有抗癌作用。此汤菜配补中益气、养血生津的黄芪与鸡肉,其功效增大。常用于气血虚弱、消化不良、神经衰弱、胃及十二指肠溃疡、消渴症等病症,尤其对胃癌有明显的功效。

虫草炖乌鸡

【材料】乌鸡肉250克,冬虫夏草10克,姜片、葱段、胡椒粉、鸡清汤、精盐适量。

【操作】

(1)将虫草用温水洗净。

(2)乌鸡宰杀,去毛、内脏、脚爪,洗净,放沸水锅中焯一下,取出。

(3)将虫草一半置鸡腹内,放入汤中,另一半放鸡上,注入鸡汤,加入姜、葱、胡椒粉、盐,上笼蒸至肉熟烂,拣出葱、姜,出笼即成。

【功效】适用于体虚羸瘦之人。健康人食之能强健身体。

附子猪肚汤

【材料】熟附子15克,猪肚250克,食盐适量。

【操作】

(1)将熟附子去皮研末,猪肚洗净。

(2)将熟附子、猪肚加水煮2小时,用食盐调味饮汤吃猪肚。

【功效】可温肾壮阳,祛寒止痛,通血脉,逐寒湿,补虚损,尤适用于体虚腰痛、四肢寒湿痹痛、双膝冷痹等症。

牛膝蹄筋

【材料】牛膝10克,鹿筋100克,鸡肉500克,火腿50克,蘑菇25克,胡椒5克,味精0.5克,绍酒30克,生姜10克,葱10克,食盐5克。

【操作】

(1)将牛膝洗净后切成斜片,蹄筋放钵中,加水适量,上笼蒸4小时,待蹄筋酥软取出,用冷水浸漂2小时,剥去外面筋膜,洗净。

(2)把洗净的火腿切成丝,水发后的蘑菇切成丝。姜切成片,葱切成段待用。

(3)将发胀的蹄筋切成节,鸡肉剁成2厘米的方块,取蒸碗将蹄筋、鸡肉放入锅内,再把牛膝片摆于鸡肉之上,火腿丝、蘑菇丝调匀撒在周围,姜片、葱段放入碗中,再用胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤,调好汤味灌入碗中,上笼蒸3小时。待蹄筋熟烂即可出笼,拣去姜、葱,调味即成。

【功效】本膳有补肝肾、强骨、利关节之功能。肝肾不足的腰腿痛,软弱无力患者,食之甚益。

灵芝炖猪脑

【材料】

灵芝30克,猪脑1具,调料适量。

【操作】

(1)将新鲜猪脑以凉开水洗净血膜,与灵芝一起放入沙锅,注入清水适量,以文火炖1小时。

(2)捞出灵芝,加入芝麻香油、精盐、味精等佐料调好味即可服食,食脑喝汤。每剂分2次食完。

【功效】

健胃,养心,安神,益脑,益虚劳,补骨髓。适用于神经衰弱,年高眩晕,偏、正头痛等症。

归参炖猪心

【材料】

党参50克,当归10克,猪心1只,味精、盐各适量。

【操作】

(1)将猪心洗净。

(2)将当归、党参、猪心放入砂锅内,加适量水;然后用文火炖至猪心熟烂,加入食盐、味精,即成。

【功效】

此药膳益心气,补心血。对血虚、失眠多梦、心悸怔忡等症有食疗作用。

归参山药猪腰

【材料】

猪腰500克,当归10克,党参10克,山药10克,食盐、酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

【操作】

(1)将党参、当归、山药同装入纱布内,做成药袋。

(2)将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净。

(3)取炖锅1只,把猪腰放入其中,同放入药袋,加清水没过原料。大火煮沸后,用小火炖煮,至猪腰熟透。捞出猪腰,冷却后,切成薄片,码入盘中。

(4)姜丝、蒜末、酱油、醋、香油兑成调味汁,淋入盘中猪腰片上,搅拌均匀即可食用。

【功效】

此药膳益肾,养血补气。适用于血损肾亏所致的气短、心悸、腰酸痛、自汗、失眠等症。

黄芪牛肉

【材料】

牛肉750克,黄芪20克,陈皮6克,食盐、酱油、葱、姜、料酒、胡椒粉、味精、植物油各适量。

【操作】

(1)牛肉洗净后,切成小块,在沸水中焯一下,清水洗去浮沫。葱切成段,生姜拍碎。陈皮擦去浮土,掰成小块,黄芪洗净切成厚片。

(2)取一砂锅放植物油,油温七成热时将牛肉块放入油中稍炸一下捞出。

(3)锅中留底油,油热后将生姜、葱段放入煸出香味,放酱油、食盐、料酒、胡椒粉,加清水约1500毫升,放入黄芪片、牛肉块、陈皮,大火烧开,改为小火慢炖至3个小时。

(4)待牛肉煮烂时,拣出生姜、葱段、黄芪、陈皮不用,放入味精调味,收汁后起锅装盘即可食用。

【功效】

此药膳补气养血,健脾益胃。适用于脾虚所致的水肿,乏力,消瘦,泄泻等症。

核桃炖牛肉

【材料】

牛肉60克、核桃肉30克、生姜1片。

【操作】

(1)核桃肉用开水泡后,去衣;牛肉洗净,切件;生姜洗净。

(2)把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔开水文火炖2小时,调味供用。

【功效】

汤中牛肉性味甘微温,功能益气血,健脾胃,强筋骨,核桃肉,又叫胡桃仁,性味甘湿质润,含有蛋白质、脂肪油、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B2等成分,有影响胆固醇的体内合成并促进其氧化排泄的作用,功能益肺气,补肾精。生姜健胃和中,去牛肉腥味。合而为汤,补而不燥,化生气血,强身健体。

感冒发热者不宜饮用本汤。