北大人告诉我们，能够将你的身体和心智的能量，锲而不舍地运用在同一个问题上而不感到厌倦的能力就是专注。对于大多数人来说，每天都要做许多事。如果一个人将他的时间和精力都用在一个方向、一个目标上，他就会成功。
有所不为，才能有所为
人一生中可以完成的事情是有限的，只有专注才能让自己变得优秀。所以说“有所不为，才能有所为”。
——李彦宏（毕业于北京大学，百度公司创始人）
孟子说：“人有不为也，而后可以有为。”意思是告诫我们：人要审时度势，有所取舍，选择重要的事情去做，而不做或暂时不做某些事情。每个人的精力都是有限的，只有放弃一些事情不做，才能在别的一些事情上做出成绩。任何成功的获得都不可能简简单单、一蹴而就，所以，一个人要想做出一定的成就，就要做到有所为，有所不为。
李彦宏曾说：“在人生选择道路上，每个人都时时刻刻面临着一些选择，我是一个非常专注的人，一旦认定方向就不会改变，直到把它做好，我相信搜索将对网络世界和我们的生活产生巨大影响。我的理想是‘为人类提供更便捷的信息获取方式’，至今未变。”李彦宏在创业之初，做的就是搜索引擎，十多年过去了，他做的仍然是搜索引擎。他说，“搜索是我的本行，也是百度的专长之所在。做自己最擅长的事是我的人生格言”。
的确，只有做自己最擅长的事，才更可能成功。如果你总是拿着自己的缺点和别人的优点比，你永远都是失败者，你只有拿着自己最擅长的事和别人比才有胜出的可能。而要做自己擅长的事情，就必须要舍掉那些自己不擅长的事情。我们不是超人，只有一心一意地从事自己最擅长的事情，才能把那件事情做好、做精。姚明只是擅长篮球；李娜只是擅长网球；齐白石只是擅长画画；朱自清只是擅长写文章……他们都只是在一个领域内独占鳌头，可是这就够了，足以使得他们享誉海内外了。
李安是中国著名的导演，2006年他凭借电影《断背山》荣获第78届奥斯卡金像奖最佳导演奖，截至现在他仍然是唯一一个获此殊荣的华人导演。李安之所以能在电影节取得突出的成就，最主要的原因是他对于电影行业的执着和专注。
李安自小就对电影感兴趣，高一时插班，父亲拿了一张测兴趣的表让他填，可上面几百个科目，李安没一个喜欢的。父亲问：“你喜欢做什么？”李安说：“我想做电影导演。”所有人都笑，没人以为这是可行的事。大学填报志愿的时候，他填的是戏剧学院，可是两年他都落榜了。但是，他仍然不放弃，他就是想念戏剧。在第三年的时候，他终于考上台湾大学艺术学院。大学毕业后，他又去美国留学接着读戏剧专业。
硕士毕业后，李安却没能找到一份跟电影有关的工作。为此他在家整整待了6年，这6年里他每天在家里大量阅读、大量看片、埋头写剧本。因为他没有工作，所有的支出都靠妻子一个人，家里的经济情况非常糟糕。为了帮助妻子分担，他在家也做菜、做饭、带孩子，变成了一个家庭主男。
物质贫乏、精神痛苦，别的同学都无法忍受这样的日子，纷纷转了行，只有李安仍不改初衷。记者曾经问他：难道从来就没想过改行吗？他说：“不能，改变不了，改变不了可能是心理上不愿意改。因为我知道，我做电影是很有天分的，我自己晓得，不做电影什么东西也不是。所以如果我要选择的话，我当然是做电影，如果我不去做电影，真的是改行，我想一辈子都会悔恨。其实就那么简单，我就耗耗耗，等等等。”
就这样，李安在拍第一部电影之前，在家整整待了6年。6年的等待与煎熬换来了他的一鸣惊人。他的第一部电影《推手》获得优秀剧作奖、台湾金马奖8个奖项的提名以及亚太影展最佳影片奖。从此之后，李安就再也没有停下拍摄电影的脚步，成为一名世界著名的导演。
有所不为，才能有所为。李安在家赋闲多年，他的不为是为了坚持自己的电影梦，在这些时间里他阅读了大量的书籍，看了大量的电影，为自己未来的一鸣惊人打好了基础。
有所为，有所不为，也要求我们清楚自己在学习和生活中哪些领域可以有所为，知道自己的目标和擅长，只有对自己有了清晰的了解，才能做出下一步的决定。而且，我们必须要果断地做出决定，放弃那些对学习和生活有影响的活动，专注于心中的理想和目标，努力奋斗，坚持不懈。
【北大心理课笔记】
有所为就得有所不为，有所不为是为了有所为。为或者不为，都必须由你自己来决定。不管是为还是不为，只要无愧于自己的心、无愧于自己的梦想就可以了。
专注于脚下的路
人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。
——俞敏洪（毕业于北京大学西语系，新东方学校创始人）
著名诗人歌德曾说：“无论从事什么样的工作，只要你具备了一颗专注的心，一定会有所成就。”人不必为天生的才智如何过多烦恼，能否成功在于自身的努力和拼搏，当然，这其中少不了专注。不是焦点的聚光，是不能起到燃烧作用的。
很多时候，环境好了，人受到的诱惑多了，就不能专注脚下的路，不能专心地做好一件事，所以无法成功。在艰苦的环境里，人可以一心一意，摒除干扰，反而能够取得一定的成就。就像新东方创始人俞敏洪说的那样，“人生的奋斗目标不要太大，认准看一件事，投入兴趣和热情坚持去做，你就会成功”。不要好高骛远，总是张望那遥远的目标；只有张望却不走路，是到不了目的地的；还有如果不专注于脚下的路，也很可能会像总是抬头看天的天文家一样，掉进井里。
在这个社会转型、经济高速发展、物质高度繁荣的时期，我们的机遇和迷惑也是如此之多。在纷繁复杂的环境中，我们更需要坚守自己的心，少一些浮躁，多几分耐心，穿过大街上闪烁的霓虹，朝着天边的那一抹晨曦坚定地走去。
“6岁那年，我从小村庄里走出，走向通都大邑，一走就走了90年。我走过阳关大道，也跨过独木小桥。有时候歪打正着，有时候也正打歪着。坎坎坷坷，跌跌撞撞，撞撞碰碰，推推搡搡，云里，雾里……”这是季羡林先生在回忆自己的过往历程时说出的一段话，记述了过去90多年里自己的经历和感受。
当今社会，许多取得突出成绩的人都有着艰辛的过去，季老就是其中之一。但艰辛的过往没有湮没他们对未来的崇高志向，他们用辉煌的梦想指引自己前进，用踏实、坚定的行动专注于脚下的路，最后将理想在点滴中变为现实。
爱默生在晚年时反思自己一生的成就时说：“让我步入失败深渊的人不是别人，是我自己。我一生中最大的敌人不是别人，是我自己。我是给自己制造不幸的建筑师，我一生希望自己成就的事业太多了，以至于一事无成。”以爱默生的成就，他还这样反省自己，认为自己一事无成，足见他是多么的谦虚。不过我们能从他说的话中得到一个启示：做事必须专注、踏实，否则眼高手低、三心二意，只能一事无成。
欲成就大事的人，往往会专注于所从事的事情，在脚踏实地的努力和长久坚持下，实现质的飞跃，成就一番事业。天下的麻雀是捉不尽的，一只手也抓不住两只鳖。自古以来，人不能在同一时间内既能抬头望天又可以俯首看地，左手画方，右手画圆。
【北大心理课笔记】
中国古代的铸剑师为了铸成一把好剑，必须在深山中潜心打造十几年。有道是“十年磨一剑”，为了专心做好一件事，必须远离那些使你分散注意力的事情，集中精力选准主攻目标，专心致志地去做好你要做的事，这样才可能取得成功。
没成功，是因为还没有全力以赴
成功并非易事，它通常要求人们付出一定的努力和等待，甚至更多。
——鲁迅（曾任教于北京大学，文学家）
人生在世，总少不了对自身的期望：有些人想要成为叱咤风云的领袖，有些人想要成为金光闪闪的明星，有些人想要成为造福人类的科学家，有些人想要成为除暴安良的执法者……有梦想，这是件好事情，但我们还需要尽快懂得，梦想只有在全力以赴的努力中才能得以实现。许多浮躁的人曾经都有过梦想，却三天打鱼两天晒网，没有全力以赴，最后只剩下牢骚和抱怨。