第三章 第四节 知足才能常乐——幸福递减定律
一个饥肠辘辘的人遇到一位智者，智者给了他一个面包，他边吃边慨叹：“这真是世界上最香甜的面包！”吃完，智者给了他第二个面包，他开心地继续吃着，脸上洋溢着幸福的满足感。吃完，智者又给了他第三个面包，他接过面包，一副饱胀的样子吃了下去。智者又给了他第四个面包，这一次，他满脸痛苦，最初的快乐荡然无存。为何饥饿者得到的面包总数不断增加，而幸福感与快乐却随之减少？这就是著名的幸福递减定律。
幸福递减定律，指人们从获得的物品中所得到的满足和幸福感，会随着所获得的物品的增多而减少。
莫让内心失去对幸福的敏感
与最前面的例子相似，我们在生活中还常遇到这样的情况：人在很穷的时候，总觉得有钱才是幸福；但真到成了富翁的时候，再被问及什么是幸福，他往往会说平平淡淡才是真，而不再是金钱。
事实上，幸福之所以打了折扣，并不是幸福真的减少了，而是由于我们内心起了变化。正如幸福递减定律所阐释的，人在处于较差的状态下，为一点微不足道的事情都可能兴奋不已；而当所处的环境渐渐变得优越时，人的要求、欲望等就会随之提升。
所以，当你感觉不到幸福的时候，可能幸福依然在你的周围，只是你的内心失去了对它的敏感。
一个国王带领军队去打仗，结果全军覆没。他为了躲追兵而与人走散，在山沟里藏了两天两夜，期间粒米未食、滴水未进。后来，他遇到一位砍柴的老人，老人见他可怜，就送给他一个用玉米和干白菜做的菜团子。饥寒交迫的他狼吞虎咽地就把菜团子吃光了，当时他觉得这是全天下最好吃的东西。于是，他问老人如此美味的食物叫什么，老人说叫“饥饿”。
后来，国王回到王宫，下令膳食房按他的描述做“饥饿”，可是怎么做也没有原来的味道。为此，他派人千方百计找来了那个会做“饥饿”的老人。谁料，当老人给他带来一篮子“饥饿”时，他却怎么也找不到当初的那种美味。
不难看出，国王回宫后，尽管菜团子还是当时的“饥饿”，但因为顿顿都是山珍海味，饱食终日，令其再也没有饥肠辘辘的感觉，所以“饥饿”的美味自然也不复存在了。
可见，幸福不过是人们的一种感觉，这种感觉是灵活多变的，同一个人对同一种事物，在不同的时间、不同的地点、不同的环境，会有完全不同的感觉。
再用前面那个饥饿者与面包的例子来说。一开始他非常饥饿，第一个面包送到嘴里，便感到无比香甜，无比幸福；吃第二个面包时，由于吃完第一个面包已经不那么饥饿了，幸福的感觉便会明显消减；等吃第三个和第四个面包的时候，反而有了肚子发撑、吃不吃都无所谓的感觉，当然也就没有幸福感了。
这种幸福的递减告诉我们：幸福随着追求而来，随着希望而来，随着需要而来，但随着客观条件的变化，它又像过客一样，不会永远停留在某时、某处。既然如此，那不断追求和企盼幸福的我们，又该怎么办呢？
我们应学会用心体会生活，去感受生活中点滴的幸福。要知道，生活本身就是一种礼物，如果你抱怨食物不够美味，请想想那些食不果腹的人，跟他们比，难道你不幸福吗？如果你抱怨工作不顺、乏味，请想想那些仍为寻找工作而四处奔波的求职者，跟他们比，难道你不幸福吗？如果你抱怨爱人不够浪漫，请想想那些还在为没有结束单身生活而向上帝祷告的人，跟他们比，难道你不幸福吗？如果你抱怨自己的孩子不够聪明，请想想那些渴求骨肉却不能生育的人们，跟他们比，难道你不幸福吗？
所以，请时刻提醒自己，幸福就在我们身边，要懂得用心去感受，不要让我们的内心麻痹，失去对幸福的敏感。
知足与感恩，带你飞往幸福的翅膀
中国有句俗话叫“知足常乐”，现在已经很少有人能真正达到知足常乐的意境了。因为人都是有贪欲的，越是得不到的就越想得到，一旦得到的多了又会变成负担。
其实，世界上根本没有十全十美的人和事，知足可以让我们活得更加轻松。
一对青年男女步入婚姻的殿堂，蜜月期过去之后，他们开始面对艰难的生活。妻子整天为缺钱而忧郁不乐，因为有了钱才能买房子、买家具家电，才能吃好的、穿好的……可是，他们的钱太少了，少得只够维持最基本的日常开支。丈夫是个很乐观的人，不断寻找机会开导妻子。
有一天，他们去医院看望一个朋友。朋友说，他的病是累出来的，常常为了挣钱不吃饭、不睡觉。回到家里，丈夫就问妻子：“如果给你钱，但让你跟他一样躺在医院里，你要不要？”妻子想了想，说：“不要。”
过了几天，他们去郊外散步。他们经过的路边有一幢漂亮的别墅。从别墅里走出来一对白发苍苍的老者。丈夫又问妻子：“假如现在就让你住上这样的别墅，但变得跟他们一样老，你愿意不愿意？”妻子不假思索地回答：“我才不愿意呢！”
他们所在的城市破获了一起重大团伙抢劫案。这个团伙的主犯抢劫现钞超过一百万，被法院判处死刑。
罪犯押赴刑场的那一天，丈夫对妻子说：“假如给你一百万，让你马上去死，你干不干？”
妻子生气了：“你胡说什么呀？给我一座金山我也不干！”
丈夫笑了：“这就对了。你看，我们原来是这么富有：我们拥有生命，拥有青春和健康，这些财富已经超过了一百万，我们还有可以创造财富的双手，你还愁什么呢？”妻子把丈夫的话细细地咀嚼品味了一番，也变得快乐起来。
幸福其实很简单，只是一种身体和心理的快乐感受。摆脱欲望羁绊，懂得知足，人才会变得豁达。知足是一件无价之宝，无论你以前是否意识到，从现在开始，学会知足吧，用心去感受身边的幸福。
懂得了知足常乐的道理，我们就要怀着感恩的心面对生活，那样，人们会更加乐意与你亲近，你的人生也会因此而更加美好。
黄美廉自小就患脑性麻痹，失去了肢体的平衡感与发声讲话能力。然而，她没有被这些外在的痛苦打倒，而是昂然面对，终于获得了加州大学艺术博士学位。
有一天，她站在台上，不规律地挥舞着她的双手；仰着头，脖子伸得好长好长，与她尖尖的下巴扯成一条直线；她的嘴张着，眼睛眯成一条线，看着台下的学生。基本上，她是一个不会说话的人，全场的学生都被她不能控制自如的肢体动作震慑住了。这是一场演讲会。
“黄博士，你从小就长成这个样子，你都没有怨恨吗？”台下的一位同学小声地问道。
“我没有怨恨，我很感激上帝给予我的一切。”美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字。她写字时用力极猛，有力透纸背的气势。写完这一句，她停下笔来，歪着头，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞地写了起来：
妈妈给了我可爱的面容！
上帝给了我一双很长很美的腿！
老师对我也很好！
我会画画！我会写稿！
……
教室内一片鸦雀无声，没有人讲话。她回过头来定定地看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论：“我感激别人给我的一切。”
如果像黄美廉那样，拥有感恩的心，懂得知足，那么，我们也会是幸福的。
心灵魔法屋：测试你是不是一个知足常乐的人
下面25道题，请根据你的实际想法作答。
1.你是否觉得自己被迫循规蹈矩？
A.是的，有时是这样
B.很少或从不
C.是的，我经常因为必须循规蹈矩而感到沮丧
2.你是否喜欢自己的工作？
A.大多数时候是，但不总是
B.是的
C.基本上不是这样
3.你认为下面哪个词是对你最好的概括？
A.安定的
B.感到满意的
C.不平静的
4.你是否做过一些让你良心不安的事？
A.是的，有时候
B.很少或从不
C.是的，我在这方面很担心
5.你对生活是否抱有一种轻松的态度？
A.对大多数事情是这样，但是有些事情很重要，不是那么容易放下
B.总的来说，是采取一种轻松的态度对待生活
C.我不认为自己是一个很轻松愉快的人
6.你是否因为自己的失败而拿别人出气？
A.偶尔
B.很少或从不
C.经常
7.你是否感到自己的生日是在幸运的星座上？
A.也许我算比较幸运的
B.绝对没错
C.不
8.你是否已经实现了人生的大多数抱负？
A.大多数
B.我现在不能找出特定的抱负目标需要我去实现
C.完全不是
9.你如何看待未来？
A.有一定程度的理解
B.如果顺利的话，会像现在一样继续发展
C.我希望将来会比过去和现在要好得多
10.你拥有良好的睡眠吗？
A.我努力做，但不总是成功
B.是的
C.通常不太好
11.你是否感到自己有自卑感？
A.可能，有时是这样
B.没有
C.是的
12.你是否认为自己拥有忠诚和稳定的家庭生活？
A.总的来说是这样
B.毫无疑问
C.不是
13.你觉得自己有没有充分享受自己的业余时间？
A.也许我的业余活动没有我希望的多
B.是的
C.没有，因为我没有时间参加业余活动
14.你是否考虑过做整形手术来让自己变得漂亮一些？
A.可能
B.没有
C.是的
15.如果让你回顾并且评价自己的人生，下面哪句话最适合？
A.基本上满意，但我认为自己还能够获得更多
B.我要感谢上天的恩赐，因为我的顺境要多于逆境
C.我多少会感到有些生气，因为我没有实现自己的人生价值
16.你是否很容易休息放松？
A.有的时候容易，有的时候比较困难
B.很容易
C.一点也不容易
17.你是否已得到人生中应该得到的大多数东西？
A.基本上是这样
B.我认为我得到了
C.我认为我没有得到
18.你是否经常希望自己是另一个人？
A.不经常，但偶尔会认为有些人比我幸运
B.我从来没有认真地考虑过
C.我经常希望自己是另一个人
19.如果让你变换生活方式一年时间，你愿意吗？
A.在特定的情况下有可能
B.我认为我不会
C.是的，我会接受这样的机会
20.你是否觉得机会总是从身边溜走？
A.有时
B.很少或从不
C.经常
21.你嫉妒其他人的财产吗？
A.偶尔
B.很少或从不
C.经常
22.你是否经常为做得太少而沮丧？
A.有时
B.很少或从不
C.几乎始终是这样
23.你是否渴望假期，它可以让你完全逃避现实？
A.是的，有时候
B.假期是不错，但对我来说不是必不可少的
C.是的，经常这样想
24.你是否嫉妒富人或名人？
A.偶尔
B.很少或从不
C.经常
25.你经常对自己感到满意吗？
A.偶尔
B.经常
C.很少或从不
评分标准：
选择A得1分，选择B得2分，选择C得0分。
测试结果：
少于25分：你对自己的生活不太满意。
现在的你，正是审视并且评价自己人生的好时候，要多注意积极的方面，扪心自问得到了什么。也许你拥有一份稳定而喜欢的工作和一个和睦的家庭，也许你有一项喜爱的运动或业余爱好，而且可以倾注更多的时间从中享受乐趣……所有这些都是值得为之感激的，而不是失望的理由。
25～39分：你对自己的人生基本满意，可能你还没有意识到这一点。
在内心深处，你经常会有一种不满足感，你自认为可以获得更多，也因此多少感到有些遗憾。不过，你也认为自己的目标大部分已经实现，没有理由做任何改变，即使朋友、父母、老师和同事都急切地告诉你应该怎样对待生活。只有当这些目标对你来说很重要时，它们才是重要的，所以，你才是自己的首席专家，才有权决定自己的人生应当走怎样的道路。
40～50分：你的得分表明你对自己的生活感到满意。
你拥有快乐和内心的安宁，正是这种快乐感染并影响你周围的人，尤其是你的直系亲属。你是很幸运的一类人，能够找到自己的小天地。你总是知足常乐，这正是许多人羡慕你的地方。