幸福并非没有付出的获得
很多人之所以体会不到幸福感，一个很重要的原因就是他们将幸福感与懒散懈怠联系在了一起。也许是因为他们看到，在现在的社会，人们的付出与获得往往是成正比的，也就是说一个人在享受生活的同时也一定付出了很多常人无法想象的艰辛努力。言外之意，如果一个人没有经历过奋斗的艰辛，他就不会取得成功。这正是“要想人前显贵，就要背后受罪”的道理。
正是由于这样的一种普遍存在的认识，很多人总是有意无意地“鞭策”自己，以保证自己不会失去其他更重要的东西，诸如良好的工作热情和生活状态等，也正因此，他们总是在潜意识里让自己不快乐。
也许有很多人都抱着同样的想法，认为在人生的前半段把重要的事情做完之后，剩余的人生就会变得很幸福了。然而，当一个人真正得到这些之后，他未必就会是幸福的。每时每刻，我们都有可能受到压力的侵袭。面对压力，该怎么办？要知道，它可是一把双刃剑，虽说可以铸就一个人的成功，但同样也可以摧毁一个人的幸福感。
某生物研究所曾经进行过一个很有意思的试验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察当南瓜逐渐地长大时，对这个铁圈产生的压力有多大。他们估计南瓜最多能够承受大约500磅的压力。
第一个月，南瓜承受了500磅的压力；实验到第二个月时，这个南瓜承受了1000磅的压力；当它承受到2000磅的压力时，研究人员必须对铁圈加固，以免南瓜将铁圈撑开。
当研究结束时，整个南瓜承受超过了5000磅的压力后瓜皮才产生破裂。
人们打开南瓜后，发现它已经无法再食用，因为它里面充满了坚韧牢固的层层纤维，试图想要突破包围它的铁圈。为了吸收充分的养分，以便于突破限制它成长的铁圈，它的根部甚至延展超过2.4米，所有的根往不同的方向全方位地伸展，最后这个南瓜独自控制了整个花园的土壤与资源。
人所能承受的压力也就如同这个南瓜，过多的束缚会使得在成长的过程中感到很不好受。如果接受的压力适中，这个南瓜一样会生长得很好，而如果给这个南瓜施加的压力过大，那么这个南瓜即便是长成，也没有任何价值了。
所以说：幸福的人不必去做总统或者是亿万富翁。古希腊一位哲学家说过：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”人生活在社会中，不可能完全没有压力，有压力是正常的，我们不要以为没有压力的生活才是幸福的生活，也不要以为一切该得到的都得到了，这就是幸福，这些观点都是片面的。幸福不是将来时，而是现在进行时。
主动，做吸纳幸福的海绵
总是以为自己还有大把的青春可以等待，觉得没有遇到好的工作只要等待，没有遇到好的另一半只要等待，理想中的幸福生活只要等待就会获得……这样等着等着，年华老去，然后把一切都归于命运，哀叹时运不济。这是很多人不幸的缘由。他们不选择自己努力去争取，而是把青春和激情都浪费在了等待里。
小云以自己的亲身经历体验到了等待的代价。大学期间，她一直和她的一个同学关系暧昧，他们表面上以兄妹相称，可在外人看来，他们走得特别近，她也感觉这个“哥哥”对自己不一般，而自己也喜欢和他在一起。不过出于女生的矜持，她从来没有明确说过自己的真实情感，反而一再故意忽视对方的示好，希望等一个合适的时机再接受他。在这样的暧昧里，他们一起走过了大学的四年。直到毕业前夕，对方告诉小云，自己找到了一份深圳的工作，要离开她了，小云这才后悔没有早点表达自己的情感，就这样在等待中失去了一份本该有的缘分。
找工作时，她和同学小慧一起去面试了一家待遇优厚的外企，并且都感觉面试效果不错，可面试后一周，她们都没有得到通知。小云选择了继续等待，小慧却主动打电话到那家外企的人力资源部询问情况，又一次向人力资源部阐述了自己的优势。这个电话让对方的人事经理看到了小慧的积极主动，所以给了小慧复试的机会，小慧牢牢地把握住这个机会，最后如愿以偿地进入这家外企。而小云，在等待中又错失了一份工作的机会。
小云一直生活在等待里，自己本可以拥有的爱情和事业都这样付诸东流了。因此，要明白，你想要的东西不会站在那里等你，只能你走近它，它并不会主动靠近你。
在《机会》杂志创刊的时候，比尔·盖茨说过这样一句话：“根据我自己的经验，我认为最不能等待的事是孝顺，在父母在世的时候要抓紧时间孝敬自己的父母。第二个是爱情，假如你爱上了一位姑娘，千万不要闷在心里，否则她就会属于别人。第三个是行善。”
生活中的许多事都是我们不能等待的。你是不是认为现在是创业的时候，孝敬父母可以等到自己事业有成之后？殊不知，“子欲养而亲不待”。你是不是认为现在自己还年轻，好对象有的是，为一点小事就和对方分手，认为自己以后有机会等到一个更好的人？……这样想人，请抛弃这种想法吧，时光如流水，什么事都不会等你。有了想法就要去实施，有了目标就要去追求，幸福只青睐有想法、敢作为、愿意为幸福付出努力的人，而在一旁默默等待的人只能被幸福遗弃。
有目标，就有快乐生活的动力
确立目标，是人生规划的重要乐章。不甘做平庸之辈的年轻人，必须有一个明确的追求目标，才能调动起自己的智慧和精力。
1953年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达到目标的书面计划。结果，只有不到3%的学生给出了肯定的答复。20年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的3%的学生，在20年后不论在事业成就、快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，这3%的人的财富总和，居然大于另外97%的所有学生的财富总和，而这就是设定目标的力量。
在现实生活中，却有许多“平庸之辈”有不甘平庸之心。这是一个积极处世的人不容回避的问题。作为一个平凡的人，尽管不可能轰轰烈烈，但是能使平凡的人生稍许较常人不平凡一些，尽可能比别人强一些，是肯定能办到的。
我们需要提升生存的智慧，思考成功，追求卓越，对人生的意义、人生的价值、人生的幸福等问题交出较满意的答卷。不甘平庸，崇尚奋斗，正是人生之歌的主旋律。
没有明确的目标，没有目标的努力，显然如竹篮打水，终将一无所有。目标是构成成功的基石，是成功路上的里程碑。目标能给你一个看得见的靶子，一步一个脚印去实现这些目标，你就会有成就感，就会更加信心百倍，向高峰挺进。
成功是每一个追求者所热烈企盼和向往的，是每一个奋斗者为之倾心的夙愿。在目标的推动下，人就能够被激励、鞭策，处于一种昂扬、激奋的状态下，去积极进取、创造，向着美好的未来挺进。
目标是一种持久的渴望，是一种深藏于心底的潜意识。它能长时间调动你的创造激情，调动你的心力。你一旦想到这种强烈的愿望，就会产生一种不绝的动力，就会有一种钢铸的精神支柱。一想到它，你就会为之奋力拼搏，就会尽力完善自我，在艰难险阻面前，绝不会轻易说“不”字。为了目标的实现，去勇敢地超越自我，跨越障碍，踏出一条坦途来吧！
目标是信念、志向的具体化，奋斗者一定要有梦想，梦想正是步入成功殿堂的源泉。许多精英俊杰都是出色的梦想者，他们梦想的目标一旦确立，就会万难不屈、坚毅果敢，充分发掘自己的潜能，将自己的才华、优势发挥到极致，以百倍的努力冲刺、攀登。
正如美国成功学家拿破仑·希尔所言：“你过去或现在的情况并不重要，你将来想获得什么成就才最重要。除非你对未来有理想，否则做不出什么大事来。有了目标，内心的力量才会找到方向。”
可以说，一个人之所以伟大，首先在于他有一个伟大的目标。规划你的人生，确定目标是首要的战略问题。目标能够指导人生，规范人生，是成功的第一要义。目标之于事业，具有举足轻重的作用。忽视目标定位的人，或是始终确定不了目标的人，他们的努力就会事倍功半，难以达到理想的彼岸。
日常生活中，你一定会先确定目的地，并且带好地图，才会出远门。然而，一百个人当中，大约只有两个人清楚自己一生要的是什么，并且有可行的计划达到目标。这些人都是各行各业中的领导者——没有虚度此生的成功者。因为，一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。如果你确定知道自己要什么，对自己的能力有绝对的信心，你就会成功。如果你还不知道自己的一生想要追求什么，现在就开始，此时此刻，想好自己要什么，你有几分的决心，何时会做到。
第一，把你最想要的东西用一句话清楚地写下来。当你得到或完成你想要的事物时，你就成功了。
第二，写出明确的计划，如何达成这个目标，清楚地写出你要怎么做。
第三，订出完成既定目标明确的时间表。
第四，牢记你所写的东西，每天复述几遍。
遵照这几项步骤，很快你会惊讶地发现，你的人生愈变愈好。这一套模式将引导你与无形的伙伴结合，让他替你除去途中的障碍，带来你梦寐以求的有利机会。持续进行这些步骤，你就不会因为别人的怀疑而动摇。
记住，任何事情都不会偶然发生，都一定是有原因的，包括个人的成功。成功都是下定决心，相信自己会做到的人，以切实的行动、谨慎的规划及不懈的努力而达到的结果。
为幸福而努力，才能真正获得
如果行为习惯不发生改变，思想态度就依然会被拉到原来的地方。这一规律适用于所有的改变，而不仅仅是对幸福的追求。也就是说，不管我们对幸福的认识有多清晰，对追求幸福的愿望有多么强烈，如果不能付诸具体的行动，我们的认识会逐渐会到原来的水平，没有任何实际的意义。
为了进一步说明这个道理，曾经有个心理学家做过这样一个实验：
被实验的人是一些很害羞的男性，他们的普遍特点是在恋爱的时候表现得极为害羞。实验开始了，心理学家让他们和一位女性一起等候12分钟，其实那个女性是个研究者，但是测试者们都不知道。这位女性的任务是与他们交谈，并且要对他们所说的话表现出极大的兴趣，用很不可思议地语气夸张地问道：难道这是真的吗？
12分钟过后，这位女性被人叫进了实验室，同时另外又进来一名女性和他们一同“等候”，并用同样的方式与他们不停地交流，12分钟过后，这名女性又被叫进了实验室。然后再进来一位女性……这样重复了一共6次，总共72分钟。
到了第二天，这些实验者们又经历了与第一天相同的流程。
心理学家们进行这样的实验，真实的目的在于测试这些行为对他们害羞的作用。而后来的结果证实，这两天的经历对他们的影响是巨大的，而测试结果也是出乎了心理学家的预期设想：
在这次实验结束了6个月之后，这些实验者的总体焦虑感变轻了，尤其值得一提的是他们对于女性的态度变得不是那么害羞了，有很多的人开始了人生中的第一场约会——就在这144分钟的实验之后。
后来，实验者把整个实验过程都告诉了他们，并且还告诉他们那些和他们交流的女性只是实验的一部分。不过这些男性已经不会太在意了，他们已经变得很开朗，并且知道了如何和异性相处。当这个改变发生了之后，就很少再会反弹了。可以说这144分钟改变了他们的一生，至少在约会方面。
这个实验的原理就在于借助行动将一个人的心态改变过来。所以，真正永久的态度改变必须和行动改变相配套。如果我们要想真正改变自己的生活，追求想要的幸福，就在以下两种基本方法中选择进行吧。
第一，试图集中精神，找准目标，坚定自己奋斗的信念，预见积极的成果，才能展现勇气，找到自信，并下定决心，充满动力地完成该做的事情。
第二，试着周密地计划自己采取一些行动，这样可以带领自己上升到一个新的高度。
幸福从来不会从天而降，做一块积极主动的海绵吧，把幸福的水分子都吸纳到我们身体里面。